不知道小伙伴们有没有发现，
身边能做俯卧撑的女生很少，
多数女生连一个俯卧撑都做不了。
而最近，吴昕在一档电视节目中做俯卧撑，
更是被观众们称为老年瑜伽，
简直是用生命在做俯卧撑。
请看下图：
她做俯卧撑，是不是跟你做的一样，
为什么多数女生一个俯卧撑都做不了?
在网络上搜集了网友们对女生做不了俯卧撑的看法，
主要有以下4点：
女生上半身重，
特别是胸大的女生，负重相对重，
所以做俯卧撑比较难。
女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，
这是人类进化的原因所造成的。
比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，
这促使身体大量分泌雄性激素，让身体强壮起来，
而女性在这方面就显的要弱很多。
女生青春期后，身体脂肪和体重快速增加，
而肌肉缺少锻炼，致使肌肉质量下降，
总的来说就是缺少体育锻炼。
上体育课的女生都是下图这样的。
思想观念的原因，缺少正确的健康知识。
很多女生都以弱为美。
包括父母在教育儿女的时候，都要文文静静。
能做俯卧撑的女生不叫女生，那叫女汉子。
还有就是很多女生
担心运动后会长出一身疙瘩肉，
不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。
还有的就是懒，
任由身体长膘发福也不愿意通过运动来改变自己。
综合以上，
多数女生并不是做不了俯卧撑，而是缺少锻炼。
接下来，为小伙伴们分享一位姑娘，
用100天记录自己的俯卧撑之路，一起来分享一下。
和大多数女生一样，
做俯卧撑在身体下降过程中，会整个身体趴在地面上。
这样坚持练下去，离完成标准俯卧撑已经不远了。
身体在一阵晃动中
居然做到一个完成的俯卧撑，可以说身体素质还是不错的。
标准的俯卧撑已经能够轻松完成，
现在已经在给自己增加难度，做窄距的钻石俯卧撑。
这种俯卧撑，对手臂肱三头肌的要求非常高。
继续增加难度挑战自己，
双脚放在凳上做脚高手低俯卧撑，
通过自己努力同样也能够完成。
已经在挑战爆发力俯卧撑，
试图让上半身离开地面加击掌。
虽然没有成功，
整个身体趴在地面上，
但依然很开心、很自信。
在坚持练了30天后，
就这样了，简直帅呆了!
再来看一下侧面图，
这样的俯卧撑你能做到吗?
相信很多女生对于这种
身体离开地面再加击掌的俯卧撑
想都不敢想。
认为这是男生做的俯卧撑，女生根本做不到。
然而事实上，她坚持100天做到了。
所以很多时候真的不是不行，
而是没有行动以及放弃的太早。
　　如果你也想用俯卧撑来挑战自己，而又不知道怎样做时，请点击阅读爱健身(微信号：love-fitness)之前推送的《俯卧撑的10大要素，6步教你成为俯卧撑高手》这篇文章，教你怎样完成一个标准的俯卧撑。
最后小伙伴们一起来感受下，
俯卧撑等级表，
从新手村到大魔王，简直要逆天。
健身不知道从哪里开始，
就来一场痛快的俯卧撑吧!
（图片视频来源网络）
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All rights reserved女军医厉害了！一次做400个俯卧撑，能做200个的男人请举手
男人做两百个俯卧撑算是厉害的了。你们听过女人做俯卧撑嘛？小编上学前，女生是做四十个，今天小编给大家介绍一位女子，他做俯卧撑很牛，400个起。很多人可能不相信，一个女孩子，做四百个俯卧撑，简直是要逆天啊！但是事实却就是如此！
她和其他人一样，一开始也是弱不禁风的，但是通过后期的锻炼，入伍后科目全都是优，这其中的累只有她自己知道，呀流了多少汗水，用了多少努力也只有他自己知道，当然，这就像是我们为了一场考试熬夜到两三点，当看到成绩时的那种满足，是一样的！
而却她还连续好几次拿了轻武器分解结合项目的冠军，在毕业的时候，是全班第三，真是功夫不负有心人！我想她这股坚定地劲儿没几个女孩子能做到！
男同胞们，你们能做四百个俯卧撑嘛？能做的举手！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/qe3Q09kzB0hhWz=Bje08Ln3s5DQqtZ2pubxdDtO1bVqPM2.jpg女生如何循序渐进做俯卧撑？一个瑜伽垫，三个动作练出好身材！女生如何循序渐进做俯卧撑？一个瑜伽垫，三个动作练出好身材！健身者解说百家号女生特别注重自己的身材，所以大部分女生喜欢做一些瑜伽动作，家里一般都会有一个瑜伽垫子，没事的时候做做瘦身减减小肚子。不过有也有一些女性也想自己能做几个俯卧撑，但怎么也难做几个俯卧撑。因为女性天生肌肉就比男性的少，自然二头肌的力量就薄弱很多，俯卧撑力气大部分来自于手臂肩膀胸肌力量，如何让自己能循序渐进做俯卧撑呢？其实这一点也不难。俯卧撑被称为动作之王，是练习全身肌肉最全面的动作，他对耐力的提升也是有很大帮助的。女生经常练习俯卧撑会对自己的肌肤起到防止衰老作用，所以经常运动的女性自然就会显提年轻，会更多得到异性朋友的喜欢。很多人担心自己练了俯卧撑会不会练出肌肉，其实这部分朋友的担心有点过多，即便男性做俯卧撑也很难练出大的肌肉，他只是一个耐力型运动。女性做俯卧撑大家可以采用下面三个最简单的动作，方法简单实用，而且用到的力气不多，循序渐进你会做到图中这位女士一样的俯卧撑。动作一：上斜跪姿俯卧撑要点：这种椅靠在健身椅子，跪姿减少了力矩，上斜减少了角度减轻身体带来的重量，这样需要的力量很小，特别适合初级女性做俯卧撑。动作二：上斜俯卧撑要点：上斜减少了身体角度，减少的部分身体重量，比刚才的动作难上一小度。动作三：跪姿俯卧撑要点：减少了力矩，我们会发现不需要健身椅的帮助，我们就可以做一个俯卧撑动作。接下来你可以尝试一下以上三个动作吧，渐渐的你会发现自己的身材越来越好，坚持做你也能做到像图中这位女孩单手俯卧撑。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身者解说百家号最近更新：简介:专业分享健身原创干货作者最新文章相关文章女生你们可以做多少个俯卧撑_百度知道
女生你们可以做多少个俯卧撑
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最多五个，普通的缺乏运动的我，然而，现在女生都健身注意身材，有的可以做到50个以上
呃呃，然而，我也就最多五个……
你是高中还是
累死人的高中
我做3个就坐不动
哈哈，来来，叫姐姐
咱这是半斤八两
三和五，本质上，木区别
这就厉害了
没有，看到你发了一个平时
然后以为你带说啥，哈哈
擅长：暂未定制
10~40吧，主要看女生的体质
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采纳数：21
获赞数：26
擅长：暂未定制
和我一起可以做好多个
没锻炼的男人都坐不了几十个
坐不了几个俯卧撑，锻炼过的好些
坚持锻炼啊！虽然我不锻炼很难锻炼的，希望你坚持
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有男友的女生可以试试，让你的男友做俯卧撑，你躺在下面跟他面对收藏
你躺在下面跟他面对面 感受他的力气跟呼吸这个时候他们很帅的不信你试试男生一定要撑住哦不要摔倒在女生身上 会砸到她很痛的~应该会很好玩的哈哈~
。。。。。
做著做著就....好邪恶好猥琐好下流好**好羞涩,楼主讨厌~
还好我不用- -
阿姨我要女的
阿姨，现在你无节操了！
看起来好好玩的样子呢
表示男同胞都邪恶了
谁在数叔下面
她不肯 嫌我口臭
这个来味耶
邪恶了。。
好好玩哦哈哈
这个一上一下，做的时候改会喘气，呻吟。。。不行，到后来会粘在一起了，啪啪啪
这个一上一下，做的时候改会喘气，呻吟。。。不行，到后来会粘在一起了，啪啪啪
让楼上躺我下面。我就去做
果姐原来你也会发这种贴...你在我心目中的美好形象已经完全毁灭! 自己看着办!
话说做这种事我会硬的...太刺激 受不鸟
女朋友会被压死。
撑不住砸下来也没事有凶器顶着呢_阿姨想多了
我知道果姐你寂寞了 但你也不能发帖YY吧 让我们做小弟的也YY起来了
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