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当你健身一段时间后，突然发现自己的胸肌居然可以动时，你的反应会是怎样的？
近日，国外一位肌肉小哥就给出了生动的展示！
今天是Chest Day
小哥虐完胸洗完澡后版权http://www.qi-wen.com/
乐呵呵的涂抹着润肤乳
当涂到胸肌上时
他惊喜地发现
自己的胸居然可以动
对于健身一段时间网站qi-wen.com
能完成抖胸动作的人来说
简直就像发现新大陆
小哥瞬间就嗨爆了
进而陷入疯狂自摸状态
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就这样对着镜子
他能抖一天
其实在众多健身男当中
胸肌会抖动的不在少数
他们让胸肌肆意地跳舞
尽情享受着韵律的肉感《》
不会跳舞的胸
不是优质的胸
这样的胸肌
够我玩一年了
而想虐出会抖动的大胸器，首先得把你的胸大肌练得厚实起来才行。下面，贴心的Steven就为大家推荐5个必备的虐胸动作，每个动作10~15下，做四组，坚持练习，让你的大胸器动起来吧！
哑铃仰卧推举
双杠臂屈伸
坐姿器械飞鸟
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当地时间今天上午，第54届世界乒乓球锦标赛团体赛在哈尔姆斯塔德展开女团半决赛首场争夺，由韩朝联队对阵日本。最终由伊藤美诚、石川佳纯和平野美宇出阵的日本队3-0战胜联队。赛后朝韩联队队员相互拥抱，并与教练一同托起朝鲜半岛旗在旗帜上签名。搜狐体育李志岩摄
2018中超联赛第9轮VS比赛时间5月5日15:00比赛场地大连体育中心体育场直播信息DLTV4PPTV广州恒大4日下午，当穆谢奎被舒斯特尔带去参加赛前新闻发布会，连穗一战中一方的外援组合已经非常明了。按照足协规定，这名球员是必须要在比赛中首发的。冯特只能继续作壁上观，面对七冠王广州恒大，一方拒绝保守。讲交情：重逢是件美妙的事情从竞赛角度来看，一方与恒大一战还不至于受到太广泛的关注，毕竟主队持续垫底，客队却是七冠王，目前仍位列中超三甲。但双方主教练曾是师徒关系，这却给本场比赛带来了更多话题和吸引
中超联赛第九轮大连一方vs广州恒大淘宝大连市体育中心日15:00
北京时间5月4日，2018年世乒赛女团半决赛，伊藤美诚、石川佳纯、平野美宇领领衔的日本队3-0战胜刚刚组建的XXXX队挺进女团决赛。这个新新出现球队原本是两支球队，她们应该在女团八强战中相遇并决出一个胜者，在半决赛中对阵日本队，但这两支球队突然阵前宣布合并！组成东北亚的一支临时新军。不过第一个出场的却是前中国队球员、归化到韩国去的田志希。日本队的00后奥运铜牌得主伊藤美诚11-2、11-8、11-9胜田志希，日本队取得第一分。第二盘单打，日本队石川佳纯出场对阵里约奥运会女单季军金宋依。前三局石川
5月4日，中国女排在北仑训练基地进行封闭性集训，主教练郎平亲自与男陪练联手隔网给姑娘们制造麻烦，并且对攻环节安排双副攻在前排提高训练难度。虽然郎平已经结束髋关节置换手术的康复期，但是一直坚持跟随康复师自觉加练。执行教练安家杰特意调侃郎平“长个儿”，同时一再重申“郎导也不算是回归，也没有离开过（中国女排），今年又担任主教练，大家心都比较定。”在2017年完成左右两侧髋关节置换手术后，总教练郎平精神不错并且显得大长腿更加修长，不同于在里约奥运周期指挥训练还需要时不时坐着休息，现在甚至可以站在高处做各
2018中超联赛第9轮，天津权健客战重庆力帆赛前新闻发布会举行。主教练保罗·索萨表示：“球队目前状态不错，最近两场比赛状态有明显回升，遗憾的是，没能拿到好的结果，明天希望能把过程和结果都做好。”
目前CBA联赛进入休赛期，不少球队已经提前开启下赛季备战。作为本赛季四强之一的山东高速男篮，夏季备战工作颇引人关注。目前，球队还没正式集结，两位国手陶汉林和朱荣振正在国家队进行集训，其他球员则仍在享受短暂的假期，球队正式集结日期也已经确定，时间定在6月1日。作为球队核心的丁彦雨航，也终于启程赴美，开启又一季的NBA逐梦之旅。5月4日一早，丁彦雨航在社交媒体上晒出了前往美国的机票，正式启程前往美国。据了解，小丁首先会在洛杉矶对伤病进行康复，然后前往纽约进行特训，师从NBA著名私教克里斯·布里克力，
前些时有人发文质疑一代武学宗师李小龙的记录是假的，是雇佣了一名作者故意写出来的，而且还指出，李小龙之女李香凝也多次公开表示过这些记录没有什么真实性。针对此事，咏春拳大师余昌华也特意发声：格斗狂人质疑李小龙的记录值得怀疑，中国人太多，盲目崇拜，被洗脑了。很多人还不愿意醒来。那么李小龙到底有没有传说中那么神奇，到底所谓的九大记录是不是真的，就连格斗狂人都敢质疑李小龙，难道李小龙确实是传说吗？李小龙九大记录，其中一个是一秒钟9拳，这个是可能存在的。李小龙的日字冲拳是两手交替进攻的，一秒钟9拳完全合理，
每个出国留学的学子心中都不免有个名校梦想象着自己漫步在偌大校园的林荫小路上来自世界各地的学科精英济济一堂享受着顶尖大学该有的快节奏汲取着在其他地方收获不到的成长但是对于我们当中的大多数人来说这只是梦想不过梦想不代表一定要进名校有知识、有进步、有成长不正是我们不断前进的意义吗？今天小编给大家分享十所美国商学院虽然名声不如哈佛大，排名不如MIT高，但从未来就业的角度来看这些学校绝不比名校差可能赚的还比他们多呢！10、UniversityofSanDiego圣地亚哥大学圣地亚哥大学商学院提供以下部门和
遇上一个花心的人就好像自己辛辛苦苦种的白菜就这样被猪给拱了不管你在其中投入在多的心血最终只会打水漂最傻最痴情的星座女————————————————▼天秤座天秤不管是在什么方面，都很纠结，感情上也不例外，总是不能自己很好的做一次决定。典型的吃着碗里瞧着锅里，虽然正在恋爱中，可是ta们心里还是会期待会不会有更好的人在后面等着我，备胎连起来好多好多了，能不花心嘛！射手座射手的花心真的天生自带的，曾经天真的你以为射手会为了你浪子回头，只陪你一个人一生一世，那你真的就是太天真的~恋爱的新鲜感一过去，射手
（丰途户外导语）川藏线旅游要以成都为起点出发去拉萨，国道318川藏线南线才能看到最美丽的景色。自家西藏最少需要7—9天左右，这对自家的车损伤是非常大的，所以成都的租车市场也是非常火爆的。一般包车走川藏线，大多朋友选择租越野车，小编也接触过，很多朋友出行人数在五六个左右，那么用一台商务车是非常挤的，现在随着路况越来越好，其实是可以包商务车进藏的，今天小编给大家讲一下目前来看，比较热门和推荐的车型，是奔驰威霆和别克商务。这两款车的性能驾奴川藏线是完全没有问题的，也有不少游客选择这款车型奔驰威霆商务车
北京时间5月2日，震中杯XL小组赛收官之战VP迎战Secret强强对话。小组赛末端的VP可以说是势不可挡，昨天2-0轻取OG，这轮比赛又2-0碾压Secret。之后的淘汰赛他们将在胜者组面对LGD，想必VP要报一下DAC上的一箭之仇了。首局VP拿出死亡先知搭配近来胜率不俗的小鱼人双核，Secret选用三核阵容迎战。对线期双方打了个五五开，可当VP开始抱团，Secret就有些招架不住，赏金阵容团战占不到便宜，就如同一直在4打5。18分钟VP打掉不朽盾，带盾后加快了进攻节奏，小鱼人无法针对，经济差越
披萨是发源于意大利的一种美食，它一般是将各种酱料及配料放在一张发酵后的圆饼上再烤制而成，口感丰富，深受大家的欢迎。站点比萨(蓝色港湾餐厅)站点披萨在北京的分店蛮多的，这一家位于蓝色港湾，餐厅共有两层，人还蛮多的，到了饭店的时候还需要等位。垃圾桶披萨，虽然名字本尊么好听，但却是店里最经典的披萨了，里面配料超级多，有牛肉、洋葱、菠萝、培根等等，可以说是名副其实的“垃圾桶”了。加州小牛肉披萨，上面放着超级多的牛肉粒，还有彩椒丝以及满满的芝士，咬上一大口真的超级满足的!地址：朝阳公园6号院蓝色港湾国际商
恭喜今年即将毕业的MBA硕士暹罗大学的同学们了，综合考试全班通过，也就是说100%，请给你们自己一个棒棒的我掌声，同时也请我们武汉思维力一个棒棒的掌声[害羞]，咱们不是一个人在战斗，而且一群人！期待你们更多的佳绩！
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女生为什么会喜欢摸男人的胸肌
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脸是父母给的
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感情好的女孩子们
喜欢互摸胸玩儿
男人也一样
看看这对肌肉男之间的胸肌秀
这相互欣赏的眼神
不光看，还要亲自检验
所以下面是胸肌舞？
左胸右胸一个慢动作
看这里，右边小哥艳羡的心情
隔着频幕都感受到了
你努力的样子我很欣赏
不仅胸肌迷人
再看看这线条
是不是不淡定了？
这样既能撩妹又能撩汉的大胸器
S姐知道你们肯定想要啦
这套打造大凶器的动作拿去
仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12RM
仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM
仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM
坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM
绳索夹胸 4-5组*12-15RM
胸肌练完休息2-3分钟
接着可以进行手臂肱三头肌训练
让上肢看起来更协调
双杠臂屈伸 3-4组*最大次数
直立绳索下压 3-4组*12-15RM
仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12RM
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小S摸汪小菲胸肌 大胆调戏姐夫:被小姨子摸刺激么?
大S的老公汪小菲日前首次光临《康熙来了》，小姨子小S透露，大S跟汪小菲偶尔会有&可爱的小争执&，还有汪小菲非常喜欢跟亲戚往来、爱温馨气氛的一面。小S也不改麻辣本色逼问姐夫&如果在大S之前，先认识我会喜欢吗？&甚至大吃姐夫豆腐，搞笑场面笑翻众人。
小S摸汪小菲胸肌
每一个男星上《康熙来了》，都会被小S吃豆腐的。当然，这一次，小S也没放过可以吃姐夫豆腐的机会。小S她先说姐姐总爱跟她炫耀汪小菲的身材很好，再暗示希望姐夫可以让她摸一下。赤裸裸的暗示，令人欲罢难休啊！
汪小菲先是推迟，表示自己没有练身材，不好意思让小S摸，没想到蔡康永也跟着敲边鼓，鼓励小S对姐夫下手，小S更大胆开玩笑说&被小姨子摸不觉得很刺激吗？&而小S的手刚碰到汪小菲的胸肌时，她就立刻后退直喊&够了够了&，让全场大笑。
有这样的小姨子，对于人夫来说，确实刺激。但是，也非常危险。每一个姐夫都有小姨子的情节，不知道汪小菲有没有呢？如果有的话，那就真的是危险了。因为，小S实在太开放了，现在还摸汪小菲胸肌，赤裸裸的暗示，令人浮想联翩。
当然，这一幕，纯属为了搞笑以及提高收视率而已。小S与姐姐大S感情甚好，绝对不会做出伤害姐姐的事情的。而且，小S一直都比较能开玩笑，现在只是捉弄一下姐夫，并没有其他不轨之意。(語陌_CS)
责任编辑：张辉
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如何装一个男人：思想和价值观才是男人的肌肉
　　2011年5月，《新周刊》推出封面专题“男人没了”。
　　社会角色中的男人，当精神和价值观层面多处失守，金钱共成功一色，荷尔蒙与特权齐飞，就丧失了担当，徒具性别，男人的精气神没了。
　　但如鲁迅在《中国人失掉自信力了吗》中所言：“我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人……”――并非所有人都在追求人生的欲望高度，我们总能发现那些追求人生的情怀宽度和思想深度的人。他们忠于自己，从心出发，扔掉成功学欲望清单，开出让自己活得更彻底、更真实的愿望清单。
　　女人爱慕男子汉，男人也喜欢当传奇英雄。如何装男人，却不是《男人养成手册》这类书籍能教的。鲍勃?迪伦问：“一个男人要走过多少路，才可以称得上是一个男人？”答案不在风中飘，而在这些人身上：他们的力量绝不来自权势和金钱，而来自思想和价值观；他们绝不是精致的利己主义者，怀抱的是宽容、仁爱、正义和初心；他们绝不是欲望和流行观念的奴隶，只愿对担当、勇气、责任和自由低头；他们可以是上班族也可以是创业家，但都对昨天态度释然对明天内心开放，诚实而积极地掌控今天。
　　如何装一个男人？只须做回久违的自己。在此之前，你一定要很小心很小心地注意聆听，能激动你热血、唤起你热情、让你全力以赴的那个召唤。
　　男人进化，雄性退化
　　怎样在雌雄同体时代装一个男人？
　　每个男人的内心都希望拥有一把枪，打一场仗，有一次原野冒险，拯救一位美人，似乎只有这样，才算真正活出了男人样儿。装男人只需一点技术，而对真汉子来说，思想和价值观才是其真正的肌肉。
　　文/何雄飞
　　“亚历山大，作为一个人的含义是什么？”法拉奇问。
　　“意味着有勇气，有尊严。意味着相信人类。意味着去爱，但不允许让爱成为避风港。意味着斗争和胜利。你看，差不多像吉卜林在他的诗《假如》中所写的那样。”著名反独裁战士、希腊抵抗运动发起人亚历山大?帕纳古里斯的脸上有道疤，他刚从死牢里出来，手捧着一束玫瑰花，目光灼热地看着面前这位泼辣的女记者，他俩从下午一直聊到第二天清晨，“依你看，人是什么？”
　　“我说，人应该是像你那样。”法拉奇无可救药地爱上了这个男人。
　　“如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”
　　法拉奇后来给他们胎死腹中的孩子写了一封《给一个未出生孩子的信》：
　　“如果你生为一个男人，我希望你成为那种我经常梦想的男子汉：对弱者赋予同情，对傲慢者给予轻蔑；对那些爱你的人抱以宽宏大量的气度，与那些想支配你的做殊死的斗争……我只想要求你充分利用生命诞生的那种神奇优势，而决不应屈从于人生的懦弱……你绝不应该回避冒险：即使在恐惧使你退缩的时候也是如此。要知道来到这个世界，这本身就是一场冒险。一场过后你会为你生命的诞生甚感懊恼的冒险。”
　　她试图警告一个未曾降生的生命，要如何存活于这样一个人性堕落、个人尊严和权利被践踏和剥夺的悲惨世界，让他在混沌之初，就意识到人世之残酷、人生之艰难。
　　美国摇滚诗人鲍勃?迪伦感叹：“一个男人要走过多少路，才可以称得上是一个男人？”
　　作为社会趋势观察家，《新周刊》在2001年发现“她世纪”，在2006年倍感“女人生猛”，在2011年感叹“男人没了”！
　　在由威权与专制建造的强大壁垒中，孤独的中国男孩浸泡在物质主义的糖罐里，成长为胖小孩和笨小孩，中国男人成为成功学的奴隶，一生为房子、车子、位子、票子所累，每天气喘吁吁疲于奔命，忙到甚至一个月都没空上床做一次爱，他们腰上一个劲地长膘，最终成为阿Q或犬儒主义者。“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。”(北岛语)
　　在中国，男人比女人多6500万人，诸多领域却“阴盛阳衰”。这是男人异化的结果。他们在取得现实世界空前胜利的同时，在精神和价值观层面多处失守。
　　但男人不只是一种性别，男人更是社会角色。男人应该是主流价值观的承载者，是社会道义的担当者，是家庭的基石，既有力挽狂澜的勇气，又有恢宏大度的品格。中国男人的精气神没了。他的修身齐家治国志，他的独立人格和自由思想，他的责任感与正义感，大幅度让位于随波逐流，不亦乐乎地争名逐利。男人没了，女人的半边天撑不起整个社会。
　　“男人需要感觉地球的律动，他手里必须握着实际的东西──船桨、马缰、粗绳，或者一把圆锹。”
　　如何才能成为一个真正的男子汉？
　　“每个男人的心里从小就想要一把枪，冀望打一场仗，一次原野冒险，过一个冒险犯难的人生，以及拯救一位美人，那是神所赋予在男人身上的形象，是男人要活出的样式。”美国作家约翰?艾杰奇在《我心狂野：男人就要活出男人的样子》中这样解答每一个男人心中与生俱来的疑问。
　　艾杰奇感慨，历史上从没有像今天的世界一般，产生如此巨大、层面如此广阔的性别错乱。“社会花了三十年的时间，屡屡将男性一再重新定义成更敏感、安全、好管理、良好、偏向女性的处境，让他们做好好先生，不抽烟、不饮酒、不说脏话，使得今日到处都有苛责男人不像男人的声音。”可是，又是什么让男人不再像男人呢？“整个社会所有的策略与程序只有一个目的：在男人脖子上挂好犁，让他生产。但心灵不能被挂上犁，对于时间表、截止日期以及损益表，心灵一概不知。心灵渴望热情、自由与生命。劳伦斯(D.H.Lawrence)说：‘我不是机器。’男人需要感觉地球的律动，他手里必须握着实际的东西──船桨、马缰、粗绳，或者一把圆锹。”
　　这个世界从来不缺《男人养成手册》。
　　《男人的资本大全集》告诉你，天下每一位成功男人都要具备十三大资本：心理资本、情商资本、形象资本、口才资本、处世资本、社交资本、人脉资本、智慧资本、爱情资本、婚姻资本、事业资本、财富资本、健康资本。《成功男人35岁前必须做的101件事》告诉你，要夯实事业基础、提升自我、经营家庭和感情、经营人脉和关系网、接受洗礼和挑战、规划财富人生、享受生活恩赐的美好，这101件事包括：找到最适合自己发展的城市、最少精通一种专业、在事业上确立自己的“江湖地位”、舌绽莲花练就一副好口才、至少投入地深爱一次、做个称职的父亲、交几个肝胆相照的铁哥们儿、学会给自己留一条退路、痛哭一场、买一套房子、最少培养一种业余爱好、无偿地献一次血、为自己种下一棵树、做一次长途旅行、参加一次葬礼……
　　《男人范儿》教你怎样通过装备烟斗、雪茄、打火机、钢笔、手表、戒指、香水、吉他、钢琴、军品、汽车、山地自行车、鞋、皮带和皮包、日记本、西服领带装得像一个男人，同时，它还教你怎样玩女人、音乐、花鸟禽鱼、诗歌、酒、各种球、跳舞、打猎、摸鱼、划船、武术、旅行和极限运动。
　　以上全是实用主义读本，教你怎样装男人。
　　真正具有独立人格和自由意志的男人才是男子汉。
　　易中天在《中国的男人和女人》一书中分析，中国传统社会拥有“正面形象”的男人有三类典型：
　　一类是“无用的男人”，即“白面书生”或“奶油小生”，如《白蛇传》中的许仙，《天仙配》中的董永，《西厢记》中的张生，《梁祝》中的梁山伯。他们的“通病”就是“胆小怕事”、“少有见识”、“软弱无力”、“怕负责任”或“不负责任”。
　　一类是“无性的男人”或“无情的男人”，他们通常是“红脸汉子”或“江湖豪杰”，敢冲，敢打，敢做，敢为，能建功，能立业，能驰骋沙场，能闯荡江湖，称得上是男子汉、大丈夫、真豪杰、真英雄。然而，中国的这些英雄，大多不近女色。
　　一类是“无骨的男人”，即“忠臣孝子”或“乱世英雄”，他们多半是“须生老生”，譬如刘备、宋江，外表雄性，内心女性，其中的证据便是，他们大多“好哭”、“善跪”。一部中国文学史，差不多就是一部“痛哭流涕史”。几乎所有的忠臣孝子，写给皇帝的奏折、表章中，常有“临表涕泣”或“感恩涕零”之类的话，而在朝堂之上当众哭将出来的事，也不少见。“这些人，在自己家里，或自己的衙门、营帐里，也许十分威严，相当地男性化，但一到皇上面前，便立马变成了女人。”
　　典型的中国男人看上去却“不像男人”，易中天认为，造成中国男人无性化和女性化倾向的一个原因是长达数千年之久的封建专制主义政治制度。“这种制度的一个特点，就是最终只承认一个人是男人。这个人就是皇帝。皇帝‘乾纲独断’，是绝对的和唯一的阳刚。”在易中天看来，“痞子化”的粗、痞、狂、俗、侃并非男子汉的标志，真正具有独立人格和自由意志的男人才是男子汉。
　　说到底，所有的行头与符号不过是一层画皮，做男人，是要有一点精神的。
　　真男人应该这样：“世上如果还有真要活下去的人们，就先该敢说，敢笑，敢哭，敢怒，敢骂，敢打。”鲁迅早在1925年就鞭挞过阴暗丑恶的国民性：“中国一向就少有失败的英雄，少有韧性的反抗，少有敢单身鏖战的武人，少有敢抚哭叛徒的吊客。见胜利则纷纷聚集，见败北则纷纷逃亡。”
　　形形色色的残酷、冷漠、自私、无情、城府森严、阴谋权术、寡廉鲜耻、贪得无厌、背信弃义、勾心斗角和拍卖良知，在渐渐融入我们民族的血液，成为我们社会的道德伦理基础，在变本加厉地腐蚀着我们民族的灵魂。
　　逆来顺受、忍气吞声、以和为贵、息事宁人、中庸和谐、明哲保身、见义不为成为许多男人的行为准则，看到小偷扒窃不敢吭声，看到暴徒抢劫不敢吭声，看到女人被强奸不敢吭声，看到贪官受贿不敢吭声，看到拆迁队扒房不敢吭声，&“沉默即帮凶”，失去了血性的男人，不过是原子化社会里的一只乌龟、鸵鸟和羔羊。其导致的直接后果便是，强权与暴力可以在社会上肆无忌惮、横行无阻。
　　德国牧师马丁?尼莫拉说：“他们追杀共产主义者时，我没有说话――因为我不是共产主义者；他们追杀犹太人时，我没有说话――因为我不是犹太人；他们追杀工会成员时，我没有说话――因为我不是工会成员；他们追杀天主教徒时，我没有说话――因为我是新教教徒；最后他们奔我而来，已经没有人能为我说话了。”这段碑文，被铭刻在美国波士顿的犹太人大屠杀纪念碑上。
　　真男人要学会生气，龙应台在《中国人，你为什么不生气》中痛骂：你怎么能够不生气呢？你怎么还有良心躲在角落里做“沉默的大多数”？不要以为你是大学教授，所以做研究比较重要；不要以为你是杀猪的，所以没有人会听你的话；也不要以为你是个学生，不够资格管社会的事。你今天不生气，不站出来说话，明天你――还有我、还有你我的下一代，就要成为沉默的牺牲者、受害人！
　　思想和价值观才是男人的肌肉，情怀和品格才是男人的魅力。否则，男人们貌似老子，其实只是孙子。
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