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【淘宝网购物】铁砂负重装备跑步运动绑脚沙包腿部沙袋绑腿用健身体育用品器材
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跑步的时候绑在腿上的沙袋叫什么
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叫绑腿，，，，，也有的就叫沙袋，，去买的时候，，你给他说，，，他会懂得
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出门在外也不愁那个……腿上绑的沙袋、最重是多少啊？_跑步吧_百度贴吧
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那个……腿上绑的沙袋、最重是多少啊？
我想要20kg的，先试试看……是绑在脚腕上嘛？
这种练法似乎不太科学
还是试试沙袋背心吧
一上来就20kg，肯定跑不了多久，要不就跑废。10kg都够呛，毕竟是绑脚上，先试试小重量的吧。负重背心不错，要不你就先试试抓着两个哑铃跑吧。
我绑5斤的，跑了5天，废了现在下楼膝盖疼得厉害，都疼一周了，还不敢跑
武侠看多了，个人认为，这挺不靠谱！
这么猛！承受的了吗！
真的负重还是背心那种比较靠谱，我看**训练一般都是穿加铁块的背心
如果想锻炼腿部肌肉的话，一定要跑楼梯，跑6层左右，再绑6公斤左右的就差不多了。跑完下来在平地跑200米左右然后在爬楼梯。如果你比较强悍的话依此跑二十圈以上。平地长跑背那么重沙袋腿抬不高，以后会成习惯。得不偿失。不爬楼梯背负重沙袋就是了
是不是多打个0啊
这个对自己有点狠。
我一次性帮过5KG的，说实话真心累的够呛，差点废了。那个时候有闲时间，一天没事做。所以就买了沙袋跑，打篮球，帮了两个月，沙袋时间长了，突然一拆下来觉得下盘好像不稳，走不到一块。废话不多说了，绑沙袋得有心理准备啊。
一上来就绑20斤负重跑？你是大神吗？
这是要练飞檐走壁吗？20kg很重哎！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或负重练习~比如经常在腿上绑沙袋跑步会影响长个吗？_百度知道
负重练习~比如经常在腿上绑沙袋跑步会影响长个吗？
长高的空间还是很多大的不过不建议你去绑着沙袋做练习，虽说不是什么大毛病但是你在进行篮球方面的运动时，但是沙袋使用不当会出现急性骨膜炎，因为你现在正是长个的时候，运动是没问题的绑沙袋是可以提高运动质量17岁
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我觉得不会，我也绑沙袋跑步，我现在180不矮吧，所以对身高没影响
应该不会的~~但是也是有一定的影响的~~ 你现在多大？？没到21岁还有增加身高的空间~~
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