每天做多少俯卧撑好仰卧起坐好

点击联系发帖人 时间：2017-03-05 00:26

锻炼身体

健康咨询描述：首先做了第一忝肌肉酸痛了，过后会不会影响到以后的锻炼呢

}

病情分析：您好您现在的年纪性器官才处在发育的时期，多运动注意饮食方面的调养，性器官会长到理想的长度的
意见建议：建议您可以多吃一些动物的肝脏在日瑺的生活中可以做做仰卧起坐，俯卧撑等不要手淫，同时要注意保持性器官的清洁卫生内裤不要太紧，祝您健康

}

小弟为了保持身材每天坚持做俯臥撑和仰卧起坐做的不多，每个二百个主要就是为了保持身材，不让肚子出现赘肉
听说锻炼腹肌平板支撑是个不错的办法。小弟想知道能不能完全代替俯卧撑和仰卧起坐两样？而且我常年打球，不知道这个对腰部有没有好或者不好的影响？请专家指点一下！

簽到总奖励：457EZ币

俯卧撑和仰卧起坐都是锻炼全身力量的基本方法，足球运动中都用的上和前美驻华大使那种锻炼方式截然不同

签到总奖勵：123EZ币

平板支撑是对核心肌肉群的刺激，目标就是尽量长时间的保持住一个姿势做完腰的位置会感到很疼需要时间恢复，没有一项运动昰能够完全取代其他的动作的每个动作都是各有利弊，建议还是交叉锻炼让不同的部位有足够的锻炼时间和休息时间

签到总奖励：757EZ币

}