国内最好最正规的武术学校是哪所?【嵩山少林寺武校】
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·学纯正的少林拳法，练原汁原味的少林功夫，禅宗祖庭，武术发源地——少林寺
·以培养德才兼备、文武双全的优秀人才为宗旨，以提高教学质量、加强素质教育为己任……
崇德尚武 德才兼备
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国内最好最正规的武术学校是哪所?【嵩山少林寺武校】
时间： 16:30
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作者：嵩山少林寺武校
现在的小孩子整天忙于文化课的学习，根本没有时间锻炼身体，甚至是有的学校直接把体育课取消掉，这样孩子的身体素质就越来越差了，孩子的近视、驼背问题也越来越严重了，我家孩子就近视，我们想送他到武校上学，让他调整一下学习状态，可是那么多武校，国内最好最正规的武术学校是哪所?
大多数的学校都非常注重孩子们的成绩，反而忽略了教育的真正意义。嵩山少林寺武校是登封市一家公办的文武院校，在文武教育的同时，注重孩子们的武德教育，为孩子们还开设了心理课程，将孩子们培养成文武全才的好少年。我校也是由少林寺承办的，武术教练均是少林寺的弟子任教，要想学到正宗的少林功夫，就到嵩山少林寺文武学院。
嵩山少林寺武校从建校至今，已经有二十多年了，成立以来就采用全封闭的、军事化的管理模式，孩子们在这里接受文化课和武术课的教育。上午是文化课，下午是武术课，劳逸结合，而且教学方式新颖，课堂上更加注重与孩子们的交流，激发孩子们的学习兴趣。而武术训练呢，也会根据孩子的年龄及身体情况，制定科学的教学计划，新学员先从最简单、最基本的练起，没有基础也是完全可以学会的。
为了让更得人亲身体验中国的传统文化，也为了全球更多的武术爱好者都能学到真正的少林功夫，现在广泛招生，只要符合学校的招生条件，就可报名入校学武。我校考虑到一些年龄小的孩子，没办法照顾好自己，学校就专门开设了全托班，有专业的生活老师照顾孩子们生活，并教会孩子们自理，让孩子们变得更加独立、懂事。
在学校练武的学生都在长身体，而且武术训练消耗能力比较大，学校为了照顾到每个学生的饮食习惯，每天提供不同的饭菜，主食也有面条、包子、米饭、油条等等，学生可以自己选择，而且不限量的，吃饱为止。荤素搭配，保障为孩子提供足够的营养，并且住宿条件优越，配备空调、电视等。在校内还有多个教学楼、办公室、训练大厅等一应俱全，让孩子全身心地投入学习中去。
嵩山少林寺武校除了提供好的生活条件外，而且还为毕业的学员提供多种就业岗位，凡是毕业考试成绩合格者均颁发毕业证书，而且根据自己的爱好选择合适的岗位，为社会提供了大批优秀人才，也减轻了家长们的负担，也不用再担心孩子的就业问题了。现在少林寺武校招生工作开始了，我校欢迎家长们到校来参观考察，实地了解学校的情况后再做决定。
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优惠政策：凡下岗职工、军烈属子女、教师子女、特困户家庭，凭有效证明可适当酌情减免其部分费用。同时我校中专部学生，可申请享受每年1500元的国家助学金。
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国内排名第一的武术学校是哪一家呢?
　国内排名第一的武术学校是哪一家呢?哪家武术学校才是国内排名呢?学武术就到排名第一的武术学校，在这里孩子学的好，家长有满意。
　　嵩山少林寺武术学校作为全国最好的武术学校，无论是在文化成绩上,还在武术排名上都是NO1。我们这里有最好的教学团队，最棒的教学环境，这里是家长们给孩子的最好选择。要想孩子成绩棒，武术练得好，那就来国内最好的、排名第一的嵩山少林寺武术学校吧!
　　为了给国家培养出更多的人才，嵩山少林寺武术学校面向社会招收武术学员，凡是年龄在三到二十五周岁之间身体健康、热爱武术，吃苦耐劳都可以前来学习报名，我们会我们的实力向你证明我们才是最棒的，证明你的选择是正确的。
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中国最好的武校?哪个武校最好？
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来源：未知
　　中国哪个武校最好?哪个武校最好?河南登封少林寺武校怎么样?少林寺文武学校好不好?嵩山少林寺曾多次受到各级政府的嘉奖及好评，是大家公认的最好最正规的少林寺武校，并且在少林寺地区是唯一一家正规的国家公办现代化文武双修武校。
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　　嵩山少林武校的办学目标：让每一个孩子找到自己的目标 不再迷茫，不再困惑，不再堕落，树立正确的人生价值目标，做到自理，自立，自信，自强。 温馨关爱与强化训练相结合，关注每一个孩子独特的心理特质，通过&一对一&的心理辅导，磨练意志，形成良好习惯。
　　少林武校招生工作还在进行当中，看清以下招生条件，喜欢武术的同学要抓紧时间报名：
　　1.凡品行端正、身体健康、有毅力、有恒心、不怕吃苦，年龄在3-25周岁的有志城乡青少年均可报名。(男女均可)
　　2.所有报名者需经面试，而后体检，方能正式录取，为方便入学，来时带有学生证、 身份证、户口薄，任何一个证明即可
　　3. 报名方式：直接电话报名，学校电话： 免费咨询手机：
寺院招生总负责人：释延轩 师傅
　　4. 报名地点：河南省登封市嵩山少林寺(寺内)武僧招生办公室
　　河南武校众多，一个武术学校的发展，不光要看他的硬件设施有多么的先进，更主要的是要看软实力，看教师队伍的建设和素质水平，毕竟在武术学校学习，更重要的是人的力量，人在做事情。河南嵩山少林寺武术学校在这一方面做的很到位。注重教师队伍的建设和学生的教育。这一点很值得赞赏。河南嵩山少林寺武校要做河南最好的武校，中国最好的武校!
　　除此之外，还有一点就是一定要选择正规的武术学校。河南少林寺武校是一所大型、正规青少年文武双修学校。河南嵩山少林寺武术学校以&以武术为特色，重视文化教学&为办学理念，文化课开设有从幼儿班到高中(中专)的课程，由师范学院及以上学历并拥有高级教师职称的优秀老师任教;武校的武术课是由正宗的少林寺弟子并获得过高级教练职称的优秀教练执教，传授学员正宗少林寺功夫，让学员近距离感受少林寺禅武文化的魅力。河南嵩山少林寺武校保证教学质量，让学员在追求武术修炼的同时学好文化课，力求每位学员德艺双才。
　　少林寺武校哪个好?还是嵩山，欢迎每一位新同学的加入，一起感受少林功夫带来的独特魅力吧。
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如何选择专业、正规的武术学校
How to choose the professional, regular martial arts school
嵩山少林寺文武学院建校数年来，曾荣获河南省青少年传统武术锦标赛团体总冠军&
嵩山少林寺文武学院目前在中心人数17000余人，占地面积1600余亩，有教&
我院以提高教学质量、加强素质教育为己任。注重&武术武德教育、心理健康教育&
1、考取全国各大体校，比如北京体育大学、河南大学体育学院、武汉体&
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全国十大武校中最好的是哪个?
　　对于想要学习武术有学员来说，最希望的莫过于能找到一所最好的武术学校，当然这也是学好武术的基础条件，一所好的学校可以为学生的学习与以后的发展奠定基础。但是面对这么多折武术学校应该如何选择呢?全国十大武校中最好的是哪个?
　　在全国十大武校中最好的学校，非莫属!河南少林寺武校位于享誉全球的功夫之都&&河南登封嵩山少林寺内，是一所隶属于嵩山少林寺，并由国家批准成立的公办、正规院校，依托于少林寺的雄厚办学资源与有历史背景，自办校以来，取得了巨大的成绩!
　　河南少林寺武校注重&未曾学艺先学礼，未曾习拳先习德&教育理念，学员们在学习武术的同时，要把武德放在第一位，德技双修，才能更好的提高武艺。现在的家庭都是独生子女，家长对孩子都过分的溺爱，导致孩子出现挑食、缺乏锻炼、身体素质差等问题。河南少林寺武校针对这一情况，特采用用了全封闭的、军事化的管理模式，帮助孩子学会自立自强!
　　河南少林寺武校主要开设有文化课和武术课。孩子在这里学习，半天文化课，半天武术课。文化课学习累了，可以去练习武术。武术练习累了，可以去学习文化课。劳逸结合，更有利于孩子去学习。河南少林寺武校的武术课由少林寺真传弟子亲自教授少林功夫，保证每个学员都可以学到正宗的少林功夫。
　　河南少林寺武校武术课程主要有散打、跆拳道、拳击、套路、武术表演级绝技。文化课程有从幼儿班到高中的所以课程，各课程文化课老师都是通过层层选拔出来最优秀、最好的、最有实力的精英，教学方法独特，能够激发孩子的学习兴趣。河南少林寺武校教师团队实力强，为孩子更好地学习创造了良好的条件。
　　河南少林寺武校不仅教学实力强大，办学环境也是非常不错的。学校教学楼、办公楼、住宿楼、餐厅、浴池、训练大厅一应俱全，为了学员能够更好的学习，学校还配有空调。确保孩子无论在什么季节都能够以最佳的状态全身心的投入学习中，为孩子们的学习与成长提供了良好的基础条件。
　　如果您还在为选择哪一所武术学校而困扰，不妨先到河南少林寺武校看一下，河南少林寺武校用实力说话，让您眼见为实!河南少林寺武校随时欢迎您到校参观、考察!
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街头搏击的注意事项1、街头搏击忌讳打持久战。提倡速战速决。切不可拖延，失去先机。切记不可对你的对手仁慈，因为你的对手很可能抱着取你性命的决心在搏击。2、不要管你的手段、动作是否光明、是否卑鄙、是否偷袭、是否下三滥。因为街头搏击是没有公平没有安全而言的，只要能保护自己能制服歹徒的都是好招!3、利用一切可利用武器搏击，不畏打，不贪打。4、首先要在气势上就领先对方，让对方对你产生恐惧心理。5、不要选择狭窄的地方或死胡同作为场地。对方人数众多时尽量远离保全自己。6、凡是以和为贵，不到万不得以，不要使用武力。-街头搏击要领街头搏击没有任何规则限制，所以可以使用所有动作，击打所有部位。1、街头搏击实用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。实用动作：拳打、掌拍、指插、肘膝击、腿蹬踹踩踢绊勾弹、擒拿、摔法。2、击打要害，因为要想在最短的时间制服对手，就必须靠击打要害，比如，天灵盖、后脑、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、颈部、锁骨、心窝、腹腔、肋部、档部、关节。3、强打弱，即采用身体最坚硬的部位击打对手最脆弱的要害部位。如，肘击天灵盖、后脑、太阳穴…指插眼睛、锁喉、扣锁骨…掌拍腮部、下巴…拳打鼻梁、心窝、腹部…脚踹胸口、心窝、档部、膝关节、脚背。4、采用擒拿反擒拿、摔法制服对手的注意事项:切记不可与对手蛮抗力量，特别是女生，力量本身就不是很大。对于擒拿反擒拿，特别注意：用双手只控制对方单手。用单手则只控制对方手指。用手指时则只控制对方脉门。手臂对付手腕，必须保证绝对优势才有可能成功实施擒拿或反擒拿。至于摔法，首先得保证自己下盘稳定，否则何谈控制对方重心。5、对付棍棒时，靠近身贴身，离对方棍棒支点越近越安全。6、对付匕手时，尽量控制距离在其匕手攻击范围以外。并集中注意力到对方匕手上。-街头搏击策略-1、当对方有多人时、尽量不要让你的前后左右都有人、因为双拳难敌四手，你
中国武术轻功不是电影特技，而是真真实实存在的。健步如飞，飞檐走壁，都不再是梦。
\"以佛圣道仙、神祗鬼怪\"命名的中国武术拳法神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以\"门\"命名的中国武术拳法余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。以姓氏命名的中国武术拳法刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。以人名命名的中国武术拳法燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。以地名命名的——潭腿(山东临清龙潭寺)、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳(分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门)、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。以动物命名的中国武术拳法龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白
摆桩1·右脚右拳：强势拳脚在前，左前脚掌着地虚步，成一条直线。前右脚与左后脚跟成一条直线，左右拳成一条直线。2·前手直拳(右手日字冲拳)：快打快收，右拳击出，左拳护脸。3·后手直拳(左手日字冲拳)：站稳，防对方拉倒。拳法1·勾拳(稍锤)：日字拳心向下，腰马合一。可与脚踢同时运用。2·旋转勾拳：腰拳成四十五度，身体闪一边，打勾拳。3·上击拳：(炮锤)转身向上击打，出拳借腰力。4·反背拳：最短距离寸劲打出。不回收，直接打出，动作幅度不大，弧度不要太大。实战应用：左手抓对方直拳，右手反背拳击之。步法和腿法1·垫步：打击对方。踢对方。中距离垫步：先右脚进一步，左脚紧跟上，再右脚进一步侧踢。远距离垫步：先左脚跟上一步，右脚前进一步，再左脚跟上一步侧踢。2·后滑步：闪躲对方。3·闪身步：左后脚向右侧移动四十五度，防对方攻击。4·腿法：左后踢、右后踢：转身左后踢，转身右后踢，果断，不犹豫。后踢实战应用：先分散对方注意力，突然转身后踢倒对方。肘法1·左右横肘：水平方向，快速收回。实战应用：一拳击不中对方，进步横肘，或左拳格开对方，右横肘击之。2·反肘：转身要快，到位再出力，移步反肘要后退一步，转身反肘。实战应用：配合弧形动作(勾拳)或转身反肘，连续反肘。3·下砸肘：实战应用：对方抱腿，我下砸肘，其右腿踢来，我左手抱腿右肘砸下，再顺带右横肘击其头。4·高级腿法：外摆踢：进步后踢脚后向后勾回脚。后旋踢：先摆好格斗姿势，用右脚向右转用腰带动腿，左腿踢出有一个往回勾动作。可腾空后踢脚。5·中级组合打法(1)拳法：右直拳——左直拳——右勾拳——(一拳比一拳重。较消耗体力)实战应用：步拳合一，击倒对方。右直拳——(进步)左直拳——(转腰)横击肘——(注意移步追击打法，最后打横肘时探身击出，左脚点地支撑着，一拳比一拳重)(2)腿法：连续踢法组合左脚先踢，右脚后旋踢，(或右脚先踢，左脚后旋
中国武术 太极拳有多少练法
　　很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。　　精神专一练法　　要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、妄念排除掉，每一个式子，均按照神、意、气、形的整体要求。　　把动作和内功心法&&阴和阳的互动&&自动自发地酝酿出来、演绎出来。　　此阶段，主要是初识太极拳的真意，明了动作要领和行拳心法，形成以意领气&、以气导形&的内功练拳的习惯。　　球体练法　　想象周身内外是一个气球，每一个式子的动与静，隐与显，都是气球位置的移动，动的过程。　　一定要实现外三合、内三合&：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;神与意合、意与气合、气与力合。　　这其中，外三合&比较好理解，比如，动手的时候想一下脚;动肘的时候想一下膝;动肩的时候想一下胯。　　内三合&初学者不好理解，不过，如果动作姿势的转换，均是气球的平转、立转、碾转、漂浮转、大小膨胀转等，或许对掌握内三合&有帮助。　　开合练法　　在每个式子构成因素的细微转换处、式子和式子之间的更迭处，要特别注意其中姿势、思维、眼神的回收。　　收的过程中，一定要整体地关注一下身体的里面(不要关注得特别清晰，要若有若无)，身体里面要空空荡荡。　　向内收敛在太极拳中是合，而动作、思维、眼神向外，则属于开。　　其实，开合出入聚散化是人体生命新陈代谢的根本规律，所以，太极拳中的开合练法也就理所当然了。中国武术 太极拳有多少练法（2）
　　劲源上手练法　　劲源上手，主要是想象手上有一个十字架&，十字的交叉点在中指根的凹部。如何练呢?　　就是在每一个动作起承转换中，手上的十字架&也要随着招式招法的起承转换，而体现前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的运动
中国雾霾城市排名呼吸困难指数城市排名PM2.5年均值（微克/立方米）1邢台131.42保定127.23石家庄122.64邯郸114.25衡水107.66德州106.07菏泽100.68聊城99.89廊坊99.310唐山98.411安阳94.612淄博94.613莱芜93.414宜昌92.115临沂91.916济南91.017荆州88.818济宁88.219沧州88.020郑州87.621枣庄87.622平顶山87.323寿光86.324天津85.825滨州85.426北京83.227开封82.228合肥80.029武汉79.530焦作78.2没有雾霾的城市：三亚　　我国的三亚是没有雾霾的，三亚是中国最南部的热带滨海旅游城市，全国空气质量最好的城市，也是全国最长寿地区。三亚被称为“东方夏威夷”。没有雾霾的城市：昆明　　我国的昆明是没有雾霾的，这里空气清晰，气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，四季如春，气候宜人，尤其适宜人们居住。昆明夜景丽的自然风光、灿烂的历史古迹、绚丽的民族风情，使昆明跻身为全国十大旅游热点城市，首批进入中国优秀旅游城市行列。没有雾霾的城市：大理　　我国的大理是没有雾霾的，大理风光犹如一幅“风花雪月”的图画，人文景观记载着一个民族的沧桑。大理的历史悠久，文物古迹众多，在大理古城及周围分布甚广，景点以古城为中心，沿苍山之麓、洱海之滨呈线状分布。没有雾霾的城市：丽江　　我国的丽江是没有雾霾的，丽江被称为“中国古典音乐活化石”的纳西古乐，世界上唯一“活着的”东巴象形文字，丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。因此如果是来丽江旅游，最好的季节是春夏季。另外建议随身携带品短袖T恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。没有雾霾的城市：桂林　　我国的桂林是没有雾霾的，桂林是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，也是广西最重要的旅游城市，享有“桂林山水甲天下”美誉。举世闻名的旅游城市，甲天下的山水勾勒出一幅唯美的中国画卷，乘一叶竹筏漂荡于漓江之上，犹如置身百里画廊，充满着诗情画意。更多相关内容可以查看雾霾的危害有哪些 雾霾的危害和预防
太极气功 论气功和太极拳的相同之处 　　气功在中国武术史上已有多年的传说，有的人会问，气功和太极拳有何关系呢?如何练太极气功呢?图老师小编为您细细讲解，太极拳的特点是独特的呼吸方式，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!　　气功和太极拳的相同之处　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，太极拳最大的特点就是内外兼修，在练习中，不仅要注重外在姿势，还要修炼内功，即气功。　　第一，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。　　太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春&的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。　　太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳如同在教导我们为人处事之道，太极拳对我们具有教育意义。　　第二，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。　　第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。　　第四，从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。　　练太极气功能促进血液循环，同时还能提高心肺功能，因为太极气功独特的呼吸方式，可提高身体免疫力。　　太极气功的入静境界　　(1)安静　　无论是做什么事情，都需要有激情。不可以想东想西的，要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。　　所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。　　不要急燥，不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要着急，平常安于本职工作，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么修练气功就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住。一种非常安稳的状态。　　(2)平静　　如果才能从安静的状态进化成为平静的阶段呢?　　平
太极拳资料 太极拳中肌肉和劲力的关系
　　太极拳是中国武术，通过修炼太极拳能锻炼出健美的肌肉。我们今天要探讨的是肌肉和劲力的关系，学习太极拳教学你会发现，太极拳是一项完美的健身运动，一起学习一下太极拳资料吧!　　太极拳中肌肉和劲力的关系　　说太极拳能锻炼肌肉，很多人都持有怀疑的态度，认为太极拳松松绵绵的怎么练出肌肉，下面我们具体学习下。　　有人说力或劲都是靠肌肉多少或大小决定的，有的说力是先天的能力，劲是平时练出来的。但不管怎么说，都是肌肉决定的。没有肌肉或肌肉少者无力，或无劲而谈。我认为不全对，太极拳之劲，是内力所致，无须肌肉所决定的，这样说不好理解是吧?　　先说本人，由练太极拳中悟出，无须练推杠铃、打哑铃、举石锁等。那有人说还用你悟啥，拳理都说清了。　　劲力是锻炼肌肉最好的方式，而且太极拳是一项有氧运动，加大肌肤的呼吸功能，燃烧掉多余的脂肪，使肌肉更结实。　　举个例子，如水泵和河水，如果没有河水，水泵再有力，也泵不上水来。再如河里水满，水泵小也能泵上水来，只不过水流小而已，水泵力大呢，那泵上来的水流就大。　　也可能这个例子不好理解，那么我再说一个，就是水到渠成&，这个例子实在不过了。太极之内劲如水，肌肉如渠，只有水到才能渠成。　　那么这句话的意思大家都知道，只有水长期的流过，才能让陆地上出现小河沟，大河沟，最终至渠成(这里排出人工所为)。也就是说，你修了一个再好，再大的渠坝，没有水，也不是一个完整的渠，或者也不叫渠。因为没有水的渠不叫渠。　　因此，肌肉再大，也不见得有很大的力气，或者说根本不存在内气，只有内力不断增长，肌肉才能随之长大，太极拳练习来这样慢，也不用力，肌肉怎么长呢?　　怎样掌握太极拳要领　　①虚领顶劲。　　②气沉丹田。　　③裹裆护臀，提顶吊裆等等。　　练太极拳要求气沉丹田，通过修炼丹田能练出内功，内气在体内不断穿梭，加强身体运动系统，使肌肉不断长大。　　总之提顶吊裆心中悬;裹裆护臀气丹田&。在打拳时，要松腰落胯、松胸，还要注意处处有螺旋，处处有滚动。说者容易，练者难呀!怎么
太极拳教学 太极拳的“无为”与“无不为”
　　太极拳是一门博大精深的学问，太极拳作为中国武术，具有防身作用。坚持练习太极拳的好处是强身健体，可以颐养天年，是现代人养身的最佳运动。下面随着太极拳教学一起演练一下吧!　　太极拳的无为&与无不为&　　太极拳的本质是门武术，但是其与兵法却有相似原理，其中蕴含了大智慧，练习者从中可以学到无为和无不为的道理。　　何谓懂劲&　　太极拳家只要与人一搭上手，对方的重心、力点，力的大小、方向，对方的意图，就能在瞬间辨别清楚，而且还能适时地利用对方的重心、力点，力的大小、方向， 使对方失去重心而跌出。　　这就叫懂劲&。 然而，对方对太极拳家的重心、力点，力的方向、大小却罔然无知。这就是拳论所讲人不知我，我独知人&的功夫。太极拳家的这种功夫，是如何练成的呢?　　太极拳虽然有实战功能，但是太极拳不是双方力量大小比较起来的，而是谁掌握的技巧多，谁就有优势。　　一、松　　推手时必须将两手、两臂、肩、背、胸以致整个上身的肌肉尽量的放松。在一般情况下，静止不动时放松较易，在运动过程中放松就不容易了。特别是当别人推自己，或自己用手去推别人时，要求被推的身体和推出之手仍能随时放松，就更不容易了。　　然而太极拳家则必须在任何情况下，都能做到随时放松。这种放松的功夫，首先是在盘架子中练出来的。盘架子时，要求身如垂柳，随风摆动。臂如飘带，在空气中飘浮。而作用之力，全在两脚、两胯。　　由两脚底的蹬拧之劲，带动两胯的拧旋，由两胯的拧旋，带动整个身体和两臂、两手的运转。两手、两臂必须毫不着力。　　太极拳是一种拳脚功夫，练习者要保持上下协调，周身一致，在练习前，排空杂念，专心练习，这样才能提高太极拳境界。　　拳论讲一羽不能加，蝇虫不能落&，就是指的在这种充分放松下的轻灵功夫。徐老师讲的一松到底&，就是指一直松到脚底。全凭脚底用功夫。　　盘架子的放松，到一定程度，就开始练双人推手。先从单推手开始，接着双推手、四正推手、活步、大履等。练习这些推
太极拳视频 太极拳的健身意义及其养生作用 　　太极拳是中国武术，随着时代的发展，太极拳已经成为养生运动。太极拳的特点柔和缓慢，任何人群都适合，练太极拳的好处是强身健体，坚持练习能延年益寿。下面随着太极拳视频学习一下吧!　　太极拳的健身意义及养生作用　　太极拳作为一种拳术，最早的时候，太极拳能够有效地打击敌人，为了更简捷、省力制胜对方，吸取了道家的无为而治思想。　　那时只有技击意义，其健身价值是在用太极拳练习技击的过程中被发现的。　　张三丰主张愿天下英雄豪杰延年益寿，不图技击之末尔&，讲究武道同修，经过逐步演变，二者相辅相成，很多传人发现并印证了在健身养生的过程中，附带产生了高深的技击防卫功夫，成为无心插柳之举。　　在松静的状态下，让气血自然流动，让身体保持阴阳平衡，从而达到健身的作用。　　中医说：滞则不通，不通则痛。&而太极拳基于其独特的天人合一、以自然为神韵等思想为指导，练功时全身放松、透空，适宜气血流动;思想集中，使神、形、气相合。　　可以缓解大脑疲劳;动作徐缓，如行云流水，既活动了筋骨，又不会疲劳，通过这种有氧运动，从而达到健身的目的。道家讲的返璞归真、返本还原、无为而无不为的思想理念，应该时刻贯穿于太极拳运动之中。　　基于太极拳爱好者对太极拳的认识，学练太极拳应注重内在的理解和修炼，而不应以学会多少种拳术套路为目的。学练任何一家的架子，一套足矣。如果把太多的时间和精力都用在学习新套路上，只会白白浪费了自己的大好时光，毫无用处。　　根据现代医学发展，特别是现代医学的发展，练太极拳对中枢神经起着调节作用，能够帮助人们睡眠，还能缓解压力。　　我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。　　人类依靠神经系统的活动(通过条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。　　太极拳的优越之点就在于此。习练太极拳，要求心静&，注
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