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工人体育场可以进去跑步吗？
工人体育场早上可以进去吗？ 要去北京出差几天，就在工体附近。
我想肯定不行，应该不对外开放！
OK, 发现旁边的日坛公园可以跑，就它了。
不能进场地，但在体育场外绕着体育场有跑道，可以进去跑，不花钱。
别跑，全是汽车....
工体场地外圈的跑道一圈1km，跑步没问题。
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Powered by16497被浏览3025168分享邀请回答10K1151 条评论分享收藏感谢收起5K843 条评论分享收藏感谢收起请问，早晨跑步对身体（尤其是心脏）有没有好处呢？
晨跑锻炼，不宜路边
　　很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的相关信息方法。
　　秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地......
晨跑锻炼，不宜路边
　　很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的相关信息方法。
　　秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。
1、速度适中。晨跑的目的是健身，因此速度不宜太快。速度太快将使能量消耗过大，易使身体产生过度疲劳，恢复时间延长，以至影响到一天的工作和生活。适宜的速度应以跑时不感到难受、呼吸畅通均匀为准，心率保持在130－150次／分左右为好；2、循序渐进。初次参加晨跑锻炼，一定要有个循序渐进的过程。开始时跑的距离不应太长，待身体适应后再适当增加。总的来说是因人而异，体质好者可适当加量，体质较差者则需在初始阶段采取走、跑交替的形式，然后逐步加长慢跑的距离，直到全程能够慢跑下来；3、持之以恒。一般来说，参加晨跑活动应当持之以恒，每天在固定的时间慢跑，有助于养成良好的锻炼习惯，使身体更加适应。如果遇有特殊情况，可以适当减小运动量，而在周末，则可适当增加跑动的距离，使身体受到更大的锻炼；4、及时放松。晨跑后不宜马上坐下休息，因为晨跑后血液大量积聚在下肢肌肉内，所以慢跑后要进行及时的放松、整理活动，如扩胸振臂、四肢拍打抖动、压腿压肩的柔韧活动等等。这些放松活动可以配合深呼吸，使身体逐步恢复到安静状态。眼下天气炎热，运动爱好者还要注意防暑，可以选择清热、解毒的饮品。
其他答案（共27个回答）
的话，还是散步比较好。
其实早上锻炼不是最好的~这时的空气反而不是一天空气最好的时候~推荐在晚上晚饭后一些时间来锻炼~如果比较有空闲的话，也可以在早上7点以后锻炼，依照季节的不同时间也要做一定的更改。建议你去一些有关的网站好好看看。我们毕竟不是专业人士，给不了你很标准的答案。
还有就是跑步不要过头，特别是如果你的心脏本来就不是很好的话。只要有些微喘就可以停止了。建议你慢跑。跑慢点没关系。一定可以起到锻炼的作用的。
没有好处。
首先应该说明的是：锻炼（当然包括跑步）的最适合时间是下午3时至6时左右。因为此时，人体的血糖、血压和体温合适，气温也较合适。
其次，早晨跑步（尤其对于中年老年人来说）最容易发生虚脱、休克、心脏病突发甚至猝死等危险。
跑步（特别是长跑、慢跑）是一项非常有益的有氧运动，对肺部、心脏、肌肉等都有很大的好处，但是跑步太快，运动太剧烈以及早晨跑步是有害的。
建议您下午或傍晚（不要离吃晚饭太近）进行放松跑、自由跑，根据自己的体质选择跑步量或者采取医师的正确建议。
长期慢跑对心脏会有好处，可以曾强肺活量，如果你心脏不好的话，任何运动都要适可而止啊。
长跑是一向全身的锻炼项目，一般人都是适合的。
练气功,打太极拳都可以啊,本人从事该项活动多年,身体很好
病情分析：
根据你的描述，每天早晨跑步是可以的，会增加你的身体抵抗力增加食欲的，但是不可以过累的
指导意见：
建议，不用等到出太阳进行锻炼的，在太阳生气之前跑步...
清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚...
答: 病情分析： 您现在就能想到宝宝锻炼身体，实属不易啊！但是宝宝健身要根据孩子的特性，现在正在发育阶段，不易做剧烈运动，时间也不要太长，以免影响孩子的发展，起到反作...
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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这个不是我熟悉的地区403 Forbidden
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好消息！深圳市体育场主场跑道向广大市民免费开放
来源：晶报&|& 10:32&编辑：申师源
晶报记者 高志明 & &喜欢跑步的跑友们，你们的福利来了！除了笔架山公园、中心公园和外，又有了跑步的新去处&&不错，就是市中心笋岗路的深圳市体育场！
昨天下午，深圳市体育场蓝色塑胶跑道，淋浴着雨后的阳光，静待喜欢晨练的跑者。
从新年的1月1日元旦起，深圳市体育中心向广大跑友们敞开了怀抱&&体育场从原来7:00至9:00免费开放延长为6:00至10:00，喜欢跑步的跑友们，可以在蓝色的塑胶跑道上一次跑个够了。
免费开放增加到4小时
这里曾经是深圳市足球的福地，也是深圳市体工队的训练场，这里见证了深圳市竞技体育崛起的辉煌。在换了东家之后，必将成为群众体育蓬勃发展的乐园。
对于体育迷来说，好消息接连不断，如今的深圳市体育场不仅迎回了深圳足球队，同时，也加大了对普通市民开放的时间。
过去，深圳市体育场每天早上免费向市民开放两个小时，从早上7:00至9:00，地点是体育场的副场；如今，这个时间段增加到4个小时，从早上6:00至10:00，地点更是回到了深圳足球夺冠的福地&&深圳市体育场主场跑道。
一直以来，深圳市体育场是深圳市体工队田径队的训练场，每天早上，他们会准时出现在场地里进行训练。
为了方便跑友们晨练，深圳市体育中心与深圳市体工大队进行沟通，让体工队田径队改为下午训练，腾出时间来让广大市民进行跑步训练。
窗花有话说
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