更多公众号：最新文章相关作者文章对这篇文章不满意？您可以继续搜索：百度：搜狗：感谢您阅读晨跑和夜跑的区别在哪里？ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。关于晨跑好还是夜跑好，我的一点见解（纯原创）_跑步吧_百度贴吧
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关于晨跑好还是夜跑好，我的一点见解（纯原创）
首先这个跑步吧的经典问题 我的答案是 只要能坚持早上跑的。
我认为早上跑绝对好于晚上跑。 下面是我的理由
1.空气来讲，最直观的看Pm2.5 （不要说什么早上较多。这理论我不知道怎么流行的，现在这么多监测空气的应用。你自己下载来对比就好了），大部分时间早上的pm2.5浓度都低于晚上2.跑步可以帮助身体的各个器官迅速进入（兴奋）状态，不管早上跑还是晚上跑，不同的是，早上是起床工作的时间 ，晚上是要休息的时间。利弊可想而知3.早晨的时间比较好控制 有利于坚持，即便你早上有事担误了。你还有一天的时间可以弥补，晚上跑如果一个酒局饭局。基本这一天就被动跑休了 ，长期跑步的应该都有体会。被动跑休是最不利坚持的一个因素4.早上跑步相对晚上跑步更加安全，无论交通，视野，还是遇到强盗的机率。这条不用解释了吧？5. 跑步后食欲都会很好，而早上是一天中最适合摄取营养的时间，晚上马上要休息，睡前吃东西的坏处。这也不列举了。有兴趣的自己一搜便知6 锻炼效果。这条。我个人觉得早上跑步会难于晚上跑步。早上刚起床身体各个器官都没有进入工作状态。所以大家普遍感觉早上相比晚上更难跑出好成绩 。这是对的。但我们每天跑步又不是每天都要出成绩。 而且在不好的条件下锻炼，效果更容易体现出来。所以会有负重跑，变速跑等训练方式。7 年龄越大越会觉得中国文化的博大精深。很多原来耳熟能详的成语，谚语 都会越来越觉得有道理，那关于 如
“闻鸡起舞”，“一日之计在于晨” 等谚语都是鼓励大伙来晨练的。相反夜练的成语 ，反正我是没想出来。就我自己而言。断断续续跑了近两年步。，， 上午跑，下午跑全都尝试过。 长期健身来讲我推崇晨跑。
大跑量训练。可以适当夜 跑，因为晚上状态最好。容易跑出好的成绩，当然这也因人而异
以上7条也都是基于我对跑步的理解 说的不一定对。欢迎拍砖
最近看到有个夜跑的帖子...
求卡小弟一手。
闲到无聊，有木有小伙伴...
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小时候哥哥在那打飞机，我问他在干什么?他说在练武术。我永远忘不了小学班主任问我们谁会表演武术，然后我上去了
早上跑步，我起不来
表示撸主太能扯了，闻鸡起舞那故事不用我跟你说吧？至于一日之计在于晨，是劝那些睡懒觉的，早点起床……
回复 四楼至于一天之际在于晨，形容抓住好的机会。但也意指一天中早晨是好的机会 我不觉得放到这里有什么不妥。即便不合适。也不要因为这1条，而否认之前的6条好吧？我觉得真没扯！
除了第七条都挺好的。古人的作息和现代人不一样。古代勤奋的人5点起床都不算早。因为他们差不多8点9点就睡了。
我是差不多晚8点跑步的，跑完洗澡睡觉感觉睡的很舒服
直接说晨跑好就行了
搞不懂！上面那些文字哪里敏感了？奶奶的！
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据专家指出，论效果的话，晚上会很好！关键还是作息时间啊
同意楼主意见。
乃为子时、
子时 乃11点到1点、
你就此非恶声也吧、
那时候打仗收复失地、不想打仗、没有拨兵给他、什么都是他自己弄出来的。
你说不勤奋怎么打。
不过回归正题
这个真的没什么事的、 晚上10点前谁想跑就跑、
非得要规定什么么。。。。
还是得根据自己的实际情况来选择什么时候跑
早上空气中浓度比晚上高……浓度比晚上低……
早上跑可能由于上班地远，起不来等原因不能实现，晚上跑只要不下雨，一般都能做到，我也选择夜跑，因为早上7点20的班车，如果要跑步只能5点到5点半起床，太累了。
春天夏天秋天早上跑，冬天晚上跑，反正我锻炼的地方早上能遇到很多大神，晚上跑的感觉就是出来打酱油的
早上如果去跑个五公里以上，那回来还得洗澡，还得弄早饭、吃早饭，赶车上班.........得五点钟起床吗......
回复 Rushhong23 :所以因人而异，适合自己的就是最好的！不打不相识，多谢交流
内啡肽荷尔蒙什么的，跑久了它们就会按照你最习惯的跑步时段定时分泌，只要坚持这个时间跑，一般就会爽，无分昼夜。
那些跑5到6的配速自认为很牛逼的人建议早上去跑跑，尝尝被真正的大神们秒超的滋味
我一直也是早晨跑步。晚上早点睡，第二天睡醒后活动下身体就去跑步，这样一天精神状态都很不错。
因人而异，因地而异吧→_→
我习惯了早上跑步
因人而异吧。我从小到大都是早睡早起型的。所以喜欢晨跑。
要晨跑，就得早起，除了考验意志力，有两个很关键的因素：1.能否早睡。尤其对于很多结婚有孩子或工作忙的人，10点钟就寝是个很大的挑战。这个时候，往往孩子才刚睡，自己还有一堆事情等着去做。学生党，单身汉当然不存在这个问题。2.是否有足够完成锻炼，拉伸，洗澡换衣服的全过程。大部分上班族都要打卡的，8点半，9点不等，而以现在大城市的交通7点多就得出门了吧。但你总不能跑完一身臭汗去上班吧，还得等身体慢慢冷下来再去洗澡换衣，然后去上班。晚上就不存在这个问题，跑完休息会就去洗澡，反正是否跑步都要洗澡的。
我早上跑的原因是跑完后人会兴奋，四五个小时内不会困，我以前试过晚上跑，九点跑到十点，然后接近两点才能睡着，那第二天不用工作了....
咱一直是下午跑~
晨跑需要吃早点吗？
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保存至快速回贴如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康。而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选，那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下。晨跑的优点1、晨如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康。而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选，那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下。晨跑的优点1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。晨跑的缺点1、有些地区空气污染严重，而晨跑时会吸入有害物质，从而危害健康。2、晨跑会加大心脑血管负担，因此对于患有醒脑血管疾病的人群来说要注意。什么人适合晨跑一般能早起、想要强身健体的人适合晨跑。夜跑的优点1、夜跑能够产生疲劳感，从而有助于促进睡眠。2、夜跑时间充裕，有助于大家放松心情，不影响工作。3、晚上紫外线辐射小，从而避免晒黑的困扰，而且还能够减肥。夜跑的缺点1、如果夜跑后不注意保暖，很容易受风寒侵袭而生病。2、晚饭后跑步有可能会引起消化不良，甚至是引发肠胃炎。什么人适合夜跑想要减肥瘦身、睡眠不好、还有就是下班后空余时间比较多的人适合夜跑。晨跑和夜跑那个好其实，不论是晨跑还是夜跑都会对身体有益，主要看你适合在哪个时间段进行锻炼，并且在锻炼的过程中注意一些运动注意事项就可以了。以上这些就是小编给大家介绍的，关于晨跑与夜跑的对比，相信大家在看完之后应该会对它们有所了解。
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