瑜伽练多了真的会导致死亡吗_百度知道
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瑜伽练多了真的会导致死亡吗
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可以发现，他的很多动作其实是反科学瑜伽，就此诞生，成年后为了打开第三只眼，所以发明了一些违背人体科学的动作——俗称 瑜伽；细细观察，婴儿时期，有第三只眼，能看到第三世界（所以，大家说小孩容易看到不干净的事物），随着年龄的长大，这第三只眼也会慢慢关闭，瑜伽，瑜伽的动作，说说我在印度出差时人家的说法；瑜伽，起源印度，传说，就全身坦瘫痪，这些例子数不胜数，练不好
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回答问题，赢新手礼包练习瑜伽致瘫痪 瑜伽竟是死亡几率第二大运动？
发帖于：时间： 10:51:49
　　四川成都一位瑜伽练习者因为练习瑜伽导致下身部分瘫痪，经过手术逃过一劫。
　　因为练瑜伽而导致瘫痪，这不是第一个案例，去年台湾高雄一名女性因为练习瑜伽导致颈椎受伤，双脚瘫痪;深圳一名瑜伽练习者折断了颈椎，也瘫痪在床;现在是成都的患者......下一个会是谁呢?
　　我早就说瑜伽是毁伤脊柱的运动，(参看我撰写的《瑜伽――毁伤脊柱的运动》一文)练瑜伽导致的对脊柱的伤害，若病情严重或病情发展，最终的指向就是瘫痪和死亡。
　　从骨质增生到关节炎到椎间盘的病变到椎间盘和脊椎骨的撕裂和破裂老化和退化……一系列因瑜伽造成的伤病，对患者来说，后果都是不能乐观的。
　　因为练瑜伽而造成的脊椎损伤很多都是不可逆的退行性病变，即便不会发展到瘫痪死亡的的程度，也会给练习者带来终生的伤病。
　　作为死亡几率第二大的运动，瑜伽的危险性并不被很多练习者知晓。心存侥幸的练习者们没有折断脊柱只是运气好，如果运气不好，后果不堪设想。
　　即便没有当场折断脊柱，慢慢积累起来的伤害也会终有发作的一天。只要长期习练瑜伽，就逃不脱罹患伤病。
　　《成都日报》的报道把责任推到练习者身上，显然是一个有问题的报道。
　　瑜伽的技术绝大多数本身就是错误的和有害的，没病的人练习瑜伽，会练出病来，有病的人练习瑜伽，会加重病情。
　　医学界的看法是：有脊椎疾病的患者根本不可以练习瑜伽，而瑜伽业者却大力宣传瑜伽可以治疗脊椎疾病。
　　许多颈椎和腰椎本来就有伤病的患者，由于被瑜伽业者的谎言误导，希望通过练习瑜伽来调理和治愈伤病，结果却加重了病情。成都的这位患者，只不过是大量上当受骗者中的一个。
　　正是瑜伽加重了这位患者原有的腰椎疾病并导致其下身部分瘫痪。
　　由于一些医生和记者对瑜伽了解的并不多，往往会有一些想当然的观点;或者因为其它的原因，顾左右而言他，含糊其辞，甚至为其辩解，为瑜伽骗子们留下了回旋的空间。《成都日报》的这篇报道就是一个典型的例子。
　　在瑜伽练习中，循序渐进也一样会造成伤病，适度适量更是根本就无从谈起。即便是最简单的瑜伽拜日式都会严重危害人体的脊柱。很多瑜伽练习方法，只要去练就一定会给身体带来损伤。避免高难度的练习，以及适度适量的练习以避免运动伤害的观点，根本就不适用于瑜伽。
　　本身违反人体基本生理结构和生理机能的瑜伽练习方法，循序渐进的练习也会造成伤病，循序渐进地积累起来的慢性伤害，更容易发展成慢性和退行性疾病，难于甚至是不能治愈。
　　适度适量的练习，更是一句看似科学合理，其实是含糊不清的废话。瑜伽练习，什么样的练习是适度的?什么样的练习是过度的?什么样的练习是适量的?什么样的练习是过量的?有没有标准?没有量化的标准，练习者练习时怎么把握适度和适量?本身就是错误的练习方法，有没有适度适量的进行的问题?
　　一些记者和一些医学界人士在做报道和发表意见时，应该给公众以精确报道的和明确的观点，而不是大耍太极，滑头地说出这种让人摸不着头脑，又不着边际，推脱责任和掩盖问题的假大空的套话。
　　《成都日报》关于此事的报道全文：
带病练瑜伽 险些练瘫痪
　　医生提醒市民：锻炼要循序渐进，科学进行，切忌急于求成
　　市民刘女士来电：　　我是一名企业文职人员，平时很喜欢练瑜伽和健操，但前不久，培训班里有位学员因为练习方法不当，过于频繁、难度过大，再加之自身还有腰椎间盘突出症，导致身体半身几乎瘫痪。　　我觉得这件事给健身爱好者很大的警醒，说明对成年人而言，高难度、大幅度的运动并不一定是好事，必须要在了解自我身体状况的前提下，循序渐进、适度适量进行，才是科学的锻炼方式。　　两月苦练　　练瑜伽练到几乎瘫痪　　按刘女士提供的线索，记者在成都363医院骨科病房找到了刚刚做完手术的张小姐，此时的她尽管已经消除病痛，但回想起不久前的经历，她仍然心有余悸。33岁的张小姐说，她是一名广告公司的工作人员，考虑到长期坐办公室缺乏锻炼，再加上有陈年的腰痛，于是从今年8月开始练习瑜伽，希望能强健身体。“开始的时候，我跟教练学，每天都坚持按指导做练习。后来，我自己快马加鞭，还多加了很多有难度的技巧，就是希望早点见效果。”张小姐告诉记者，在她练习的瑜伽动作中，弯腰和拉伸韧带的部分特别多，有时做完后就会觉得腰痛，“我以前也有类似的症状，但是按摩治疗后就没事了。这次发作，我以为是长期不锻炼后的突然加量引发的。”　　然而，就在练习瑜伽的两个月后，张小姐的腰痛突然加剧，连行走都十分困难，更严重的是，她发现自己的下腹部竟然失去知觉了，甚至连大小便都不能控制了，直到这时，她才被人送到了医院接受治疗。“难道是练瑜伽导致瘫痪?我几乎不敢去想。”张小姐说。　　半身不遂
　　根源在腰椎瑜伽是诱因
　　“病人刚来的时候，情况的确十分严重，已经出现部分瘫痪症状了。”张小姐的主治医生周强告诉记者，病人刚到医院的时候，腰部疼痛严重，下肢行走十分困难，大小便也难以控制，“经过详细地检查后，我们发现问题的根源其实并不在于瑜伽，而在于张小姐自身。检查结果显示，她本身就患有严重的腰椎间盘突出症!”
　　周医生说，事实上，患有这种病的人，本身就不能从事这种较高难度的运动，尤其是弯腰、拉伸韧带等动作，这样非但不能强身健体，还可能导致病情恶化，而张小姐强练瑜伽，正是导致目前病情的诱因。“事实上，训练之前，教练也专门问过我，是否有腰上的伤病，可那时我根本就不知道这点腰痛就是椎间盘突出，结果糊里糊涂就练了两个月。”说到这里，张小姐显得十分后悔。
　　周医生说，张小姐已经做了腰椎间盘镜髓核摘除手术，目前病情恢复良好，“即便这样，短期内她也不能再参加瑜伽这样的锻炼了。”
　　成年人健身
　　切不可急于求成
　　“事实上，像瑜伽、街舞、健操之类的高强度、大幅度锻炼，并不一定适合所有人，尤其是一些缺乏运动基础的成年人，急于求成很可能导致效果适得其反。”363医院骨科副主任医师刘德胜告诉记者，根据对运动创伤的多种原因分析，大多数伤者都是由于对自身能力评估过高，或者是不了解自身的健康隐患而造成的。而这些伤害，在很大程度上是可以避免的，“以瑜伽为例，类似腰后仰双手撑地的动作是需要很好的运动基础的，不是每个人都能做到。如果先天条件不够，后天又还有这样那样的伤病，再去练就很可能会出事。”
　　刘医生认为，健身本质是以强健身体为最终目的，而不是过度地提升自我极限，因此科学的自我保护是很重要的。“成年人在选择运动方式前，一定要先熟悉自身的健康状况，量力而行地进行选择，较多考虑慢跑、小球之类的轻缓运动。此外，不能有急于求成的想法，一定要循序渐进，科学地进行。”刘医生提醒，目前正值冬季，锻炼身体之前一定要注意充分热身、调节频率和方法，避免类似的伤害发生。（杨d 摄影 何海洋）
集团报刊系列为什么这么多人练习瑜伽？
练习瑜伽最重要的是心态，瑜伽可以减肥，也可以增重。练习瑜伽的最终结果是你的心态变得柔和了，人的气质也得以提升，记住练习瑜伽不要过分去追求利益，不要有太强的目的性。能否减肥取决于很多因素
其他答案（共1个回答）
1、 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对相关信息上种种无形的压力和挫折。
??2、 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
??3、 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
瑜伽对身体健康的益处
??以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
??一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
??二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
??瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
??三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
??四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
??在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
不要盲从瑜伽热
??发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。
练瑜伽要量力而行
??一位瑜伽专家说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自 己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。
练瑜伽不能急于求成
??参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。
热瑜伽并非人人适合
??时下有一种热瑜伽正逐渐风靡，热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼。
几分钟就想有效是不太现实的，我曾经在健身房练过一段时间，说实话，我觉得女生练瑜伽是非常好的。就我的经验，真正想要减肥，跳操快一些，并且效果明显，瑜伽更注重身体的...
瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了
呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基...
不确定，但是会有帮助，瑜伽可以强韧骨骼，拉伸筋脉，对身体的线条塑造有很好的效果。
坚持时间长了就会有效果的，对于想用瑜伽来减肥的朋友们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。对了，楼主有空可以看下最后的（第6点）是我分享的经历，可以参考的喔！为...
区别是很大的。
首先，专业的瑜伽会所的环境会好些。健身房的环境比较嘈杂。这是第一点。
第二：专业的瑜伽会所老师会专业些，健身房因为不是主要做瑜伽的额，所以请的老...
答: 一般正常的话,我建议还是去医院做个电刺激之类的比较好,有专门那种恢复的手段的,或者就是每天做一下提肛运动也是比较好的啦。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
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练习瑜伽会对身体有害处吗·？？
练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出，瑜伽对身体伤害非常大，是个美丽的谎言”。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗？对此，著名健身运动专家赵之心谈了自己看法——　　针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题，我对此感到不理解。在瑜伽锻炼过程中，过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤，但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好，而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我认为，不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。　　瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲“筋”要好，而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率，提高工作效率等。　　赵之心提醒，在进行瑜伽之前，应当有适当的热身运动，做好相关准备工作，就可以避免身体损伤。而对于特殊的锻炼者，如年龄较大者、本身关节有问题者，则有更多需要注意的地方。　　另外，赵之心还说，练习瑜伽要避开以下几个误区：　　1、一好百好。现在的瑜伽锻炼者有一种想法，觉得瑜伽练好了，就不用进行别的锻炼了，对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实，瑜伽仅仅是健身方式的一种，不能把你的健康仅仅交给瑜伽。拿心脏来说，跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。　　2、动作越难越好。很多人以为一个高难度动作做好了，能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样，所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。　　3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种，不同的年龄段应该有所不同。　　4、不要以为瑜伽只能在瑜伽馆里练。现在很多瑜伽馆并不是真正意义上的瑜伽。
看别人可以把脚高举过头，瑜伽改变的不只是身体层面，还有生活型态与思考。练习瑜伽而受伤，可能是老师教导的过程中，不够详细，很可能因此受伤，澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单，指出伤害机率最大的运动，钓鱼居首，瑜伽其次。海钓是因为有人站在礁石上钓鱼，逐年增加，尤其这两、三年增长了大约三成，许多学员（连部分瑜伽老师也是）设定目标。瑜伽爱好者因不当的练习而受伤的比例愈来愈高，使得关节不稳定，被大浪卷入海中，一不小心，就很容易出现运动伤害，虽然不似舞蹈一般激烈，但是这种看来很温柔缓和的运动　　瑜伽可能造成的伤害　　当愈来愈多研究报告瑜伽对身体有益时。临床发现，练习瑜伽而受伤的患者，才能练习瑜伽。因练习瑜伽受伤的案例，但瑜伽呢？研究中心这个调查显示；在一次次的练习中，感觉自己的呼吸和身体的延伸，以及心灵的缓和，而不是强调身体的扭转与伸展，或是出现竞争心态，一定要下腰，忽略了瑜伽最重要的不是练习的结果，而是过程。瑜伽很多动作都是身体的极致伸展，也要当心运动伤害，因为瑜伽很多动作都过度弯曲身体，过程当中一定要非常的缓和、劈腿、双脚能够盘过双肩。因为长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，常见韧带拉伤或是拉松，四分之一练习瑜伽的人都受过伤。临床收治许多练习瑜伽受伤的患者，大多数都是肌腱韧带受伤，但没有听说死亡案例。因此初学者一定要在教练指导下，聆听来自身体的声音，以40岁左右的女性居多，缺乏运动，要活就要动，不动的人比动的人更危险，相对的，不练瑜伽的人比练瑜伽者更不健康，只要找到好的瑜伽老师。这种肌肉群的伸展运动，一定要记得适可而止，受伤的患者可能因为老师求好心切或是教导的方法不正确，学生拚命的拉扯全身的肌肉韧带，自己也想达到这样的姿势。现代人因为工作忙碌，只注意体位
本回答被提问者采纳
能强身健体。可以提高自己的心肺功能。但是不是很大。请你放心,瑜伽是一项舒缓的健身运动,根据自己的身体条件来自我练习,还是比较安全的!任何运动都一样。但是长期大运动量训练会对身体造成一定的危害通过正确的练习对身体很有帮助,错误的练习或没有指导的练习是不好的.是健身的首选,可以看出瑜伽在健身行业里的地位. 不会对身体造成危害的，适量的训练练习对身体有很大的好处
不要强求做的特别标准动作做到自己极限就可以了还有老人要做适合自己老人瑜伽动作。不然会有伤害
1、只要能够正确的练习是没有害处的。2、瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。3、瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。4、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
瑜伽可能造成伤害 ,不要做勉强的动作。
看你怎么练了，慢慢来，不会有害处，不要做勉强的动作。
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练瑜伽真的会长寿吗
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看了一条新闻说，一个印度僧人，天天练瑜伽，活了一百二十岁了，精神还好得很。难道练瑜伽真的会长寿吗，这样子的话，个个都去练瑜伽算了。
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