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『固定活动』周四夜跑西丽大学城4.24
&至&&共1天
【活动路线】：大学城体育馆塑胶跑道
【活动距离】：10km
【备用线路】：5km
【活动方式】：慢跑
【集合时间】：周四晚20点。20：30前开始跑
【集合地点】：大学城体育馆
【交通方式】：请自行安排公交或自驾前往
【活动进程】：20点集合，按实际情况选择路线距离
【难度路况】休闲，塑胶跑道，第一道400米，25圈
【活动费用】无公共费用，公交费自理，如有FB则 AA。【参加要求】身体健康，无不适合运动的疾病，遵守活动规则。
【活动要求】
1、小雨则取消。
2、准时到达不迟到，不等人。
3、请大家合力安排好行程，安全第一。
4、请大家根据训练目标选择5km或10km。
【个人装备】
1、按照自己饮水量合理携带补给500ML-1L。
2、跑步鞋、速干衣裤，早晚温差大，合理穿衣。
3、其它如雨伞或雨衣，相机，等个人酌情配备。
【报名方式】
1、召集贴报名
2、活动讨论加入QQ群 ，口令“我找木头”。
3、活动前看群公告或请查巡悄悄话信息——最后确定的集合时间、地点、联系人电话、后方留守人员电话和其他须知的重要信息；
4，请报名者发悄悄到召集人，以方便确认！
【联系方式】：大凯 /青杨O
【注意事项】
1.请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2.活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
3.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神。
4.凡报名者均视为接受声明。
5.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
6.领队保留选择参加者的权力，保留更改路线的权力。
7.发扬互助精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
【免责声明】本活动只为约伴跑步，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。凡参与本次活动者，须同意以下免责声明：
1、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加本次户外活动，并在磨坊论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
2、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险；
3、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。以上作为强制性要求，参加者视同默认。注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消约伴，将尽快在该帖通告，敬请留意 ！户外活动，安全第一！
【可能遇到的危险】户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入,并请购买有关的意外伤害保险。请了解潜在危险，谨慎报名!可能遇到的危险（包括但不限于）：
1、 碰伤或扭伤手、脚；
2、 毒蛇、黄蜂、蚊虫、蚂蚁侵扰或伤害；
3、 被人打劫的危险！返回旧版查看:
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勇者无惧，夜跑越野（逢周一）
&至&&共1天
亚里士多德所说：“你想年轻吗？跑步吧！你想富裕吗？跑步吧！你想幸福吗？跑步吧！”要拥有健康，长期坚持运动是最可靠、成本最低的方式：跑步也是最好操作的，只要早晚挤出半小时、一小时即可，不拘泥场地限制，想跑随时都可开跑。
【活动主题】勇者无惧，越跑越野
【报名条件】身心健康，尤其欢迎爱运动的朋友
【活动日期】逢周一
【集合时间】19：20集合，19：30出发（准时出发不等人）
【结束时间】21：00左右
【集合地点】上梅林地铁站A出口
【活动路线】上梅林地铁站→梅林水库→涂鸦墙→梅林水库→上梅林地铁站
注：路线可能会根据天气情况进行调整，其中涂鸦墙可下撤至长岭陂地铁站
【个人装备】徒步鞋/越野跑鞋，快干衣裤，适量水
【线路级别】休闲+
【路况说明】水泥路及石板路为主
【里程估计】全程约12公里
【费用预算】无，如有则AA
【报名须知】
1、点击帖子第一楼“报名参加&。
2、将个人资料发悄悄话给领队：网名/性别/手机号码/紧急联系人及电话。
3、不按格式报名不予确认（领队保留选择参加者的权利，敬请理解）。
4、曾发送过资料的童鞋不需要再发悄悄话，直接报名即可。
5、患有不适宜登山/徒步的隐性疾病者请勿报名（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有眩晕经历等）。
6、如遇中大雨自动取消，一人成行。
【交通方式】自行前往集合地点
【附近站台】地铁站：上梅林；公交站：上梅林公交总站、万科大厦、福田二医院
【公交查询】:
【天气预报】:
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、协作、收队及财务官等。遇有人身伤害发生，领队及同行人员有义务提供必要而及时的救助。
【注意事项】
1、请携带适量现金（100元以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2、报名参加者视同默认《磨房户外告示》户外活动规则。
3、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾。
4、不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。上山时请勿携带火种。
5、出行前自行购买旅游或意外保险。
6、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
7、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或协作汇报。返回旧版查看:
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【一路有你】12月12日周四晚大学城体育馆夜跑【第二十一期】
&至&&共1天
【活动路线】：大学城体育馆塑胶跑道
【活动距离】：5km/10km
【备用线路】：5km
【活动方式】：慢跑
【集合时间】：周四晚20点。
【集合地点】：20点龙悦居公交总站
【交通方式】：请自行安排公交或自驾前往。
【活动进程】：20点集合，按实际情况选择路线距离。
【难度路况】休闲，塑胶跑道，第一道400米，25圈。
【活动费用】无公共费用，公交费自理，如有FB则 AA。
【参加要求】身体健康，无不适合运动的疾病，遵守活动规则。【活动要求】
1、小雨则延期或取消。
2、准时到达不迟到，不等人。
3、请大家合力安排好行程，安全第一。
4、请大家根据训练目标选择5km或10km。
【个人装备】
1、中途没有水源补给，按照自己饮水量合理携带补给。
2、跑步鞋、速干衣裤，早晚温差大，合理穿衣。
3、其它如雨伞或雨衣，相机，等个人酌情配备。
【报名方式】
1、召集贴报名
2、活动讨论加入QQ群 ，口令“我找木头”。
3、活动前看群公告或请查巡悄悄话信息——最后确定的集合时间、地点、联系人电话、后方留守人员电话和其他须知的重要信息；
4，请报名者发悄悄到召集人，以方便确认！
【联系方式】：大凯 /青杨O
【注意事项】
1.请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2.活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
3.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神。
4.凡报名者均视为接受声明。
5.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
6.领队保留选择参加者的权力，保留更改路线的权力。
7.发扬互助精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
【免责声明】
本活动只为约伴跑步，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。
凡参与本次活动者，须同意以下免责声明：
1、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加本次户外活动，并在磨坊论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
2、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险；
3、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
以上作为强制性要求，参加者视同默认。
注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消约伴，将尽快在该帖通告，敬请留意 ！户外活动，安全第一！
【可能遇到的危险】
户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入,并请购买有关的意外伤害保险。返回旧版查看:
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