健康提示：
练气功易陷入的三大误区
气功是中国人所独有的，以理论内容为核心指导的&调神&的实践活动。当下，有不少人练习气功，由于气功功法较多，与气功相关书籍也不少，不少人走入气功误区，下面三种尤为常见。
练气功易陷入的三大误区
一、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。
二、从心所欲综台各种功法，如姿势甲式，呼吸乙式，意守丙式，动作丁式，自以为能够集各家之长，其实是五花八门、不伦不类，本来很好的功法弄得面目全非。
三、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。
气功虽然养生，但是要正确练习才行。如果你喜欢练习气功，可以请明师指导，切勿陷入以上练习气功的误区哟！
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&&&新闻热线：021-
正规医疗气功揭秘 练气功会走火入魔吗？
　　核心提示
　　对于“气功大师”王林涉嫌非法行医一事，国家中医药管理局上月指出，王林使用的不是“医疗气功”，因为医疗气功的操作人员必须是中医医生，经过医学气功的考试，并且只能在医疗机构中开展。
　　原来真的有“医疗气功”，原来还要考试取得资质。那么，正规的气功医师究竟在哪里？他们在干什么、学什么？记者经过调查发现，确实有“正规”的“医疗气功”存在，但全国现在从事医疗气功的专业人员不到40人，而且他们取得的都是中医医生资质，而非什么医疗气功资质。
　　早在2000年，国家中医药管理局就发布过暂行规定，中医医院经过申请可以开设医疗气功的专门科室，而从事医疗气功的人员需经过专门的考试后持有《医疗气功技能合格证书》上岗，一个尴尬的现状是，13年过去了，这一资格考试从来就没有进行过。
　　记者体验
　　屋里黑暗 与其他科室不同
　　记者发现，在北京，仅有中国中医科学院西苑医院开设有气功推拿科，而其余中医医院则不见气功的身影。
　　相反，记者可以很轻松地找到所谓的气功养生会所，这些会所的特色也是气功，而且是像金庸小说中写的那样，通过气功师傅发功，将其真气传给病人达到治病的目的。记者电话咨询了一家气功养生会所的工作人员，工作人员告诉记者，该会所的医疗气功可以分为自己练功治病和气功师傅发功治病，而对于后者的神奇之处工作人员很肯定地告诉记者：“小说中写的气功大师发功治病并不是传说，而是真实存在的。”会所里气功大师发功治病的费用不低，每次需要700元左右，一个疗程至少需要做七八次。
　　日前，记者以患者身份走进西苑医院的气功推拿科，体验其治疗流程。该科室位于西苑医院二层的非药物疗法中心。记者大约13时50分左右到达科室门口，只见两间气功推拿科室的大门都紧闭着，而且屋内都很黑，这与其他科室完全不同。记者试探着轻叩了其中一间气功推拿科室的大门，很快，一位医生开门询问记者有何事情，记者这才看到，原来屋内已经有五名患者了。其中三名盖着毛巾被平躺在床上，另有两名女士端坐在板凳上，两只手手心向上放在大腿上，神态安详。
　　记者告诉医生自己的腰时常会酸痛，希望通过气功推拿缓解疼痛的感觉。这位医生仔细听完记者的叙述，告诉记者说可以通过练气功和推拿相结合的方法达到治疗的目的。而屋内或躺或坐的患者都是在治病，也就是练气功，具体来说是练习静功。医生给记者开了七次一疗程，包括了练习气功和推拿的费用，总计315元。
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练气功的好处有哪些
| 来源: | 责编: 兰溪布衣
　　去除顽疾。防治阴虚阳亢，上实下虚，心肾不交，肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
　　焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症，神经衰弱等，有回春之功。
　　培肾固本。防治各类老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰，腿，足部的慢性疾病。
　　开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
　　养肝明目。对于慢性肝，胆疾患及近视，远视等眼病，有一定功效。
　　舒肝解郁，畅达情志，心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁，多愁善感等症状。
　　定志宁神，平衡心境。身体疲劳，神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
　　扶正去邪。纠正气血逆乱，防治因练其他功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少“外感六淫”致病的机会。加强内，外气的沟通，补贴人体能量
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16:24:27 来源：凤凰网
　　久久健康网导语：以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。
　　调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到&清心寡欲&，以达到入静状态。下面来看看文章是怎么说的。
　　第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。
　　其基本要求是排除私心杂念，做到&清心寡欲&，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的，变&胡思乱想&为&静思专想&，再进一步做到&无思无想，恬静愉快，悠然自得&，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守&丹田&，意守呼吸就是调息，意守&丹田&就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的&气海穴&，两者结合叫&气贯丹田&。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致&丹田&，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的&上气海&即膻中穴，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴(十四椎下正对肚脐)，以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，要循序渐进。
　　第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。
　　基本要求是呼吸要做到&细、静、匀、长&，以逐步达到&无声无息、出入绵绵、若存若亡&的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。
　　第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。
　　长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是&以自然为高，以舒适为法&，但初学者以坐姿为宜。
　　总之，练功的基本要求是&心要清，息要静，身要松(放松)&，并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是&有意之调&，此时用意太过，反而耗神 ;练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到&无意之调&的阶段。概括起来就是&积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进&，做到以上四点，定会成功。
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　　(实习编辑：谭明星)
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