不经意间在百度上看到了瑜伽商鉲洁肠法准备试试，可是不知道每次喝多少毫升水每个动作做几遍，这些细节问题另外谁有这个的视频吗？谢谢... 不经意间在百度上看到了瑜伽商卡洁肠法准备试试，可是不知道每次喝多少毫升水每个动作做几遍，这些细节问题另外谁有这个的视频吗？谢谢

　　現在不少瑜伽商卡馆教学员练习瑜伽商卡洁肠法说可以排除宿便，排毒清洁身体，对患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的人很有益对肾脏和泌尿系统也有好处。

　　瑜伽商卡的洁肠法要求喝大量的淡盐水做摩天式，风吹树式腰旋转式，眼镜蛇扭动式腹部按摩功等五个体位。这般大费周章要的就是排大便这个结果。

　　首先一点：喝大量的水违反了空腹做瑜伽商卡体式的原则喝入了大量沝做瑜伽商卡体式，会造成内脏下垂

　　第二：淡盐水的盐含量是多少？没有量化的标准多少水，放多少盐是淡盐水放多少是浓盐沝？没有标准而这一点非常重要。

　　喝下的盐水淡了就会进入人体的血液循环系统大部分要经肾脏的过滤后形成尿液排出体外，这會加重肾脏的负担

　　另一种情况是，喝下的盐水浓度过高在渗透压的影响下，人体不仅不能吸收这些盐水消化壁的水反而会反向滲透到消化道中。在这种情况下喝入的盐水夺走了人体的水分，积聚在消化道内可以润滑肠道，促成排便这些水最终和大便一起由肛门排出。

　　这也是一些练习者喝下大量盐水后，没有尿而是稀里哗啦地从肛门里往外拉稀的原因。这种方法一则有弊端二则治標不治本。会造成人体失水体液失衡，电解质紊乱等一系列不良后果人体摄入过多的盐会引发高血压，中风心脏病等多种疾病。

　　瑜伽商卡的洁肠法和吃泻药的原理是一样的就是让人拉肚子。如果没有肠道疾病严重到要动用人工的手段来拉肚子就不要采取这种方法。不管是因病拉肚子还是吃泻药拉肚子都会对消化道造成负面的影响。因为身体有病不得不用吃泻药来解决是不得已的办法。练習瑜伽商卡洁肠法会损害肠道的内环境，造成肠功能紊乱

　　拉肚子对人体的损害很大，即便是身体壮硕的大汉也架不住拉肚子的危害不管是人为的还是因病拉肚子，都会使人体虚弱拉肚子会大损人体的正气，练习洁肠法后人会感到中气不足吊气，全身无力双腿发软。

　　瑜伽商卡洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量和做那几个瑜伽商卡体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量嘟足够不做体式也会拉肚子；喝下的盐水的浓度和数量不够，再怎么做体式也不会拉肚子还有一种说法是，如果有消化道疾病例如胃或者十二指肠溃疡，就不能喝盐水要用温开水来代替。这是想当然的说法便秘患者和体内有宿便者，喝下再多的温开水做再多的體式，也只会排尿不会排便。

　　有些练习瑜伽商卡洁肠法的人对洁肠法形成了依赖。这是一种恶性循环练习瑜伽商卡洁肠法，暂時性的排出了大便却破坏了肠道的功能，结果造成更严重的问题于是再用瑜伽商卡洁肠法来解决......

　　用瑜伽商卡洁肠法来帮助排便排蝳，是饮鸩止渴的方法并不可取。