最近早上锻炼身体了,坚持有1周时间6：30-8：30。可是现在每天的睡觉睡4小时左右就醒，就再也_百度知道
最近早上锻炼身体了,坚持有1周时间6：30-8：30。可是现在每天的睡觉睡4小时左右就醒，就再也
10点睡到凌晨2点就醒了，在之前没锻炼的时候不会这样，这样睡眠会不足呀。怎么样能调整下目前的睡眠状况？还是说早上锻炼身体对睡眠有什么影响不着了
不着的时候就干的，如果不影响上班的话，然后再回去睡，在那里闭目养神呢，这样的话，睡不着的时候可以下来走走逛逛，越久越睡不着的，不要躺在床上
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每天固定作息时间，一般来说晨练是不会对身体有副作用的，就是只睡4个小时，坚持一段时间再看看，说明你的身体休息的很好，有些人不需要太多的时间用来睡觉的，三餐正常你自己有没有感到身体疲惫，说明没有什么大问题。如果每天只睡4个小时精力依然很好，醒来之后要是精力充沛身体各方面都没有什么异常的话，没有神经衰弱就不用担心，除非是雾霾天
坚持同一个时间点睡觉
没有影响有益健康
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出门在外也不愁我12岁。我早上要四点半起床锻炼身体晚上要几点睡？_百度知道
我12岁。我早上要四点半起床锻炼身体晚上要几点睡？
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至少要睡8个小时以上
你的意思是不是八点
。。。。。。是要谁8个小时以上
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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12岁是长身体的时候，不必太早起床锻炼身体，我建议你1O点睡，6点起床锻炼身体。
你为啥起那么早锻炼？过于早了，你这么小年纪，会影响长身体的
不用那么早起，我19岁，在正常情况下都是晚上10.20左右休息，早上6点起来跑半小时，回来准备一下就上学去了，刚刚好的。太早起来跑步也许当时很精神，可是在上课的过程中会分心的。或者是放学在操场跑跑也没有关系的
孩子，早上锻炼身体是不科学的，不对的。因为绿叶植物和树木，经过了一夜的呼吸作用，释放出大量的二氧化碳到空气中，一晚上没有阳光紫外线的照射，空气中大量的细菌，所以早上的空气是不好的！最好的空气是上午九十点中，如果没有时间，下课绕几圈都行，或者下午四五点，运动也行
干嘛要那么早起床啊！正是长身体的时候，睡眠一定要睡足才可以的哦!
不要超过十一点，也不要太早，不然以后工作可能要熬夜
一天要睡8小时
锻炼，是要练出肌肉吗，建议八点睡，五点起
只要定好闹钟就可以了
最早也要5点以后
晚上22：00点前
11-6是休息和张身高的最佳时间。
不超过10点
啊？我12岁啊
早上起的太早了，会伤身体的，应5点以后！
你可以试试，你绝对没有这个毅力，没必要纠结中这么多
我可以坚持一切
九点就正好
9点，能充足睡眠
最好是九点之前，
十点之前，不然影响身高
十点半以前哦
锻炼身体的相关知识
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出门在外也不愁我是一个办公室打字员，每天都要从下午5：30工作到凌晨3、4点，请问我可以做什么运动来锻炼自己。_百度知道
我是一个办公室打字员，每天都要从下午5：30工作到凌晨3、4点，请问我可以做什么运动来锻炼自己。
有什么运动可以自己一个做，发觉自己身体越来差我工作已经一段时间了，都不知怎算，工作时间太麻烦了。而且我自己又喜欢打球，也找不到同我打，而且还是在室内或者不需要太大空间的
拿根跳绳在办公室里跳，或拿个呼啦圈转下，如果是帅哥可以买两个哑铃放办公室里玩。
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经络操，针对身体的各个经络，网上有视频搜一下就行，很好的
办公室做爱
练瑜伽啊！网上下载，或者买碟就好。经济实惠，又锻炼身体，增强体质！
打字员的相关知识
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出门在外也不愁食不定时会伤身体，那运动呢？比如说我今天早上六点到七点跑步，第二天下午三点到四点跑步，会伤身体吗？_百度知道
食不定时会伤身体，那运动呢？比如说我今天早上六点到七点跑步，第二天下午三点到四点跑步，会伤身体吗？
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那为什么不去运动呢，不一定要严格按照时间来只要自己的身体达到运动的最佳状态运动效果最好，而此时你的身体状态也很不错，你很想去运动，没有觉得累？身体太累去运动或是运动过度才会伤身体。比如在某个时刻
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具体情况具体分析。你如果没有出现心跳呼吸很难回复的情况就说明你没有过量。
不会的，最好每天定时锻炼。
跑步的相关知识
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出门在外也不愁北大的同学凌晨四点半真的在看书吗？
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我在北大时，凌晨四点半给哈佛的同学打电话，他们居然都在学习，吓尿了！！我在哈佛时，凌晨四点半给北大的同学打电话，他们居然都在学习，吓尿了！！！！
有一句话是对的“你在凌晨四点半绝对无法在图书馆找到一个座位”因为进不去
清华同学表示，这有可能是真的。北大我不知道，估计也差不多。因为欧冠一般3:45开始，四点半正好上半场踢完。看会书减少熬夜看球的负罪感是很正常的事。补充：2:45开始的场次 这时候刚踢完全场...你可以在等加时的时候看几分钟书...补充2：我反正不会有负罪感...就是随便一猜...
不多，但是有。所谓女人是一本书。。。
通明个p。。老娘当年费尽心机都没找到过一个能在学校里面通宵的自习室，直到后来有了实验室之后才能随意想待到几点待到几点。。半夜两点多回来就阴森的要死了，没事4点多不睡觉那是园子里的猫！！------------------------------------------------------------------------致曾经的117转眼间离开学校已经两年了，上一次回学校还是去年备考CFA时候的事，园子里总算有点将要摆脱北京大学建筑工地的迹象，几座新楼拔地而起，这不禁让我想到那个经典的问题：如果把一艘船从头到脚连一个铆钉都换过一遍，那这艘船是原来那一艘船，还是一艘新船呢？铁打的营盘流水的兵，随着一届又一届的学生从园子里毕业，多少故事层层叠叠，如三叶虫化石一般累积埋藏在每所教室，每个走廊，每扇窗的角落，不知道旧楼被拆时，有没有人听到空中无声的欢笑与眼泪。虽然知道新陈代谢是好事，无处凭吊，却总令人心生怅惘。近来无意回(tu)答(cao)了一个叫做北大凌晨四点半的问题，却屡屡被点赞，也算是无心插柳。大学生活贫乏如我，最值得怀念的大概是曾经的理教。研一上政治课时去过理教新楼，采光和布局都比旧楼好了一个数量级，可是却让人无端生出一种江山信美非我有之感。除了数院，北大里并没有通宵自习室。理教老楼还在时，是唯一一个十一点以后还开放的教学楼，是以到了十点多图书馆闭馆，其他教学楼撵人的时候，总是可以看见提着包抱着书的学霸们从各个教学楼赶往理教，女生不少，路灯昏黄光下好像一群色彩斑斓的热带鱼。如果在理教上课，往往九点多下课之后就有朋友短信过来，让帮忙在理教占个位子。九十点钟，对于学霸以及试图追赶学霸的学渣们，夜晚才刚刚开始。那时的理教，从西门进来是一溜大教室，一般都是大院系如我大信科上大课，或者通选课用的。走廊最末端就是整个理教最大的两个教室113和117，晚上随着理教大妈逐间清扫教室，自习的同学就会逐渐集中到这两间教室来，而其中最晚打扫的就是117，因此117的座位就好像今天万柳的房子，黄金地段，屡出地王。117排课一般都是排经双中国经济专题，中宏中微这种三五百人的大课，可往往晚上十一点钟进屋时便赫然座无虚席，只能悻悻打道回府。（那时自习不认识的人之间一般会空出一个座来放包包，这种空座一般默认是没有人会坐的，所以所谓座无虚席，就是一个教室能坐1/2-2/3左右的人）我大信科向来荣膺北大四大疯人院，与数院，物院并称，第四位由化院和生科争夺，一直未有定论。因此在117撑不住半夜睡过去又醒过来时，举目四望，往往发现前后左右都是熟人，那时很有恐慌感吧，身边比自己聪明的人又比自己努力，然后就默默爬起来继续正襟危坐地跟偏微分方程死磕。记得后来有一次看一个自己喜欢的豆瓣DJ在Trouble is a friend那首歌下面写，听到这首歌就想起一边听歌一边做傅里叶变换的日子，就忽然笑出声来，真是画面感爆棚。（所谓疯人院，疯为使动用法，使人疯耳。）自习的晚上不全是苦逼的，117也是当年著名的八卦孵化器。大信科无论是偏硬件还是偏软件，课业压力最重的就是大二大三两年，是以什么未名湖畔，什么博雅塔下，什么静园碧草，若论发掘八卦，都不如自习室里高效。哪个妹子和哪个男生今天自习坐在一起了，第二天就会受到闺蜜兄弟的“严刑逼供”：说！是不是有奸情？记得大三暑假在隔壁寝室八卦，隔壁妹子说：我是直到去年期末时你和你家猫坐在一起自习的时候，才确定你们俩之间有点什么不寻常的，后来你们果然就在一起了23333...那时的理教大门到11点半就关了，半夜两点多回宿舍时要从理教的二楼绕到理一或者理二，这条路好多路线不熟的同学都不会走，我曾经带领不少文科妹子七扭八拐地绕出来，曾经想过如果男生守在这里，估计会是一条“脱光”的捷径也未可知。大三之后有了实验室可以自习，就很少去教室了。闻说后来理教大妈由于不满学生自习到深夜，把117的学生锁在理教楼里十几分钟才骂骂咧咧的去开门；后来，117也不再能够开放到凌晨；后来的后来，理教翻新，教室重新规划；再后来，我离开了令人眷恋的那片园子，那汪湖水。那片笑声让我想起 我的那些花儿在我生命每个角落 静静为我开着我曾以为 我会永远守在他身旁今天我们已经离去 在人海茫茫有些故事还没讲完 那就算了吧那些心情在岁月中 已经难辨真假如今这里 荒草丛生 没有了鲜花好在曾经 拥有你们的春秋和冬夏
把“北”改成“四”也许是对的…
其实题主的问题很简单，但是其中存在社会上价值观的一些辩论和思考。这里我发一下我的看法，长文慎入。最近人人好友圈很多人纷纷分享两张图片，而且表示自己不是北大的，隔壁的才是（不好意思，他们躺枪）。这两张励（jing)志（song）图片吓得我坐到了地上。一句话概括这本书的精髓是”进入北大是靠不懈努力（学到凌晨四点半），想进这里请用这种精神（方法）学习”。鄙人以人格担保，在北大读本科绝对不是这样。除了考试周及其前一周，基本不可能有人学到凌晨。但是我又确实认识一位（仅此一位）同学，每天（强调一下是everyday）的自习时间是上午8点到晚上3，4点，学得很好，但可惜不是最好，而且除了学习能力，他的生活能力和社交能力非常堪忧。所以，这本书实质是一锅鸡汤，而且买单的主要对象是暂无足够眼界和判断力的高中生。首先他的证据有问题，其次他的逻辑有问题。但这种价值观在当今社会之流行，影响无数青少年，而且作为中华民族传统的教育的理念一部分，一直大行其道。可以举出很多例子，如“头悬梁、锥刺股”“卧薪尝胆”“天将降大任于斯人也，必先苦其心志...” 我们基本是听着这些故事长大的。实际上，这只是一种为了影响人行为的激励机制（经济学十原理之一，人们会对激励做出反应）。今天我想要在这讨论的就是：社会上有哪些明显不符合实际的激励机制，而努力的真正意义又在于什么。本人最近忙毕业的事情焦头烂额，有感而发，适时炖上一碗免费鸡汤，与君共享。普世的观念认为：1）努力是为了达到别人的高度，如上所举出的例子，是为了成为北大的一份子；类似的有，”哈佛校训“（已经证实是人伪造，居然还能看到无数转载，说明此观念深得人心），”陈毅吃墨水“等。这是对名的激励，论证方式是“诉诸名人”，名人这么做所以成功了，所以你也要这么做。明显，这里有逻辑错误，因为名人很可能不是因为这个原因而成功。 2）努力是为了过上更好的生活，升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美。这是对物质生活的激励。其实是当下很多人努力工作的动力。但是物质需求是无法满足的，有了十万还想要二十万，有了百万想要千万，这样下去就算成为富人也不幸福。 3）努力是为了以后不用那么努力。这条最坑，如“少壮不努力，老大徒伤悲”，以及老师最喜欢说的“现在好好努力，以后考上了好大学，找了好工作，就可以轻松了”。这条其实是对人与生俱来的惰性的肯定。说明懒惰或沉迷享乐是对的，只是时间问题，而且为了这个目的地，需要努力。显然，如果人因为这个原因努力，当达到了一个山峰，就不会再继续攀登，坐吃山空后，最后就是面临巨大落差以及他人质疑的目光。身边一些北大的同学，本科期间即不好好学习，也没有发挥自己能力去找感兴趣的事，而是虚度光阴，最后并没有达到自己应有水准，挂科留级，不能毕业，实为可惜。那么问题来了，努力的真正目的是什么？我最近常常思考这个问题，因为又回到了早上九点到晚上十一点的实验室工作时间，这样的状态持续了将近一年，而且需要继续至少半年。为什么我要花这么多时间精力在一件并不能带给我快感，并且不是很有兴趣，对可见的未来也没有直接帮助的事情上？有这样的时间，为什么不去睡觉、谈恋爱、旅游、看书等，我的机会成本是否很大。类似的疑问，我在高三的时候，以及本科每天晚上十一点自习回来的时候都问过自己。每个时间段，我的回答不尽相同。高中我的答案是，我不知道为什么要努力，但是我可以通过努力达到一个好的平台，也许在那样的氛围中，我可以知道自己想要什么。这样努力目的就成为一块奠基石。本科的时候，我同样不知道为什么，只是被一种害怕被别人甩在后面的危机感鞭策着。而现在，我坐在云雾缭绕的中大校巴上，想了很久。我还是没想到一个确定的答案。各位看到这里请帮我一把。但是，我想到一个办法可以间接解决这个问题，就像数学的反证法，我可以先考虑不努力我会失去什么。我想到了至少四点。首先我要阐述本人对努力的理解：努力是花时间、精力在一件自己认为有益处，但是不会主动、持续去做的事情上。简言之，此时此刻，你有更想做的事情，但是你的理智认为当前的事情应该完成，如减肥、运动健身、考证、拿学位、写作等。没有人会说自己“努力去玩游戏”“努力去旅游”。而努力的结果，也是因人而异，这跟天赋、环境、方法有很大关系。所以普世教导人们努力的方法，我个人觉得都是不妥的。非常功利，而且常常达不到想要的结果。这样容易导致一个负反馈，而让人失去了努力的动力。我个人觉得努力以后比较好的心态是，不要那么在乎结果，而专注于过程中的个人成长。这样总是有收获，而且不会有太强挫败感。因为世界上不缺牛人，总是有比你聪明优秀的人，比你有钱有权的人。如果侥幸通过某次努力达到了很好的效果，那么就有了喜出望外的成就感。那么如今没有“大饼“，我要如何去激励自己不断进步呢？接下来要谈不努力的结果。1. 对自己行为的控制力。努力是跟自己较劲。明明可以轻松地水过，及格万岁，为什么要去追求高分呢。试想不努力的话，每天想看多少书看多少，喜欢哪门课学哪门，结果会怎么样呢。无论考试成绩如何，对自己的信心以及控制力肯定会逐渐降低。马云说，每天做一件自己不想做的事情，我觉得这就是锻炼自己自控力的方式。我高三的时候每天跑步，至少六圈。一方面锻炼身体，另一方面每天向证明自己可以达到自己设定的目标（成绩什么的，有起有伏，不能保持平稳的心态和信心）。如果总是不努力去争取自己想要的，那么身体会习惯性地按照最舒适的方式生活。并不是批判这种生活方式，只是这种”劲头“一旦失去，很难找回。如果连自己行为都控制不好，那么更不用说管理自己的情绪，那么他的生活可能就开始走下坡路。我现在已经没有办法坚持每天六圈了，而我对自己的控制力确实不如高三。2. 对自己未来的把握程度。这里想谈谈博士毕业的问题。在我们学院，学生分为很多种。有的一开始phd就规划自己的就业，根据环境评估博士应该怎么读，不浪费时间，最后基本能够按照自己的节奏毕业。还有一部分随波逐流，老板催一点就做一点，混到最后发现毕业安排什么都看老板脸色，就算迫切想毕业也没有谈判的资本。虽然这件事情是老板说了算，但是自己的努力程度，至少可以增加自己安排自己职业规划的筹码和几率。不努力当然是可以，只是最后不能顺利毕业，也不能怨天尤人。3. 判断力。很多信息，都不是送上门来的，而是通过自己去寻找、辨识、判断。而别人提供的想法，也需要靠仔细观察、验证。4. 他人的信念。自己的态度，往往还影响着他人对你的看法。在社会中，他人的意见或决策会对我们的生活产生直接影响。比如看到不努力的人，老板可能不会想要继续雇佣你，其他人也不想跟你有太密切的往来等。博弈论中有一个合伙人博弈。当别人对你做事靠谱的“信念“提高时，也会改变他的行为，而信念越高，达到的结果越优。还要补充几点。我虽然觉得大家最好都能勤劳致富，但是我不赞同瞎努力，思考和选择方向恐怕更重要。但努力思考也是一种方式。第二，努力最好不要带有带强的功利心，我认为努力的终极结果是大家过的更加幸福。功利心过强会腐蚀人的纯真本性，容易让人生活得不开心。最近我还想明白了一个道理，就是自己无论怎么努力，也不可能成为居里夫人、鲁迅、邓小平、马云那样的人。我就是一个平凡的人。但是平凡不代表没有努力的动力，原因如上。况且，那些不平凡的人，有多少是后人人为地添油加醋，假造事迹，制作偶像，不得而知。所以不要模仿他人，"to be somebody“，因为那些人是不是真的有这样的成长过程，我们并不知道。最后，我觉得努力还是为了更好地活着。罗素曾深刻思考过活着的意义。”有三种情感，单纯而强烈，支配着我的一生：对爱情的渴望，对知识的追求，以及对人类苦难的无尽同情。“也是为了更好地照顾我们爱的人。
这个作者是人大的。————————分割线————————讲几个故（duan）事（zi）。我在新生教育参观图书馆的时候，解说员说北大学生会利用每天3个小时免费使用图书馆电脑的时间学习，然后我们就看到了一排lol的学长。←_←教学楼各个自习室只有在期末赶deadline的时候才会人满为患，其他时候除了抽烟的韩国欧巴就是吃辣条的屌丝。←_←凌晨四点半只有三国杀党还在奋战，主要原因是电脑的电基本都用完了。←_←最后是彩蛋
我没有上过北大。但是却有一段为期两年的凌晨四点半在看书的时光。十几年前，我还在上初中，并不知道北大是什么。有那么两年的时间，我每天早上3点多点醒来，在被窝里看书，到5点半或6点，学校的起床铃声响了之后再起床。2000年的夏天，我11岁。父亲因为生意上的事情，被他的生意伙伴请来的一群小混混堵在街头。父亲大人一个人从街头拼到结尾，我看见他的时候，他一只手捂着头部，鲜血直流，一只手指着混混们散去的方向，领着赶来的朋友追。我人生第一次也是唯一一次打110。这件事对家里并没有很大的影响，而我也只是提早结束了暑假假期，回了南方老家“避难”。恰好，那时候，全国掀起了一股“外国语学校”的浪潮。我们那个小县城也是。当时，这样的学校被戏称为“贵族学校”。在2000年，上这所学校需要交的固定费用是24000，并不包括学杂费，住校费等其他的费用。好处是，可以不受户籍学区的限制，乡下的哪儿的都可以来城里这所学校上学。学校声称小班化精英教育，吸引了一批开明家长，市里领导以及暴发户的子女。呃，我什么都不是。我丫的就是个农村留守儿童。因为家里穷的不行，父亲母亲才背井离乡的出门讨生活。那时候，家里生活刚刚有点起色。也省不得把这一一大笔钱砸给我。爸爸出事之后，我便回了老家。8月中旬的一个午后。小学校长打电话告诉我，有个机会可以去考一所城里新办的初中“学校”，每个学校都有几个名额去参加。原来，新办的“学校”招生不顺利，快到开学了，学生人数还不够。于是出了一个大招，号召全市小学推荐优秀学生参加考试。前十名，免掉“24000”赞助费。11名到20名，免掉一半，21-40，免掉6000. 然后我们这所乡下默默无闻的小学有了珍贵的3个名额。而我，若不是因为早了半个多月回家，或许也就错过了这次机会。我和我的小伙伴在小学老师为期3天的紧急培训后参加了全市小学生的“统考”。然后我自带主角光环地考了个第7名，顺利的免掉了赞助费。父亲母亲听说我考上了城里的学校之后，并没有很兴奋。因为，在第一个学期，这所初中学校，期望希望我们每个人能配备上最好的电脑设施，预算8000元。2000年的农村人，8000块钱应该够一家子过一年了吧。在我自己的一再坚持下，父母同意我进入这所高大上的城里学校。后来学校并没有征收这笔巨款，我也庆幸自己那时候是如此的坚持。对于初一的生活，并没有深刻的记忆，城里的一切对我都是新鲜的。当时，对于富有和贫穷的认知并没有那么的深刻。学校里一年7套校服，在校期间，每个人必须穿校服的做法，或许在一定程度上保护了穷人的自尊，且让我对贫富差距浑然不觉，沉浸在其中的各种变着戏法的课堂活动、兴趣小组中。一年之后，我是班里第5名。挺开心的名次啊。哈哈哈。其实班里26个人，全年级110人不到。现在，我就是想不起来，我为何忽然就想要成为第一名的前因后果。隐约地记得电话里伯伯说第5名有什么用啊，考重点中学很难的。以及爸爸的朋友说，女孩子终究是如不男孩子的。初一的暑假结束之后，我对于第1名的目标相当的执着。跟在班主任后面非要和现任第一的学霸做同桌。班主任老师几乎认为我是喜欢那个男生了才这么穷追不舍。恩，我就是没有如愿，到了毕业也没有。然后，有一天我就失眠了。从晚上11点到凌晨2、3，貌似做了些习题，看了些课外阅读的习题。然后，第二天，凌晨3点就醒了。然后，凌晨3点，我又醒了。然后，凌晨3点，我又醒了。……然后，凌晨3点多，我都会醒。我一直以来都是住校的。在后来养成的习惯中，凌晨3点多醒来，就会在被窝里打开手电筒，做什么呢？
看看书，看看习题，会把课外阅读习题当小说看。也会看《名侦探柯南》，看《格林童话》，看《哈利波特》。在初三的时候，还特别喜欢看那些教科书上的“历史”。（汗~~瀑布汗~~~~，没有人引导的读书，没有“书”读）那时候的自己还是很享受这种静谧的气氛。语文老师每周要求三篇日记，还有数学竞赛组的作业，也会在夜里写好。我也会在凌晨四点，站在阳台听雨声，为赋新词强说愁。也会在晴朗的日子看星星，看对面山上黑黝黝的一片，山脚上的公路上，那辆白色的小汽车就像是个女鬼，害怕他调转方向，冲着我来。每两周回家一次。我在爷爷奶奶家吃完饭，回到自己家睡觉。你知道公鸡几点开始叫吗？不是天快亮的时候，不是凌晨4点，而是更早2到3点。一个人不敢睡，我等的睡意迟迟不来。看看书、对着镜子自己和自己说话，写写日记。害怕的时候，打开家里所有灯，开着电视机，一个房间一个房间的检查还有没有“别人”，灯一盏一盏的关掉。神经质的逃回自己的房间。一般4点左右沉沉睡去。所以，就是公鸡之后叫起来，我也不知道。第1名这种东西，并不是真的这样就可以拿到的。在努力了一年之后，我还只是个班级第2、3名。到了初三之后，这种作息成为习惯。倒是心态平稳了许多。然后莫名其妙的开始考第1。并且是超出第2名，40、50分的第一。然后顺利第进入了市里重点中学竞赛班。开始我新的进阶过程。那年，我们学校104人参加考试，45人重点中学。而与我一起参加招生考试的小学同学，也没能上重点中学。我本来要上的那所乡下初中，近200人，只有1人上重点中学。之后，我从来没能成功地在凌晨起来学习。因为白天的学习强度足够大了，睡觉时间已经很少。高一有那么几个月，偶尔断断续续的在凌晨起来看乱七八糟的小说杂志什么的。《曾国藩》《长恨歌》《尘埃落定》《梦里花落知多少》《萌芽》…。室友看什么，我就跟着看什么。应该庆幸，我的室友中有个写得一手好字且爱看书的姑娘。三年后，与北大失之交臂。初中的时候或许恬淡得美好，就像木心说的那种“冷冷清清的风风火火”。直到我来到香港读博，我也没能像那两年那样，安心地在凌晨4点半看书。许多对某些人而言信手可得的东西，对于另一些人来说，要花更多的努力去取得。
非北大的人，但是基本常识是，长期努力的人没办法长期熬夜。平时努力的人基本没多少事非得以伤害身体为代价。而多次以伤害身体为代价也不一定是令人羡慕的人生。突然想起那个哈佛四点半啥啥啥的把n多国人感动的不行，结果好像是有人向哈佛求证，哈佛表示都是天朝原创的。。出版社能出版这种书也是眼睛也挺盲的。话说，我不得不承认以前年少无知的时候也相信哈佛四点半的故事。但是吧，自己有长期努力的经验时发现那都是扯的不行。6点起11点睡，3个月就很累了，一旦熬夜早上就起不来。我根本不敢熬夜，因为即便熬夜起得来，第二天大脑运转速度太低啊，看书不是算死时间，得用脑思考。真正钻进去思考其实挺累的，和拿着书抄抄写写不同。大神肿么样我是不知道，反正我基本用心思考3小时就必须休息。我白天少玩点手机时间就出来了，根本不用熬夜。
想多了，要是四点半还在看书，第二天还能上课吗？当然，熬夜的时候也是有的，期末考试周居多。如果是平时，那一般都是拖延症了，平时不干活，deadline前一天白天也不干活，拖到晚上才开工，要一个晚上赶完一篇论文，大概四点半能写完还算早的。这种书，作者圈钱而已，对读者来说，要是真的信了，每天弄到四点半，不用一个星期身体就垮。成绩不是靠糟蹋身体换来的。这种书，笑笑就好了--------------------------------------------------顺便说一下，这本书还有个姐妹版，叫《哈佛凌晨四点半》，上张图吧：连副标题都一样。都是YY出来骗钱的，认真你就输了。
北大四年我记得我可能就有2天晚上4点半没在睡觉，一次是在玩跑跑卡丁车_(:з」∠)_，一次是在抱结构化学的佛脚，唯一一次刷夜复习，那次考试周有点密集，最后似乎是刚上90 ?（????）?。
帝大是教室管理员负责制。不管是校长、院士、教授，教室管理员都一样骂，你以为他们肯给你开自习室到凌晨四点半？
你可曾听说过，北大同学能一周学习七天，每天十七个小时，每学期两周……考试周期间我的作息曾是这样的：8:30 起床准备 9:30 的考试；11:30 考完吃完饭回去看下午的考试；16:00 考完吃完饭回去睡觉；23:00 起床复习到次日 4:30 小睡一会儿，如果还虚甚至要通宵
其实很多大学里，除了考试外，四点半还在做事情的人是有的，当在忙一个项目时，写代码时，做一个作品时，夜晚更容易集中精力，同时工作量本身也的确大。当你在创造一些有趣的事物时，那种动力能够压倒一切疲劳（当然还要加上紧迫的时间点）。无论是读书还是做事，勤奋很重要，节奏更重要。冲刺、短跑是少不了的，该拼的时候不能含糊，但是这不能成为常态。就像短跑和长跑，长跑就是要有节奏。读书时，我也曾经连续多天通宵达旦的做事情，只睡几个小时，过美国时区。但那只是一段短跑，并不觉得是值得炫耀或者倡导的，每天保持正常节奏的同学，有很多做出了更好的成果。曾经也和在北大读书（我自己没在北大）的同学在北大校园外的面馆通宵看书，因为。。。DUANG。。。要考试了。我周围有很多用力生活的人，能打能冲能扛，也能玩，只要在正确的时间做正确的事，明确自己所要处理的事情的优先级。
这些年我一直提醒自己一件事，千万不要自己感动自己。大多数人看似的努力，不过是愚蠢导致的。 什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。原作可能为 于宙Edison TedX演讲人
当然在看书了，不相信可以去小西门吧友网咖看一看。
直接贴一篇之前写的文章——《江湖》一有人的地方就有江湖，尤其在深夜，哪怕人很少。深夜的北京大学四下寂寥无人。偶尔几只寒鸦掠过，咿咿呀呀像叫春猫一样，叫声划过天际，昭示着大多数人熟睡时，这片园子的不沉静。未名湖畔的情侣们为了抢地盘，老早就来到湖边。男人们，哪怕身体再强壮，也得裹着大衣哆哆嗦嗦地站上很久。路过的会有来来回回绕着未名湖跑步的学生，他们可能是当年制定打卡考勤领导的忠实拥趸，贯彻落实着“一天绕湖跑一圈，健康生活五十年”的训诫。有的人跑步不认真，跑着跑着，喘着粗气，多嘴说了句：“嘿哥们，看起来挺壮实的啊！”这时候从大衣里跳出一个女人：“他才没有那么壮呢！”吓得跑步的人赶忙逃窜。很快夜深了。情侣们纷纷挑好湖南边的位置，那里树木比较密集，干起活来哦不，练起功来更加方便。湖北边的则比较敞亮，一边练功可以一边数星星，有点情调的会学东瀛人的话：“今晚月色很美。”即便如此，湖南湖北也不太平。南拳北腿，你来我往。南边的高声叫喊：“北边的软蛋们！新中国的建立多亏了我们湖南！”北边的毫不示弱：“没冷气的南方鬼子！没有我们湖北打响第一枪，端了满洲人，哪有你们什么事？”两边叫骂声渐起，湖里的鱼被吵醒，唤起了七秒前的记忆，用回忆突然翻滚绞痛着不平息，湖水泛起阵阵波浪。风声、波涛声、树木摇曳的沙沙声，以及充满人文关怀的啪啪声此起彼伏。“南边的同志们，加把劲，别被对面那帮家伙瞧不起！”“北边的同志们，南方鬼子很快就会冻尿的！”“嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻……”这时候，女权主义者们不干了，“凭什么都是你们男人想干嘛就干嘛？姐妹们，站起来啊！”偌大一片未名湖，今夜无人入睡，吵闹得像过年一样。都说水至清则无鱼，为了维持生态平衡，大家纷纷把第一炮用完的杜杜扔进了湖里。上帝说：“要有蛋白质。”于是杜杜纷纷沉淀在淤泥中。这个仪式叫做“熊秉坤”，为的是纪念辛亥革命第一枪。也有少数激进的湖南打炮份子不乐意，说这应该叫“南昌起义”。但民主有一个好，就是在大家都挺傻逼的情况下，能够较快地让一小撮最傻逼的傻逼先闭嘴。直到那一夜，不知道是哪位打不动的长者惊呼了一声：“亲人们，朋友们，都别吵了！”大家好像冥冥之中看到了他掏耳朵的样子，悄无声息。那人又接着说：“炮有南北，校有南北吗？”大家默不作声，纷纷穿戴整齐。就这样，在月黑风高夜，男男女女们竟然齐齐整整地奔赴清华荷塘，如角马迁徙一般，途中没有长吻鳄的叨扰，在隔壁完成了生命的大和谐。二此刻，小西门外也人烟渐少。该收拾的收拾，该打烊的打烊。远方传来阵阵歌声，那是刚从东方斯卡拉唱完歌，但又还意犹未尽的学生们。打头的是一个蒙古汉子，唱得太火热，脱得只剩下一件背心，步履稳如泰山。只听得阵阵旋律在颐和园路上空飘扬——“鸿！雁~天~空上！对对排成行……”磁福酒楼的老板娘刚算完最后一笔账，走出店门，就被这么一声吼吓得不轻：“操哪儿来的神经病？”“你说什么？”蒙古大汉急了，抡起手里的棒球服就想干一架。他扎好马步，准备先来个抱摔。“啊啊啊啊啊！”老板娘开始尖叫，大家以为她怕了，其实她就是在找救兵。很快店里头冲出来几个男人，面目毫不和善。为首的是店老板，脖子上的青龙纹身隐约可见——也许是纹身师傅技术不好，那条龙在古老河床蜕变中，渐渐成了虫。店老板手里拿了两瓶燕京鲜啤。“哪儿来的燕京？”老板娘惊讶的问。“学校里边建学堂，烂尾剩下的。”老板回头嘟囔了几句。旁边很快已经站满了围观群众，天灰蒙蒙的，又阴又冷。大家纷纷把目光投向了蒙古大汉，只见他走向磁福老板二人，身后跟上来的同学们一个个怒气冲冲。“假酒。”大汉子一声吼，吓得磁福老板们哆哆嗦嗦。他一把拿过老板左手的一瓶酒，高举起来，指着瓶底：“上面写着的是‘青岛啤酒’，你他妈说这是燕京？你比一年制还要假！”说完把酒往地上一摔，马尿一样的液体淌满了整条食街。大家暗自惊叹：“这头马憋了有多久啊？”老板脸上挂不住，左手右手一个慢动作，砸了酒瓶，直接朝大汉刺将过来。“唰！”“噌！”不知道从哪里飞过来一根竹签，又不知道从哪里飞过来一只鸡腿。前者刺中老板的手腕，疼得他扔掉酒瓶；后者打在老板的脸上，疼得他右手左手慢动作重播。蒙古大汉本来已经摆好了擒拿手架势，想要来个锡林郭勒抱摔。没成想高手在民间，在夜里，更在凌晨的北大小西门。“那两位好汉出手相助？在下感激不尽！”路的另一头，马路牙子上站着一个年轻人，嘴里叼着烤鹅腿。他朝大汉子挥了挥手，大汉子朝他敬了个礼，心里除了佩服还是佩服。他又抬头望向不远处的肯德基，发现二楼有一扇窗玻璃破了一个洞，里头探出一个脑袋：“那鸡腿我就不吃了。”“多谢大侠。”说完，他回头朝伙伴们低声说了句：“打辩论的。”他们一行人在周围学生们的掌声中走向小西门，大汉还顺便帮那位叼着鹅腿的少年把账结了。他们继续哼着《鸿雁》，一直走到CBD，看到了卖麻辣烫的小哥，以及那盏永不熄灭的夜明灯。“酒~喝干~再斟满，我要来串麻辣烫~”三学生宿舍这边本来已经是鼾声阵阵，尤其是男生宿舍。鼾声伴随着袜子的臭味，你能更好的体验什么是通感。而到了周二周三凌晨的三点四十五，总会有一群人心急如焚地从床上滚下来，滚到电脑前，打开小台灯，点开小视频。他们都在看欧冠。“马竞又下黑脚，傻逼！”“勒沃库森就是卖药的，能干嘛？卖伟哥吗？”“马德里不思议，突然那么想坑你，彩绘玻璃前的身影，只有孤单圣卡西。”“拉玛西亚影视学院现招收食人专业！”“蓝桥大巴车，你值得信赖！”就这么几声，吆喝来吆喝去，吆喝出了种种恩怨。“38楼三楼那哥们你他妈再吠一个试试？信不信老子废了你？”整个38楼三层此刻正在看球的群众都不干了。“那哥们是哪儿的？”“39楼的吧，可能是个信科男。”“砌佢！”“说人话！”“办他！”大家嚷嚷着也没动手。结果上半场还没结束，马竞球员又凶狠犯规。38楼一片嘘声，39楼一片掌声。“哥几个别在宿舍里逞威风！有种中场休息下楼打一架！”“打架就打架，又不是打不过。”中场休息大家都来到了楼下，带上了家伙，一见不是自己楼里的人就揍。噼里啪啦一通混战，没有啥技术含量可言，即便如此还是没人受伤。夜深了，大家又对着亮晃晃的屏幕盯了四十五分钟，到了楼下眼都花了，除了把码好的自行车推到以外，再也没有人员伤亡。一阿森纳球迷愣愣蹲在地上画了四个四字。别人问他为什么，他说这四四十六啊！一旁还有个曼联球迷，到现在也不知道自己为啥会为了欧冠打群架。突然咔擦一声，从上头掉下一个啤酒瓶，碎了一地的鸡毛。一股尿骚味四散开来。“卧槽好恶心！”大家捂住了鼻子，只听得楼上一人大声喊：“一群足球狗，活他妈该单身！爷明早就要起来看NBA东部榜首大战，你们就不能消停消停让爷几个睡个好觉？”楼下的人竟也团结了起来——足球狗都这样，把那颗皮球当做信仰，谁也不得冒犯。“这哥们嘲笑咱们？”“就是，还是一看NBA的主儿。”“看NBA就算了，还他妈看东部？东部多菜啊！”“砌佢！”“说人话！”“上楼办他！”一群足球狗就都这么轰轰烈烈进了38楼。一声声的惨叫划过夜空，不断有玻璃渣、内裤、盆栽和高数书掉下来，把躲在车棚里准备偷车的小偷们吓了一大跳。“干！难怪今年本命年，偷车都偷到这种地方来，倒霉催的！”说完他灰溜溜的走了，到女生楼底下偷去了。“没准还能劫个色，嘿嘿。”四还有一个地方只有我们不知道。那是在学校的东边，那是在凌晨四点半。五四操场传来一阵又一阵闷响——“咣！咣！咣！”一声又一声，在空旷的五四操场回荡。每一天都是这样，准时出现。直到有几个打辩论晚归的小屁孩儿，因为争论的面红耳赤，不小心走错道。“不如我们从头来过，绕着学校走一圈再回去睡觉吧。”“也好。”他俩走着走着，走到了凌晨四点半的五四。“咣！咣！咣！”“什么声音？”“这么明显都听不出来？打铁啊！”他们朝五四篮球场望过去，果然看到一个身影，挺拔，高大，一而再再而三地练习着后仰跳投。他们有点惶恐，但又有点好奇。最终后者战胜了前者，他们决定前去一探究竟。走近以后，打铁的声音渐渐停止——“你们俩这么早就起床了？”“啊？我们正打算回去睡觉，路过这里感到有点奇怪。”“不奇怪。见过凌晨四点半的北大吗？”“这不看着呢嘛。”“你们知道我有多努力吗？”“不知道。努力啥？”那人没再说话，转身抱起篮球，继续练习着跳投。另外两人觉得没意思，转身要走，只听得那人说了句：“江湖夜雨十年灯。”他们转过头看了看他。他还是一边练着跳投，“咣！咣！咣！”然后他停了下来：“都这么说。有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有灯。可我练了这么久，连萤火虫都没见过！我打铁，难道能怪我投不准吗？”另外两个人觉得他说得很有道理，默默伫立在场边。他不再说话，“咣！咣！咣！”过后没多久，江湖上多了一个传说，说有个人一直在夜里的五四打铁。渐渐的，这则传说的主人公有了名字，叫“独孤求败”，据说他试图将五四篮球场的篮筐锻造成玄铁宝剑。但在第二天，太阳照常升起，五四的球框还是一如既往的光鲜亮丽，像熟透了的橙子皮，让人忍不住想咬一口。后来，据说那个被唤作“独孤求败”的男人，像很多北大学子一样，费劲千辛万苦，拿到了国外高校的offer，把天赋带到了美国西海岸。这就是深夜的北大，子夜的北大，午夜的北大，黑不溜秋的北大，凌晨四点半的北大。在这里有人，有灯，有一片如大海般宽广的湖，和湖底淤泥堆积如山的杜杜。有人说，那就是底蕴。以上内容纯属虚构，如有雷同，要开学了，还是调整好作息吧。凌晨四点半的北大是什么样，我只见过几次，但我都忘了。
我倒是四点半起过，不过都不是在看书。真要我凌晨四点半看书也行，那我得睡到下午一点，食堂就没啥饭了。大二寒假，留在学校上新东方，四点半起来排队买除夕那天回家的火车票，结果遇到个插队的傻逼，差点干起架来。之后把这个经历发到BBS上，还上了十大第一。大三上，打篮球把牙砸断了。四点半起来去北大口腔医院挂号。前面都是傻逼号贩子雇来排队的，轮到我没号了。于是就去校（小）医（西）院（天）看牙。手术做到一半麻药劲过了，现补了一针。大四下，水星西大距。作为阴天教徒没看过水星，于是四点半起来爬到理一楼顶观测去了。大三下，在数院的本科生阅览室看球。看完也是四五点，准备回宿舍的时候，发现住在办公室的林源渠爷爷已经起了，真心尴尬万分，不知该作何表情。}