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有没有一起跑步减肥的或者是锻炼身体的收藏
在泗洲湾，不管夜跑还是晨跑，有愿意一起减肥的或者是锻炼身体的嘛
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有没有喜欢夜跑的，减肥锻炼身体的收藏
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我以前在洛浦公园夜跑，一般是晚上九点钟左右开始跑，10公里下来一个小时多一些，慢跑……后来改成了晨跑，因为据说晚上运动会神经兴奋睡眠不好，现在我早上五点半开始跑……运动重在坚持，就算不做微雕纤体也是可以有好身材的，只不过运动更重要的是锻炼，减肥的速度要慢的多。
我在西宫，王城桥旁边洛浦公园，不知道方便不。
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为啥要夜跑，白天不能跑？
一起跑送手机吗？
晚上运动激烈，影响睡眠
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色情、暴力
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夜跑锻炼身体，不是减肥，多少公里正常
跑多少公里正常夜跑锻炼身体，懂的人回答，不是减肥，本人身体扁瘦，不是减肥，多少公里正常夜跑锻炼身体
我有更好的答案
有特定的公里数啊，跑跑感觉累了就可以停下了，而且4块腹肌已经有了。锻炼身体也不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持。我去年的时候也才118斤，今年就131斤了，而且如果是想锻炼肌肉的话，光跑步是不行的，还得做做俯卧撑，举举哑铃（哑铃自己买一个也花不了几个钱的），还有就是握力
跑步还可以增肥吗？
这个看人啊，还得看你平时有没有控制好饮食啊，还有就是跟心情有关。一段时间心情好工作顺利，自然就胖了，不过我现在的都是肌肉，哈哈。
采纳率：41%
可以逐渐累加。比如开始几天每次3公里，后面适应了增加1公里，一开始不要给自己定死，每天必须多少；跑多少公里个人经验 30分钟左右比较适宜；跑多少公里，根据个人身体状况来的；这样循序渐进才是合理方式。没有进过循序渐进
本回答被网友采纳
跑步并不能减肥 只能起到塑形的作用
跑步不减体脂
夜跑不用规定跑多长时间 也不需要规定跑多少公里
每天坚持跑
逐次增加就好
贵在坚持望采纳
3.5公里左右锻炼效果最好
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