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用瑜伽球真的可以锻炼腰部和背部的柔韧性么收藏
用过瑜伽球的姐妹们，比如做下腰的动作，用瑜伽球会有很大帮助么？以前学过舞蹈可以下腰，好久没下了，现在下不去了，用瑜伽球对于腰部的训练是不是要比自己单独练更容易些
瑜伽里只有轮式，那个和下腰没有一点关系的
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