。。之前提到过练习弹跳力的方法，很多朋友很感兴趣，我本来计划是在投篮文章写完之后才写这个文章，不过很多朋友都想知道细节怕自己练的方法不对，我还是提前写这个了。前面提到过，我是依靠这个方法把弹跳力练到原地净弹跳一米以上的，15岁就可以灌篮了，身高只有178-180，遗憾的是臂展很普通，原地举臂高度只有2米25，所以摸高的高度也只是到了3米25。这里所说的原地高度是指向前跨出一步以后双腿垂直起跳所达到的高度。
高中时期高中接力的瞬间，底线附近起跳的
。。使用这个方法最大的好处就是这个方法是很适合篮球的，它最主要可以练出来的是垂直弹跳能力，还有启动的爆发力，对于助跑跳稍弱，当然这也许只是我自己的原因，我的助跑跳只有3米15而已。这个方法对所有人都会有所帮助，不过根据年龄和体制的关系效果有所不同，不过都有提高是肯定的。我身边的几个朋友也用了这个方法提高了弹跳，无一例外的都是原地弹跳力增强了很多，当然助跑的弹跳也是增加了的。在我腿断之前也就是19岁以前，认识的人都叫我“篮圈上打篮球的人”，我也受到了他们所谓的高待遇，在跳起以后被抱下来以阻止投篮的这种犯规，说是跳起来就太无奈了。这个方式我之前只听说过那个原地摸高3米35以上的家伙得到这种待遇。
。。很多人说，打篮球是要靠天赋的。我不赞同这句话，为啥？我在小学的时候，50米跑总是不及格，被同学嘲笑，在11岁之前我是很少运动的，只是经常呆在家里画画，在接触篮球之前的体型也是溜肩膀，浑身赘肉的那种。我最初打篮球也就是想增强一下体质以免被同学笑话，在这个时候我跳起以后离篮板还有30公分左右的距离。最初打篮球身边的人都说，没有天赋的，体质不好，不能打球的。我也没有辩驳过，反正就是踏踏实实练习呗。在这个时候我父亲的一个在部队的朋友恰好告诉了我这个练习弹跳力的方法，他说部队里面都是这么练习弹跳的，我很相信这个说法，就开始坚持练习了，这一坚持，就4年没有间断过。我去找了两块砖头，每天坚持练习到腿部肌肉酸疼不能坚持为止。过去了1个多月左右，我去篮球场测试再去摸那块篮板，居然奇迹般的可以摸到了，而且超出了3-5公分，当然这个篮板不是标准篮，不过和我以前测试的是同一块，也就是说，我在练习了一个月之后，垂直净弹跳增加了30公分。这个时侯我12岁多不到13岁，我以前以为是我本身条件好所以效果好，不过我这十多年教过几个孩子以后，我确信是因为年龄的关系，就好像我们国家流行的一句话“从娃娃抓起”，就好像体操等项目，确实需要在少年时期练起的。
。。最近的例子是去年，在我小区的球场有个小孩子，正好和我那时候一个年龄，12-13岁左右刚上初一，要我教他打篮球，这小孩子很有灵气的，我在前文提到过，是自己晚上偷偷练习投篮的那个。在教给他这个弹跳的方法之前，我一直测试离我所在的那个篮板有30公分左右，摸了很多次都是这样，我把这个方法同时教给了他和一个叫“楞子”的小孩，他们年龄一样。同样，一个月之后，他见我在球场很兴奋，说他能摸到篮板了，我当时很惊讶，他给我们表演了一下，还是那块篮板，果然，超过篮板3公分左右，现场很多人都看到了，我真是想不到，这个孩子真是有毅力，而那个叫“楞子”的小孩却一点长进也没有，最主要是因为他不坚持练。所以，这个练习弹跳的方法，最关键的是坚持，一直坚持，顶多一个月后休息几天，然后再坚持。
。。从上面的文字，我主要表达的意思是我总结出来的这个方法的一些规律，11-13岁是弹跳增长最明显的年龄，年龄越大效果相对越不明显。瘦的人比胖的人效果明显，体型和协调性有问题的人效果最不明显，比如肚子大的人，驼背厉害的人，腰部走路乱晃的人等等。不过所有人只要坚持都有效果，因为增加的是小腿力量。另外就是小腿一直很松弛但是体形比较匀称的人，练习效果会很明显，我之前有个同学，1米89，原地居然连篮板都摸不到，但是体型很匀称。我告诉他这个方法以后，我就去外地读书了，两年以后回来考试，遇到他，他能灌篮了。
。。在我摸到篮板以后，我尝到练习弹跳的好处了。从此以后一直到高中学校的军事化管理不方便固定时间练习，我持续了4年每天练弹跳15-30分钟，每练6个星期休息1个星期。在摸到篮板之后的一年，净弹跳力增加到了80公分以上了，只要身体没伤，都可以摸到标准篮了，中学的篮圈一般比标准篮低一点，（那个时侯不像现在学校这么正规，现在我所在的初中也都是标准篮了），所以学校里面的篮圈都可以原地抓一下了，相应的，爆发力也增加了。这个时侯，很多身边的朋友都说，太有天赋了，“人家天赋好”，这句话不绝于耳，真的吗？早前我弹跳不好的时候没人这么说，等我练了一年多，摸到篮圈了，就说我天赋好了，天赋还会改变的？当然，不能因为我这个情况就否定天赋，我之前提到过的那个原地摸到3米35以上甚至3米40以上的那个家伙，就是在练篮球之前没练过弹跳却弹跳力惊人，被召入篮球队的，不过人家之后也天天练习得很刻苦，每天坚持蛙跳，甚至天黑以后也是一个人留在球场加练，所以才有后来的成就，弹跳也是继续靠练习增长的。
。。再之后，继续练习，到了初三，达到第一个弹跳高峰，在此前也没受过什么大伤影响练习过，在坚持练习一年以后，这一年弹跳又增长了10公分左右，摸高的高度可以到90公分以上了，测试的方法不只是我已经可以在大多数的球场灌篮了，另外就是我在家里穿拖鞋用头顶到过2米75的房顶。在这个时候，我之前已经练习了一年多的跳投了，也练了很多空中换手和空中躲避的技巧，被职业教练看中，和我家里联系想让我试试青年队，不过给出的理由很可笑：1米75可以灌篮，我们就要。我本也无意打什么职业篮球的，跟不要说那时候心气高的很，居然忽略我的技术只看重我弹跳，我是很不屑的。
。。继续讲就和前面的篮球经理有重复了，只在这里简单介绍。高中开始，是军事化的学校管理，个人时间非常少，不过我还是在宿舍安排两块砖头，高中上下来大月能做到平均两天练一次弹跳，不过从这个时期开始，每三个月左右就会崴脚一次，经常需要养伤，养好了再练，伤了弹跳就又会回落。一直到了高中毕业，达到了弹跳的第二个高峰，净弹跳到了1米以上，也在这个时期，头碰到过了篮板，由于终于高考结束，那一阵子打球很疯狂，在毕业以后的两个月，积累的很多郁闷的情绪都在宣泄，疯狂的在大学校园练习灌篮想要补回来在外地上学期间不能痛快打球的遗憾，每次去打球都有人说能灌篮的来了。不过很遗憾我忽略了身体的因素，在2个之后的一次灌篮落地，左腿骨折了。从这个时期开始，我后面一共经历了左腿三次骨折和一次左脚腕的骨裂，每次这种大伤都会让弹跳进一步下降，在大学毕业之前的最后一次骨裂以后，因为同时还面临工作，我就放弃练习弹跳了，也再也没有灌篮过。在两年前我开始尝试减肥，并且在155斤的时候开始加入弹跳的练习。当体重从190斤减少到148斤的时候，我尝试摸筐，可以超过3公分了，相信坚持下去就会完成计划了。可惜的是腿骨出问题实在不能继续只好修养一阵子，然后体重又回升到160多斤，又要重新练了。
。。下图是我在去年春天从190多斤成功减肥到155斤的时候尝试了一次摸高的瞬间，当时膝盖依然是很疼，不过摸到了。那时候很兴奋，知道恢复到可以灌这个篮圈的日子已经很近了，可惜的是在148斤的时候膝盖终于承受不住了…继续再重新制定计划吧。
1年以前190斤减到155斤尝试摸高的瞬间
。。之所以再重复上面这些经历，是因为这里面包含了一些练习弹跳地方法和效果，以及需要注意的地方。我这里给出的几张照片，都是高二时期拍摄的，不是标准篮圈的高度。其实那个时候我拍了不少照片留念的，不过在毕业之前的假期班长把我的行李寄丢了。我当时也不在意从没想过自己也有跳不起来的一天，一度以为一张照片都没有了，没想到在箱底找到了这几张照片，连底片都没有了，不过我却很庆幸，至少算是一点证据了，因为我之前在胖的厉害的时候曾被一个小辈嘲笑我吹牛。其实本来还有一张我最满意的照片的，那张照片的捕捉瞬间正好在最高点，球整体在篮圈之上，是捕捉到的跳起最高的一张，我当时作为定情信物送给我老婆了，她粗心的居然给弄丢了……
高中时期高中接力的瞬间
。。 给出的这三张，其中一张是空中接力的瞬间，是溜底线从底线起跳的，图片中看不到底线，没捕捉到最高点，这个球也根本没进；有一张是灌篮扣飞了。从图片上还依稀可以看见中指的创可贴，是灌篮手破了贴上的，当时买不到护指的。这些照片当时的弹跳是85-90公分左右，不过捕捉到的瞬间都不到最大高度，大约只有70多公分吧。
。。也许上面说多了，不过不写出这些似乎又不太合适。下面主要讲述练习的方法：
。。首先要找两块砖来，一块摞起来不够高，脚后跟容易碰地。转最好不要找那种红色的普通砖，那种砖质量不好，也不平，很脆，容易踩在上面以后断裂。最好去找那种更厚实的青砖，就是发灰色的那种。这种砖头在建筑工地有很多，拿砖头的时候记得和人家打个招呼，买或者要都可以，不说话拿走可就是偷了，别做偷鸡摸狗的事，不然打球也打不好的。如果你不想找砖头的话，可以用水泥台阶代替，如果你家里有的话，只要高度在十公分之上能让脚后跟悬空就可以了。
。。如果你家也住的是楼房，用这样的方法解决不扰临，不然在练习的时候楼下的居民会有声音影响人家休息。在两块砖头之间点几张报纸，避免两块砖头互相碰撞发出声音。在和地面接触的那块砖头底部垫上报纸之类的东西，以免和地面接触有声音。
。。把砖头落好，可以开始练习了。如图所示，如果凭空练习的时候，你会站不稳，你可以用一根手指戳在墙壁上来保持平衡，顺便还可以练习手指的柔韧，每十天换一根手指来支撑，在坚持一段时间后手指的弹力也顺便提高了，打球不容易怆手指，还让手指更有力，有利于硬手型拨球。
。。用脚前掌站在砖头上，脚后半部分悬空，包括脚心。你可以穿鞋练，也可以是拖鞋，随意了。用力的向上抬起脚后跟，记得每次都要抬起到最大幅度。频率不要太慢，大约1秒钟2下就可以了，不过不要太死板，具体怎么练还可以自己再摸索，我当初也没人和我说的很细，我自己摸索的。
。。在初期的几天，腿会很疼，在练习几十下可能就很疼了，不要勉强，休息就可以了，第二天再练，在坚持半个月或者一个月以后，你大约就可以承受100下以上了，这个时候可以慢慢给自己定目标，比如今天300下或者今天5分钟之类的。在3个月之后，应该能坚持到10分钟了，在这个时候就不要给自己放松了，严格一些。每天都不要少于10分钟。再过几个月，在习惯了以后，就可以不必规定时间，每天练习到腿疼得厉害也还继续，过一会会发现腿部完全没有知觉了，这时候慢慢的停止就可以了。以后每次都练到没知觉。
。。以6个星期为一个周期，连续练习6个星期以后，就休息一个星期。在坚持几个月以后，你的身体可能会很疲劳，腿部总感觉一点力气都没了。这时候，你可以尝试放松一个月不练习，而只是打篮球，一个月以后，也许你就会发现自己的弹跳提高多少了。
。。在这里再说一些辅助练习方法，我在练习弹跳期间，也始终注意平衡发展。俯卧撑是经常做的，而且是用十根手指撑着地面做，手掌不接触地面，这样也有利于五根手指的力量练习。仰卧起坐有利于腹肌，效果很明显，不妨坚持练（实话说我练仰卧起坐不算太多）。多骑自行车，我在初中很喜欢骑车子去爬山，这对大腿的肌肉很有好处，对于以后全场比赛的耐力也很有帮助。我经常一个人在周末骑车子一个半小时到郊外去玩，再用2个小时骑车子返回，而且骑得速度还很快，这对你打球绝对也有好处。目前大多数学生上学都坐汽车了，虽然方便不过身体确实少了一些锻炼，尤其是电动车，我自己就已经不再骑自行车了，虽然去年我还煞有介事的买了一个山地车，不过已经闲置了。
。。另外，你可以在期间尝试，用脚尖走路的方法。众所周知，我们平时走路，都是脚后跟先着地，这样会很稳当。而我在练习弹跳的那几年当中，都是练习了新的走路方法，别人也看不出来的，就是用脚尖先着地的方法。尤其是下楼梯的时候，都是脚尖先着地，这就和练习弹跳的原理一致。在走平路的时候，也可以形成这个习惯，刚开始会有些累，不过时间长了就习惯了，也不会累了。幅度不需要太大，不然你走路的姿势就太夸张了不是吗。不用太明显，自己心里清楚就可以。用脚尖着地的走路方法。练习弹跳，就在日常生活中进行着。
。。经常压腿，每天都压。在小区或者学校都有类似双杠的那种东西，有的是专门压腿的，把腿放在上面，用头贴在大腿上，每天坚持，很有好处。举哑铃锻炼双臂，双臂对于以后的空中动作是有帮助的。
。。在练习投篮的过程里，每天加入20分钟左右的跳投练习，也会对弹跳和滞空有帮助。
。。日后需要注意的：
。。这种练习方法，最后会让垂直弹跳能力很高，如果你有机会在少年时期就开始练习，坚持下来以后，净弹跳达到80公分都不是什么问题的，除非你身体实在有太大劣势，比如身高不足170或者前面提到的不够匀称。但是不管什么情况，弹跳都是能增加。因为这种方法的原理是很简单的，它和你练习跳跃的道理是完全一样的，只不过脚不离地而已。大大节省了时间和体力以及对身体的伤害。不过记得在练习很多的情况下，打比赛左小腿容易抽筋，买个好护小腿经常在打球的时候戴在小腿上，可以防止抽筋，还会加大弹跳，乔丹就是这么做的。
。。不要在冬天抓篮圈，容易粘住要小心。户外很多篮圈是有钩子的，灌篮前先在篮下看看篮圈的种类。我就再一次比赛前不慎在练灌篮的时候把中指钩住了，影响了第二天的比赛，到现在还有伤疤。如果练弹跳不错了，记得买护指，铁圈经常会把手扣的血肉模糊，手指根部那里。小腿承受全部的身体重量，所以以后左小腿骨会很疼，左膝会很疼，这是代价。眼睛散光，很多弹跳好的朋友都这样，也是代价。
。。能写的就这么多了，祝各位都能练出好的弹跳，当然最好是早练，而且坚持住。我在每次上篮落下以后，都习惯打一下篮板，我很享受这种感觉。我经常给朋友表演在空中换手三次和空中转体360°的放篮。我经常在抢篮板和空中躲闪以后的放篮可以碰到篮圈，我在篮下的跳投出手，滞空动作的时候手和篮球整体都在篮板之上了。对手防守我急停跳投的时候，大多时候连用手挡住我的视线都够不到。在抢下篮板同时起跑，身后的省百米短跑冠军想犯规都追不上，篮球场是我的地盘。在有了弹跳之后，你会发现，打篮球，真的是一件很爽的事情。你会因为出色的弹跳和滞空增加一倍甚至两倍的进攻手段。
。。很多老同学后来找到我，都说很遗憾当初我们没有摄像机，我自己何尝不是呢。可惜的是，如今有钱买了摄像机，却是这般惨淡了，真是讽刺。不过各位在看这篇文章而且坚持练习的年轻朋友都是幸运的，因为现在手机都有摄像头了，记得灌篮的时候给自己录影留个纪念啊。
。。祝各位弹跳都能有所提高。
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and Save. | Thanks to ,我今年14岁，身高才173，我非常热爱篮球，以后想进nba.我有希望长到190吗_百度知道
我今年14岁，身高才173，我非常热爱篮球，以后想进nba.我有希望长到190吗
提问者采纳
网上有这个软件，然后可以按他们身高推算你自己的身高的，我觉得你冲到180还有希望，190确实有难度，不过不一样定非要190才nba啊很难啊同学，你要看看你的父母身高
我教练说我以后也就180左右
可是我去年才167
一年不到长了6公分
所以啊,我觉得身高是次要，技术才是最重要的
180和190完全不是一个等级呀
nba190最普遍
厉害的都是2米左右
打职业确实矮了
无论你技术系列处理得再好，你照样给人盖帽
我记得nba里有不到190的吧
有几个180多的，还有169的
但你看能成名的
哪个不是190以上
你到底是想成名还是想追求自己热爱的，nba一千个人能成名也就那么几个，那些不成名的不一样在坚持，他们是坚持心中那份热爱
不能成名我就不打职业
我都进校队了，现在是得分主力
这个要你自己考虑了，毕竟我不是你，无法决定或左右你的人生，考虑好就好
现在我每天练球五个小时以上，星期天打一整天
就是对自己的身高有些遗憾
我看美国职业选手校队的时候，在我这个年龄段，技术都没我细腻
爆发力也没我强
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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一直保持长下去肯定能啊，你猜十四岁诶。男生都差不多长到二十岁
给题主一个预测遗传身高的公式，预估一下；身高(男)=（父亲身高*厘米+母亲身高*厘米）/2，再加12厘米；经后天锻炼，在遗传身高的基础上还能加5厘米左右，希望能帮到你
我也很喜欢打篮球，我12，身高179， 加油坚持 我觉得希望还是有的 努力吧
你巨人症吧，发你相片我看下
呃 很正常了
因为我父母都很高
12岁小学毕业没
小学生179，可以上新闻了
我也是这两年才长的
去年才160多
不对 应该是13岁 今年初一
主要看你父母身高
你爸妈高就可能
他们才170左右
应该有 我有个同学十四的时候和你差不多 但现在一米八多
应该有希望
有的，加油骚年
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出门在外也不愁本人爱好篮球，身高173cm，体重57kg，偏瘦，摸高315cm,自认为弹跳不错，求适合的打法_百度知道
本人爱好篮球，身高173cm，体重57kg，偏瘦，摸高315cm,自认为弹跳不错，求适合的打法
滞空一般,自认为弹跳不错，身高173cm，体重57kg。哪位能指教指教一中新的适合我的打法，偏瘦，有跳投，但不想再靠跳投来得分，摸高315cm，速度还好，投篮射程为三分线内，运球一般本人爱好篮球
，不是位置求打法.
提问者采纳
其实运动无非是身体和技巧，还是练习控球和投篮，防守靠臂展优势和弹跳优势覆盖区域广泛，做一个背身低位单打的内线，你可以参考活塞队普林斯打法，那就需要再锻炼你的弹跳能力，不能很顺利完成扣篮，对抗性，做一个灵活多变的小前或得分后卫了，而通过简单的训练，想要打的好也无非是在身体或技巧两方面下工夫，是可以提高你的身体素质的，包括弹素和高度。这是因为你3米15的摸高在遇到防守的情况下，同样很瘦。如果不想靠跳投得分，靠精准的投篮和偶尔的突破来得分就非专业业余爱好而言（指不用通过苦练而单凭个人素质），看你自己是愿意增加力量
提问者评价
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那就练带球突破和助攻吧,但这样的身材是很吃亏的,要增重,起码得65kg以上
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就很难成功，nba里面最会跑位的就是君子雷了首先把投篮练准了，比赛的时候不太适合那种直接突破的打法，别人就会贴近你防守，容易被人看穿，你投的准了，就看你的意识了。所以你的进攻发起点还是在投篮。所以投篮准不准是关键。核心就是利用队友的掩护，稳稳投进，跳起来封盖，如果他防你投篮，防守一旦针对你突破了，这时候可以点一下。有时候对方其他的队员也可以做你的掩护者，做一下投篮动作，甩开防守人，制造进攻的空间，如果对方放你投篮，你就可以利用速度突他，你可以看一下雷阿伦的视频。还有就是注意无球跑位，你运球一般
首先把投篮练准了，你运球一般，比赛的时候不太适合那种直接突破的打法，容易被人看穿，防守一旦针对你突破了，就很难成功。所以你的进攻发起点还是在投篮，你投的准了，别人就会贴近你防守，这时候可以点一下，做一下投篮动作，如果对方放你投篮，稳稳投进，如果他防你投篮，跳起来封盖，你就可以利用速度突他。所以投篮准不准是关键。还有就是注意无球跑位，你可以看一下雷阿伦的视频，nba里面最会跑位的就是君子雷了。核心就是利用队友的掩护，甩开防守人，制造进攻的空间。有时候对方其他的队员也可以做你的掩护者，就看你的意识了。
运球一般，决定你学突破不行，体重不行，背身单打就吃亏了，内线也吃不消的。身高决定你打后卫比较好。
速度还好，所以，最好的打法就是：跑位。进攻的时候，你可以当一个得分后卫，到处跑，有空位的话就跳投，篮下就、空了就篮下打！当你的队友投篮的时候，你可以跑位，凭借你的弹跳去抢板。也可以给队友挡拆，然后去抢板，或者配合。防守的时候可以去防一个弱一点的，然后还是专注篮板，弹跳就是天生的优势
1、首先值得肯定的是你热爱篮球，这是基本的，也是必须的，只有真心喜欢才会用心用力练习。
2、身体条件：初二170，最终应在180—185，身高没啥问题。体型偏瘦很正常，因为这个年龄还在长身体阶段，除了先天因素，通常不会胖。
3、弹跳：不要用绑沙袋等强力措施，一是现在处于发育阶段，不利于正常生长；再者，弹跳主要是先天因素，后天训练提高有限；三是年龄比较小，真实弹跳力还未完全显现出来。你每天都打球的话对弹跳有一定帮助，再做些基本的弹跳练习就可以了，比如蛙跳、跳绳等。练习量不用很大，关键在于长期坚持。
4、心理因素：不自信是很多人都会有的情况，主要在于自己对心态的调整。再就是，如果你某一方面比较强的话（不限于篮球），就会不断的增加自信。
5、技巧：不论是过人技巧还是其他技...
主要建议你练习假动作，你可以参照保罗皮尔斯的打法，尤其是他的转身上篮或投篮，他是公认的最会用身体打球的球员，虽然他没有像詹姆斯，安东尼，小斯那样的身体。我也是偏瘦的篮球爱好者，像我们这一类人，在打比赛时，除了中远投外就是突破了，突破后的上篮或助攻都有很大的威胁力。
偏瘦的当然主打技术流，我认为分两方面一个是突破，利用速度和灵活性，当然滞空一般的话不是很适合突太深，不然对于内线的堵截不容易调整动作投篮，但是可以突破分球。弹跳不错可以做专职射手，同位置投篮高度会占一定优势。对于173的身高，差不多算中等吧，SF的位置，防守可能会吃亏，进攻不一定影响有多大。可以利用弹跳辅助抢篮板，但更多的是在外线活动，大局观和意识好的话，打一个PG，可以投篮，突分，做组织都不错。如果得分强就专职得分了。总之，后场比较适合，分球好就主打组织，投篮好，完全可以压制对手打得分，感觉你的条件还是很不错的
摸高有315呢？不错，不错啊。滞空要想好，那对腰腹力量的要求比价高。你有这么好的弹跳，多练练腰腹力量说不准还可以扣篮呢，建议多做做引体向上和仰卧起坐。你的身体略微偏瘦，所以速度和投篮的准度可以弥补你的不足，多练练运球的基本功和投篮，成为高手指日可待，哈哈
控球后卫，突、投、传结合类型
你和我的情况差不多，以我的经验你首先要把过人技术练好，练到只要你想过你就可以做到的程度，然后是投篮，中远距离的投篮要准。这样你在一打一时可突可投，能做到这一点的话业余打打一般人是防不住你了。如果还有好的传球意识就更好了，你的打法会更多样，同时节省体力、防止伤病的发生。希望能帮到你！
利用你的弹跳大胆的投篮，你的这个弹跳力还不错，利用起跳后的制空完成标准的投篮动作，别人要盖你是很难的，因为你跳的高，弹速快，有制空，投篮要有信心，不急不躁命中率才会有。这样才会牵制对手，他怕你突又怕你投，场上的情况就掌握在你手里了，场上越被动越没有成效，所以你得做到掌控局势。技术完善后，要加强传球和队友的配合，这体现着一个人的篮球智商、和篮球领...
你有点偏瘦，突破的话有点吃亏，不过打球的话，首先就是要有一手投篮，这样才会给对手有威胁，所以我建议你苦练投篮，定点跳投，无球跑动接球就投，这些都可以成为你的进攻手段。等你这些练的久了，球感也慢慢的好了，这个时候再把运球练娴熟，记住，一定要是两只手一起练，弱侧手对你的过人是非常有帮助的！把突破和投篮相结合起来，你的防守人就很难防你了。
最合适的打法=良好的基本功+良好的意识。篮球的进攻手段有突破、投篮、掩护（分掩护持球队员和无球队员）、前场篮板。你的体型决定了你要尽量避免身体对抗，那还是以投篮为主，场上对抗大的情况下少突破，避免受伤，朋友，其实篮球最关键的是基本功，步伐、运球、投篮都很重要，你的身体素质还要加强，要增重、增强爆发力，有了身体素质，技术发挥才有保障。
运球一般，决定你学突破不行，体重不行，背身单打就吃亏了，内线也吃不消的。身高决定你打后卫比较好。
速度还好，所以，最好的打法就是：跑位。进攻的时候，你可以当一个得分后卫，到处跑，有空位的话就跳投，篮下就、空了就篮下打！当你的队友投篮的时候，你可以跑位，凭借你的弹跳去抢板。也可以给队友挡拆，然后去抢板，或者配合。防守的时候可以去防一个弱一点的，然后还是专注篮板，弹跳就是天生的优势
你有点偏瘦，突破的话有点吃亏，不过打球的话，首先就是要有一手投篮，这样才会给对手有威胁，所以我建议你苦练投篮，定点跳投，无球跑动接球就投，这些都可以成为你的进攻手段。等你这些练的久了，球感也慢慢的好了，这个时候再把运球练娴熟，记住，一定要是两只手一起练，弱侧手对你的过人是非常有...
还是要先练好运球再说打法吧，空切比较适合吧。运球不好的就只能等人喂球啦，空切不错，再说你又偏瘦，背身肯定不行。
发展速度模板：埃利斯，林书豪发展脚步模板：科比脚步，速度结合，一招鲜吃遍天，天下无敌，去网上搜搜他们是怎么打得
选择控卫的打法吧。得分的就远投或者突破，玩篮球么，又不是打职业，哪样高兴哪样来。
适合打什么位置还得取决于你的球性还有投篮准确率，如果球性好，就打组织后卫，多练传球意识。如果投篮准，就打得分后卫，以急停跳投为主要得分方式。个人认为两方面都得加强，多看看艾弗森的视频，平时多熟悉球性，后卫打球时最好看的
教练算不上 小谈经验你突破的时候 主要是利用对方重心和你的脚步和身形 你晃动的时候他重心偏离了 偏左边 你就突右边 而你说你可以顶一下 你顶他 他重心肯定会后撤 你这时候的突破他就很难防守 你运用脚步 之哟啊你过了他一边脚或者半边身子 你一沉肩膀 你就过了他 最重要的还是时机把握
利用速度优势空切或突破得分；梯形区人多就急停跳投或后撤步跳投，你的体重给我的感觉就是跳投很可能借助下肢力量投篮，并不是滞空投篮。控球练好，可连续变向突破或者变向后撤步跳投，可参考德隆。。。
1.练好3分。对于身高一般的人来说，有一手好的3分，别人就会忌惮你三分。你在三分线外拿球的时候，对手就不得不上来逼你。这样你就有了三种打法：强行投篮（不推荐）、传球给队友、突破（推荐）。这一切都是建立在你有一手3分的情况下。2.左右手的变向&突破&上篮。173cm最适合打控卫了，左右手的运球和上篮是基本功。3.平时注意联系对身体的控制力。在上篮跳起来的时候一定要控制好自身的平衡，不能别人一撞你你就失去平衡，就算失去平衡也要练习把球往篮筐丢。这就不多解释了。4.传球。在你具备一定的进攻实力的时候，对手就会把很多注意力放在你身上。这样你就可能完成一些意想不到的助攻。看看LBJ，三双经常就是这样来的。上述只是一些个人简介，希望能够帮到忙！
最好的打法当然是全能了，无论投篮，突破，篮下的背打了之类的只要你觉得你能很好运用的都可以学。当然除了技术还有更重要的是要用头脑去打，不是一味的靠自己的技术，身体条件打球。要学会用脑打球，还有就是和别人的配合。
呵呵，打法？打法可以说是战术，也就是一种配合，你问的就是位置啦。建议你试试小前锋的位置可以打快攻上篮，在就练练后卫，远投三分或者是突、分都可以。后卫是比较灵活的。
其实，我不认为你适合哪个位置，按照你说的运球一般，所以控卫你就不用考虑了，得分后卫因为你的射程在三分线内，但是自己又不想靠跳投得分，所以你的进攻手段相对比较单一，再者你偏瘦无论在哪个位置从身体对抗上来讲你都没有优势和同位置的人比，至于你唯一自豪的弹跳可能会有助于你在篮板球上有所作为，但是前提是你的卡位意识不知道如何，当然你还得期待当你打中锋时和你对位的不是高壮的那种。。。虽然说你是求打法而不是位置，但是在球场上可不是这样的，每一个位置都有相应的打法，试想一下，很少有中锋带球过半场或者一个得分后卫一场球拿下十几个篮板球，其实最关键的是你现在多大，想打职业还是业余，如果是后者那就没必要较真了，先把身体练好再说吧。。。
我的建议和前面的很相似，如果你手感很好的话，完全可以依靠你的投篮，毕竟打篮球还是投篮多，你运球不好没关系，可以学习波什那样在罚球线附近洋装投篮如果对手被晃起，就突破上篮。如果你嫌对手内线优势的话可以练练抛投，很实用的，真的，如果你手感真的很不错的话还可以练勾手，看看兰多夫的脚步滚来滚去寻找出手机会。此外，你投篮好的话也可以为队友吸引防守，然后送出助攻。
要突破的要提升一下运球技术，脚步移动技术，再提升一下速度。至于打法，你这身高体重只能靠迅速的突破上篮、急停跳投、和突破分球来打了。
这很容易练，你的条件不错，弹跳那么好，估计爆发力不错，那就练运球，持球突破对你这个身高在现实中很有利，不高不矮，持球突破练好了，就要提升速度，速度才是王道！！！良好的急停跳投配合突破禁区使你在你们班无所不能，到时候球打好了，一群妹子围着你！
可以仿效纳什的打法，和大个子挡拆，试着找空位投篮，或者试着去打快速反击，可以多借鉴一下好的控卫的打法，希望能帮你一点
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