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第三方登录：女生做俯卧撑
让你的胸部挺起来
来源：互联网
编辑：廖银智
导 语俯卧撑运动是许多男士最喜欢的运动方式，因为俯卧撑能锻炼胸肌。其实俯卧撑不光只有男人能练，女人同样可以做俯卧撑。来看看女生做俯卧撑的功效。
　　俯卧撑是男人锻炼胸肌最好的方式，既然这种运动可以锻炼男人的胸肌，那么女生做俯卧撑能不能呢。一起来看看下面的文章。女生做俯卧撑 &让你的胸部挺起来　　俯卧撑运动是锻炼胸肌最好的动作之一，许多的男生通过俯卧撑拥有了迷人胸肌，其实女生做俯卧撑也是可以丰胸的。女生坚持做俯卧撑能让胸部变得更挺。这里你需要特别注意，锻锻身体的时期要多吃含蛋白质含量高的食物，促进肌肉的生长才行。因为女性乳房很多是脂肪组织，如果不注意，可能让你的胸部看起来变小。　　俯卧撑是一项剧烈运动，女生的一般都比较弱，最开始根本就做不了俯卧撑，这怎么办呢？不用担心，小编为大家推荐两种适合女生做的俯卧撑动作。　　第一种俯卧撑动作是跪式俯卧撑，这种俯卧撑借助膝盖的力量，能减少力矩，为你减轻一半体重的重力，一般的女生都可以轻易完成跪式俯卧撑的动作。非常适合女性锻炼！如果你还是感觉困难，那么，可以考虑第二个俯卧撑动作。　　第一种俯卧撑动作是上斜俯卧撑，这种俯卧撑将你的双手垫高，用垫高的方式减轻身体的重力，这个动作相信所有女生都可以完成，如果实在不行，无限垫高你的双手就行了。　　女生做俯卧撑可以丰胸，调整好你的状态多多练习俯卧撑吧。同时记得多吃一些蛋白质含俩丰富的食物，促进胸大肌生长！
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
结肠癌患者早期表现为腹胀、消化不良，而后出现排便习惯改变，便前腹痛，稍后出现黏液便或黏液脓性血便。那么结肠癌的早期症状具体是什么呢？下面我们一起来看看吧！
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吃些食物的混搭有时候是有很多应用价值的，但是有些可能是致命的，因此选择需要谨慎以及安全。那么什么菜不能搭配食用呢？
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养老金揭蜒
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说说自己吧～本人32，从一个标准的俯卧撑的做不了来，到现在可以一次10个，平板支撑从1分钟到6分钟，我经历了3个月。咬咬牙请的私教，只要能坚持下来，还是很有效果的。每次都练到怀疑人生啊！！！
抑心艹crofy
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擅长：暂未定制
劳资10秒做5个都受不了，更别说女生了(做1个都半死不活)
20个一次五分钟
suddenly365
suddenly365
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擅长：暂未定制
本人女生，练健美操，可以做200个
皇家小金瓶
皇家小金瓶
擅长：暂未定制
做不了多久
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女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊？
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程，需要科学搞效，不能盲目的有损身体健康的肚子要做仰卧起坐，每天适量不要过度意见建议：建议多做有氧运动，减少高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，合理搭配饮食
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户：32878
指导意见：俯卧撑 是用来锻炼上肢及胸部肌肉的 一般不用来减肥的 减肥的运动 慢跑 快走 用药 球类运动等
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
&&已帮助用户：28500
指导意见：你好，想要减肥关键是要控制饮食，减少能量摄入，同时增加活动，增加能量消耗，做俯卧撑是可以有一定的能量消耗，但是你一般是做不了多长时间的，还需要别的运动一起，运动多了才可以减肥。
问女生一天需要多少卡路里
职称：护师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：37
问题分析：每人每天需要的卡路里都不一样，需要根据从事工作、身高、体重等因素计算出来哦！意见建议：建议要养成健康的生活方式，每日坚持锻炼，少食多餐，多吃粗粮及水果蔬菜，少吃零食及奶茶之类高糖高热量食物，持之以恒身体慢慢会有变化。
问做俯卧撑有什么作用?女生想减肥可不...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
病情分析：你好，做俯卧撑可以减肥,对瘦胳膊、腹部效果比较好，但是要坚持天天做,如果两天做两天不做,反而会反弹，建议不要单纯的只做这一种运动区减肥,应该合理的多做运动,比如,跑步,打羽毛球。意见建议：另外减肥要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上
问一天做多少俯卧撑才有效果我200来斤
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户：22231
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是要控制饮食的，避免吃辛辣油腻的食物的，。意见建议：建议你多吃青菜水果的，是可以游泳或者打羽毛球锻炼的，祝你生活愉快的。
问我想请问仰卧起坐和俯卧撑有帮助没有
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身，在搭配合理饮食，多吃粗纤维食物，新鲜的水果和蔬菜意见建议：每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
问我是一名高二女生，想减肥，但又没有多少时间，可以怎...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：53285
问题分析：属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的意见建议：首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
问一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑可以...
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
病情分析： 您好，说的这些运动都有一定的减肥效果，其中仰卧起坐对减少腹部的肥胖效果比较好，意见建议：一般来说每天做三十个以上就可以了，建议采用慢跑或者游泳的方法减肥，效果更好一些，祝健康幸福
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