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健身小白初入健身房…
本人瘦猴，多么希望有一副好身材。然后就办了年卡，花了我1600大洋。花就花了把，就当对自己投资，对自己好一把。上个星期做了个身体检测和上了两节教练启蒙课。
本人身体检测报告…
然后教练带我上了免费的课。全面帮我做个身体检测
然后大事不好我发现我腿一个长一个短
有图有真相
课上完之后
我对我身体有所了解了。1,肩胛骨突出稍微驼背2,胸骨未打开 (教练说这点很重要）他说只有胸骨打开了才不好练到肩胛骨突出3.锁骨凹进去点4.小时候骨折原因导致右手偏长5毫米5所以就导致偏向左背发力6右手手臂肌肉紧张很难旋转270°7高低肩8右腿稍微短5毫米9所以就导致偏向右臀部发力10人偏瘦
骨骼太硬了，没有柔软度。
身体检测出来，到了重点了…
教练说先把身体我的这些问题解决调节好 才开始增肌，不然的话容易练变形练受伤。???
然后开始卖课程了，…
一节课200块 要买10节了才能享受200一节课…由于经济原因 就没有买 但是我又想把这些问题调节好再来增肌。
现在我都纠结了一个星期没去健身房了…大神们怎么看…
难道就这样沉贴了
你想调整体态需要是康复课， 如果康复教练手法到位，这个价格不错的
风靡全国的斯巴达勇士赛7月登陆ISPO上海展,更有混合体能公开赛不容错过.汇聚530+运动健身品牌,~7将于上海新国际博览中心召开详.立即登记,可免门票!
有大神帮帮忙吗？
被教练一说我都没敢练肌肉了。偶尔去健身房跑跑步
扯淡 就是为卖课，。
我日，健身之前要弄这些东西吗？我都练了一年半了，要不要重新检测一下
调整好体态在去增肌
人的身体左右是不对称的
你这些问题要全部矫正不是十节康复课就行的
就是忽悠你买课的，
体态确实很关键，看你严不严重！训练不要大重量，从小重量开始，如果真有教练说的这样，我建议你还是先调整下体态！
请毛啊，听教练瞎扯淡，你一年的卡，花上一年摸索正确的动作，不然办卡干啥呢
给你个较温柔的建议：明天去健身房见了私教，礼貌地打声招呼，然后飞起来就是一脚，出脚的同时大喊一声艹，然后对他大叫：“把劳资当啥比了？劳资就这么好骗？”唉，不说了，护士该推着我呼吸下新鲜空气了
萌新小白路过。。。
谁的身体都多多少少有点问题，这都很正常，没那么严重。只要训练动作做标准，不要胡乱怼都没事的。纠结太多你永远没有进步，你现在要做的只有狂吃猛练。
你们那教练还是挺专业的
给你卖课呢兄弟
有钱就上，没钱就自己瞎练，管那么多干嘛！
兄弟，别听。我就被忽悠买课了。现在贼心疼。
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健身小白刚到健身房应该怎么练
我有更好的答案
看你的目的是什么，想增肌就练器械，想减脂就练有氧运动。如果实在不懂，那建议去请教练了。
采纳率：91%
来自团队：
热热身跑跑步！最好了解一些健身知识！要不去找教练！
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