阳痿怎么办？男人壮阳的运动方法
更新时间： 22:33:04
健康分享者：askvr
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相信大家对阳痿这种疾病并不会感到陌生，这是一种很常见的男科疾病，一般多发生在中老年男性朋友身上。主要还是由于不良的生活习惯而引起的，一旦发生这种疾病就会给病人的身心健康造成巨大的摧残和痛苦，因为这种疾病会让病人失去了生活的激情，会让病人感到非常没有面子，就会失去了男人的自尊。那么我们就来了解一下，阳痿了到底要怎么办，男人的壮阳的运动方法是什么？
步骤/方法：
阳痿了一定要采取正确的治疗方法来达到康复。阳痿这种疾病可以采取中药治疗和心理治疗和饮食疗法，病人可以根据自己的病情来选择最适合自己的治疗方法，而且还要注意日常护理来配合治疗。
男性在平时可以进行壮阳的运动。可以使用两手掌对搓，直到手心发热，然后再放到腰部，手掌应该向着腰部皮肤，上下进行按摩腰部，至到有热感为止，早晚各一遍，这种运动方式可以起到补肾的作用。
男性阳痿了还要注意饮食调养。在平时可以多吃壮阳的食物，可以多吃牛肉和羊肉和狗肉，同时还可以多吃泥鳅和韭菜，这些食物都具有壮阳的食物，还可以多吃海鲜鱼虾，就能提高男性的性能力。
注意事项：
男性朋友在平时生活里一定要学会放松自己要多参加户外活动，多进行锻炼身体的运动，这样就能起到增强体质的作用，还能提高身体的抗病能力，还能提高性能力。
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体育锻炼治疗阳痿
　　阳痿(勃起功能障碍)是指在试图性交时有50%以上的概率开始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中断。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。阳痿可以被分为一级和二级两类。一级阳痿患者是从未有过性伴侣但可以在其他状况下完成正常勃起，这种罕见的情况很难冶疗。二级阳痿是指患者最近有勃起障碍，但他在以往有过完整满意的性交。
1体育锻炼治疗阳痿
　　阴茎勃起是个巨大的“工程”，需要在体内复杂的神经、内分泌调节下完成，是神经发动、动脉供血与海绵体储血的综合结果。其功能状况会受到个体精神、心理以及多种社会因素的影响。所以，上述一个环节出现问题，就可能导致ED。按发病原因，它大致可以分为心理性ED和器质性ED两种，还有一部分为混合型。　　在心理方面，幼年时遭受的心理创伤、错误的性教育、家庭夫妇感情不和睦、性生活环境不理想等，都可能导致勃起出现问题。很多人一旦勃起困难，就会产生巨大的心理包袱，使得问题更严重，形成恶性循环。　　器质性勃起功能障碍大约占50%，主要包括血管性、神经性、内分泌性等。血管性因素包括动脉性和静脉性ED。一般来说，血管性因素引起的ED主要表现是，夜间阴茎勃起消失，对海绵体内注射血管活性药物反应差。　　神经性ED主要是神经受损引起的性功能问题，常见的有下丘脑垂体瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤，慢性酒精中毒，盆腔手术损伤周围自主神经等。　　内分泌性ED常见于糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等疾病。
2阳痿出现的原因
　　(一)中枢神经系统障碍　　外伤导致的脊柱损伤可引起突发的阳痿。在S2水平上的完全损伤(上运动神经元损伤)使降运动通路到生殖区域的联系中断，引发主动勃起控制的丧失，但勃起反射和射精反射仍存在。然而，在腰骶段脊柱的完全损伤(下运动神经元损伤)导致勃起和射精反射都消失。脊柱肿瘤、脑及脊柱的退行性变(例如MS和肌萎缩侧面硬化)导致进展性的阳痿。　　(二)内分泌失调　　睾丸或垂体失功引起的腺体功能减退使雄激素(初级睾酮)分泌不足而导致阳痿。肾上腺皮质及甲状腺功能减退和慢性肝病因其在性激素调节的参与(即使作用很小).也可以引起阳痿。　　(三)阴茎障碍　　阴茎硬结病患者阴茎是弯曲的，使得勃起疼痛和插入困难，最终不成功。包皮过长阻碍勃起，包皮环切术解除包皮的收缩后改善。其他刺激性、感染性或破坏性的阴茎疾病也可导致阳痿。　　(四)外周神经病　　系统性疾病，例如慢性肾功能不全和糖尿病，如果发展到外周神经病变可以导致进展性阳痿。这种情况发生在50%的男性糖尿病患者。糖尿病神经病的并发症和综合征包含神经源性膀胱、低血压、晕厥、麻木感及其他感觉紊乱、肌肉无力和腿部蒌缩。　　(五)心理压力　　阳瘙可以源自不同的心理原因，包括抑郁症、表现性焦虑、回忆过去创伤性的性经验、道德或宗教冲突和不安的情绪或性关系。　　(六)外伤　　手术损伤阴茎，膀胱颈、尿道括约肌、直肠或会阴部会导致阳痿，附近的神经或血管损伤也可以导致。　　(七)血管障碍　　各种血管障碍可能会导致阳痿。包括动脉硬化影响了主要的外周血管、Leriche综合征(缓慢发展的终端腹主动脉闭塞)、动脉硬化、血栓形成或供应阴茎的较小血管栓塞。　　(八)其他原因　　酗酒、药物滥用和阳痿相关，有许多处方药物，特别是抗高血压药物(见药物导致阳痿)。
3阳痿早泄的区别
　　阳痿是指男性阴茎持续六个月不能达到或维持充分的勃起以获得满意的性生活的，阳痿是阴茎勃起障碍方面的疾病，性生活中途疲软，硬度不够是阳痿的典型症状;早泄是指阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮就出现射精。患者想要确诊病因和疾病类，应到正规医院就诊，在医生查症候，辅助做功能的专项检查，才能具体明确诊断。
4阳痿患者日常保健
　　男性阳痿可以分为器质性阳痿与心理性阳痿，其中器质性阳痿可以通过饮食、手术、药物等方法来进行治疗，而对于心理性阳痿来说则需要心理治疗方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈阳痿的。　　舒缓心理压力：心理压力大是阳痿产生的重要原因。所以在生活上尤其是工作压力比较大的男性一定要注意压力的释放和情绪的调节，多关注自己的心理健康。平时可以多参加一些户外活动朋友聚会什么的，学会给自己减压。　　适当锻炼：生活上多进行一些体育锻炼是非常有益身心的，拥有强壮的身体才会有强健的性能力，而且，多锻炼可以增强体质，减少其他疾病侵袭的风险，由于很多疾病的发生都会导致男性出现阳痿，所以这一点也很重要。　　养成良好习惯：生活上要养成健康的生活习惯，频繁的房事和手淫对身体都没有好处，而且烟酒伤身平时也该多加注意。经常熬夜这样的情况也应该尽量避免，要是男性过度劳累的话也是会引起阳痿的。
5阳痿患者的饮食
　　在饮食方面，阳痿早泄患者应适当的多吃一些有助于壮阳的食物。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。提高睡眠质量，是男性在康复过程中的重中之重。阳痿与睡眠有一定惯量，睡眠不足，身体虚弱，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿病因，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。
6阳痿的药物治疗
　　西药包括万艾可、艾力达等，万艾可对于勃起功能减退引起的阳痿有改善。艾力达适用于严重的勃起障碍性阳痿。育亨宾宁碱对血管因素引起的阳痿有一定疗效。雄激素替代治疗则对那些由性功能减退所引起的阳痿有效。中成药如逍遥散、逍遥丸、疏肝益阳胶囊，适用于年轻人、心理作用比较强的。左归丸、右归丸、还少丹等补肾药适用于年纪大的;大部分病人用药物治疗都可以治疗，老年人效果可能不是很好。&&&&&&&&&&&& & 正文
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（责任编辑：姚银康 ）
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