您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
请问在跑步机上锻炼一段时间后，是不是腿会
匿名用户&&&&
| &&&&浏览2707次 &&&&| &&&&提问时间： 10:01:28 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
请问在跑步机上锻炼一段时间后,是不是腿会变粗呢?谢谢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
应该说，在一定时间内会变粗。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量的脂肪，因此，肥胖而腿粗的人练跑步，腿变细；瘦弱而腿细的人练跑步，腿就变粗。　　还有，人的身体存在一种协调的比例。腿部太粗的人，也不善跑步，所以，当一个人腿部的粗细达到一定程度时，变粗变细的速度就会变得非常缓慢了。这属于有氧运动。有氧运动 AEROBICEXERCISE ,简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长 约15分钟或以上 ,运动强度在中等或中上的程度 最大心率之75%至85% 。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。假如你做法得当：定时定量锻炼，注意饮食要清淡，跑完后做好放松伸占运动。那就可以减肥且小腿不会变粗。
病情分析：
练习跑步机不会粗腿的。但跑后要放松肌肉，就可以了
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人怎么跑步减肥？一般每次跑多少公里？每次跑多长时间？ - 知乎2082被浏览1197980分享邀请回答697 条评论分享收藏感谢收起24473 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答7 个回答被折叠（）找出经常跑步不减肥的原因_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
找出经常跑步不减肥的原因
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 请问每天在跑步机上以一小时六公里的速度走...
"网友求助"请问每天在跑步机上以一小时六公里的速度走...已回复
请问每天在跑步机上以一小时六公里的速度走两小时也就是两小时走12公里能减肥吗？速度慢吗？能减肥吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4位网友提供帮助
会员9228221 22:17:24
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响降，造成危害。最好通过饮食和运动等方法减肥。1．绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2．多喝水。3．吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4．多吃水果，蔬菜，适量运动。5．运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
会员9227284 22:17:28
根据您的描述，描述有限，不能具体诊断，建议是快走，一秒两步以上才好。是会减肥的，必须达到45分钟以上，45以后才会减脂。建议饮食上控制在1200卡路里左右，坚持下去。
会员9227747 22:17:32
你好，你这种情况是可以减肥的，只要你坚持做有氧运动就会减肥成功的。注意运动完要适当放松放松小腿，以免形成腿部肌肉。平时要注意适当控制饮食，不要吃高热量的食物，晚餐最好吃七分饱，不要吃零食。以上是对请问每天在跑步机上以一小时六公里的速度走这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227758 22:17:36
可以起到减肥的作用，但减肥贵在坚持，只要能坚持下来，就一定会功德圆满。您可以试着放开跑步机扶的手能增加氧利用率和心率，选择有一定坡度的跑步机能提高减肥效果。另外在跑步机上使用间隔法锻炼，可以用高速锻炼一会，再转至较低速度循环练习。效果会更好。
问请问在健身房跑步机上一小时走六公里可以减
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
&&已帮助用户：8118
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。意见建议：减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。你的运动可以，速度可以不加快，但是每次一定要半小时以上。
问在跑步机上锻炼需要速度很快才能减肥吗？要
职称：护师
专长：小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿急性喉炎,小儿金黄色葡萄球菌肺炎,小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,新生儿低血糖症与高血糖症,维生素C缺乏病,新生儿低钙血症
&&已帮助用户：9166
问题分析：减肥是指把吃进去的能量释放出来，不一定快速有用，主要在于坚持！考虑每天坚持运动2小时意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不 好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。平时多多运动。
问请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥 最方便，最简单的减肥方法 过长期坚持，自会有帮助。尤其 适合作为辅助减肥方法使用
问请问这样的饮食结合每天一小时走六公里是健
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿缺铁性贫血,新生儿低钙血症,儿童遗尿症,母乳性黄疸,鹅口疮,小儿营养不良,小儿夜啼,上呼吸道感染,小儿惊厥
&&已帮助用户：18134
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，你的身高165cm,标准正常体重的参考值为55千克，最多不应超过61千克，超重24千克，肥胖。意见建议：建议节食多动。每天一小时走六公里是可以的，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
问跑步机上跑步一周后右手虎口涨疼跑步速度六公里每小时...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26055
病情分析： 你好，根据你的情况首先考虑的还是肌肉的损伤（可能是虎口部位碰触跑步机的手柄等）。意见建议：建议，停用跑步机，观察几天。
问你好请问每天在跑步机上走一小时六公里够吗？可以减肥...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
病情分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，意见建议：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览4581次 &&&&| &&&&提问时间： 21:23:03 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
这个是有一定效果的，不过还是得坚持，还有就是注意走的速度，
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，每天在跑步机上坚持快走40分钟或慢跑40分钟，可以强身健体，起到减肥的作用，适当控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品效果更佳， 希望我的回答对你有所帮助，如果满意请对我的回复作出评价。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人}