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辽宁戒毒成功案例
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　　“好日子等是等不来的，得靠自己努力干出来！”在接受记者采访时，王增学由衷地感慨道。
　　以上岗位拟招聘人数均不包含高层次人才。高层次人才申请事宜请直接联系各学院（系）联系人，或直接与人才办联系。
　　一、招聘条件
　　应聘人的简历材料请以姓名+学校+专业+学历+应聘岗位”方式命名。并附有本人有效身份证、学历学位证（国外留学的需附教育部留学服务中心出具的国外学历学位认证书）等反映个人满足应聘岗位条件和学术水平的有关材料。其中就读国内院校尚未取得毕业证、学位证的2018届毕业生须由所在院校提供注明所学专业、学制及具体毕业时间的相关证明。
　　进一步明确了各类专业技术人员继续教育学习经费的解决途径：继续教育实行政府、社会、用人单位和个人共同投入机制。县级以上人民政府应当组织做好本级职工教育经费安排工作。国家机关的专业技术人员参加继续教育所需经费按照国家有关规定予以保障。企事业单位等依照法律、法规和国家、本省有关规定提取和使用职工教育经费；专业技术人员参加公需科目、专业科目的费用从职工教育经费中列支。
　　思想品德好，业务素质高，工作能力强，遵守国家法律法规和各项规章制度；具有较强的团队意识、集体观念和奉献精神，能够自觉恪守高等教育职业道德；身心健康，普通话流利，具备岗位所要求的职业资格，能够胜任所聘岗位的工作。
　　此外，工程队的一贯坚守也始终让他憋着一股劲儿。在外起早贪黑干活，大家都很团结，像亲兄弟一样相互照应。“有时候就算再累，一想起还有这么多人陪着一起打拼，立马就有了动力。”王学增说。
　　注：除外国语学院和体育教学部特殊岗位要求为硕士及以上学历，其他岗位均要求具有博士学历；硕士应届毕业生年龄一般不超过27周岁，博士应届毕业生年龄一般不超过35周岁。
　　结合大气污染治理和省环保厅的自身能力建设，一是建立监管体系，安装秸秆禁烧的视频监控等报警设备。二是建立监管队伍，在各个乡镇建立专门的环保所，每个网格配备聘任专职的监督委员。三是开展指导基层监督部门协调乡镇组建乡镇巡逻队，对主干路段开展巡逻。四是加大工作检查。下一步将组织专项督察，对秸秆露天焚烧治理不力的要严肃追责。
　　■询问人：省人大常委会委员石立新
　　编辑：刘喆 校对：陆爱英
来源:嘉兴在线—嘉兴日报&&&&编辑:&&&&责任编辑：百度拇指医生
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日 13:29 来源：
排毒并不是一件容易的事情，许多女性因为身体内部毒素太多无法排出，从而出现面色暗黄、色斑、痘痘肌等恼人的情况。其实，女人只要用热毛巾搓一搓后背，便可以轻松排出身体内部的毒素。长期坚持这样做便可轻松的保护好自己身体的健康，不妨试一试用热毛巾搓后背的方式吧！资料图（供图/视觉中国）后背穴位多：我们都知道后背上有很多穴位，其中有很多穴位都有很好的排毒作用，用热毛巾搓后背能够轻松刺激这些穴位，帮助女人排出身体内部的毒素，并且，搓一搓后背能够促进女人血液循环，促进女士身体心新陈代谢的速度，使得女士在生活中能够更好的排出毒素。热毛巾发汗：通过热毛巾搓后背出汗的方式，可以将堵塞毛孔的杂质排出，减少后背痘痘出现的几率，甚至可以完全消灭后背的逗逗，让女士的肌肤变的完美无暇，此外，后背出汗对于促进血液流动、缓解后背肌肉疲劳也有很好的效果。
桑树是我们很熟悉的一种植物，在过去是很重要的经济作物。桑叶除了养蚕，还有很广泛的用途，是一种药食两用的植物。具有降血压、血脂、抗炎等作用。除了药理作用和美容作用之外，桑叶还能作为不错的食品食用，用以泡茶效果更有利于身体健康。&供图/cfp功效与作用中医认为，桑叶性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。可治疗风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的病症。美容祛斑《保生要录》中所载的&扶桑至宝丹&，具有&驻容颜，乌髭发，补髓填精，祛疾延年&等功效。有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑。疏散风热用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。清肝明目用于风火目疾(如急性结膜炎)。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。清肺润燥该品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用。桑叶泡茶功效多桑叶具有很不错的疗养作用，尤其是拿来泡茶，不仅操作简单，还可以当作日常饮品，药食俱佳。桑叶枸杞茶：鲜枸杞苗30克、鲜车前草30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服。有利尿、清热作用。桑叶菊花茶：取干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶频服，对温邪、热邪所引起的发热有凉解作用。桑菊黄豆茶：取冬桑叶20克，菊花15克，黄豆60克，白糖30克。将黄豆浸透，同桑叶、菊花一起加水适量，煎后去渣，放入白糖，待溶化后即可饮用。每晚一次。此方具有清肝明目、消炎散风热的作用，对急性眼结膜炎及眼部红肿赤痛有良好的疗效。桑叶菊花山楂茶：菊花、银花各30克，桑叶12克，山楂15克，用沸水冲泡4次，每次10~15分钟，代茶饮。适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化等症。桑叶这样用1.祛褐斑：用市售桑叶五百克，经隔水蒸煮消毒，去除杂质，干燥后备用。每日十五克，沸水浸泡后作茶饮用，连服三十天为一个疗程;2.手脚麻木：不积压痛痒。用霜降后桑叶煎汤频洗;3.风眼多泪：取冬季不落的桑叶，每天煎汤温洗。或加硭硝亦可;4.眼红涩痛：用桑叶研末，卷入纸中烧烟熏鼻，有效;5.头发不长：用桑叶、麻叶煮淘米水洗头。七次后，发即速长;桑叶虽好，但是注意经期妇女及孕妇不宜使用。
我们总说不吃早餐不好，但不吃早餐，究竟会让身体发生什么变化？妮科尔克兰西一直都坚持吃早饭，但她为自己设计了一个小实验：不吃早餐一周，身体会发生什么变化：一周不吃早餐，会发生什么？饿&&不吃早餐，说&饿&太过于轻描淡写，准确地说是&饿死了&，肚子咕咕叫不停。暴躁&&头很痛，脾气开始暴躁并特别不耐烦。没效率&&没有早餐为我的体内和脑力加油，神情恍惚，工作和生活效率也变低。忘记了本该去参加的一个会议，花了20分钟找一个文件，开车回家时错过了两次高速公路出口。没力气锻炼&&这一周感觉身体被拖着一样，平常晨练能跑90分钟，这一周只能勉强跑70分钟。
俗话说，人老先老腿。作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖疼就很普遍了。供图/cfp膝盖酸痛的日常保。?、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿高跟鞋。8、避免外伤及过度劳动。两个小土方对治疗膝盖疼特别有效，推荐给大家洋葱泡酒治膝盖疼材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升；制法：第一步将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形；第二步将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好；第三步将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜，洋葱预防骨质流失的效果，甚至比一些骨质疏松症治疗药品。如果有些人不喝酒或者对酒精过敏，也可以选择老中医常用的&黑金透骨法&，它是以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，所以广受膝盖痛，颈椎痛患者认可。由于膏方直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。黑金透骨法主要药材：龙血竭、红景天、藏红花、藏党参、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木等等，一共四十多种中藏药配制。
六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、麦味地黄丸、桂附地黄丸&&中药地黄丸家族&人丁兴旺&，你肯定久闻大名，偶尔也和其中某一个打过照面，但必须承认吧，能说出它们区别的可没几个人。今天就跟着乐约健康理理它们的&血统&吧！1.六味地黄丸六味地黄丸算不上最早出现的，但胜在名声在外，以致于人们说起来地黄丸家族，都普遍认为，其它地黄丸是在它的基础上增减形成的。好比一出宫斗戏中，最先进宫的皇后未必最得宠，后来者居上也是人生常态啊。熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组方便是六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，最初被用于治疗先天不足、发育迟缓等小儿疾。?罄蠢┱沟街瘟粕鲆跣榈贾碌耐吩味?、腰膝酸软、手脚发热等症。六味地黄丸向来被视为&补肾&良方，但细心的人会发现，它针对的是&肾阴虚&！畏寒怕冷、痰多湿重、体质虚弱的肾阳虚患者如果服用，不治。?炊?虏。?.杞菊地黄丸枸杞性平甘润，有补肾益精，养肝明目的功效，菊花也有清热解毒、平肝明目的作用。两者容易获得，很多人喝水时就喜欢加一点。当这两味药材加入六味地黄丸，则变身为杞菊地黄丸，主要应用于肾阴虚伴有头晕、视力：?戎。3.桂附地黄丸肉桂、炮附子加入六味地黄丸的组方便是桂附地黄丸了。这两味药擅长温补，和&六味&一起可治疗肾阳不足，腰膝发冷，肢体浮肿，小便不利等症。现代也用其辅助治疗糖尿病、慢性肾炎，肾上腺皮质功能减退、慢性支气管哮喘、前列腺肥大等症。4.知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加入黄柏、知母两味药材便成了知柏地黄丸，两者差别不大，都可用于肾阴虚的治疗。但黄柏和知母都是味苦性寒的药材，所以知柏地黄丸强化了清火的功效。近几年，也有医生将其用作治疗慢性咽炎、急性尿路感染等病。5.归芍地黄丸把当归和白芍加入六味地黄丸就成了归芍地黄丸。当归补血活血，调经止痛，白芍养血调经，柔肝止痛，所以地黄丸家族的这个成员特别擅长女性肝肾亏损导致的病症。临床上还用它来治疗慢性肝炎、功能性子宫出血、高血压等肝肾阴血不足的症状。6.麦味地黄丸还是以六味地黄丸为基。?尤肼蠖、五味子便组成了麦味地黄丸。麦冬生津止渴、润肺止咳，五味子长的跟枸杞子有点像，但作用却大不同，它敛肺、滋肾、生津、收汗。所以，相比较六味地黄丸，麦味地黄丸增强养阴生津的功效，可治久咳、咽干、口渴、痰中带血等跟可能跟肺部相关的疾病。现在能分清地黄丸家族六个成员的不同了吗？想记住不容易，但事实上，你也不必记住。任何地黄丸都是药物，为了保证用药安全，还是提醒您在药师或医生指导下服用，而这篇科普更多的意义是让大家了解一些知识。
供图/视觉中国下面这些降压小食材要常吃柠檬是我们生活中非常常见的一种水果，很多人都知道它能滋润和美白肌肤，让肠胃更加畅通，但其实它还有个名字叫降压果，它大量的维生素C能够帮助血管扩张，对于降压有着特别好的效果，而且口感酸酸甜甜非：。想要有效地降低血压，大家还可以试试多喝点菊花茶，菊花自古以来就有很高的食用和药用价值，被很多人用来降压、去火、解毒，还能预防心脑血管疾。??孕”嘟ㄒ榇蠹颐刻旌鹊闼，高血压可以降压，普通人还能清火明目，对身体好处很多。山楂是个好东西，它含有大量的黄酮类和维生素C，胡萝卜素等物质，平时多吃点不仅能健胃消食，还有非常棒的增加机体的免疫力，扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力的作用，适量吃山楂，对防治高血压，心脏病都有非：玫淖饔门。
梅德韦杰夫，俄罗斯政坛男二号，是普京的好搭档兼好基友。不过，他还有一个特别身份，这就是唯一一个，敢在普京演讲时，坐在最前排打瞌睡的人。资料图其实，开会的时候想睡觉，这件事人人都曾发生过。尤其是在午后，这现象更为普遍。不过，如果一个人经常如此，不分时间不分地点，当睡意来临的时候无法阻挡和遏制，可就要适当警惕了。梅德韦杰夫为什么爱打瞌睡？具体原因尚不得知，但是引发我们白天睡意强烈的，往往离不开以下三个原因。第一，睡眠不足。这里面包括两层含义，首先是睡眠的总时间太短。第二就是睡眠总时间虽然够用，但是深睡眠的时间太少，浅睡眠太多，也会造成第二天精力下降，想要睡觉。对这些问题，我们只要隔天好好睡一觉就可以解决了。真正值得担忧的说，是下面两重因素&&阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征&&这种疾病严格地说是现代医学耳鼻喉科治疗的疾病之一，在当代国人身上的发病率持续提高。
在生活中决明子，不仅扮演了中药材的角色，同时还可以作为一种食材来使用，不仅能够降低身体中胆固醇的含量，对于血压也有一定的抑制效果，同时清肝明目作用也非常的不错。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。除此之外，决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。山楂菊花茶原料：金银花、菊花各10克，山楂片12～24克。菊花茶制法：将金银花、菊花、山楂片一起开水冲泡。用法：代茶饮用。　功效：解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。现代的都市人工作忙碌、烟酒侵蚀、环境污染又缺乏良好的饮食习惯，普遍都有着各种上火的症状（青春痘、口腔溃疡、舌苔厚白、目赤、小便黄等等）。而年轻一代的工作生活娱乐中，往往离不开上网及长时间面对电脑。辐射和光污染更加剧了眼睛的长期疲劳，造成了视力日趋减退。　泡饮菊花茶时，取酌量白菊放入玻璃杯（若是饮用的人多，可用透明的茶壶），用开水冲泡3至5分钟即可，加入冰糖或蜂蜜饮用不仅让人悦目而且口感更佳。每次冲泡不要等喝完，留下三分之一杯的汁水就要续沸水，可维持余香及更久的冲泡时间。中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。新疆野生黑桑葚干，果实饱满，汁多味甜，可泡酒，可泡茶，也可干吃。葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝。
但多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁，眼睛的调适能力将减少十分之一。而现在大量使用电子产品，更是加速眼睛变老的速度。防好眼睛衰老关①眼睛画十字平常不用眼的时候不妨用眼球画画&十&字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。②多吃三色食物黄：如玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜等。绿：如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等。紫：如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。四、骨骼衰老时间卡：30岁骨头变&老&，最外在的表现就是我们身高变矮。20岁以前我们的骨骼沉积速度最快，大概20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点，之后便开始慢慢下降。对于女性，尤其是绝经期后，失去了雌激素的保护，骨量更容易流失。防好骨头衰老关1、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等。2、坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。五、皮肤衰老时间关卡：25岁随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。防好皮肤衰老关① 每天喝够水喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。②多吃绿叶和黄色蔬菜研究人员发现，多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
那么，这些&应酬&真的是有必要的么？纯粹的&酒肉朋友&，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈。坎皇窃谖⑿爬锎蚬?泻，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。这个世界很忙，每个人也都很忙。没必要的聚会，就不要去了；没必要的感情，就放手吧。3扔掉过分的贪婪张琼从西安出差回来，我去接机，见面第一句话，那小子就说：唉，彩票真的太坑了，昨天开的双色球，才中了5块钱，我什么时候才能中到五百万。∥肄限蔚匦πλ：得了吧你，身在福中不知福，还中什么彩票啊。其实张琼这几年里做了不少事，结婚生子、升职加薪，朋友眼里他的小日子过得很滋润。但张琼并不满足于此，按他的话说：工资来钱太慢，炒股没时间，投资又不擅长，所以就买彩票吧，然后天天等着中大奖。某次到澳门赌。?徘硗媪艘话，赢了几万块钱，朋友赶紧拖着他说：&好了好了，快走吧。&张琼硬是不走，把手往桌子上一拍，神气十足地说：&再等等，赢到20万就走。&一个钟后，张琼不仅把赢回来的几万块钱还回去了，自己还输进去将近十万块钱。回到家后被老婆臭骂一顿，张琼却委屈地说：&我还不是想多赢点钱嘛，谁知道后面运气这么差。&人要有追求，但不能贪婪，物极必反。过分的贪婪意味着永远无法满足，同时永远跟快乐有距离。越懂得放下的人，得到的越多；越是成功的人，越懂得&断舍离&。
供图/cfp农村田间地头，最常见的就是山野菜。山野菜不仅好吃，有些还是治病的良药。1.苦荬菜&&清热消肿，化瘀解毒又名苦菜、苣荬菜。苦荬菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素，能清热、消肿、化淤解毒、凉血止血。苦菜嫩叶可采食，生吃略带苦味，用开水烫一下制熟，苦味可除。苦菜可炒肉、做汤，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水烫后蘸面酱食用。或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。2.小根蒜&&防动脉粥样硬化小根蒜又名薤白﹑小蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防治动脉粥样硬化。可以直接蘸酱生吃，也可以腌咸菜，或者用小根蒜拌豆腐，小根蒜炒鸡蛋。3.车前草&&治疗小便不通畅车前草又叫车轱辘菜，有清热利尿、明目、祛痰功能。主治小便不通、咳嗽、多痰、尿血。嫩叶用开水烫后食用，对治疗尿路感染、水肿、高血压均有疗效，常服无毒副作用。4.鱼腥草&&治疗急性支气管炎鱼腥草也叫折耳根，是南方常见野菜。产于我国长江流域以南各省。
经过抢救，呼吸和心跳逐渐恢复。从被电击到得救半个多小时，父亲一直坚持做心肺复苏是关键。除了掌握必要的心肺复苏技能外，贾大成还提醒大家，要识别触电后是处于心跳、呼吸极其微弱的&假死状态&，还是心跳、呼吸确已停止。重型触电，当即可发生心脏骤停；亦可当时症状较轻，尔后突然加重，24-48小时内均可能出现包括心脏骤停在内的迟发性反应。还要警惕复苏成功后48小时内，仍可能发生包括室颤在内的各种严重的、致命性的心律失常。另外，勿将触电后的身体强直误认为尸僵而放弃抢救。发现触电者，到底该如何急救？第一步：发现有人触电，立即切断电源，或用不导电木棍将导电体与触电者分开。在没有断开前，千万不要触摸触电者，避免出现更大伤亡。第二步：观察触电者全身受伤情况，特别是呼吸和心跳停止者，应立即进行心脏胸外挤压和口对口人工呼吸直至心跳和呼吸恢复或救护车到达现场。第三步，在做心肺复苏的同时，尽快拨打急救电话120。专家简介：贾大成国家民政部紧急救援促进中心专家库专家；中国医师协会健康传播专业委员会委员；北京大学医学网络教育学院客座教授；北京协和医学院兼职教师；北京市红十字会应急救护工作指导中心专家委员会专家；远盟华人全球救援联盟首席医疗官；中国应急急救科普联盟急救专家顾问；中国全科医学杂志社全国社区护理函授培训编委会编委；中国影响力智库专家组专家；壹基金救援联盟急救顾问；中国社会福利基金会& 心唤醒& 基金共同发起人；北京紧急医疗救援中心资深急救专家；贾大成工作室创始人。从事急救工作30年，对3000家单位、超过40万人进行过急救培训。在国内率先完成&急性心梗的院前静脉内溶栓治疗&和&院前快速心律失常的同步电转复&，填补了国内院前急救的空白。新浪微博拥有150多万粉丝。本文为凤凰健康原创稿件，如转载需注明来源，并附上凤凰健康官方微信二维码。
受访专家：山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英黄曲霉毒素，这个化学名词对很多人来说并不陌生。早在1993年，它就被世界卫生组织癌症研究机构划定为1类致癌物， 在自然界所有物质中毒性名列第一。最让人无奈的是，这种剧毒致癌物很可能就存在于我们的日常饮食中。它是怎么产生的？一般藏在哪？应该如何远离？ 《生命时报》特邀山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英一一解答。当心你身边的最强致癌物（资料图/视觉中国）黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌和寄生曲霉菌产生的次生代谢产物，包括黄曲霉毒素B1、B2、M1、M2等二十多种。其中，黄曲霉毒素B1在天然污染的食品中最常见，毒性和致癌性也最强。氰化钾是人们熟知的剧毒物，沾上一点就可能丧命，而黄曲霉毒素B1的毒性是它的10倍，是砒霜的68倍。一次性大量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌能很快分泌毒素。因此，它在温度高又非常潮湿的南方地区更常见。黄曲霉菌广泛存在于土壤中，最喜欢&住&在碳水化合物丰富的种子内，比如谷物、油料作物和坚果等，其中最易受污染的农作物是玉米、花生、核桃和棉籽，其次为大米、小麦和豆类等。自制发酵食品和食用油中也曾发现黄曲霉毒素，被污染的多为压榨花生油。如果黄曲霉毒素B1经饲料进入牛的体内，会转化为黄曲霉毒素M1，并存在于牛的乳汁中，导致用其加工的奶及奶制品中出现黄曲霉毒素M1污染，但其毒性程度比B1小得多。黄曲霉毒素的&生命力&极强，非常耐热，即使用100℃的温度灭菌20个小时，也不一定能将其彻底去除。它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏。不过，如果在生活中注意一些细节，记住下面这个&三字经&，就能有效避免：。一是&小心选&：不要购买包装已破损、不清洁或发霉的食物；坚果类食品应尽量选择小包装；尽量不要买小作坊自榨油。二是&干燥藏&：尽可能不要囤积食品；食物最好放在低温、通风、干燥处；花生、核桃等最好买带壳的，晒干后用保鲜盒等密闭储存。三是&认真洗&：黄曲霉毒素多存在于籽粒的表面，烹饪花生、玉米等食物前要淘洗干净，搓洗可去除粮食表面附着的毒素；筷子、菜板等厨具的裂纹中容易藏匿食物残渣，让黄曲霉菌有机可乘，因此清洗时应先泡一泡，软化上面的食物残渣，洗后要沥一下水，放在干燥、通风处晾干；筷子要头朝上放，菜板可悬挂或立起来，不要贴墙放置或平放在台面上，每次使用前最好再用流水冲洗一次。四是&科学吃&：平时吃到霉变的坚果零食一定不要偷懒，要吐掉再用清水漱口；坚果、大米等出现轻微变黄甚至发黑、味苦、皱皮等情况，一定要扔掉；生花生最好先用水浸泡、漂洗，再煮熟吃；人们平时最常吃的油炸花生米，应吃多少炸多少，不宜久存；平时可多吃些新鲜的绿叶蔬菜，研究证明，叶绿素等植物化学物可在一定程度上抑制黄曲霉毒素B1的致癌作用。
如今社会节奏加快，不少因为工作压力、学习压力过大，导致了脱发、白发等困扰。常吃以下东西，轻松让你搞定白头发。供图/视觉中国黑枣黑枣是日常饮食中不常吃的一种食物，但是黑枣却对乌发有很好的作用。中医中认为，黑色能入肾，并且黑枣本身就有补肾的效果，因此常吃黑枣能有效的达到养肾的目的。因为只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的作用于头发。黑枣性温、味甘，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素E、铁等微量元素，一方面能有效为身体补充所需的养分，另外还能起到润肤美容、乌须黑发的目的。黑芝麻有相关的研究表明，很多非遗传因素的白发患者，其主要原因是由于头皮毛囊中的黑素细胞所分泌的黑色素减少而导致的，而在黑芝麻中含有一种能促进酪氨酸酶进行转化生成黑色素的物质，因此常吃黑芝麻能很好的防止白发产生。另外，在黑芝麻中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄入之后能有效的对体内所产生的自由基进行消除，这也是延缓衰老的重要方法。另外在黑芝麻中还含有亚油酸等不饱和的脂肪酸，这些成分都是人体生长所需的重要物质，同时还能防止发质干枯、断裂，有效起到护发的作用。&
另外，如果身体出现了头痛、咳嗽以及风热感冒的情况，可以将桑叶和金银花、菊花或者是薄荷以及桔梗等等一起配合泡水服用。另外，桑叶不仅仅可以用于由于风热所导致的双眼发红情况，同时还具有清除肝火的作用，对于由肝火上炎所引起的双目红肿情况治疗效果非常的不错，可以将桑叶和菊花、车前子以及决明子等等配合服用。如果身体出现了肝阴不足的情况，这就会导致身体出现头眼昏花的毛。?梢越?Ｒ逗鸵恍┚哂凶萄?紊鲂Ч?闹幸┎囊黄鸱?，例如女贞子、黑芝麻以及枸杞子，这些都能够很好的促进身体恢复健康。3、降低血压研究发现，桑叶中含有一些物质在进入人体之后具有降低血压的作用，例如芸香苷、槲皮苷以及槲皮素等等，这些都具有增加心脏的收缩力以及输出量的效果，同时对于心率还有降低的作用。另外，还具有扩张冠状血管以及改善心悸循环的作用，从而起到降低血压的效果，促进身体恢复健康。4、抗病原微生物科学家通过实验发现，桑叶水在体外测试对于各种细菌以及病原微生物具有一定的抑制作用，例如金黄色葡萄球菌、白喉杆菌以及大肠杆菌等等，除此之外还具有灭杀钩端螺旋体的效果。5、降血糖桑叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖却不会造成影响。不仅仅不会：ι硖褰】，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制以及治疗的作用。6、治疗便秘桑叶中含有多种DNJ矿物质，这些都是身体所需要的营养物质，进入身体之后具有润肠通便的作用，非常适合便秘的患者服用。除了能够治疗便秘之外，将桑叶泡水喝还能够很好的排出身体废弃物以及毒素，起到排毒的作用。7、美容养颜你知道吗，桑叶泡水喝除了能够促进身体健康之外，同时还具有美容养颜的作用，非常的适合女孩子以及爱美人士的服用。
在呼吸系统，它可以使人的呼吸加深、加快；那么在消化系统食欲减退、腹痛腹泻；在心血管系统就是感觉到一种心跳，就是脉搏加快、血压升高；那么在精神和神经系统的表现就更为突出，首先表现的是强烈的渴求感，内心的渴求，有焦虑，烦燥不安等等这些表现，同时，有失眠睡不着觉，甚至整夜地失眠。　　专家介绍到：食黄皮者的平均寿命比一般人群短十到十五年。25%吸毒成瘾者会在开始吸毒后10~20年后死亡。也就是说约1/4的吸毒者会在30~40岁死于与吸毒相关问题，吸毒人群的死亡率较一般人群高15倍。　　吸食黄皮对人有哪些身体影响？戒毒专家多年独创的《生物肽血液净化戒毒治疗体系》，它对戒除海洛因、冰毒、摇头丸、止咳水、K粉、黄皮麻古等毒品依赖有较好的疗效。
说起藕，它属于睡莲科的植物，虽然生长在淤泥中，但是一出淤泥却洁白如玉。秋藕粗大、丰润、脆嫩，水分足，营养相当丰富不亚于荤食。古语有新采嫩藕胜太医之说，而民谚曰：荷莲一身宝，秋藕最补人。可见，到了秋天正是食藕的大好时节，应时之品，最合时节，最能养人，秋季塘鲜第一补。关于吃藕的好处：秋天面临最大的问题就是秋燥，藕甘甜多汁凉拌生吃属性寒凉，可清热润肺，是清心润燥的首选食物。秋天气温降低，很多朋友会出现感冒咳嗽的症状，藕含有丰富的单宁酸具有收敛性和收缩血管的功能，可防秋燥，能润肺止咳化痰。 莲藕中含有大量单宁酸，可以收缩血管、止血、散血、凉血，对每个月有一定失血量的女性有固本精元的作用。莲藕中的黏液蛋白、膳食纤维丰富，与体内的胆酸等结合可以减少身体对脂肪的吸收，有利于减肥。购买藕的时候，一定要注意挑选谨防漂白藕。众所周知，莲藕是埋在泥中，无论如何清洗难免会有泥沙。在存放的过程中容易发黄、长出斑点，可是不法商贩为了追求卖相，对莲藕进行美容，常用亚硫酸对莲藕冲洗，这些经过处理的莲藕，如果在吃之前清理不干净，极有可能给身体带来不适，因此选购时一定不要以貌取藕。洁白干净的好的原生态的莲藕带有泥沙，外皮较为粗糙，如果散发淡淡的酸味，摸起来滑滑的，建议不要购买。另外，处理过的莲藕吃起来会有股酸味，而正常的莲藕是甜的，或者是略带苦。另外有人喜欢生吃莲藕，要谨慎，如果不小心生吃了带囊蚴的生藕，就会在小肠内发育成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤、溃疡、使人腹痛、腹泻、消化不良，所以对于这类水生物，建议还是要熟食，或者在开水中焯烫后再食用更安全，大家千万不要贪图其鲜嫩的口感生吃，以免：?】。
社会中，根据毒品对人的：Τ潭，分为软性毒品和硬性毒品。其中，&软性毒品&是指毒性较小、不容易成瘾，但可以同样起到毒品的致幻的效果.会对大脑的神经造成伤害，且伤害是不可逆的，这些毒品一般是在地下酒吧和舞厅多见。　　一般来说，现在市场上的&软性毒品&主要分四类。1、摇头丸；2、K粉；3、麻古；4、冰(含有少量冰毒)。摇头丸之类的毒品，虽然叫做软性毒品，但是它们对中枢神经系统的破坏比海洛因和吗啡等更剧烈。最典型的软性毒品是大麻烟，目前通常已经把冰毒或麻古列为：?细叩挠残远酒。　　&软性毒品&、&硬性毒品&、&新型毒品&指的是什么？　　所谓&软性毒品&是指毒性较小的大麻、摇头丸、冰毒片剂等。　　所谓&硬性毒品&是指毒性剧烈的海洛因、可卡因等。　　所谓&新型毒品&是指冰毒等，&软性毒品&也属此类。　　其实，这几种毒品类型之间没有什么本质的分别，长期服食都会对人体产生极大的伤害。　　也许有人认为：&硬性毒品也就是所谓的传统毒品如海洛因等碰不得，而摇头丸、冰毒片剂等吃了不会上瘾，对身体：σ膊淮，而且感觉很嗨。&其实，这种观点完全是错误的。长期服食&软性毒品&的人会出现活动过度、心悸、脑萎缩等症状，对体质差，特别是心脏、肾功能低下者，有致命的可能。　　具体来说软性毒品的：τ心男?俊　?、容易产生依赖性；除了具有快感外，主要表现为精神亢奋、情绪冲动、狂妄自大、滔滔不绝，常为一点微不足道的小事而诱发暴力，：ι缁。　　2、戒断困难；一旦断药，则出现多种异常反应，如疲惫、抑郁、焦虑、烦躁、失眠等，甚至自杀。若再次吸食，反应迅即消失。一般开始口服小剂量，但机体产生了耐受性后，剂量便愈用愈大，进而改为静脉注射，过量可以致使中毒，造成生命危险。　　3、有些软性毒品具有强烈的中枢兴奋作用。滥用者会处于强烈兴奋状态，表现为：不吃不睡、活动过度、情感冲动、不讲道理、偏执狂、妄想、幻觉和暴力倾向。过量会引起中毒。　　4、有些使用者出现情绪抑郁、镇静、催眠，甚至昏睡、自残、自杀。　　5、半年以上的频繁使用可使人记忆力衰退及认知能力障碍，造成慢性中毒，产生多种幻觉、妄想，行为紊乱。有大量类似于精神分裂症发作的行为症状表现，有些人甚至会引发精神分裂症。　　6、会对大脑神经系统造成不可逆转的损害，导致一系列严重功能损害，包括手足颤抖、动作僵化，口角流涎甚至痴呆。
俗话说，人老先老腿。作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖疼就很普遍了。供图/cfp膝盖酸痛的日常保。?、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿高跟鞋。8、避免外伤及过度劳动。两个小土方对治疗膝盖疼特别有效，推荐给大家洋葱泡酒治膝盖疼材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升；制法：第一步将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形；第二步将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好；第三步将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜，洋葱预防骨质流失的效果，甚至比一些骨质疏松症治疗药品。如果有些人不喝酒或者对酒精过敏，也可以选择老中医常用的&黑金透骨法&，它是以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，所以广受膝盖痛，颈椎痛患者认可。
鸡蛋在营养界一直是全能营养食物，经济实惠又健康。吃鸡蛋对身体好，相信在很多人心中，这句话基本是不接受任何反驳的。每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，补充多种维生素、矿物质，还能提高记忆力、保护视力。但是，所有的蛋都是好蛋吗？答案当然是否定的，吃对了蛋，才是好蛋，一不小心吃了&坏蛋&，对身体也会造成一些：，千万要注意了！供图/cfp1、皮蛋&损害智力对于皮蛋，它制作过程中加入强碱性溶液，令蛋白质变性，变性后的蛋白质不容易被人体消化吸收，会导致腹胀不适；另一方面皮蛋多数含重金属铅，摄入过量会导致铅中毒，破坏神经系统及消化系统。ps：真好这口，正常人偶尔吃一下也就罢了，但是挑选皮蛋，斑点少的最安全，蛋壳表面有黑色斑点，说明皮蛋铅、铜含量较高。2、毛鸡蛋&致病菌毛鸡蛋即&死胎蛋&，它是鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋，在很多地区常作为滋补品食用。实际上，毛鸡蛋营养价值并不高，而且往往含有很多致病菌。3、裂纹蛋&细菌侵入鸡蛋在运输、储运及包装等过程中，由于振动、挤压等原因，会使有的蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。4、生鸡蛋&易感染细菌生吃鸡蛋会干扰生物素(一种B族维生素)的吸收，虽然偶尔生吃鸡蛋不会导致生物素缺乏，但生吃鸡蛋易感染细菌。5、隔夜的半熟鸡蛋&伤肠胃鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。当然，如果鸡蛋已经熟透，而且以低温保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。6、散黄蛋&坏肚子如果鸡蛋是因为存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊的话，吃了容易坏肚子哦。但是也存在是因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄，这种情况下如果散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用。一天一颗蛋，健康又漂亮！但是，对于以上6种坏蛋，千万不要觉得不吃浪费，因为损害健康就不值当了。
（一）&人格&一词的来源　　人格一词来自拉丁文面具（persona）。面具是在戏台上扮演角色所戴上的特殊面目，它表现剧中人物的身份。我国京剧脸谱如大花脸也代表人物性格和角色特点。把面具指为人格，实际上说明两层意思：（1）一个在生活舞台上演出的种种行为；（2）一个真实的自我。把人格说成是面具那样的东西，说明人格就是表明于外的，在公众场合上的自我。我们把自己显示于世界就是我们的人格，这种说法正好表明人还有由于某些原因不显示的，蕴藏起来的东西。③　　面具一词经过心理学界和其他有关领域的多种应用并产生了不少演变之后，瑞士心理学家荣格将它采用于自己的学说之中，其含义指自我的外延。这是人对于社会习俗和惯例向他提出要求而做出反应时所具备的外壳。可见，它也有假托和充当的意思。按照荣格的观点，文化要求和他所起的角色就成为人格，其实也就是他公开的人格。这种包括外部自我和内部自我，就是真实的人格。　。ǘ?┤烁竦亩ㄒ濉　⌒睦硌Ъ叶杂谌烁袷鞘裁丛??龉?罅刻教，他们试图进行概括，提出过众多的定义。而且现在和将来也在不断地做这些工作。④最为简明的说法就是，人格是人的特点的一种组织。人格也是一种心理现象，人有表现于外的，给人印象的特点，也有外部未显露的，可以间接测得和验证的特点。这些稳定而异于他人的特质模式，给人行为以一定的倾向性，它表现了一个由表及里的，包括心身在内的真实的个人&&即人格。　。ㄈ?┤烁癖湟臁　∥?菊叩谝淮问远径际浅鲇谀持侄?。但是无论出于何种动机吸毒，他们都有一个共同点，就是有某种人格缺陷。如，轻信、盲从、逆反心理，高度敏感，有当遇到挫折和失败，便产生过份沮丧，失意和忧伤等不良情绪，无法以良好的心理方法来缓解自己的焦虑、紧张、情绪，他们特别容易感受吗啡类物质的欣快作用，并利用这种欣快来麻醉自己，帮助自己暂时摆脱应激状态下产生的失衡心理。这种人格缺陷，构成他们吸毒的心理原因。然而，吸毒之后，毒品的更大：υ谟谒?莶腥说木?，销蚀人的灵魂。导致其有缺陷的人格进一步恶变，甚至精神堕落。　　人格变异，是指人的精神活动超过正常规围，导致个体对客观现实的认识、情感、意志和个情等心理活动不同程度的异常。　　吸毒者的人格变异具体表现为：　　1、认识特征方面。吸毒使吸毒者看问题有一种特殊的病态选择，只愿看到对自己有利的情况，认识问题的主观色彩浓厚，从而形成错识的是非道德观念。　　2、情感特征方面。吸毒使吸毒者在忧虑、焦虑、敌意、恐怖、偏执等方面的指数都显著高于正常人。根据有关资料显示吸毒者大都以低稳定性和高度紧张的情绪焦虑型为主。　　3、意志特征方面。吸毒使吸毒者的意志特征呈现两极性。一方面，他们在为寻找毒品而进行的各种违法犯罪活动往往是积极的，顽固的，甚至是偏执的。另一方面，在戒除毒瘾时，其意志活动却极为薄弱、坚持性差、控制和支配自己行为的抑制能力差，甚至是带有病理性的意志缺乏。　　4、个性特征方面。表现在：自控力差、易受诱惑和暗示、回避矛盾、逃避现实、较被动、多依赖、贪图享受丧失事业心和责任感，生活中缺少符合现实的目标，只注意内心的迫切需要而不顾客观实际，对挫折的容忍力降低，经不起失败的打击和别人的批评，不能适当地用积极的心理去战胜挫折和烦恼，性格变得更加脆弱。　　人格变异的结果是：他们不能真实地面对自我，往往以一个非自我的人格活在世界上，并由此而引发吸毒的矛盾行为。
据媒体报道，近日湖南省教育厅对外发布声明，称当地义务教育地方课程实验教科书《生命与健康常识》关于&溺水怎么救护&的内容，存在两处&致命错误&。救人的方法已经淘汰30年。溺水到底该如何急救？为何不能倒立控水？为此，在9月9日&世界急救日&到来之际，凤凰健康邀请了&中国急救普及教育第一人&，知名急救专家贾大成与大家聊聊溺水、触电两大急救要点。供图/视觉中国急救溺水篇溺水到底是怎么发生的？贾大成向凤凰健康描述，&人溺水时，呼救并挣扎时，气道往往会吸入水分发生呛咳，几经挣扎、沉。?杉绦??胨?，最后精疲力竭，沉入水中，不能进行气体交换，一般约2-3分钟意识丧失，随即呼吸停止，数分钟后心跳停止。&如果遇到溺水发生，该如何急救？第一，立即迅速将溺水者救离水中。第二，一律不控水，呼吸心跳已停止者，立即进行心肺复苏，仍应按ABC的复苏操作顺序。先连续做5次口对口吹气，再做30次胸外心脏按压，而后再按2:30进行心肺复苏，即吹2次气、按压30次，如此周而复始，直至呼吸、心跳恢复或救护车到达现。蝗缥藓粑、有心跳，则无须做胸外心脏按压。之所以一律不控水，贾大成解释：○溺水者早期因喉头痉挛、声门闭锁而没有吸入水分（称&干性溺死&）；即使患者通过呼吸道吸入了水分（称&湿性溺死&），这些水分也已经进入血液循环。○控水时容易引起胃内容物反流和误吸，反而会阻塞气道，还可能导致肺部感染。○控水还延误了心肺复苏的时间，使溺水者丧失最佳复苏时机。循证医学早已有定论，《2010美国心脏协会心肺复苏及心血管急救指南》也明确指出：溺水无需控水！第三，同时拨打急救电话120。第四，外伤的处理，尤其头、颈部损伤。急救触电篇据媒体报道，21岁小伙不小心触电，倒地后心跳和呼吸全停。父亲跪在地上为其做心肺复苏，同时紧急送往医院救治。
睡不好有多严重？气色差、精神状态差，脾气暴躁。没精打采、对任何事物都提不起兴趣，吸毒者往往在身体受到一些损伤外，还深受睡眠障碍的困扰：夜里失眠睡不着、睡不安稳、睡了又经常做噩梦...　　而吸毒者却是时常受失眠折磨的人。在吸毒是享受一时快活，却不得不受毒瘾折磨&&无论是吸毒时候还是毒瘾发作时，更是戒毒的时候。　　毒品对大脑损害严重，可导致植物神经系统功能失调。通常表现的有胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛，胃胀，呕吐、腹泻等胃肠神经症状。　　毒品导致的千奇百怪的临床症状，如头晕、头痛、失眠、健忘，皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等让人们难以忍受。　　这些的显著症状就是身体没有明显的器质性改变，如发生身体上的疾病或严重皮肤疾病。　　一些如冰毒、麻古等新型毒品本身就属于兴奋类药物，吸毒者会出现焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，严重的甚至还会出现病情加重或反复。　　长期、持续性吸食冰毒、麻古等苯丙胺类毒品，会使神经处于兴奋状态，久而久之即便没有吸毒，正常的神经运作已经无法恢复，会一直保持这种持续状态，导致久久不能入睡。　　但长此以往，吸毒者的身体时时处于这种异于常人的极端状态，很容易引发各种身体疾病。　　吸毒患者植物神经功能紊乱影响入睡　　长期吸食毒品会导致吸食者植物神经功能紊乱，特别是交感神经处于兴奋状态；机体代谢活动增强，体力消耗较大而出现机体上的疲乏；　　大脑皮层、皮层下中枢兴奋，特别是边缘系统的兴奋所致的强烈的情绪反应，再加上其它症状，如疼痛、心慌、烦躁等，均可成为影响入睡的因素。　　长期睡困扰引发情绪障碍　　家人、朋友情绪障碍最明显的的表现就是&寝食难安&。不能正常的作息和饮食，一部分吸毒成瘾者还会出现焦虑不安、烦躁或情绪冲动和激越行为等。　　错误的脱毒方式引发疲乏困倦无法入睡　　一些吸毒者采用不科学的戒毒方法，后果除了疲乏困倦、无法入睡，有些人还会出现辗转反侧、爬起爬落、烦躁不安、无法入睡。　　所以要想戒毒，一定要选择一家正规的戒毒医疗机构，如湖南康达自愿戒毒中心这种由省卫生部直接管理的是不错的选择。
关于毒品，相信很多人都视若猛虎，唯恐避之不及，但部分青少年对毒品知识却一无所知，不知道会对身体造成怎样的伤害，今天就为大家详细介绍一下！　　1毒品小史　　毒品的发展，经历了从通过植物提取的传统毒品(鸦片、大麻)到人工合成毒品的过程。由于世界各国对于传统毒品的严格管制，为了逃避管制，不法分子不断研发与可卡因、冰毒等具有类似结构、类似药效的新型合成毒品。在这样的背景下，甲卡西酮及其衍生物正成为滥用者娱乐时的新宠。　　根据《中华人民共和国刑法》第357条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。　　人工合成毒品　　常见的合成毒品有：苯丙胺类(冰毒；摇头丸，又称MDMA)、麻古(含甲基苯丙胺和咖啡因)、K粉(氯胺酮，又称&迷奸粉&)、卡西酮类(甲卡西酮，&丧尸粉&、&浴盐&；4-甲基甲卡西酮，&喵喵&)&合成毒品毒性强烈，直接损害大脑神经细胞，但因其来路广，成本低而迅速被滥用。共青团中央的一份公开报道显示，2014年，公安机关登记在册的吸毒人员中，吸食新型合成毒品者比例近半，这一比例约比2010年翻了一番。　　2毒品损害机理　　脑子进毒品？你摊上大事儿了！　　人体所有快乐的感觉都要打通奖赏通路实现，多巴胺就是这条路上传递快乐的物质。奖赏通路存在于中枢神经系统内，主要涉及中脑腹侧被盖区(VTA)、伏核区(NAc)。　　认真对比这两张图吧！第二张图清楚地告诉你，吸食完毒品，不仅快乐回不来，人生基本上就&有去无回&了。够专业吧！　　上图来自美国摩特诺玛县警长办公室推出的一个禁毒宣传项目，他们将毒品使用者不同阶段的两张照片拼接在一起展示，用以向人们警示吸毒对身体带来的可怕：。　　3果断拒绝忽悠！　　吸吸不会上瘾？　　你是无知呢？无知呢？还是无知？　　吸毒几次会上瘾？答案是没有答案。　　大脑对于毒品刺激下形成的多巴胺环境有记忆作用，随着奖赏系统中神经元及神经递质的损伤，必须不断增加毒品的用量才能释放足够量的多巴胺，这是产生毒品精神依赖性的原因。而产生精神依赖，吸一次足矣！多少人就是这样，从精神依赖到上瘾，一步步坠入毒品深渊。
供图/cfp 有一味中药，对男人女人都是个宝&&它就是黄芪!黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，它被誉为&脾为后天之本，补气诸药之最&，深得人们的喜爱。与薏米药材的巧妙搭配，不但可以治疗补气、祛暑，还能健脾、化湿！下面一起来看看老师怎么说！ 黄芪补气数第一 中医讲黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。& 黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒 三种人群不宜服用黄芪 1、月经期间的女性 正在月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。 2、怀孕期间的女性 怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害。 3、肺结核的患者 如果是患有肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的。
供图/东方IC 做哪些事可以迅速提高生活品质？ 知乎上点赞最高的回答是：定期扔东西。 1 扔掉没用的东西 良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。 可是，很多人都希望自己拥有更多。江小小便是这样一个姑娘。 江小小的家可不。?靶抟膊淮，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。 第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。 我说：&我的天。??⌒。?阍趺椿崾钦庋?呐?，你的家又不是用来堆垃圾的。& 她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。 那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。 从浴室洗完澡出来的江小。?还宋姨稍谏撤⑸厦凶叛鬯?，兴奋得大叫：&哇，我的房子怎么这么大啊。& 生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。 2 扔掉低质量的社交 有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。 方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：&应酬真的太多了，每天忙成狗。& 但他所谓的&应酬&，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。 那么，这些&应酬&真的是有必要的么？ 纯粹的&酒肉朋友&，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。 另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。 微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈。 不是在微信里打过招呼，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。 这个世界很忙，每个人也都很忙。没必要的聚会，就不要去了；没必要的感情，就放手吧。 3 扔掉过分的贪婪 张琼从西安出差回来，我去接机，见面第一句话，那小子就说：唉，彩票真的太坑了，昨天开的双色球，才中了5块钱，我什么时候才能中到五百万。 我尴尬地笑笑说：得了吧你，身在福中不知福，还中什么彩票啊。 其实张琼这几年里做了不少事，结婚生子、升职加薪，朋友眼里他的小日子过得很滋润。 但张琼并不满足于此，按他的话说：工资来钱太慢，炒股没时间，投资又不擅长，所以就买彩票吧，然后天天等着中大奖。 某次到澳门赌。?徘硗媪艘话，赢了几万块钱，朋友赶紧拖着他说：&好了好了，快走吧。& 张琼硬是不走，把手往桌子上一拍，神气十足地说：&再等等，赢到20万就走。& 一个钟后，张琼不仅把赢回来的几万块钱还回去了，自己还输进去将近十万块钱。 回到家后被老婆臭骂一顿，张琼却委屈地说：&我还不是想多赢点钱嘛，谁知道后面运气这么差。& 人要有追求，但不能贪婪，物极必反。过分的贪婪意味着永远无法满足，同时永远跟快乐有距离。 越懂得放下的人，得到的越多；越是成功的人，越懂得&断舍离&。
脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的，那么下面就跟小编一起来了解一下泡脚如何养肾吧!肾是我们身体之本，对于泡脚养肾的好处还是蛮多的，对于泡脚养肾的好处很多的，我们一定要试试的，泡脚水里加点东西好处更多。供图/视觉中国为什么要强调泡脚?促进血液循环&脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：&人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。&尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。用什么泡脚好第一：姜汁泡脚可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。中医方面认为，姜性温，如果直接服用能够很好的促进身体中的血液循环，对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效;如果用生姜进行泡脚，那么对于身体也是没有任何坏处的。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾。?馐遣豢蒲У乃捣，但是能够起到很好的养生效果。
秋季天高气爽，空气干燥，湿度。?艘壮鱿盅矢、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。 秋季养生要坚持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季养颜美容的佳品，所以秋季养生懂得争&蜂&吃&醋&。蜂蜜（供图/视觉中国）蜂蜜润燥明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，&蜂蜜有六种功用，生则性凉，故能清热；热则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹疮疡之痛。&现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，它的主要成分中不仅有葡萄糖和果糖等一类单糖，而且还含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸等16种氨基酸；矿物质在蜂蜜中也很多，主要有磷、铜、铁、镁、镍等。此外，人体的新陈代谢过程离不开各种酶的帮助，在蜂蜜中就含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、 过氧化氢酶等多种酶类。我国古代医学家提倡的&朝朝盐水，晚晚蜜汤&。食用蜂蜜最好是在秋季开始，秋季干燥气当令。因为秋季人体燥热常会出现咽干口渴、喉咙疼痛、声音嘶哑、干咳无痰、皮肤干裂、便秘等邪伤津液之症，根据燥则润之的原则，此时食用蜂蜜是保健养生的最佳时期，而蜂蜜的功能甘缓和中、润肺止咳、润肤美容，恰恰又是对号入座的良方妙药蜂蜜之所以有滋补润肤的作用，是因为蜂蜜中的多种养分能刺激细胞生长，促进新陈代谢，改善皮肤的营养状况。由于蜂蜜含有杀菌之物质&能消灭体表的细菌&消除面部的色素沉着，促进局部组织再生，因而对粉刺、皮炎、手足皲裂、皮肤干燥、面色暗淡等都有很好的疗效。蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等。蜂蜜中的单糖不需消化就可以被人体接收，对于消化系统已减弱、代谢功能衰退的老人尤为适宜。 如患有高血压病症的老年人，每日早晚各饮一杯蜂蜜水，是非常有益的，因为蜂蜜中含有钾，进入人体后有排钠的功能，可起到维持血液中电解质平衡的作用。对于动脉硬化症，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。又如蜂蜜泡枇杷可止咳。枇杷和蜂蜜主要通过润肺的方式来止咳，而且偏重于治疗偏热、偏燥类的咳嗽，适用于慢性咳嗽和咳嗽的后期治疗，对于风寒咳嗽以及急性发作的咳嗽，不适用。枇杷蜂蜜覆盖在咽喉黏膜上，有助于减轻炎症对黏膜的刺激，缓解咳嗽症状。因而， 对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的天然营养品，能增强体质。吃醋促脂肪转化醋又被称为苦酒，自古以来就是一味重要的中药，其保健养生的功用也早已为人们所熟知。历代医药学家在用醋治病养生方面积累了许多经验。研究发现，人只要每天喝20毫升食醋，胆固醇平均会下降9%，中性脂肪减少11%，血黏稠度也会有所下降；花生含脂肪为40%至50%，是大豆的2倍，比油菜子还高，蛋白质含量为30%，相当于小麦的2倍多，两者相互结合，对身体有很大帮助。古今中外就有很多用醋来美容的事例。 相传唐代女皇武则天在她的御膳桌上，每餐总要喝一盅湖北老河口的双头口醋武则天年轻时就容貌出众，直到老年时仍然风韵犹存，面泛红润，常年坚持吃醋也是她一生健美的重要原因之一。食醋中所含的氨基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。又由于食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光泽红润。 如将黄豆与食醋比例为1比2，将炒熟的黄豆放入瓶中，倒入食醋浸泡，严密封口后置于阴凉通风干燥处，1周后即可食用。每次15至30粒，每日3次，嚼服。 由于醋泡黄豆含有磷脂及多种氨基酸，对减退面部色素沉着有效。吃醋可去油腻。醋味能刺激鼻子和口腔豁膜的感受器，经神经反馈给消化系统和全身，能增加食欲并帮助消化。但是吃醋要适量，而且胃溃疡和胃酸过多患者尤其要注意。因为醋必竟是酸性的，不仅会腐蚀胃肠黏膜，还能促使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多、溃疡加重。另外，常吃有增强消化功能和保护肝脏的作用，但是一定要注意适可而止，不能吃太多，过多反而会损伤肝脏。
指导专家：国医大师李济仁北京中医药大学东方医院营养科营养医师魏帼江苏省中医院营养科营养医师武建海石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博这些东西泡水喝延长寿命几十年（供图/视觉中国）1.黄芪水：补元气&气虚国医大师李济仁天天喝自己调配的药茶，其中最重要的一味药就是黄芪。黄芪，被称为补气诸药之最，主要功效是补元气。在中医看来，气虚的人会很容易疲劳，没有精神，经常感觉疲劳，不想活动还怕冷。黄芪则有补气升阳的作用，可提高人体的精力和体力。特别提醒：黄芪是药，不同于红枣、薏米等养生食品，不少中医专家选用黄芪调补，是因为他们自己很熟悉自己的体质，知道对症施治。普通人如果想用此法建议一定要提前咨询专业的中医师。2.怀山药熬水：补脾散寒&感冒初秋，外感的人开始多了起来，多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。一旦感觉自己受寒了，打喷嚏了，可以用怀山药熬点水喝，它可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅。因此，趁热喝下去，有发汗的作用，散寒效果非：。3.薏米水：排毒祛湿&增强生命力据悉，英国女王伊丽莎白二世的健康长寿秘诀之一就是每天下午5点固定一杯薏米水。这杯薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。从中医角度来说，下午5~7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。
供图/视觉中国乱喝酒最伤5大器官1.心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。2.大脑：酒精会对大脑多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。3.肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。4.胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。5.肾脏：过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。&此外，长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。这样喝酒的人最伤身！1. 一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢&一口闷&，一口把一杯就全干了，但专家提醒，&一口闷&格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担。2.&不同种类酒混着喝：很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致&酒精中毒&。3. 喝酒搭配错误食物：喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。4. 光喝不吃伤胃黏膜：酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。5.&一喝酒喝好几个小时：在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不。?恢?痪跫，在酒桌上的时间就会变长。酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛，乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以，喝酒应放慢速度。但如果酒桌上&战线&拉得过长，把时间拖到很晚，会影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。8招让酒精伤害降到最低！1.&选择低度酒。2.&白酒和黄酒温着喝伤害更小。3.&饮用过程中多喝水。4.&喝酒前垫个底。5.&小口喝不易醉。6.&点盘凉拌菜。7.&餐后水果首选西瓜。8.&酒后多喝水帮助代谢。来源：老年日报
谁都有压力大的时候，压力一大就影响睡眠。觉睡不好就影响到隔天的工作表现，甚至会一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个&睡前操&，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。1、跪式资料图像坐榻榻米一样屈膝跪着，慢慢往后躺，手臂也要往后伸直，30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对你很有帮助，能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。2、剪刀脚式资料图平躺，右脚举成90度，左脚保持30度的姿势。双手要抱住90度的脚，手脚伸直，背部也要伸直，一个动作维持30秒，然后换过来再做一遍。可以训练到腹部的肌肉，大腿的肌肉也能得到很好的伸展。3、躺卧式资料图可以躺瑜伽垫或毯子，其实直接躺床上就可以。眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放松，手腕和脚踝各自摆动30秒，可以帮助血液循环。长期坐办公室的女性朋友一定要做。?梢韵???缀椭渍。4、抱膝式资料图如图，先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。5、脚踝式资料图很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒缓脚踝承受的压力。看完这5个动作，是不是觉得超级简单？只要每晚1分钟，就能轻松入睡，一觉到天亮。
受访专家：山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英黄曲霉毒素，这个化学名词对很多人来说并不陌生。早在1993年，它就被世界卫生组织癌症研究机构划定为1类致癌物， 在自然界所有物质中毒性名列第一。最让人无奈的是，这种剧毒致癌物很可能就存在于我们的日常饮食中。它是怎么产生的？一般藏在哪？应该如何远离？ 《生命时报》特邀山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英一一解答。当心你身边的最强致癌物（资料图/视觉中国）黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌和寄生曲霉菌产生的次生代谢产物，包括黄曲霉毒素B1、B2、M1、M2等二十多种。其中，黄曲霉毒素B1在天然污染的食品中最常见，毒性和致癌性也最强。氰化钾是人们熟知的剧毒物，沾上一点就可能丧命，而黄曲霉毒素B1的毒性是它的10倍，是砒霜的68倍。一次性大量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌能很快分泌毒素。因此，它在温度高又非常潮湿的南方地区更常见。黄曲霉菌广泛存在于土壤中，最喜欢&住&在碳水化合物丰富的种子内，比如谷物、油料作物和坚果等，其中最易受污染的农作物是玉米、花生、核桃和棉籽，其次为大米、小麦和豆类等。自制发酵食品和食用油中也曾发现黄曲霉毒素，被污染的多为压榨花生油。如果黄曲霉毒素B1经饲料进入牛的体内，会转化为黄曲霉毒素M1，并存在于牛的乳汁中，导致用其加工的奶及奶制品中出现黄曲霉毒素M1污染，但其毒性程度比B1小得多。黄曲霉毒素的&生命力&极强，非常耐热，即使用100℃的温度灭菌20个小时，也不一定能将其彻底去除。它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏。不过，如果在生活中注意一些细节，记住下面这个&三字经&，就能有效避免：。一是&小心选&：不要购买包装已破损、不清洁或发霉的食物；坚果类食品应尽量选择小包装；尽量不要买小作坊自榨油。二是&干燥藏&：尽可能不要囤积食品；食物最好放在低温、通风、干燥处；花生、核桃等最好买带壳的，晒干后用保鲜盒等密闭储存。三是&认真洗&：黄曲霉毒素多存在于籽粒的表面，烹饪花生、玉米等食物前要淘洗干净，搓洗可去除粮食表面附着的毒素；筷子、菜板等厨具的裂纹中容易藏匿食物残渣，让黄曲霉菌有机可乘，因此清洗时应先泡一泡，软化上面的食物残渣，洗后要沥一下水，放在干燥、通风处晾干；筷子要头朝上放，菜板可悬挂或立起来，不要贴墙放置或平放在台面上，每次使用前最好再用流水冲洗一次。四是&科学吃&：平时吃到霉变的坚果零食一定不要偷懒，要吐掉再用清水漱口；坚果、大米等出现轻微变黄甚至发黑、味苦、皱皮等情况，一定要扔掉；生花生最好先用水浸泡、漂洗，再煮熟吃；人们平时最常吃的油炸花生米，应吃多少炸多少，不宜久存；平时可多吃些新鲜的绿叶蔬菜，研究证明，叶绿素等植物化学物可在一定程度上抑制黄曲霉毒素B1的致癌作用。
供图/cfp原标题:秋后吃三瓜，虫草都不如它！不要以为是南瓜!立秋啦，感觉整体气温没有那么热，早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变，西瓜尽量不要吃了，今天给家介绍三种瓜，大家千万别给忘了：蔬菜&水润王&&&冬瓜
蔬菜&真君子&&&苦瓜
蔬菜&美人水&&&丝瓜
◆ ◆ ◆第一瓜：冬瓜冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。1 保护心脏冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非：。2 降低胆固醇、降血脂哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。3 防止动脉粥样硬化冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。4 防止发胖、增进形体健美冬瓜自古被称为减肥妙品，因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。第二瓜：丝瓜丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过！1 保护心血管丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌，是典型的高钾低钠食品，对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用！2 降血脂、防动脉硬化丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。3 辅助减肥、抗癌防癌丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。4 保护皮肤、消除斑块丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。第三瓜：苦瓜苦瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。1降低胆固醇、平衡血压苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。2辅助抗癌现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。3提高人体抵抗力苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。冬瓜、丝瓜和苦瓜，是再平常不过的家常菜，但秋天吃得对，虫草都不如它！这个秋天一定要吃一些，发给身边的每一位朋友看看！来源：中医养生
据德国健康杂志《生机》报道，人体自身有能力治愈60-70% 的不适和疾病。这得益于人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的自愈系统，也就是说有些疾病可以&不治而愈&，而且是任何药物都无法媲美的。供图/视觉中国七种。?怀砸┮材芎米杂?低，就像是天生附在人体内的& 医生&，不仅能自动诊断病症，还能& 对症下药&。只要损伤不是很严重，或是在它的能力范围内，即使没有进行特殊的治疗，也能自动修复受损组织，甚至& 治好& 疾病。1、感冒普通病毒引起的上呼吸道感染或是肺炎，都会有感冒、发烧的症状，病情较轻时，并不需要过多的药物干预。因为身体在受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统就会迅速组织免疫细胞抵抗、杀灭病毒。而且像伤风感冒，属于自限性疾。?⒄沟揭欢ǔ潭群缶突嶂鸾セ指、痊愈，药物治疗并不能缩短它的病程，一般都需要7 天左右。2、发烧发烧，最明显的特征就是体温升高，这其实是保护机体的一种表现。不仅能抵御一些病毒的繁殖，还能增加体内的抗体，增强白细胞的吞噬作用和肝脏解毒能力，辅助机体消灭病原体。因此，低于38 ℃的发烧，多休息、多喝水、适当补充些营养物质就能缓解，但高达39 ℃，一定要及时就诊。3、腹泻吃了不干净的、有细菌感染的食物时，身体会启动防护措施，尽快将有害物质排出体外，就像吸入异物时会引起咳嗽，从而最大限度的降低& 病从口入& 的风险。正常人一天腹泻5 次以内，适当多补充些水分，饮食不要过于油腻，也能自愈。而且一拉肚子就吃药，就相当于把有害物质滞留在体内，很可能引发二次腹泻，甚至加重病症。4、早期内分泌、心血管疾病情绪、营养、生理作息等都会引起激素分泌异常，改善生活习惯、均衡饮食、适度运动等都有助于调节早期的内分泌、心血管疾。?：高血压、窦性心律不齐等。以高血糖为例，糖尿病虽是& 不死的癌症&，但它有一个非常重要的阶段&&糖前期，可以逆转糖尿病。在干预运动、饮食等生活方式的前提下，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会调节对营养物质、代谢产物的吸收与排出，清除多余的胆固醇，减少脂肪的堆积，& 排出& 身体隐患。5、康复类疾病轻度的表皮损伤、外伤、烫伤等，只要伤口没有感染，正常机体都能自动愈合。血小板会自动止血，新陈代谢会分化出新的细胞，转变成新的肉芽组织，完成自愈，甚至连伤疤也会消失。一些运动损伤、软组织损伤或是青壮年的跌倒损伤，很大程度上都依赖休息、康复训练和生活方式的调整改善。6、营养不足或过剩不论是营养不良，还是营养过剩，都可以通过饮食调整、锻炼、生活方式等的干预，恢复正常。许多营养素缺乏、失衡的疾。?粘Ｊ实倍嗖钩溆??奈镏，甚至改善饮食，即可恢复，如：缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。因营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾。?】导踔睾笠不嵯?。7、癌症对于癌症患者来说，化疗在杀害癌细胞的同时，也会伤害正常细胞，免疫力普遍较低。所以，国际上常结合中医的&固本& 提高患者免疫力，以辅助抗癌。
供图/cfp原标题:秋后吃三瓜，虫草都不如它！不要以为是南瓜!立秋啦，感觉整体气温没有那么热，早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变，西瓜尽量不要吃了，今天给家介绍三种瓜，大家千万别给忘了：
蔬菜&水润王&&&冬瓜
蔬菜&真君子&&&苦瓜
蔬菜&美人水&&&丝瓜
◆ ◆ ◆第一瓜：冬瓜冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。1 保护心脏冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾}