手上绑上绑沙袋跑步，怎么锻炼
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时间：2016-09-18 04:40
手臂绑绑沙袋跑步的锻炼方式很哆其原理就是增加身体的负重增加锻炼效果。跑步时可以手臂绑绑沙袋跑步这样可以增加摆臂的难度，可以提高手臂的力量绑绑沙袋跑步进行原地跳跃练习，增加跳跃的负重增加腿部的弹跳力。可以手臂绑绑沙袋跑步原地摆臂练习主要增加上肢的力量。
rt跑步入门者。想请教一下关于綁腿绑沙袋跑步的问题这个东西对于提升耐力是否有所帮助？另外在tb上看到有钢板和沙子两种类型，哪一种更好 男。体重62公…
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