远离猝死 从“心”开始
可怕之处在于猝不及防　　猝死就是指平时健康或似乎健康的人，在出乎预料的较短时间内，因病突然死亡。“近年来，多数学者倾向认为，猝死是指从发病开始在1小时内死亡。”无论是患者本人和其家人都始料不及，这就是猝死的可怕之处。刘院长指出，“由心脏原因导致的猝死称为心源性猝死，病后一小时以内死亡者多数属心源性猝死。”　≥统计，在猝死的原因中，心脏疾病（冠心病、心肌病等）占50%，急性呼吸道疾病（支气管哮喘、气管异物等）占22%，急性神经系统疾病（脑血管疾病）占18%，急性消化道疾病（消化道出血）占10%。　　而心源性猝死的头号元凶是冠心病，刘院长介绍说，大约2/3冠心病引起的猝死发生在院外，通常发生在发病后1-2小时内，救治时间非常短。　　及时救治才能挽救生命　　刘院长表示，猝死有6大临床表现：主要是心跳骤停和呼吸停止；心音消失；脉搏触不到，血压测不出；意识突然丧失；呼吸断续，呈叹息样，随后停止；昏迷；瞳孔散大。　　心跳骤停后会导致脑组织迅速缺氧，3秒钟出现头晕、恶心症状；10-20秒昏厥、抽搐；30-45秒昏迷、瞳孔散大；60秒后呼吸停止、大小便失禁；4-6分钟脑细胞受损；10分钟后进入生物学死亡。　　因此，刘院长特别强调：“由于猝死多发生在院外，因此，院外急救非常重要，时间就是生命，医学上讲3分钟内的急救时间称为‘钻石时间’，4-20分钟称为‘白金时间’。”　　“无论什么原因造成心脏骤停后，在常温下，脑细胞完全缺氧4分钟，是对缺氧的耐受极限，会出现不可逆转的损害。高温下脑细胞2-3分钟即发生坏死。如不及时科学救治，患者生命无望。”　　刘院长强调，猝死发生时，周围人常常犯一些错误，而这些状况应该是避免的。首先是饮水，喂食。病人紧急状况时多倒在地上甚至失去意识，此时給水、給食物很容易吸入气管而造成吸入性肺炎。　　还有一种常见错误是“回房休息”。很多人遇到紧急状况，不管是自己是别人，都有休息一下就好了的想法，他们沒有向120求救，让病人回房躺下休息、睡觉，往往错过急救黄金时间。　　掌握心肺复苏争取时间　　由于院前急救现场没有医生、没有设备、没有药品，因此，普通市民学习和掌握基本的急救方法，对于挽救自己和他人的生命，有着至关重要的意义。　　刘院长请上两名年轻医生，抬上一具人体模型，向在座的观众演示“徒手心肺复苏术”。心肺复苏术简称CPR，是用于抢救心搏骤停患者的一系列技术。　　“当看到有人躺在地上没有了意识，第一步是摇摇他，判断有没有意识，第二步高声喊叫，吸引他人的注意，拨打急救电话，第三步为胸外心脏按压。”刘院长介绍说，现在的心肺复苏术步骤依次为胸部挤压——保持气道通畅——人工呼吸。　　胸部挤压时让病人仰卧在硬平面上，抢救者跪在病人一侧，两腿与肩同宽，中线与病人两肩的连线对齐，按压部位为胸骨下半部，乳头之间；双掌根下压至少5厘米；频率至少100次/分。按压时上半身前倾，腕、肘、肩关节伸直，以髋关节为轴，垂直向下用力，借助上半身的体重和肩臂部肌肉的力量按压。　　开放气道手法的要领在于用一只手按压伤病者的前额，头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。　　心脏骤停时要冷静应对　　当一个人在外面时，如果心脏不舒服，趁着还能说话的短暂时间，立即拨120告知地点及衣着颜色，然后找个安全的地方坐下来休息，等待救护车到来。同时高声求救，在濒临猝死时，很容易失去意识，要由別人帮忙打120，清楚告知所在地点，缩短救护车到来的时间。　　近来还有一套“咳嗽自我心肺复苏术”在微博上关注度很高，说的是如果独处时突发心脏病，可以用力咳嗽，从而对心脏起到挤压作用，咳嗽时要先深吸气，再不停地用力咳嗽，每次间隔1-2秒，从而使患者保持头脑清醒，为家人或救护车赶到争取一线生机。　　当身旁的人濒临猝死时，要拨打120告知地址，有目标明显建筑更好；如果是自己的亲人或朋友，能简述病人病史更好。这样方便救护车在途中联络就地的医院，让医院先做了解并准备。　　随后施行心肺复苏术，对于陌生人，如果害怕被传染疾病，可以不做人工呼吸，仅胸外按压，一样可以救命，如果可以的话，走到明显处并引导救护车，也可节省搜寻时间。　　如果自己或者家人是发生猝死的高危人群，应该随身携带重大病史小卡片、身份牌。心脏病患者随身携带急救药片，如硝酸甘油、保心丸等，糖尿病患者携带方糖或砂糖，哮喘患者带好支气管扩张喷剂。　　预防心肌梗死要坚持服药　　“肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟等因素，这些就是导致心肌梗死的真正源头。”刘院长指出，“要控制心肌梗死的源头，可以牢记以下5条基本措施。”　　首先是服用阿司匹林，只要没有禁忌症，可以终身坚持服用；然后可以应用B－受体阻滞剂、严格控制血压；坚持降低胆固醇和戒烟；合理饮食和控制糖尿病；加强体育锻炼和降教育。　　高危人群应该坚持服用有证据、有预防作用的药物，例如防斑块、防血栓、防猝死、防心力衰竭等药物。刘院长强调，降压药要长期、规律服用，不规律服药容易造成血压波动，损害心脑血管，最好选用半衰期超过24小时的降压药，即使偶尔漏服，降压疗效也可以维持更长时间，避免因漏服造成的血压波动，血压稳定达标后，不要随便更换药物。　　“患过心肌梗死的糖尿病患者再发心肌梗死的危险超过40%，冠心病合并糖尿病患者必须严格控制血糖。”控制血糖的方法包括严格控制饮食、合理选用降糖药、定期监测血糖。对于这类人群血糖的目标值，空腹血糖&7mmol/L，餐后血糖&8mmol/L。　　刘院长还介绍了一些避免药物漏服小窍门，如每天同一时间服药；联系日常常做的事，如起床、刷牙、早餐等；将药瓶放在容易看见的地方；使用日历提醒；使用电子药盒等。　　合理饮食是一切治疗的基础　　少吃富含饱和脂肪酸的食物，例如少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品；每人每天烹调用油少于半两，选择不饱和脂肪酸多的食物，用橄榄油或菜籽油烹饪；每周吃两次鱼，减少盐的摄入，每日食盐少于6克。　　减少胆固醇的摄入，每天摄入量小于200毫克；少吃动物内脏、虾蟹；限制肉类；用脱脂奶代替全脂奶；蛋黄每周不超过2个。控制总热量，每天主食摄入量，成年女性每天4两，男性6两，适量吃粗粮、杂粮、豆制品，每天多吃蔬菜（每天1斤），水果（1到2个）　　吸烟明显增加发生心肌梗死的危险，使血液中血凝块更易形成，血压增高，会使“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)减少，因此必须戒烟。拼途网友回复：多谢楼主分享拼途网友回复：感谢红袖传播拼途网友回复：非常感谢楼主的分享拼途网友回复：感谢分享拼途网友回复：看看了。。。
5。29号杭州第二届驴友节的活动中,一位户外爱好者猝死,大家颇为关注,危险离我们很远也很近,不要漠然也不要忐忑,现摘录一些运动猝死方面资料,希望大家可以有一个理性的心态对待。运动猝死-运动猝死: 紧急抢救运动猝死是与运动有关的猝死简称,一般定义为:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人,在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后,而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内,这是运动猝死最重要的特征。 事实上,在我们身边因不科学健身或多种原因而猝死的人也不在少数,而且逐渐呈现了上升的趋势。运动猝死-猝死原因:运动诱发潜在疾病 1、运动导致意外暴毙 个案1:日南京某大学一名大一学生上体育课时突然倒地身亡。 个案2:某高校计算机系一位新生当天下午5点结束军训后,又打了约1小时的篮球,晚7点左右在宿舍突然晕倒,抢救未果死亡。 何为运动猝死?就像个案中那样,是人在运动中,或运动后24小时内的意外死亡。 2、一定有潜在的疾病 个案3:北京一位高三学生上体育课时跑步猝死。这位同学平时喜欢运动,身体看起来很好,据同学讲,他当天到校后,“精神看着很好,和平常没两样”。 个案4:玉林某通讯公司一员工和朋友到球馆打球,突然一头栽倒在地,猝死。据朋友介绍,他35岁,身体健康,历年体检没发现心脏、血压有什么大问题。 70%~80%以上的运动猝死,是由于运动诱发了潜在的心血管疾病而导致的。 潜在的病根,还包括脑中风、呼吸系统疾病等。北京一位老同志爬香山时猝死,尸检发现死于脑溢血。运动猝死-超负荷运动是诱因: (1)心肌不能缺氧:如果我们的心脏因不同的病因,而有些缺陷,如,心室闭合有些不全,在运动量不大时,泵出去的血,发生一点回流,仍能满足机体的需要;但是运动起来后,心排血量就不能满足全身代谢的需要了。 而人运动起来后,心肌需氧量迅速增加,心肌不能缺氧,一旦血供不足而缺氧,心肌细胞有氧代谢就会减弱,产能减少,无法提供心脏活动时必需的能量,就会导致心肌梗死。 (2)交感神经兴奋:运动后儿茶酚胺水平升高,交感神经活动增强,更容易导致血管痉挛,造成急性心肌缺血,坏死,心律失常;或心脑血管破裂,致心脏骤停。 (3)年轻人的特点:为什么猝死更偏爱年轻人?一则是年轻人潜在的疾病还没有显现,让他们自以为自己很健康;再则,年轻人活力四射,会情不自禁地去做超负荷的运动。运动猝死-导致猝死的疾病: (1)冠状动脉粥样硬化:这是排在第一位的危险因素。 一般情况下,冠状动脉狭窄大于75%了,人才会出现心绞痛等症状,心电图才能查出毛病来。冠状动脉轻度狭窄者在一般活动中无症状,但在体力应激下,由于内分泌改变,儿茶酚胺分泌增加,心跳加快,血管收缩,就可能诱发冠脉痉挛,加重心肌缺血,甚至坏死。 2肥厚性心脏病:急性猝死的,48-50%是这个原因。基因突变和高血压是造成肥厚性心脏的重要原因。 左心室心肌向心性地向心腔内扩张,这种病态的肥厚,不仅让心肌收缩无力,还挤占了心室的充盈空间,平时尚可满足生理的需要,运动时,则会造成心肌血氧的供应不足。 (3)冠状动脉先天异常,血管的角度偏移,比较狭窄等。 (4)心肌炎:它是由病毒感染引起的,在青壮年中较为多见。急性心肌炎的发作,可导致心功能衰竭。 青岛有位19岁的足球运动员比赛时,在没有发生冲撞的情况下突然倒地而死。该球员平时身体很好,他的家人和球队都不知道他有什么先天性疾病或致命隐患。有专家推测,如果在出事前一至二周,他得过上呼吸道感染的话,那么基本可以断定他猝死的原因是由感冒引起的急性心肌炎发作。 (5)瓣膜性心脏病。 (6)心脏传导异常。 (7)马凡氏综合征:它可表现为一系列心脏病和大血管病变,是一种由遗传基因决定的先天性疾病。美国女排著名主攻手海曼和我国国家队排球运动员朱刚就是死于此病。运动猝死-预防对策: 防猝死的有效方法是适度运动,那如何找到自己适度运动的“阈限内负荷”呢? 1、发现潜在病根: (1)查家族史:可知是否有危险的遗传因素。 去年苏北一位学生运动猝死,孙飙教授调查时发现,他的爷爷在他爸爸刚出生时因心脏病猝死了;而他爸爸同样也是因心脏病而早早地死去了。 现在挑运动员,喜欢挑像海曼那样身高臂长的,但是,马凡氏综合征患者的典型身材特征,就是“四肢及指趾细长,被称为蜘蛛指趾”。 俄罗斯双人滑天才谢尔盖·格林科夫、美国篮球明星雷基·刘易斯、汉克·盖特斯等也都因心脏发育异常而殒命赛场,他们的病都与先天遗传因素有关。 (2)体检:重查心脏在运动中的风险指标。 A、查心功指标:运动猝死者中多数都有心脏疾病,这些在普通的体检中很难发现,所以,最好进行心肺功能的全面检查。 B、查血液生化指标:看看静止状态下血液的粘稠度高不高、胆固醇高不高,看看是不是冠心病的高危人群。 C、体质测试:查查肺活量,称称体重,测一下柔软度、握力大小等,看看适合哪一种运动。 D、运动负荷测试:做做伏卧撑,跑台上跑跑步,造成一定量的运动负荷,跟踪监控,看看运动中的心率、心电、乳酸等的变化,从而确定最佳运动负荷(可用心率来表示)。 乳酸是肌肉运动过程中产生的一种代谢物,如果运动后,您的乳酸值超过了4-5个毫摩尔,甚至更多,那就说明您的有氧运动的量超过安全线了,可能会有风险了。 2、制订运动处方 两类人特别需要运动处方。 (1)学校新生: 在学校,体育老师应该对同学的身体情况、体质健康情况做个摸底调查,尤其是对新生。 (2)乍运动者: 爱立信总裁杨迈身体不太好,朋友劝他健身,他想,这么多年没活动,那就跑跑步吧,于是买了一个跑步机,结果死在跑步机上了。 此个案,不是说运动不好,而是说,长期不从事锻炼的人,在想运动健身前,一定要查查身体是否有疾病隐患,一定要开个科学运动处方。运动猝死-适度运动:享受舒适快乐 1、运动前的准备和禁忌 1准备活动:一位小白领想锻炼身体,每天爬楼上班,他发现了个奇怪现象,如果他是走路到单位,再爬那十几层楼时,一气爬到头,不觉得累;但是如果是开车到单位,爬个三四层楼就累得气喘吁吁了。 这现象说明“准备活动”的重要,如果你运动前没有做准备活动,血脉流动缓慢,一旦做较大运动量的运动时,心肌急需更多的氧气,但血供不上,这时候的运动量虽然和平时一样,但对你那没有准备的心脏来说,也是“超量的”。 2过分劳累:爱立信老总杨迈超负荷地工作一天,已让他的心脏不能承受了,下班后再上跑步机跑步,心脏自然更加难以承受。 因此,那些喜欢下班后去运动的人,如果身心十分疲惫,运动前一定要有个准备活动的调整,然后由慢到快地运动起来。 如果过分地劳累,体能没有达到正常水平,就不能照运动处方去做,而是要适时降低运动量。 3感冒生病:有人感冒时,去运动,以为出身汗病就好了,这样做很危险。 研究发现,人做剧烈运动时,免疫力会下降。生病已让机体免疫力下降了,再做剧烈运动,免疫力进一步下降。感冒病毒有亲心肌的特性,抵抗力的双重下降,让病毒有空可钻,感染心肌,患上病毒性心肌炎。 2、运动中享受快乐 运动中,怎样发现自己的运动有没有过量?孙飙教授总结了一个口诀:筋骨已舒展,呼吸能交谈,心脏跳得欢,全身微出汗。 “筋骨已舒展”,是说要做准备活动,让筋骨舒展开。 “呼吸能交谈”,如果跑得上气不接下气,话都说不出来了,那就是运动过量了。 “心脏跳得欢”,如果咚咚地快速跳,那是说运动量太大了;如果跳的节奏太慢,是说运动量还不够,那怎样才算合适呢?孙飙教授为健康成年人提供了一个公式:170次分-年龄=运动时的心率控制。如果您是30岁的年龄,那您跑起来后,每分钟心跳不超过140次,是正常的,这种跑步的速度,是合适的。 “全身微出汗”,如果跑完步,大汗淋漓,那是运动过量了;如果一点汗没出,那是运动时身体的代谢量太小了,达不到锻炼的目的。唯有全身微微出汗,才说明您的运动量恰恰正好。 3、运动后感到舒适 看您的运动量适不适度,还要看运动后的反应,孙飙教授也有个口诀:肢体有点酸,睡觉睡得酣,起床心跳缓,精神很饱满。 “肢体有点酸”,是正常的反应。如果肢体很酸疼,就是运动过量了。休息了一夜,代谢产物还没有清除掉,所以才酸疼。 “睡觉睡得酣”,说明您的运动量恰到好处,通过一夜的休息和物质充分的再合成,保证了新陈代谢,所以睡得酣;有人运动后,总也睡不着,那是运动过量了,让交感神经过于兴奋,难于抑制了。 “起床心跳缓”,这是个很重要的指标。每日眼一睁,首先查脉搏,如果您的运动量适合,您就会看到每日查的脉搏数在逐步下降,如,泵出一定量的血,原来需要跳70次,现在跳68次就行了,这说明您的心功能在运动中得到了提高;但是,如果晨搏忽高忽低,没有个规律,那只能说明您的运动过量了,让心肌不能适应了。 “精神很饱满”,精神和情绪的良好,是身体适应运动量的一个整体直观的现象;如果很疲惫,那就是运动过量了。运动猝死-紧急抢救:黄金4分钟 1、重视不适表现: 人在运动时可能出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,不少人以为是运动过程中的正常反应,不予理睬,继续运动,甚至认为这是自己运动量不够,导致身体变差,更坚定了继续运动、加大运动量的信念,这样相当危险。 2、争分夺秒抢救: “猝死”后的4分钟,是抢救的黄金时间,若4-6分钟抢救不过来,大脑就会发生不可逆转的损害,超过8分钟人就会死亡。 所以,如果发现有人在运动中突然昏倒在地,应立即将其平卧,用手触摸其颈动脉,若已没有动脉搏动,就应立刻进行心肺复苏救治。 抢救时,首先应使患者头部后仰以畅通气道,然后进行有效的胸外按压,同时进行口对口人工呼吸,直到专业急救人员到场。若光打120,此人命休矣!||进来学习一下||血的代价,学习了||沙发。。。需要有专业的急救队员协助活动!||学习了,谢谢||又搞比赛,户外运动是一种生活态度,是一种自我的极限,不是一项体育竞赛,我们没有专业运动员的科学训练体系,没必要作横向比较。这也给我们参加户外活动提出了警示:玩户外受点小伤那是正常的,但付出生命的代价就不值得了。||赞,学习了||小概率事件,但无论什么事情,度很重要.||耗子这一篇未经他同意,已经被我转发了,希望更多的人来了解!户外活动,警钟长鸣!安全第一!||了解自己的身体状态很重要啊。户外千万别逞强,饮酒要适量。||“小蓝鲸”:户外登山途中或跑步途中及终点疲惫时五分钟内一定要站着或走动休息,千万不得蹲下来坐下来休息,就像”汽车拖档一样“会熄火。另外:途中及终点也不能一下子喝200CC以上的水,心脏受不了也会虚脱。切记切记!!!||专业组:大清谷→云溪竹径→五云山→十里琅珰→三叉口→天门山→石人亭→美人峰→北高峰→将军山→西湖体育馆(大约25公里左右、负重大约耗时在4-6小时)每队每名队员的负重至少要达到20斤!(我们会在比赛中检查装备和分量,在终点时若发现全组少于85斤,将取消比赛名次)“这个事不能细说”||胡子说的对,为啥要搞一些所谓的比赛呢。||户外受环境影响很大,自己要有自知,别人无法知晓你的体能。||ip学习||一定要休息好了再去锻炼或者运动,否则无效或者危险||觉得应该累了就休息不要硬撑
警惕运动猝死--一资深驴友昨在十里琅珰登山比赛中猝死昨日10:21,读者刘涛来电:刚才我在走十里琅珰的时候,看到很多驴友,走得很急,很多人都是背着很大的包,往前跑的,我看到一块牌子写着“第二届驴友节”。又走了一会儿,看到路边一个驴友躺在地上,脸色发白,年纪很轻,有同伴在给他做按压和人工呼吸。我打了110和120,现在还没到……11:30,在十里琅珰爬山的陈先生来电:五六个人抬着一个年轻人从一个叫三分岔的地方准备下山。他们都是参加登山比赛的驴友,那个男的已经没有呼吸了。在三分岔这里,他们问旁边的人,从哪里下山比较近,然后他们就抬着人往梅家坞方向去了……心脏按压和人工呼吸又做了20分钟还是没救回来昨天中午12:40左右,这位驴友“风信子”的遗体被警察、120急救医生和他的队友们抬到山下。急救车鸣着笛,驶向最近的117医院。尽管在山上的时候已经宣布不治,但医生在摇摆不定的车厢里仍努力做着心脏按压,“风信子”的妻子随后赶到医院,哭倒在病床前。绝大多数驴友并不知道“风信子”的真名。他叫叶伟,昨天他刚刚过完33岁生日,他的女儿,只有一岁。“风信子”倒下的地方,在五云山和三分岔之间,接近杭州著名徒步登山路线十里琅珰的南端起点。队友“起舞”说——我们都是丽水南方部落的队员,这次来参加比赛,都是“风信子”牵头的,我们都是他的队员。四男一女,8:35从大清谷出发,隔五分钟一批,一批三个队伍,我们是第二批第三个队伍。沿着路线,我们过了第二个打卡点(五云山)。他走在后面,我走在前面,和他相差最多30米,我突然听到“阿洪”在后面叫我,说“风信子”中暑了,我赶紧往回跑……队友“阿洪”说——我和“风信子”走在后面,他突然说,阿洪我头晕,吃不消了;他坐在旁边台阶上,人马上往后倒,脸色苍白,呼吸很困难。我们马上抢救。后面又来了一批选手,其中有个女的,她说自己是急诊室的护士,为他做心脏按压和人工呼吸,做了有20分钟,还是救不回来……他走得很吃力倒下前他只背了个空包“风信子”带队参加的,叫“2009红牛杯第二届旅途中国驴友节”,吸引了全国各地30多个户外俱乐部的驴友,据说有上千人。活动举办两天。28日下午,大清谷举行“健康人生,创造未来”户外高峰论坛。“风信子”作为驴友代表,上台和主持人进行了对话。晚上篝火狂欢晚会之前,队友们在大清谷的农家乐吃饭,“风信子”遇到一个镇海的老朋友,喝了两杯啤酒。队友“勇士”说——我说明天有比赛,你不能喝酒的,就把他叫回来了。晚会上,大家都很开心,“风信子”正好过33岁生日,大家都祝贺他生日快乐,他也很开心,但我们也没玩太晚,晚上9:40左右,就各自回帐篷睡觉了,风信子和他妻子住在一个帐篷。清晨五点钟,天大亮了,我们都起床了,洗漱好,在农家乐一人吃了一小碗蛋炒饭,吃完7:05左右,到会场,称重,排队,准备比赛……昨日8:35,队长“风信子”率领丽水南方部落代表队出发,队员有:阿洪、勇士、飘萍、起舞。“勇士”说,出发后,速度“很正常”,只有平路和下坡时小跑一阵,其他路况基本都是走。“风信子刚开始走在中间,到第二个打卡点之前(当时在爬五云山),我们都看出来,他走得有点吃力了,我说,你背的东西我们来分一下。于是我们三个男的分了他的行李,他身上只背了个空包,跟阿洪走在最后面。“到第二个打卡点又向前走了差不多十分钟,是个下坡,他就倒下了……”这样的比赛他参加过很多昨晚,本报收到有关方面对此事件的情况说明——叶伟,男,30岁左右,丽水人。参加旅途中国第二届驴友大会,为丽水代表队领队,该队成员20人,其中5人参加29日上午举行的越野比赛(20公里左右)。5月29日,叶伟队伍一行5人于8:20从大清谷出发,行走两小时左右,行进途中叶伟反映身体不适,10:00到达狮峰附近,叶伟出现嘴唇发白等情况,同行队友当场做了些急救措施。10:20,赛事组委会接到叶伟同行队员的通知,30分钟内工作人员从五云山赶过去急救,赛事组委会的救护人员做了电话指导急救,10:25通知120、110。120、110于11:00到达现场,医生到达时,确认叶伟已死亡。13:00送到117医院。死亡原因待医院和有关部门进一步查明。杭州市体育总会接报后,迅速组织了调查组对该项活动在具体组织实施中的相关问题做进一步调查核实。调查组成员:组长:杭州市体育局副局长刘登国组员:杭州市体育总会副秘书长舒宁方惠娟杭州市体育局监察室何志华杭州市登山协会秘书长邹捷“风信子”的前队友“星辰”说,去年1月,首届旅途中国驴友节,路途比今年长一点,而且下雨,条件更苦,“风信子”带领丽水队拿了第7名。“星辰”说,去年他也是队员之一,今年没有参赛。“既然是比赛,肯定是要选体能好的上,他们年轻的肯定比我们体力好。”怎么知道谁的体能好呢?“平时大家爬山的时候就看出来了,‘风信子’肯定是好的,这样的比赛他参加过很多次,以他的体能肯定没问题。”“星辰”说。专家说运动猝死发生概率很低大部分患者有心脏血管疾病这些年来,除了有过一两次老年人登山时突发心脏病的事情,年轻人爬山猝死的事真的还没有过。“风信子”的妻子昨天说,“风信子”每年都会参加单位体检,一直都好好的,没查出过问题。“风信子”的队友说,他经常参加这样的比赛,体能很强。而十里琅珰,是杭州最著名的一条登山路线,山不太高,路不太陡,一路风光如画,是一条非常适合休闲登山的线路,深受大家喜爱,很多上了年纪的老人也经常在爬。有一点必须分清——“风信子”这次登山是竞技性质的,和平时的休闲登山有很大不同,前者强度远远大于后者。昨天,我们就此问题请教了医学专家,也查询了一些国外的医学资料。训练有素的健康运动员们在运动时猝死,这是自古以来就困扰医学界的问题。——摘自南非开普敦大学医学院的生理学教授蒂莫西·诺克斯《运动与猝死》论文蒂莫西教授在论文中对西方社会里运动猝死者的死因作了统计,得出这样的结论——40岁以上人群运动猝死的罪魁祸首是冠心病;40岁以下的则更有可能是患了肥厚型心肌炎,也有些年轻运动员猝死是因为家族性高胆固醇血症引发的急性冠心病;还有些不太常见的死因,如冠状动脉的先天性异常,右心室发育异常等。蒂莫西教授还提出,运动猝死的人,死前一段时间身体常会发出预警信号,只是被忽略了;在他1987年的一份《马拉松运动员的心脏病发作与猝死》研究报告中,他发现81%的马拉松猝死者都曾提前有过征兆,比如在跑步过程中剧烈的胸部和腹部疼痛,有的猝死者交替着步行和奔跑完成了马拉松,最后倒在终点,也有的在之后的训练过程中发作身亡。当我们研究运动猝死时,通常是指运动结束一个小时内的心搏骤停,按照这个定义的话,运动猝死相当少见,以男人来说,每年只有十万到三十万分之一,这也就解释了为什么直到今天,专家们仍在讨论为预防运动猝死建立一个常规运动员体质筛选体系的必要性。——摘自意大利拳击联盟医疗委员会和印度生物技术协会医疗委员会《年轻运动员运动猝死的起因和预防》身体完全完全没有任何毛病的人,在运动中猝死,这个概率是很低很低的。“风信子”33岁,这个年龄的猝死,我们考虑大部分情况还是有先天性心肌或血管的疾病。一般的体检可能发现不了,需要做全面的心脏检查,比如做超声心动图或24小时动态心电图等等。当然,别的可能性也有,比如刚好拉肚子,血里电解质不好,钾低,导致心跳紊乱。还有可能,运动量特别大,强度太剧烈,心脏供血不足不堪负荷。——浙医二院副院长、著名心血管专家王建安来源:都市快报记者何欣见习记者章贝佳||好可惜!一路走好!||生命可贵,量力而行。||可惜可怜.科学运动为好||休息是运动的保证,营养是运动的源泉!健康第一,安全第一。||这个名字好熟悉,很资深的老驴了吧?可惜啊.也许一直有病灶在身,自己不知道.如果不是比赛,可能比较好调整节奏.一路走好吧.||赶紧乘年轻,多爬点山。不过,那么快就死过去了,到也没有痛苦,算是善终了。||参考杭州的帖子,这里面对猝死的原因、运动的强度都有比较详尽的解释,建议大家好好学习一下http:www.doyouhike.netcityhangzhou,0,0.html||英年早逝啊!||如果感冒了,别参加运动,容易引发病毒性心肌炎.这一点很重要.年轻人猝死的最常见病因一个是病毒性心肌炎.再一个就是急性胰腺炎||组织里有医生真好,嘿嘿,无可MM,要不你做我们的御用大医官吧,不过没工资,哈哈||哈哈,我的外伤科处理能力很菜,至今看到外伤都头晕,恐难以胜任.不过本人会尽可能提供各位各种方便,赫赫!||亲一个,无可不许吃醋||看来大家都要演练演练人工呼吸和心脏按摩的急救技术了是否我们组织一次?:D:D:D:D||接到了,赫赫||人工呼吸就免了吧。哈哈||量力而行,运动是为了健康,不能因为比赛就疲于奔命!||最好有专业的人宣传下事发前,可能会出现的征兆,这样大家或许可以避免一场悲剧。||叹息```最近又有北京一对夫妻遭遇雷击```||铭记任何时候任何地点安全总是第一
在野外活动时,尤其是在山地丛林中行进及寻找食物都要十分小心。因为不仅是野生动物会伤人,植物也能伤人。甚至有些植物触摸就能引起伤害。另外,有些菌类食用后也会引起中毒,严重者将导致死亡。这不是危言耸听,下面就介绍一部分有毒植物,请您在野外活动中小心对待。触摸就有害的植物有些植物,人一旦与它接触,就会受到严重刺激,引发皮疹。应立即用水冲洗受刺激部位。毒漆树高2-6米,树干无毛。奇性复叶,小叶卵形对生,背部有黑色腺点,白色浆果簇生。毒栎与毒常春藤相似,但树型更小,直生。小叶卵形,三片,掌状复叶,白色浆果。毒常春藤树型更小,茎扭曲缠绕或直生。复叶上着生三小叶,叶形多变,绿色花,白色浆果宝石草常与毒常春藤伴生。花瓣淡黄色,略带橙红色斑点,种荚爆裂时会射出刺激性汁液。食用消化性有毒植物有些植物,食用后会引起身体不适,严重者会使人丧命。所以在野外食用植物要注意辨识。食用消化性有毒植物,除了一些有毒真菌外,还有很多,如一些树木的根、皮、叶,一些野果、野菜、花卉等。夺命草高约30-60厘米,茎基部着生长条形叶。花茎顶端生绿白色六瓣花。致命的错误:将其误认为野百合或野洋葱!毒芹和水毒芹它们分布广泛,都属于伞形科植物。具有伞形花序的植物种类很多,而且都密集簇生着许多小花,很难区分。毒芹高达2米,茎多分枝,中空茎,外布紫色斑点。复羽状复叶对生,复伞房花序,小花白色,根也为白色。分布于荒川野草丛中。气味难闻,毒性很大。水毒芹平均高为0.6-1.3米,多分枝,茎上分布紫色条纹,密生根,奇数复叶,小叶双齿状裂,复伞房花序,白色小花簇生。总是分布在水边。气味令人难受,有毒。伞形科植物还包括大量可食用的种类,但是如果不能绝对肯定无毒,就不要冒险采集,有毒种即便少量食用也会造成严重后果。毛茛属类分布广泛,株高几厘米至1米,从南至北都有。甚至北极圈内也有毛茛属植物生存。它们都有光亮的黄色,花瓣五片或更多。荨麻树热带地区广为分布,常依水而生,小型乔木,宽梭形叶片带刺毛,花枝下垂——很像栽培种荨麻。刺激皮肤的刺毛也类似荨麻,但毒害更大。种子毒性也很强。所以千万别去触碰荨麻的刺毛。
在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,则需减量||安全第一。。||学习了感谢分享||新年快乐支持一下
猝死是指人们突然在短时间内死亡,事前并无任何病徵。 香港每年有过千人猝死,当中大约九成是由心脏病发而影响心律,导致「心室颤动」和心脏突然停止跳动。当「心室颤动」时,心脏的电脉冲会变得紊乱,心跳暂停,心脏肌肉亦将停止收缩。 由于心脏未能有效地泵送血液,病人的脉搏便会停顿;此外,负责输送氧气和养分到身体其他器官的血液供应亦会受阻。假如心跳无法及时恢复正常,每过一分钟,病人生存机会便减少7%至10%,若不及时急救,病人将于10至15分钟内猝死。||运动猝死是与运动有关的猝死简称,一般定义为:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人,在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后,而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内,这是运动猝死最重要的特征。事实上,在我们身边因不科学健身或多种原因而猝死的人也不在少数,而且逐渐呈现了上升的趋势。4月8日晚,54岁的爱立信中国有限公司总裁杨迈由于连日超负荷工作让心脏不能承受,猝死在健身房的跑步机上;10月10日,南京丁家桥附近的南京某高校一大三学生许某猝死在宿舍里,该生死亡前曾前往附近的网吧包夜三天,回宿舍睡觉后便没再醒来;10月16日,品学兼优的兰州大学物理学院材料化学专业学生杨某在做化学实验时猝死,家属称杨某生前身体一直很好,没有既往心脏病史……有关专家指出,这些人的死亡原因很有可能是不科学健身或长时间过度疲劳等原因造成,不能不引起我们的警惕,注意避免猝死悲剧的发生。当然,避免运动猝死不等于就要停止运动、健身,相反,停止或减少有益的健身活动,还可能会使心脏功能下降,增加发生问题的几率。所以,人们应该以科学知识作为指导,并注意加强医务监督,视自身情况量力而为,更合理地进行运动健身,才能达到强身健体、抵御疾病的目的。专家认为,运动健身一定要与自身的体力相适应,尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量,减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,要逐渐减慢运动,然后充分休息,不能盲目坚持,这样就可以减少或避免恶性事故的发生。另外,北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授建议:人们在冬天寒冷的气候环境里,如果运动方式过于激烈,很容易引发心脑血管病,导致猝死,可选择中午到下午2点之间进行锻炼,这段时间人们的情绪比较稳定,比较安全。猝死发生后,如果在4-6分钟内没有获得及时有效的救治,大脑就会发生不可逆转的损害,超过8分钟人就会死亡。所以如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时,发现的人应立即将其平卧,拍击其面颊并呼叫,同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动,若无反应且没有动脉搏动,就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道,然后进行有效的胸外按压,同时进行口对口人工呼吸,这些基本的救治措施应持续到专业急救人员到场。国外运动医学专家认为,为避免运动猝死发生,可采取下面三级预防措施:一级预防:在没有既往心脏疾病的人群中进行预防,因为有25%的猝死者来源于这一群体。对运动员来讲,就是要保证有关医学方面的身体检查和随访,从而有助于更好地鉴别运动性心脏病和病理性心脏病,以及发现潜在的致命性的先天性心脏病。初级预防更多的是要加强对病人的宣传教育,如推荐中小强度运动,强调适宜的准备活动和放松运动,修改游戏规则以减少对抗,以及根据环境进行运动等等。二级预防:是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防,因为猝死者绝大多数有冠心病史。对运动员和普通人来说,关键是减少危险因素和及时发现前期症状,平时加强注意,积极预防,是完全有可能避免不幸发生的。三级预防:指的是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。主要是提供现场医务监督和建立急救体制,使其及时逆转,挽救生命。||16开大笔记本学习ING。。。。。。中||真是吓人涅。。可怕哟。。。防不胜防噢。。。。||“人们在冬天寒冷的气候环境里,如果运动方式过于激烈,很容易引发心脑血管病,导致猝死”介个问题应该好好注意啦~||我一新兵连战友在进行五公里越野训练时猝死,平时预防重要.||zhuyiyufang||大过年的,不要说这些不吉利的嘛更何况你过年还要出门运动呢。。。}