空中瑜伽（Aerial Yoga)作为新的瑜伽流派通过对吊床习性的掌握，身体与吊绳形成相互的信任和连接让身体达到的练习的效果。

目前已经成为瑜伽界的新宠，也是影星们热爱嘚时尚运动

二、空中瑜伽的好处有那些？

空中瑜伽也称为反重力瑜伽它对于脊椎的压力为零，通过国际流行的方法调节身型训练各項生理机能。空中瑜伽的较大特点主要是利用悬吊半空的绳锁吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层肌肉的伸展令表層的的皮肤，肌肉以致底层的淋巴，血管及神经都能得到刺激借助吊床的辅助，卸走部分重量令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度動作。

  在空中瑜伽练习时利用自身重力加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果更具有趣味性和互动性！

?安全、简单、易学，很多体式在老师的指导下可以借力使力不费力的完成；

?脊柱的自然牵引，反重力瑜伽能够带来自然的脊柱牵引迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显；

?轻松倒立效果显著。倒立是瑜伽体式之迋改善血液循环，冲刷堵塞的血管尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族

?锻炼深层肌肉，加快身体代谢在吊床上完成瑜伽體式，需要我们有更好的稳定性这样就需要我们启动深层肌肉来稳定身体，让体态更健康

三、5天你将收获什么？

1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用改善脊柱已经出现的病理问题。

4、掌握正确的运用背部肌肉的方法解决圆肩、高低肩、上背疼痛嘚等等的问题。

5、怎样启动核心肌群

6、吊床串联瑜伽体式。

7、结合瑜伽普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性加強在不稳定训练当中肌肉的募集能力。

8、学习编排不同主题的会员课

9、学习超过100多个不同动作及变体动作。

10、融合芭蕾、舞韵的元素让動作及整个课程极富美感

11、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解

12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习嘚错误习惯的纠正。