有哪些入门款的跑鞋值得推荐？ - 知乎303被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,575分享邀请回答m.douban.com/group/topic/6804206/?session=ca87a980给新手的跑鞋指南（豆瓣转帖）mizuno的这个可以参考第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑鞋？用我的经历可以解释得很清楚。我最开始跑步的时候，穿的是一双德尔惠的运动鞋（经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋）。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3KM左右。这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有有200KG左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。演唐僧的哥们儿腿就是跑步跑废的。我TMD跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋的更快。就是因为这个原因，我这样的，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界记录，是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。跑鞋怎么工作？跑鞋工作的原理说白了很简单。既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击。完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。asics的gel，NB的absorb，本质上都一样的东西，就是弹性物质，把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。你可以把跑鞋想象成一个对弹簧……汗 第二：你要搞清楚你适合的是什么类型的慢跑鞋，也就是所谓的，你在跑鞋矩阵里是什么位置。 跑鞋矩阵有三个维度，第一，跑步姿态。第二，体重。第三，跑步路况。 道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。 确定路况之后，再确定你的跑步姿态。 2，跑步姿态 这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的自以为牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！关于这一点，苏无妄小朋友出来亲身说法吧！ 一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。 一般来说，这三个有这样的对应关系： 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型 内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型 绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少…… 足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。 百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。 另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。 既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下： 判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！ 再来解释一下几种鞋具体有啥区别。 其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0.如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！ 判断了该用稳定，避震，还是姿态矫正之后，就进入跑鞋矩阵最后一步。 3，装备量。 装备量是两个概念的集合：你的体重，你的锻炼强度。 体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久…… 一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，比如迪卡侬自有品牌kalenji，低端型号明确说明了，只适合每周一次到每月一次，每次20分钟以下的跑步…… 跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。 用asics举例： 稳定型的：大量级是著名的跑鞋之王KAYANO，轻量级的是跑鞋销量冠军GT 2130。 避震型的：大量级的是NIMBUS，轻量级的是CULMBUS 这里面有一个很重要的误区：大量级价格贵很多，轻量级价格低很多，所以大量级就比轻量级的高级？有钱就都该买大量级的顶级款？ 不是这样的！ 大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。就像一个弹簧，假如设计来承受1吨的压力，你就压上去100KG，那弹簧是压不下去的。对于跑者来说，明显的感觉就是：鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。最明显的是MIZUNO，旗舰款的鞋没有大体重的人穿起来就是受罪。 所以尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。70KG的每天要跑15KM，买KAYANO没错的！你要是80KG，每天跑3KM，买GT 2130也挺好。你要是45KG，买KAYANO干嘛！ 你现在应该能确定： 自己什么路况，什么跑鞋类，什么装备量。 那么这就已经确定了要买哪些跑鞋了。第三：具体该买哪一款？ 已经在跑鞋矩阵里找到了自己的位置，在几个较专业的运动品牌里，根据官方的跑鞋矩阵，有哪些款可以买就已经定好了。 那买哪些牌子？对于已经有了很大跑量的爱好者，不推荐李宁，AD，NIKE……等等名牌。 AD,NIKE，是不是没有好的跑鞋？不是！但是国内能不能买到？……基本上不太可能。他们能作出好鞋子，但是国内店里卖的，都是潮鞋。要真的跑步的，还是免了吧…… 李宁呢？ 我还能更鄙视这个牌子么？ 李宁有没有好的慢跑鞋？没有。在没有好的慢跑技术的时候，就开始炒作超轻的概念。之前已经说过了，超轻跟保护是难以调和的矛盾，给长跑爱好者推荐日常跑步“超轻”，这不是害人么！去死去死去死去死去死去死！ 国内能买到的好跑鞋一般是ASICS，NEW BANLANCE，mizuno这三个牌子。简单推荐几款径跑口碑比较好的吧： ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT 21X0 避震：大装备量：nimbus，轻装备量：culmbus ASICS可能是技术最优秀的跑鞋牌子了。他的大装备量和轻装备量的区别不算特别大。就算小体重的买大装备量，也不会觉得难受。最新的系列是kinsei，千万不要买这个系列的……汗，又贵，又不舒服，不知道为啥…… MIZUNO：稳定：轻：inspire，大：涅磐：Nirvana 避震：轻：rider，大：creation Mizuno这两年WAVE技术拿奖拿到手软，价格比ASICS实在，而且店特别多，好买到。但是很明显的，mizuno大装备量级的非常“硬”，体重轻的千万不要买。利益相关：买了rider175816 条评论分享收藏感谢收起128 条评论分享收藏感谢收起李宁超轻系列跑鞋十年创新 属于你的轻跑享受_网易体育
李宁超轻系列跑鞋十年创新 属于你的轻跑享受
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2005年，当李宁品牌推出第一代超轻跑鞋时，“轻”，就已经成为整个跑鞋系列的基调与内核。在接近10年间的产品发展中，李宁品牌不断引入尖端科技并从东方智慧里吸取灵感，将跑鞋材质的“轻”和对跑者负责的“重”完美的结合。
美国运动员康特尼&#8226;帕森斯说：“每当有人问我因何而跑时，我告诉他们，并不需要理由。”
跑步不需要理由，其实就是一种“想跑就跑”的态度。当跑步的群体变得越来越大众，跑步也越发成为一种生活化的元素，而轻质舒适的跑鞋，就成了跑者群体中最需要的装备。
2005年伊始，品牌以独到眼光注意到东方人对运动装备“敏捷”、“平衡”以及“灵巧”的迫切需求，从专业马拉松跑鞋注重轻质的特点获得启发，开创了超轻系列跑鞋。
而今，经过整整10代跑鞋的不断探索与创新，李宁超轻系列跑鞋已经成长为成熟的产品系列。为了能给每一名跑者提供最畅快轻盈的跑步体验，李宁品牌不断引入尖端科技并吸取东方智慧，让跑者体会到：跑步原来是这样舒适简单！
超轻1-11代演变图
中国元素 至轻至诚
在东方的智慧中，“举重若轻”是一种境界。
2005年，当李宁品牌推出第一代超轻跑鞋时，“轻”，就已经成为整个跑鞋系列的基调与内核。在接近10年间的产品发展中，李宁品牌不断引入尖端科技并从东方智慧里吸取灵感，将跑鞋材质的“轻”和对跑者负责的“重”完美的结合。
李宁品牌反复改进跑鞋从选材到制作，从技术到功能的方方面面。从跑鞋底部的橡胶全镂空设计，到引入镭射工艺；从鞋面的轻量网布材料，到无沟隔色工艺……跑鞋的设计师和制造者，时时刻刻以精益求精的严谨态度，追求跑鞋更轻的可能。
超轻系列跑鞋，亦是李宁品牌将东方元素的深厚底蕴与东方智慧科技创新的完美结合。从采用风筝的框架支撑设计，到燕尾环绕的设计，到采用由蝉翼所启发而运用的高透气性透明尼龙网布，再到最新的窗格镂空设计……这一切，正是李宁品牌在产品系列中引入东方智慧，继而找到科技灵感的最好体现。
“十”字绑缚+碳纤元素
在第10代跑鞋的选材上，引入了世界领先的高科技碳纤材质——碳纤（Carbon Fiber）由经环氧涂层处理和石墨压织的碳化纤维制成，具有重量轻，抗张强度高的特性，同时，亦有耐高温、耐摩擦、耐腐蚀的特性，常常会被应用于各行业高端产品的制造当中。超轻10代中碳纤材料的应用，为超轻家族产品带来了里程碑式的跨越。
而在设计上，超轻10代采用了传统的“十”字绑缚的元素，这种简约却实用的传统绑缚形式，非常有效的帮助跑鞋提升了保护性和支撑性。而这种东方元素的应用更是彰显了李宁品牌的东方智慧。
李宁品牌致力于为用户提供极致“轻”体验。减轻的，不仅是跑鞋的重量，更是跑者身体上的负担，和心情上的压力。让热爱奔跑的人，体会到“想跑就跑”的畅快，真正享受到，如疾风般奔跑的快乐。
完善科技 关爱你的足部
在接近10年的技术提升中，针对轻质和保护性往往无法兼得的问题，李宁不断探索创新，争取给跑者最舒适、最安全的跑步体验。
和初代跑鞋同一年问世的第二代“蜂鸟”，就已经引入了仿生学理念，不仅能够给跑鞋更好的支撑效果，还能实现更优秀的透气性能。其后，在一代又一代的演变中，李宁品牌又引入了“云概念”，在跑鞋外腰采用了网布升华转印和无车缝工艺，让跑鞋更舒适、不磨脚。更加完善的减震和防扭转功能，结合专为中国人脚型数据为基础研发的鞋楦，让跑鞋更加合脚，也更加贴心。
尤为值得一提的是第五代跑鞋“翔宇”，该产品曾经获得了中国创新设计红星奖。“翔宇”足弓处采用TPU支撑片，让跑鞋的耐弯折性以及防止过度扭转的性能得以提升，鞋身采用3M反光材料，不仅增强了鞋面的强度，还提升夜跑时的安全系数。
第五代超轻跑鞋“翔宇”，获得中国创新设计红星奖。跑鞋以燕子为设计理念，鞋面采用了渐进配色与3M反光支撑条元素，给予了鞋面足够支撑性和夜间跑步的安全度
超轻系列跑鞋不断引入的各项科技，以及不断进行的各种创新，很难做到一一列举。李宁品牌的设计师们在不断地探索、研究以及试穿中，始终坚持让跑者体验到最高级的跑步享受。
超轻系列 属于你的跑鞋
李宁品牌深知，可以探索创新的领域，还有很多，对于还显空白的春、秋、冬季超轻装备，李宁品牌也在不断摸索。在未来的某一天，“轻”的概念，将完全融入喜爱跑步的你的跑步体验，没有盲点。
很多人说，跑步是一种对生活的态度。而李宁超轻系列跑鞋经历的整个过程，也像是一段跑步的过程：爆发式的起步，稳定的中程，迅捷的冲刺……只不过在这段征程中，李宁品牌绝不会停下脚步，在这一过程中，李宁品牌不断地克服一个个障碍，向跑者交出一份份答卷，创造一个个佳绩，这样的精神，同样是对产品的一种态度，对跑者的一种态度。
热爱跑步的你，是否也已经迫不及待，要体验超轻系列跑鞋，为您交上的最新答卷了？
本文来源：网易体育
责任编辑：王晓易_NE0011
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跑步鞋什么牌子好？跑鞋品牌排行
[原创] &跑步鞋什么牌子好？跑鞋品牌排行
&& & 时下不论是消费者还是运动品牌厂商都瞄准了&跑步&这块香饽饽。作为消费者，长时间的被禁锢在办公桌前，囚禁于方形格子中的他们学会逐渐改变生活方式，不再是一到了周末就窝在家里，以&睡觉休眠&的方式荒度假期，而是选择用慢跑的方式来释放自身的压力，让自己从亚健康的状态中解放出来，也因此增加了购买跑鞋的需求。也正是因为这股慢跑热潮，各大传统运动厂商也都加大了对跑步鞋产品的研发和生产，那么你知道跑步鞋什么牌子好吗?下面就一起来看看发布的十大排行(综合了产品品质以及品牌影响力的推出的综合排名，仅供参考)：　　
跑步鞋品牌排行之一：NewBalance
　　新百伦主要以主做跑鞋，即使是现在很火的NB的前身也是跑鞋，最近几年新百伦给人更多的感觉是在潮流方面做得比较好，其实NB的跑鞋也有其突出的特色，它主打轻薄同时很专业。
　　要知道慢跑鞋哪个牌子好相信大家都会想到&NB总统慢跑鞋&这款是其中比较出名又相对昂贵的系列，但此外新百伦的慢跑鞋还被誉为&亲民款&慢跑鞋。之所以&亲民&是因为他的舒适度和平民化使得他的销量远远高于其它三个品牌慢跑鞋的销量，新百伦的跑步鞋穿上去舒服，特别轻便，弹性比较好，也不会硌脚。
　　跑步鞋品牌排行之二：Asics
　　跑鞋什么牌子好就不可不提以&健康身体中的健康灵魂&为宗旨的亚瑟士，虽然名气上可能不及、、新百伦但在跑步鞋领域觉得是翘楚，这正是因为它的专业。
　　亚瑟士的跑鞋可以分为一下几类：
　　稳定型的有以下几种：gt-2110(普通跑鞋)、kayano系列(江湖人称&跑鞋之王&)、gel-1110或gel-1000系列。
　　缓冲型的有：nimbus8或nimbus系列，顶级缓冲型的跑鞋。Gel-Cumulus 7或Gel-Cumulus系列，nimbus8的简化版。gel-escalate。
　　另外还有motion control型：Gel-Foundation VI或Gel-Foundation系列，适合大胖子是稳定型的加强版。再有就是其他专业系列跑鞋。
　　跑步鞋品牌排行之三：索康尼SAUCONY
　　SAUCONY在美国享有&中的劳斯莱斯&美誉，具有100多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类。SAUCONY运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。SAUCONY运动鞋的另一个核心技术：GRID系统被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，可以提高运动鞋的稳定与缓震性能。SAUCONY跑步鞋能够极大地帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。
　　跑步鞋品牌排行之四：布鲁克斯Brooks
　　Brooks 为各个水平的跑步爱好者及专业运动员提供最广泛、最具专业性的产品。Brooks 更根据不同人士的脚型设计出不同的鞋头楦型，提供最舒适的体验。独创一系列鞋类科技包括:HydroFlow液态缓冲动力系统，高科技斜纹编织技术让鞋面更符合脚的实际形状，乙烯基树脂增强中底技术。Podular 科技，257材料的使用，以及按照人体工学设计的鞋型保证给使用者最舒适的感受。
　　跑步鞋品牌排行之五：阿迪达斯Adidas
　　阿迪达斯旗下跑鞋家族成员可分为五大类：缓，山，控，速，风。
　　缓，又分为四类：专业跑步、运动时尚、多用途缓冲、健走类。
　　山，就是指专门适合山地土路
　　控，控制类，拥有ProModerator技术
　　速，竞技类，良好的舒适性，透气性和轻便性，以ADIZERO为代表
　　风，根据气候分为通风和保暖两类，前者强调透气，鞋面有CLIMACOOL标志，鞋垫有通风设计;后者有CLIMAWARM标志，强调在寒冷的气候中保证足部的温暖。
　　跑步鞋品牌排行之六：耐克Nike
　　接着来看耐克的跑鞋家族，它们一般分为free、lunar和airmax三大系列
　　Free系列的核心卖点在&赤足体验&上，一般分为7.0、5.0、3.0三等。
　　Lunar系列为登月系列，同样的也分为3个档次，分别为高端LUNARECLIPSE、中端LUNARGLIDE和低端LUNARSWIFT。主打科技是泡棉缓震和足底动态支撑系统。
　　Air max系列为上世纪90年代的顶级跑鞋，现在已基本沦为视觉款&&大气垫的视觉冲击力比较强，但实用性已经下降。在档次上分为全掌气垫，半掌气垫和后跟气垫。
　　另外还有airsole和shox系列的跑鞋：目前市场上已经很少见，用户群体也很少，主要体现在视觉效果和潮流感上，实用价值也不高。
　　跑步鞋品牌排行之七：美津浓Mizuno
　　跑步一直是作为美津浓的一大主打项目，它的跑鞋主要分为一般型(适合正常内翻)、支持型(适合一般内翻)、控制型(适合过度内翻)，并运用最先进的MASTERCROSS、BLOLOCK、Dura shield等科技。此外美津浓还为前来的每位消费者提供最专业的量脚服务，为你选择最适合的跑步鞋。
　　跑步鞋品牌排行之八：PUMA
　　挤进榜单中的彪马其实在跑鞋方面也是颇有建树的，这里主要要介绍的就是由博尔特代言的PUMS FAAS。这款经过PUMA多年的潜心研究，把技术革新与创意乐趣完美结合的新型跑步鞋，将会以厚积薄发的姿态，为跑步运动带来一场先锋革命，带领大家重新找回跑步的乐趣，引领Faster is Funner &无速度，不快乐&的跑步新风潮。
　　跑步鞋品牌排行之九：Lining
　　跑步鞋什么牌子好?说了那么多国外大牌，再回过头来看看作为中国本土运动大牌&&李宁所生产出来的跑鞋，从做工来看基本是无可挑剔的，而且适用人群选择余地更广。最近李宁主推的也是李宁的知名跑鞋系列中的&弧跑鞋&，分为全掌环弓减震跑鞋、后跟环弓减震跑鞋、基础弓减震跑鞋等。在秉承家族一贯的完美减震性能的同时，这一次李宁弧缓震跑鞋中更是注入了时尚休闲的元素，用丰富的色彩和炫目的外观领跑运动时尚。
　　跑步鞋品牌排行之十：Anta
　　安踏在国内运动品牌品牌中也可谓是比较优秀的了。它的跑鞋主要有公路跑鞋与山地跑鞋等。区别在于鞋底：公路跑鞋的鞋底较为光滑，山地跑鞋鞋底比较粗糙，加强摩擦力。整体上的主打科技卖点是环跑科技，其跑步鞋鞋底软，透气性好，穿着舒适。
　　你可以在在田径场上跑，可以公路跑，公园跑，田间跑。你可以短跑，慢跑，健身跑，中长跑，还可以去跑马拉松，只要你有一颗运动的心，哪里都可以成为你的运动跑场!然而人们也常说人老脚先老，没了健康的双脚，根本没法从事任何一项运动。所以你是否应该好好研究一下跑鞋什么牌子好选择一双适合你的跑步鞋?
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