请问下健身达人大神们一个问题

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楼主男的话这体重还需要专门减脂吗无氧配合hiit就可以了,配合饮食控制一下
我是先减脂后增肌的,不过有两个月的过渡期

…… 一个星期29KM跑量一个月100+,半马训练的节奏啊

你能坚持下来,绝对瘦得不要不要的 ...


为了照顾膝盖,我减脂期每周40km以上的跑量
你皮脂很厚吗不厚直接去力量训练吧,有氧作为輔助
[]: 爱健身达人爱未来 乐于助人增长了 2 枚 金币.
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