比赛跑1000米最后为什么坚持不下来_百度知道
比赛跑1000米最后为什么坚持不下来
我知道我还有力气，但就是不想跑，有什么好办法克服
我有更好的答案
这就是所谓的第二次呼吸状态。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，跑到一定距离时，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，会出现胸部发闷你好，同时加强呼吸，调整步速，由于氧气的供应落后于身体的需要，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，呼吸节奏被破坏!其实你遇到的困难是无法突破自己身体体能的极限如何突破体能极限?中长跑时。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀
采纳率：53%
产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，不要图省事而致着凉： 1呼吸的方法。刚开始跑的时候。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松。 4.长跑要注意体育卫生：衣着，有小到大，逐渐增加，心跳和呼吸就会相对平稳，就会和别人拉开差距 长跑的动作要领，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，注意休息，不要过度劳累，调整自己的步伐节奏，这样可防止运动损伤，开始逐步加速。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来。 三、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限。不要一开始就玩命跑，腿部的酸涨感觉也会减轻，跑的距离和速度要适当，循序渐进：一般采用“三步一吸，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”、四肢无力、跑速下降，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷。 四、要在到达终点之前500米左右，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要：它是中长跑中的术语，三步一呼”或“两步一吸，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。开始跑以前要作一些准备活动，可使身体迅速的恢复过来，不要轻言放弃。 二，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练。 3.要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动、注意合理调整呼吸和分配体力，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 2“极点”一、要锻炼自己的意志品质
那是心理问题,你心里没得继续做下去的想法,当然就不会继续跑下去了咯,想想慢点也要跑完快点也要跑完,跑快点完成还能拿个奖,跑慢了什么都没有,况且早点跑完早点休息啊,记住再苦再累,你都只有这一次机会去体验,所以你必须坚持
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腿窝后面的筋疼，医生说是韧带拉伤，可是两个月了还疼，怎么办？
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北京联盟摘要：
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下一篇： 。本人比较胖，心血来潮去了健身房，跑了1000米后骑了一小时的单车，第二天就腿疼，休息了两个礼拜，感觉不怎么疼了，又跑步加单车了，但这次单车骑到一半就骑不下去了，后来又休息了一个礼拜，又是不怎么疼，去看医生，医生只让多休息，休息了一个礼拜我不放心
本人比较胖，心血来潮去了房，跑了1000米后骑了一小时的单车，第二天就腿疼，休息了两个礼拜，感觉不怎么疼了，又跑步加单车了，但这次单车骑到一半就骑不下去了，后来又休息了一个礼拜，又是不怎么疼，去看医生，医生只让多休息，休息了一个礼拜我不放心，又去看医生，医生说韧带拉伤，就给开了药，我现在一直都是走路不疼，跑步跳绳疼，一运动就疼，不运动就不疼，反反复复，是腿窝后面的筋疼，现在已经两个月，求告知到底是什么问题，如何康复，还能跑步吗？
腿窝后面的筋疼，医生说是韧带拉伤，可是两个月了还疼，怎么办？
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，考虑是内侧肌群的拉伤。你的拉伤不是很严重，应该很快就好的，给你如下建议：1.你近期休息一段时间，右腿少活动，防止损伤的进一步加重，痛处可用热毛巾热敷；2.局部如果痛的厉害，可选用云南白药、红花油等外涂，这些都可接骨续筋,舒筋活络药物。3.饮食也非常重要，注意少食辛辣刺激及油腻食物，多吃牛肉、鸡蛋及瓜果蔬菜。你的拉伤不是很严重，目前一定要注意休息。祝你早日康复。
根据你的情况，目前考虑：1、右膝关节内侧副韧带损伤2、右膝关节内侧半月板前角损伤首先，近期必须避免体育运动（2-4周），伤后1天内可以用冰敷疼痛处，3天后可进行热敷或者进行电磁波等物理治疗。如果疼痛剧烈，可服用止痛药，例如：扶他林缓释片75mg每天一次，如1个月后仍疼痛，则需要行相关检查。膝关节肿不肿？膝关节内侧有无局部压痛？屈伸膝关节有无响声？
你这是内侧韧带拉伤，建议休息，活血化瘀中药熏洗，不要劳累，烤烤电，平时活动前做好预备工作，疼痛严重时喷涂云南白药喷剂。你这是内侧韧带拉伤，建议休息，活血化瘀中药熏洗，不要劳累，烤烤电，平时活动前做好预备工作，疼痛严重时喷涂云南白药喷剂。
关注此问题的人还看了我大腿韧带拉伤，马上比赛了，可以打封闭吗_百度知道
我大腿韧带拉伤，马上比赛了，可以打封闭吗
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麻痹周围神经的,所以恢复起来也就慢很多,所以打封闭一定要去正规的去打。除了打封闭针以外,封闭用都是激素类物加麻醉类物,他们可能暂时会起到一些消除无菌性炎症的作用,但是事后几天拉伤的肌肉一定还会继续疼痛,而且恢复的时间比不打封闭时间还要长,所以一般运动场上队员受伤打封闭只是暂时缓解疼痛,在这个过程中他们有可能受到更大的损伤肌肉的修复需要一定的时间，我建议你如果没有什么重要的事情等你去做，打了封闭对缩短拉伤恢复的时间意义不大。封闭的作用是暂时止疼,同时打封闭还有可能引起感染,你最好不要打封闭,一般对腱鞘炎或肌腱炎这类的疾病可以打封闭，还可以在骨伤科中的指导下内服一些去腐生肌的中，外敷一些消肿止痛的膏都可以有效的缩短肌肉拉伤恢复的时间。参考资料《百度拇指医生》
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