我172，体重63，投篮稳定，尤其是中投，远投没练过，弹跳力好，曾经跳起来摸过篮板，那时有爆发力，_百度知道
我172，体重63，投篮稳定，尤其是中投，远投没练过，弹跳力好，曾经跳起来摸过篮板，那时有爆发力，
我172，体重63，投篮稳定，尤其是中投，远投没练过，弹跳力好，曾经跳起来摸过篮板，那时有爆发力，现在不知道了，会勾手，后仰跳投，我的运球还算好，我的技术怎么样阿
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身高适合打后卫，看你个人偏好组织还是个人进攻了。速度如何？突破犀利吗？投篮稳定很关键，作为后卫远投能力一定要有，如果你有突破能力，而且投篮准，基本很难防守了
个人进攻，突破还可以
嗯，那就好好练练三分和运球，可以多看看NBA后卫们的过人集锦，能做到突投结合，像急停跳投，骑马射箭等等都要精通，另外抛投也是必须要掌握的
我不喜欢打后卫阿，
我喜欢打小前锋
你身高打前锋偏矮，如果接球投能力和跑位意识好可以打前锋
这些能力我可以的阿
嗯，出了靠战术跑位之外还得有单打能力，身高不占优势的情况下要单打要么靠速度要么有力量，你得增重，背打可以强吃，打篮球，身体力量几乎就是一切了
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怎样练好三分，投三分老是不够力。姿势容易变形？
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先从两分练习（两分是用来固定手势的，力量不足，你用标准姿势根本就投不到），再到中远投，再到三分。期间要进行适当的力量练习。投球有很高的学问，比如说急停跳投等各种方面。我在这里有较详细地回答，还有疑问的可以追问
之前我也是这样，力气不够，投三分前几个还行，后来就是姿势各种变形，准度也不行了。我的经验：1.先练力量。没有力量动作不变形是不可能的，力量上去了才有了足够的基础去练准度。我的力量训练是刚开始俯卧撑每天3组，每组10-15个，练到后期可以每组20以上，这看自己的力量基础而定。手腕力量我是靠抛球，垂直的那种，抛20-25个，也是每天3组，适可而止，手腕比较脆弱所以准备活动一定要充分。2练动作。我的动作是按乔丹的练的，参照标准随意，但是雷阿伦那种我觉得不适合，太难了，要求太高。对着录像看，模仿动作，刚开始会很别扭但是必须要坚持。刚开始准度肯定还不如自己之前的动作，但是后面肯定是提高非常多，毕竟标准的动作很重要。3.练出手的感觉。这个就是不停地投篮，我是每天100个3分，分成2段练，每段50个。以上是我的经验，希望能帮到你
投篮准，首要是勤奋练，第二要姿势标准，第三手臂要有力气（不是让球玩你，是你要玩球）为什么NBA投篮都很准？除了勤奋练，其二就是他们手臂很有力量
那你手臂力量必须加强，你会发现如果初中生打球，投三分都是双手推的，说到底还是手臂力量不足，投出去，整个动作就变形了，命中率可想而知，力量加强!俯卧撑，多练练！
没有捷径！！我朋友放假的时候每天上学校投三百个球（罚球线附近）、2个星期以后再每天100个三分球、现在他无论哪个点都很准！！只要你能坚持够时间的话、！！
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转藏至我的藏点我是篮球中远型投手.最近比赛时对方球员死缠着我,有球无球用手挡着紧贴着我,让我怎样都不行,不知怎么办好?_百度知道
我是篮球中远型投手.最近比赛时对方球员死缠着我,有球无球用手挡着紧贴着我,让我怎样都不行,不知怎么办好?
具体摆脱对方防守的方法!!!大家快教教我这个中学生!
我有更好的答案
这个问题比较常见，一般比赛时对方都会安排专门的防守型球员采用这种死缠烂打的破坏性防守策略。而你作为一个外线投手，也必须适应这种防守！楼上讲的不错，因你还是中学生我建议你还是把主要精力放到对自己投篮技术的磨砺上！一般来说，急停跳投就是最简单而有效的方式！但急停跳投需要超强的球感，还有球员自己超强的自信！所以你一定要多加练习，在不断的练习中寻找手感，培养自信！然后就是慢慢的在实践当中找到，最适合自己的破对方紧逼防守的手段。中国球员普遍滞空能力一般，所以我们不能象科比那样频繁的用空中漂移来绕开防守，寻找投篮机会。所以，在比赛的时候，队友给予你的支持是很重要的一是给你做挡拆，二是多给你传球，你自己要善于跑位，在你处于空位时人到球到！还有，你还可以加强突破争取造对方的犯规。
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把运球的基本功练练。。我在学校打的是后卫...鄙人个子比较矮``才1.78 只好打后卫的位置了..其实运球过人也蛮好玩的``只不过很辛苦
对体力要求较高 你不妨多练练控球技术摆脱对方然后投篮````很帅的喔~
多练突破，让他不知道该防你突还是防你投，这样才能从根本解决问题。
1.练后仰投篮2.找队友给你做挡拆3.传球
对中学生来说可以 多练习基本工 熟悉球性 练好自己的命中率
如果命中率上去了 那别人的防守对你的威胁就小的多了。
比赛试时你可： 1 也可以自己适当运球 因为篮球在运动中比较好的
2 可与中锋配合，打里 打外！
多跑动,用速度摆脱对手.还有就是要有一定的急停跳投的工夫,那样就没人能挡住你了.
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。《篮球急停跳投技术初探》 www.wenku1.com
篮球急停跳投技术初探日期：
篮球急停跳投技术初探摘要：随着篮球运动的不断发展，当今篮球运动具有高速度，强对抗性。这就要求进攻队员积极不断地移动，摆脱防守，运用急停跳投技术或利用掩护来摆脱防守接球急停跳投进行攻击。急停跳投是篮球运动中一项重要的技术，具有突然性强、速度快、出手点高的特点，在任何距离和角度都可运用，是现代篮球比赛中运用最广泛的一项投篮方法。本文通过文献资料法对急停跳投在比赛中重要作用的概述，从实践经验和生物力学的角度对该项技术的动作要领作加以分析，以供在篮球教学、训练中更好地掌握和运用该项技术。关键词：篮球运动 急停跳投技术 技术分析 比赛运用在比赛当中，各队广泛运用具有攻击性，破坏性和综合多变的全场区域紧逼防守战术，并不断发展变化，致使现代篮球比赛日趋紧张激烈，使各队全方位展开对时间、空间和地面的争夺。因而，快攻的机会被严密的防守遏制了，迫使进攻转入阵地配合。在阵地进攻中，又由于无球队员被贴身紧逼防守，其移动和接球路线被封堵，难以摆脱防守接球进攻，同时也增加了外围队员传球难度，给进攻带来一定的困难。这个时候急停跳技术就成为进攻当中一个很重要的技术手段。一、急停跳投的技术动作组成急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作，以时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。急停跳投技术是建立在一般跳起投篮技术基础之上的，所不同的是它增加了急停与起跳这两个技术环节，减少了一般跳投前的准备动作部分。（1）急停跳投的脚步动作，包括急停与起跳两个环节。接球急停跳投时，手上的动作与脚下的动作应同时完成，急停与起跳二者没有明显的区别，急停的最后一个动作便是起跳的第一个动作，这两全环节是紧密衔接，不可分割的，当急停时两脚前脚掌落地的同时就已开始用力踏地起跳了，同时两手持球上举，当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。接球急停跳投以以上跳投为例的这一过程，即接球、急停、起跳、举球投篮等一系列动作几乎是同时完成的；这就大大缩短了投篮前的起跳时间，而且事先没有“瞄篮”和做其它多余的准备动作。使其整个动作技术能在最短的时间，最快的速度下“一气呵成”。运球急停跳投，是在运球的同时完成的投篮技术。它与接球急停时的持球应与急停同时完成，急停前猛力拍击一次球，落点在前侧，同时手应控制住球，好像粘在手上一样，当急停一完毕就用双手握住反弹起来的球，举球时手腕后翻，手心向前上方并对准篮圈；当达到最高点，这时球也举至投篮的位置，并已完成投篮的一系列准备，然后将球平稳而柔和地投出。如果采用的是跨步急停，那么就应急停的最后一步踏跳时举球投篮。（2）急停跳投事先没有“瞄篮”的动作，它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮，因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮，而进攻者正好利用这点争取主动权。（3）接球急停跳投和运球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，这两方法可根据场上的情况，灵活地加以运用。一般来讲跳步急停的优点在于起跳迅速，便于突破和做其它动作，攻击性比跨步急停强，比赛中应用较为普遍。跨步急停的优点在于高速度的跑中及时停住，能将巨大的前冲力变为向上的垂直力量，这样可增加弹跳的高度投篮出手点也较高，对手不易封顶，但它不利于变换在突破，攻击性较前者差。两种急停方法各有所长，应在具体的条件下灵活地加以运用二、急停跳投技术的分析1、急停跳投技术的关键在于掌握身体重心的变化急停跳投技术关键在控制身体重心，而控制掌握好重心的转移，则取决于急停后身体停的是否稳定。急停要求腿弯曲重心下降，两腿膝关节内扣，重心随脚步变化做的后撤或前冲动作，将身体向前或向后获得的力量，变为向上的冲力，急停与起跳衔接要快，连贯协调性强，为投篮做好准备。2、投篮准确性的关键在于手指的拨球在篮球比赛中，投篮是攻守对抗矛盾的焦点。从一般常规分析：投篮是由身体平衡，持球动作，瞄准方法，出手动作，投篮弧度以及球的旋转六个技术要素组成。整个投篮技术动作，各部位协调用力，而直接影响投篮准确性的因素，则集中地体现在手指的最后拨球上。手指拨球所起的作用除了控制投篮方向，力量及速度外，还对投篮的弧度，球的旋转具有很重要的功能。投篮技术动作方法愈来愈多，然而就其影响投篮准确性的诸多因素中，均体现在投篮时的手指拨球上。手指拨球也是人体大脑准确支配投篮的综合反馈。故而，加强手指拨球的科学指导及技术训练，应该是发展和改进投篮技术的关键所在3、弹跳素质是急停跳投的有利保障急停跳投时，人和球同时手上升力的作用，在接近最高点时对球施加作用力使球离手后向篮圈飞行．跳投时人体处于空中，没有固定的地面支撑，使身体在空中接近“停顿”(又叫滞空)，这时手臂发力比较容易，球所获得的力比较协调，这就要求队员具备良好的弹跳素质，取得高空和时间差的优势，高空出手。4、跳投突然性在于练习的次数和方式突然性的增长是同大量的多次数的练习分不开的，同样在比赛和训练中急停跳投的利用次数越多提高的幅度就越大三、急停跳投的生物力学分析急停跳投是对人体对球体的一个用力过程，也可以看作是人体大肌肉群用力向小肌肉群用力汇合的过程。投篮动作的用力过程从某种意义上看，较象举重运动员挺举杠铃的过程。第一步首先是提铃靠近身体，相当于篮球运动员接球于胸、腹部。第二步翻杠铃于肩上，相当于篮球跳投过程中运动员跳、举动作，第三步向上发力，相当于投篮出手的最后用力。通过与优秀运动员的急停跳投过程身体各关节角度的变化比较，运用生物力学知识分析影响青少年篮球运动员急停跳投的因素。1、接收球位置及双手对球的控制队员任何一次投篮都是以接球为前提的，接球手型实际上就是投篮手型的基础，但很多队员在接球后再调整控球手型，这将会给防守队员带来一定的时间差，恐怕就会失去投篮机会，对比赛中的持球姿势进行了仔细的观察发现，许多队员两手手指没有自然分开，拇指未相对成八字形，用整个手掌握球的两侧后下方，手心没有空出，两臂屈肘紧张，肘关节外张，上体没有微向前倾，置球过高或过低，两眼没有做到注视篮筐。这样既不利于保护球的安全，又不利于投篮用力上举和其它技术动作相结合。2、举球的位置和手型尽管原地投篮和跳投的举球位置基本相同，但其用力过程是有区别的，原地投篮的举球是在下肢屈膝时进行的，而急停跳投的举球是随着身体的跳起沿人体中轴举球，是跳和举同时进行，相当于跳高运动员起跳前的摆臂。在急停蹬地同一时间里摆臂动作也在进行，身体向下做制动急停，向上做摆臂动作的同时，通过身体的重心作用于地面，有助于起跳。有些队员当身体向上运动，没有及时向上摆臂引球制动(头部右或左前上方)，摆臂举球和蹬地方向不一致，使其没有作用于同一条垂直线上，这样不利于控制身体平衡和上升高度。当运动员跳到最高点时，举球的位置不能控制在头部投篮手一侧上方靠近人体，但很多运动员将球放在头顶或脑后，为了看到球，头必然要后仰，头一动，重心就会动，身体平衡就被破坏了，自然影响投篮命中率。3、各关节的用力顺序和用力轨迹急停跳投是通过踝、腰腹、肩、肘、腕、指各关节的协调用力来完成的。但在比赛过程中要求持球臂一侧的各关节和头、球没有保持在一条直线上，并且在投篮用力过程中不能保持伸展方向的一致性，因急停跳投是由运球(接球)——急停(一步或两步)——跳起投篮三个技术动作组成，生物力学特征是动力传导和控制身体平衡。也就是动力通过身体传递给球，当身体接近最高点时，升力与阻力基本抵消，加上腰腹力量控制平稳，这时是出手的最佳时机，通过手指手腕同时发力将球投出。但有些队员控制住球，做完整个急停动作后，两腿躯干和上肢不能连贯协调配合，使身体在空中不能保持良好的平衡状态。有些投篮队员的身体并未到达最高点就下落，随着身体的下落，抬肘伸臂不能迅速完成手臂的充分伸展，导致最后手腕前屈过急，食指和中指指端拨球几乎没有。球离手后，身体和手臂不能保持着伸展和平衡状态，让球的飞行路线不受控制，命中率自然不高。四、篮球比赛中的急停跳投1、急停跳投在比赛中的运用篮球赛中的急停跳投具备了快速、突然、多变等特点，能在激烈的对抗中发挥十分重要的作用。从当今篮球运动发展的趋势来看，进攻队要求在紧张激烈的比赛中处于无人防守的情况下投篮几乎是不可能的。只能在快速移动中去创造各种投篮时机，在比赛中通过配合形成一对一的局面。在进攻中防守人出现时间差，防守位置稍微偏差等均已成为投篮的良好时机，在世界最高水平的NBA赛场中就有许多精彩的急停跳投得分的镜头。特别是篮球巨星科比在整个赛季中平均每场得分在30分以上，80﹪以上得分手段是运用了急停跳投技术。急停跳投不受锋、卫的限制，任何队员在任何情况下均可使用。比赛实践告诉我们，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。2、运用急停跳投要和接球、运球、突破结合起来急停跳投与运球突破，持球突破、突破分球以及运球、传球、空切等技术结合起来运用，从而能使防守人捉摸不定、防不胜防，特别是急停跳投在同运球突破和持球突破这两项技术有机结合运用。此外，急停跳投的举球和出手点都不高，容易被对方封盖，若遇到防守人封盖时，也没有充分利用空中的伸展以及腰腹肌的力量来完成第二个动作。如：躲闪投篮、后仰投篮、滞空投篮以及改变各种出手部位和投篮方式的投篮。3、在全队整体战术设计上，运用急停跳投使全队的进攻战术更加主动灵活 运用急停跳投能使全队的进攻战术更加主动灵活。运用急停跳投能够很好的发挥“以小打大、以快制高、以巧制胜”的策略。身材低、灵活、中远距离投篮命中率高的队员运用同伴的掩护、策应等配合，利用其创造的空间差、时间差、位置差赢得投篮机会，也是全队战术配合发挥威力的一个方面。如阵地进攻中,如果对方采用联防,就必须利用快速的传接球,调动防守的位置,使之失去正常的防守位置,或出现判断上的失误,此时可乘机接球急停跳投。由于这种时机是短暂的,所以一接球应起跳,不在再做其它的多余动作。此外还可利用上提、下落或左右的移动等找空隙,尽量与防守人形成错位,立即跳起投篮。阵地进攻中,如果对方采用盯人防守,背插、空切以及各种假动作甩掉对手,然后迅速摆脱接球急停跳投。五、结论1急停跳投在比赛中发挥着重要作用，在教学与训练中要加强这方面的意识培养。2、提高急停跳投技术就需要在身体素质上狠下工夫,从腿部力量、踝关节力量、腰腹肌力量入手来提高弹跳力。3、急停跳投的关键在于掌握正确的脚步运用和控制好身体重心，而身体各关节部位的协调合理用力，投篮出手时手指的正确拔球，又是投篮命中率的根本保证。 本文由(www.wenku1.com)首发，转载请保留网址和出处！
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