腿部肌肉的作用是否被夸大？ - 知乎187被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9分享邀请回答11144 条评论分享收藏感谢收起8929 条评论分享收藏感谢收起腿围多少才算细_百度知道
腿围多少才算细
我有更好的答案
标准腿围测量方法：年龄20-30 身高乘以0.293 30-40 身高乘以0.30140-50 身高乘以0.309所得的结果就是你的标准腿围测量大腿围的正确方法：1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
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标准腿围尺寸：大腿围——在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 小腿围——在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
自己感觉良好就行哟，
要结合身高来看
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早期少年足球运动员选材标准及研究.
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早期少年足球运动员选材标准及研究
孙彦军（太原理工大学
体育学院）
摘要：足球运动经过了100多年的发展，特别是20世纪70年代“全面型”足球问世以来，足球发展的速度愈来愈快，在各项领域均发生了深刻的变化。要想成为出色的足球运动员，除了个人的努力、良好的机遇以外，很重要的一点是需要一定的天赋。精心选拔优异人才将是训练成功的一半，是培养竞技体育人才的第一关。良好的选拔机制，可以使运动员培养达到事半功倍的作用。
关键词：足球 少年选材
足球运动属于技能主导同场对抗项目，技能的培养显得尤为重要，长期科学系统的训练才能形成完备的技能，邓小平曾提出中国足球要从娃娃抓起的号召，所以从小应该培养儿童对足球运动的兴趣。4—5岁就有目的的让儿童接触足球，这将为我们在12—16岁足球定项选材起到基础性的作用。足球选材应从遗传，形态，运动生理生化指标，素质，技能，心理六大方面全面考虑。本文主要探讨12—16岁少年足球运动员选材的标准与方法，采用从细的“多指标”测定法。
一、遗传选材因素
针对足球运动的特点，利用遗传学的规律为足球运动员选材制定科学的标准，是我们在实际选材中不可缺少的一部分。遗传选材的目的是检测和预测该运动员从事某项运动的先天条件。
1遗传病的检测是遗传选材的首要步骤，因为遗传病是很难改变的病症，从事自己不适合的运动，不仅不会取得成绩，而且会影响健康。影响足球运动的遗传病有：各种先天性心脏病，先天性肌无力，先天性糖尿病，先天性高血压，先天性髋关节脱臼，先天性畸形足，另外还要检测脊柱隐裂，骶椎腰化，椎弓根不连接，盘状半月板等，对有出血倾向如血友病，血小板减少症和对癫痫病、肝脾肿大、隐睾症、疝气等也要特别注意检出。这些工作要有专门的医务工作者来执行，本着对运动员负责，对家长负责的态度做到科学细致。
1、2谱系调查，对运动员的家系进行全面细致的掌握，了解亲代的身体健康状况，有无从事足球运动或者其他运动的历史，以及亲代的性格和兴趣爱好。
2、组成人体运动能力主要性状的遗传力
2、1体型主要指标的遗传力（表2-1）
指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力
身高 男85女92 头宽 男95女76 腿围 男60女65 心脏形状 82
坐高 85 肩宽 男77女70 头围 男90女72 肺面积 52
臂长 男80女87 腰宽 男79女63 胸围 男54女55 胸廓形状 90
腿长 男77女92 盆宽 男75女85 臂围 男65女60 膈肌形状 83
足长 82 体重 男63女42 去脂体重 男87女78
2、2生理机能状态的遗传力 （表2-2）
指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力
最大心率 86 最大吸氧量 93 肺通气量 73 中枢活动强度、灵活性 90
安静心律 33 月经初潮年龄 99 血压 42
无氧域 50 血型 100
2、3生化指标的遗传力（表2-3）
指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力
CP、ATP 78 肌红蛋白 73 红白肌纤维比例 80 血清睾酮 男78女91
线粒体 81 血乳酸浓度 70 血红蛋白 90
磷酸肌酸 78 乳酸脱氢酶 72
2、4运动素质的遗传力（表2-4）
指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力
反应速度 75 反应时 86 无氧耐力 85 立定跳远 11
动作速度 50 绝对肌力 35 有氧耐力 70 50米跑 78
位移速度 30 相对肌力 64 柔韧性 70 背肌力 49
2、5心理能力与个性特征的遗传力（表2-5）
指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力 指标 遗传力
基本情绪 75 心理状态 60 好奇心 87 判断的果断性 96
柔顺性 91 意志韧性 77 智力 70 对反对的抵抗 95
活力 79 记忆力 62 冲动协调 86 意志坚韧性 83
思考能力 72 运动冲动 90
对矛盾的反应 80
从这几幅表中可以看出运动能力受遗传因素影响的程度比较高，正如前联邦德国著名运动医学专家霍尔曼教授所指出的：“人体机能至少有60%取决于遗传，只有40%受训练等外界影响的制约。”根据遗传力的高低科学地制定训练计划。
在选材中，重视遗传与变异的科学规律，辩证地看待遗传与变异。
形态指标的测试内容，通常包含着身高、体重、坐高、下肢长、小腿长、胸围、大小腿围、膝踝关节围度等，对于守门员还应增加臂展长度、手指长短和张开度大小等。
足球运动员的体形特征，一般要求是身体匀称，下肢中等、小腿细长、跟腱清晰、踝关节围度较小，足弓较高，足底略宽而长。肌肉较细长、线条明显、皮下脂肪层薄且富有弹性，臀部肌肉紧缩上收，至于身高，主要是位置上应有所
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至于征服中国的伎俩，宗方小太郎认为，起首必是铁血的政策。言下之意，就是用枪杆子语言，残杀一切抵当的力量。铁血征服中国后，还要用怀柔政策征服中国人的心。详细即是待民如子，对中国人要真诚待之。总之节减一句话，即是要赤心为中国人供职。垂垂让中国人甩掉恼恨，最终达到中日一家亲的偏向。为此，他建议日本政府要提前选拔到中国任职的处所官员。2011年和2012年，来到了生涯颠峰，他连续两届获得阿诺德精英赛冠军，充裕证明了自己的超强力量！他的名字叫Branch Warren，本年43岁，身高167cm，体重高达256斤（非赛季），是来自德克萨斯州的专业健美运动员，大腿围度为76.5cm，在充血状态下能高出80cm。文｜陈卿美他是一名异常自律的健美运动员，练习策画从来不会因为外界因素而打破，有且仅有一例！第一次参赛后，便被誉为美国青年健美新星，他异常梦想实现自己的理想。在离开私塾后，他一度穷到无法支付健身房的会员费，乃至和小伙伴偷偷溜进健身房演练。宗方小太郎提出，要想征服中国，起首要推翻满清政权。先是袭击满清政权脱落，行使满汉矛盾分化百姓，同时号召汉人揭竿而起，或与日本人一起反清。具体步骤则是，先要肃清统统穷苦，占领国都北京，然后扼住长江之咽喉，控制上海及长三角等地。随后，沿江而上，并吞安徽、湖北等地长江中游区域。将中国南北交通大动脉打断，让中国经济彻底瘫痪、瓦解。只有傍边国陷入困难无法自拔时， 才是日本征服最好的时机。宗方小太郎的陈诉毫不讳言，指出中国人争相当官，以揽权为要，以贪腐为荣。对于贪腐，人人憎恨，但实际上中国人痛恨的是，自己没有机遇贪腐，或贪腐太少。不得不说，宗方小太郎的邃晓很深刻，一百多年前的中国人竟然是这幅龌龊的样子。第二张图片，大概很多人都见过，云云粗壮的大腿实在惊呆了很多人！尽管那时的日本雄心勃勃，但所幸阴谋毕竟没能得逞。以是你真的不必觉得他的照片是ps出来的，从上高中起头健身，到现在已经超过25年，1992年便上台打比赛了。不过，宗方小太郎在这篇呈报中有两个看法让人不敢苟同。一是他认为，中国之贪腐，实与君主、共和之法统无关，与独裁、民主之政体无关，与满人、汉人之族无关，而与全民贪腐之心有关。他的意思是，中国贪腐成风是因为全民沦落，人人都有贪腐之心。这逻辑很奇怪，为何中国人集体会沉湎，莫非不是没有一个好的制度吗？岂非中国人生成就自带贪腐基因吗？面对自己的女儿，他无论多忙，都市知足女儿的要求。他曾经如许在网上分享自己的趣事，本来陈设下昼是蹲腿演练，但小女儿非要去公园戏耍，所以我不得不陪同着她去公园，没想到还很侥幸的捡到俩鸡蛋（看看他的手）都说父亲是孩子最安全的港湾，或者他如许的体格去接送小女孩，可能真没哪个小孩敢欺凌她了！用今世话讲，宗方小太郎便是日本政府的垂问、智囊。1894年，日本政府托付宗方小太郎，拟定一份征服中国盘算。宗方小太郎筹谋了两篇陈说，一份是《中国时事之倾向》，一份是《对华迩言》，并呈交日本天皇。宗方小太郎何以如此自大呢？这在他的两篇陈述中就可以找到答案。在《中国事势之方向》中，他说，“察一国，仿佛察一人。就先洞察其心腹，然后其形体，表里洞照，表里兼察，始可说其国力所趋。”他发现中国，便是一栋破房子，任其粉刷装点，外表看着虽斑斓，但基础无法招架大风、地动等灾难。稍微有点灾难，就会房倒屋塌。1993年他又再次获得全国青少年健美赛冠军，往后才有充足款子支出健身会费，2001年获得世界健身锦标赛冠军。看到这样的画面，一名肌肉巨兽和他的小情人，是不是异常温馨呢？为此，宗方小太郎以为，有什么样的人民就有什么样的政府。中国世风日下，全民损失崇奉。当官的买官卖官，贪污受贿、法律犯罪。赤子在米中掺沙、酒中兑水、鸡鸭里塞碎石。然后公民又对官员的贪腐痛心疾首。天啊，一个日本人对中国的观测如斯详细，一百多年前的中国竟如斯不胜。他被誉为全国最大的健美运动员之一，将健美运动员的体格和围度又向上推进了一步。他用本身茁壮的大腿和懂得的血管赢得了健美界的尊重。宗方小太郎认为，中国全民凋射的是民气，中国人的精神悉数耗在了形而下的事情上。浮华、奢靡成风，国似不国。这样的中国即是一个虚胖、浮肿之人，不堪一击。日本征服中国的野心存在了近千年，直到晚清时期，日本人才有了详细的征服打定。切实，更准确的说法是，中国人第一次知晓了日本人的征服具体决议。晚清的中国，虎狼环饲，列强种种虎视眈眈。但这些列强的目的是不一样的，一种是不以颠覆满清政权为目的，只需要通商、贸易。这类国度以英国为代表。第二种同样是不以倾覆满清政权为目的，但更喜好加害疆域。这类国度以俄罗斯为代表。尚有一种是以倾覆满清政权，全面征服中国为终极偏向。这类国家以日本为典型代表。相比而言，英国的风险很小，而日本风险最大。这么狠的日本，你不得不服。何以支持宗方小太郎的见地？他说，中国此刻官场贿赂成风，全民死亡得不要不要的。宦海的精英，都是满嘴仁义道德、满肚子男盗女娼。当官不是为民做主，而是大行各种随意之事。为什么要“血腥”征服中国呢？宗方小太郎认为，日本与中国，非大战不克大和。只有大战而胜之，中国尝到日本的尖锐后，中国才会屈就。在健美界，这位肌肉巨兽也许很多人都见过，但却并不知道他到底是谁？甲午战争前十年，宗方小太郎就开始潜入中国，以药铺作为掩护，假充福建人，从事中国谍报的收集工作。为何要假充福建人呢？因为要掩盖说话的问题。当然宗方小太郎进入中国后就专门学习过中文，但毕竟还不是很流利。宗方小太郎跑遍了半个中国，对中国有着全方面的深入观察，日本政府非凡重视他的意见。宗方小太郎的日志总之，在宗方小太郎看来，如许的中国无可救药。日本征服中国的野心暂时消失了，但宗方小太郎对中国的傍观与理会是否会引起中国人的彻底反思呢？另外，宗方小太郎也以为，有什么样的人民，就有什么样的当局。这恰好是说欠亨的。中国有句针言“上行下效”，讲的就是上面对下面的直接影响。借使这句话创立的话，那么人民就不会对清政府有所不满。因为清政府代表的是人民，十足公共政策都市为人民所想。而现实却几乎完全相反，好比清政府的横征暴敛也是人民期望的吗？这份规画不是日本政府做出的打定，而是一个身份极为主要的日本奸细的构想。此人正是宗方小太郎，甲午战争时代为日本供应了最具价值的情报，并是以受到日本天皇的破格接见。
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