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【图】健身房跑步穿什么鞋合适？健身房跑步穿什么鞋子？
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跑步鞋热销产品
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　　在跑步机上建议穿什么样的鞋子?在跑步机上行走，不像在地面上运行。当运行或慢跑时候可以活动腿部肌肉，推动你前进。跑步机的运行需要保持与传送带的速度。这些差异可能会影响穿的鞋型。　　健身房跑步穿什么鞋子?步机跑步的生物力学跑步机上跑步，使用的髋部屈肌，而不是你的腿筋拉上半身向前。这些较小的腿部肌肉提供稳定带下方移动脚。在跑步机上表面比室外的表面是柔软的关节容易。坚实的地面上运行的另一个区别是，当你走在跑步机上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。这需要更多的努力，保持自己在一个稳定的位置。
　　健身房跑步穿什么鞋子?鞋样设计和条件上，跑步机上跑步的应该是轻巧薄的鞋底。这可以觉得在脚下的表面。的设计应包括一个更大的脚趾框，以适应脚向前移动，脚趾空间走动。在脚趾的灵活性，是另一个关键因素。看运动鞋的鞋跟减少跟腱的压力略有升高。鞋的配合和条件，以及重要的。健身房跑步穿什么鞋?据美国足病协会，不合适的鞋是大多数足部问题负责。定期检查你的鞋子的条件，将它们放在一个平面上。检查每个鞋的鞋跟。如果它看起来像鞋是倾斜的，这是一个迹象，一边是穿着比其他快。
　　健身房跑步穿什么鞋子?鞋子要有足够的缓冲。足够的缓冲有助于防止疼痛高跟鞋和拱门。在以稳健的步伐走在跑步机上把你的脚的底部不断的压力，这可能会导致疼痛。选择在鞋跟的鞋，提供足够的缓冲和前脚，以帮助吸收的影响。如果你的脚有低足弓，选择跑步鞋，不增加太多重量的情况下提供更多的支持。　　此外在跑步机上行走，皮带摩擦产生更多的热量在鞋。出于这个原因，你要选择自然，透气面料制成的鞋。这使得更多的空气流经的底。　　更多精彩推荐：　　●
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All Rights Reserved.&&&&&&&&经营许可证闽B2-&&&&如果是去跳操，做瑜珈，要穿软底的练功鞋；如果是如跑步，要穿有弹性的运动鞋（最好是有气垫的），一是对脚有保护作用（弹性好对脚的反作用就小，脚不易受伤），二是对大脑有保护作用（脚下轻盈，才不会对大脑产生震荡）。
飞跃牌田径鞋比较适合，经济实惠！
没有硬性的规定，穿宽松、舒适、吸汗的衣服。鞋子要穿运动鞋也尽量合脚。我去锻炼时就穿旧了的运动休闲T恤和外贸买的大裤衩，以及打折但是比较舒适的运动鞋。
可以，20分钟以上为有氧运动，30分钟以上就是消脂运动了。
你还可以这样：首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几...
只要在路上不要冻着就可以；到屋子里是有暖气的，脱掉外衣方便活动就可以了。
答: 平安e生保plus是真的么
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
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健身房跑步机上跑步穿什么鞋子好一点呢？有哪些和平时路跑不一样的地方呢？
健身房机上跑步穿什么鞋子好一点呢？有哪些和平时路跑不一样的地方呢？
以前都是在我们当地的公园里面跑步，也就买了穿入门级别的ASICS
最近和朋友办了健身卡，主要是现在空气很不好，哎
就在上跑，需要换双鞋子么？
188的个子&&95公斤
没啥区别，我是路跑什么鞋，跑步机上就什么鞋，基本上是A记，五指鞋换着穿，有时忘了带五指鞋，也会穿袜子直接在跑步机上跑
asics.....................
个人感觉没区别
首推mizuno的预言3，其次asics的K20~
可以参考跑步机选购攻略(青鸟亲身经验总结，绝对干货实用内容) ：
跟平时一样的鞋……
我就没路跑过几次，都是健身房
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跑步健身是好的，可你的鞋穿对了吗
日&&&&来源：&&&&记者 李春
　　浙江在线5月17日讯（浙江在线记者 李春）跑步、健步走应该是大众健身最受欢迎的一种运动，在全民健身浪潮中，被称为第一运动，也不为过。为什么跑步、健步走会是众多健身人群的首选呢?原因很简单，跑步、健身走简单啊，跑步、走路谁不会啊，迈着两条腿狂奔、狂走就好了嘛!但事实真的是这样么?跑步、健身走真的是迈着两条腿狂奔、狂走就好了么?不，跑步、健身走不是你想的那样。
　　这不，记者在观察公园里跑步、健身走的健身人群时发现，鞋&&真的是个问题!看了镜头下跑道上的那些五花八门的鞋吧!
　　穿错鞋跑步健身走时，双脚承受的压力是站立时的数倍，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。如果不加注意，便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象。所以一般来说，进行不同运动，应穿不同的运动鞋。
　　为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是什么?相信很多人都有这样的想法，我又不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步、健身走都是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑鞋?
　　一个跑步爱好者的自述，或许会给你启迪
　　我最开始跑步的时候，穿的是一双某国产品牌的运动鞋(经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋)。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3公里左右。这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3~5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60公斤不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有200公斤左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。
　　跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋得更快。就是因为这个原因，我这样的，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界纪录，是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。
　　不同的运动，就该穿相应的运动鞋。很多朋友会随意穿一双综合训练鞋、篮球鞋，甚至帆布鞋、休闲鞋&&就去跑步了，其实是有点危险的。选择合脚的鞋，虽不能保证提高运动能力，但一定可以减轻运动损伤的发生。一双好的运动鞋，中等体重的人跑六七百公里就要换了。胖子更要小心，防患于未然绝对是一笔超值投资。
　　跑步、健身走的朋友们，你知道怎么挑一双合脚的跑鞋吗?一般来说，跑鞋穿着跑240公里，鞋中底会发生磨损，性能降低；穿着跑500～800公里，外底磨损就会超过40%。假设你每天跑10公里，一周跑3天，月跑量在120公里左右，那么你应该半年左右就考虑更换一次跑鞋。如果等到大底橡胶都磨没了，还穿去跑步，是不利于帮助稳定步态的，会增加受伤的几率。
　　相比受伤后漫长的恢复，一双新的跑鞋要值得多。第一步：看脚型，挑鞋型选择慢跑鞋，最重要的第一步，是先对自己的脚型(也叫足型)有一个判断，再确定适宜的鞋型。不同足型，还对应不同的步态(步行姿态)。
　　1.正常足型-　中性步态正常人，在走路或跑步时，都是后脚掌外侧先着地，再转为前掌中部自然蹬踏发力的。这是一次正常的脚掌内旋动作，也可以叫中性步态。
　　2.外翻足型-　内旋不足步态外翻足人群，也是后掌外侧先着地，但脚掌内旋不足，前掌外侧发力，所以需要更多的&缓冲&和&减震&性能。
　　3.内翻足型-　内旋过度步态内翻足人群，却是后掌中外侧先着地，脚掌过度内旋，导致前掌内侧发力蹬踏，因而更需要跑鞋在内侧提供一定的&支撑&和&稳定&。
　　如何试穿出合脚的跑鞋
　　跑鞋一般整体重量较轻，有较好的避震缓冲效果，又根据不同脚型有不同鞋型可以选择，所以才适合于在健身房或室外的平坦路面进行慢跑训练。一双合脚的跑鞋，应该是：鞋带系上没有明显的紧绷感；前脚掌不该出现挤压脚趾的情况；后脚跟有充分的包裹性；鞋码：也就是鞋号，可以适当大半码；鞋码分为国际标准鞋码(脚长的毫米数)、欧洲码、美国码、英制码，可以参照对照表换算。
　　鞋楦：也就是鞋子宽度合适，以实际试穿时小脚趾不受挤压，脚趾有较宽裕的活动空间为宜。常见跑步鞋的鞋楦，会有B、D、2E、4E等不同尺寸，是会标注的。B，适合一般脚型的女性；D，适合脚掌较宽、脚背较高的女性，或一般脚型的男性；2E，适合脚掌较宽、脚背较高的男性；4E，比2E有更宽松的穿着感。
　　市面上这些&跑步鞋&要分清楚
　　慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免用户运动伤害。一般寿命是跑程1000公里。特点是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号。
　　性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。
　　马拉松鞋：仅为马拉松准备的鞋!绝对不适合日常慢跑！极限类型鞋，真正的超轻，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。
　　很显然对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说，应该选为了保护而存在的慢跑鞋。
责任编辑：陈雨笛
标签：健身
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为何跑鞋只能跑步时穿 专鞋专用能防伤病省金钱
为什么跑鞋只能在跑步时穿
　　跑鞋、运动鞋、网球鞋……你可能穿着它们中的任何1款去跑步，而无关它们原本的用途。
　　不过，跑鞋是为了向前跑步而发明的，网球鞋是为了在场上前后左右移动而发明的。如果你愿意，你当然可以穿着网球鞋跑步，而穿着跑鞋打网球。
　　但如果你不想脚踝受伤，或是想让鞋的使用寿命更长，那你最好还是“专鞋专用”。这里有3个理由能告诉你：“专鞋专用”对每项运动都有好处。
　　1、预防伤病。
　　你不会穿着“乔丹”去跑步，那么为什么要穿着跑鞋打篮球呢？运动鞋都是为了预防特定运动的损伤而发明的。如果不专鞋专用，很可能会造成不必要的伤病。
　　记住：跑鞋就是为跑步而设计的，并不是为了其他任何事情。
　　2、养成习惯。
　　当你穿起跑鞋的时候，你应该知道自己100%要去跑步了。专鞋专用可以养成一种锻炼的好习惯。也许你不能下了班就去打网球或者打篮球，但你可以下了班跑步回家。
　　记住：在办公室放1双皮鞋，你就可以跑步上下班了。
　　3、长期成本。
　　交叉训练鞋通常比跑鞋便宜。无论你是围绕目标散步，还是去健身房，或是在小径上跑，1英里（约合1.61km）就是1英里。你的鞋通常能使用300-500英里（约合482.8-804.7km）。所以如果你只穿着跑鞋去跑步，那么会节省很多里程（换句话说就是延长了跑鞋的使用寿命）。
　　如果你佩戴健身跟踪器并尝试每天走10000步，那每天大约就是5英里（约合8km）。每周3天在不跑步的时候穿跑鞋就意味着每周要额外多出15英里（约合24.14km）。
　　所以如果你使用120美元的跑鞋去跑步同时用80美元的运动鞋去健身房，那么比你用完1双跑鞋再买1双要省钱。
　　记住：买双普通运动鞋在不跑步时穿，长期下来会省很多钱！
　　（新浪跑步 月光）
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