北京健身房带上意外险的有吗，我们自己可以上意外险吗？
文章来源：时间：作者：晓晓
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女子跑步机上晕倒死亡 一张图教你正确使用跑步机
　　最近一则“跑步机上跑死人”的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。
　　36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。
　　从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。医生表示小林颅内出血太多，如果早点送到医院悲剧可能就不会发生。
监控视频曝光
小林感到不适
小林晕倒在地
　　“这是一个很偶然的事件，其实如果科学合理地利用跑步机进行锻炼，还是比较安全的。”浙江省运动医学中心副主任毕擎说。杭州市健美协会秘书长、自己经营了一家健身房的傅建陈说：“跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。”
　　到底应该如何安全地利用跑步机进行锻炼？两名专家给出了他们心目中的答案。
　　【一张图教你正确使用跑步机】
　　先慢走慢跑再加速
　　“在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。”傅建陈说：“热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。”
　　傅建陈还介绍说：“循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个‘制动按钮’，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。”
　　熟悉跑步机的各种功能
　　毕擎曾经接收过几个从跑步机上摔下来的病人，他们都是尾骨受伤：“有些人对跑步机不熟悉，想减速不知道该怎么办，慌乱之下就容易摔下来。”傅建陈说：“健身者一定要熟悉跑步机的各种功能，哪些按钮是用来做什么的，第一次去使用的时候，都要向教练咨询清楚。”
　　注意室内空气流通
　　跑步机一般都是放在室内的，傅建陈说：“一定要注意室内空气的流通，否则跑步是很消耗氧的，健身者很容易缺氧造成昏倒等情况。”毕擎说：“除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，还要通过增减衣服的方式尽量弥补温度差，否则容易引起身体的不适。”
　　运动量
　　连续跑步不要超过1小时
　　两位专家提到最多的，就是一定要注意跑步的量。毕擎说：“有些人为了减肥，以为跑得越多越好，其实过量跑步对身体是不好的。从强度来看，180减去年龄的数字，是比较安全的每分钟的心率数字，如果是初跑者这个数字还需要再降低一些。跑步者一定要注意自己的心率数据，强度不要太大。”
　　傅建陈则说：“我个人建议，跑步机上连续跑步的时间不要超过1个小时，否则对膝关节等都会有伤害。每个人可以根据自己的身体情况来决定跑步时间，我觉得一次在40分钟左右比较合适。”
　　不建议饿着肚子跑
　　跑步是比较消耗能量的，所以傅建陈建议在使用跑步机前不能太饿：“很多人是下班来健身房跑步，有人会饿着肚子跑，这对身体是很不好的。运动前半个小时前，要补充一些能量，比如吃面包这样的碳水化合物，还可以喝点牛奶。如果在跑步过程中觉得饿得头晕，要赶紧停止跑步喝点糖水，这样过个五六分钟就能恢复正常了。不过在跑步前也不能吃太多的东西，否则会给胃部造成很大的负担。”
　　另外跑步的时候喝水也很有讲究，不能等渴了才喝水，要及时补充水分，也不能一下喝得太多，要少量多次地补充水分。
　　切忌疲劳“硬撑”
　　上跑步机跑步前要休息好，否则会因为过于疲劳而引起身体不适。如果觉得有些疲劳，要和教练进行沟通，让教练根据实际情况减少跑步的量，不要盲目坚持一定要完成制定的所有锻炼量，“硬撑”很容易会让身体出现问题。
　　不要穿得太少
　　“现在很多人在跑步机上跑步，一定要穿得很‘运动’，往往会穿得太少，这样会比较容易生病。”傅建陈说：“要做好保暖工作，身体热的话锻炼效果也会好一些。如果天气比较冷，最好是跑完一段时间再脱外套，而不是一到健身房就把衣服都脱掉。”
　　“脸书一姐”的老公跑步机上摔一跤再没站起来
　　对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站曾刊登文章称，跑步机已成为造成运动损伤的罪魁祸首。
　　一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年约有5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室，这其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。
(网络配图)
　　今年5月1日，社交网站“脸书”营运总监桑德伯格的丈夫古德伯格度假时玩跑步机不慎跌倒，头部受重创身亡。家人发现他时，他倒卧在跑步机旁，头上有道长长的伤口，大量出血，送院后不治身亡。
　　国内也发生过跑步机上摔倒受伤的意外。今年1月，苏州相城区的一位爸爸在家里的跑步机上健身，3岁的儿子出于好奇凑了上来，结果摔倒在跑步机上，两只手被卡在了两边的传送带上，导致手指骨折。
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女子跑步机健身被甩出断了两颗牙
这真是无妄之灾，小编说两句：牙齿断了那是钻心地疼啊!对于陈女士来说。恐怕以后健身，都会有心理阴影了所以，无论谁的责任大点，健身会所在承担赔偿责任的同时，也请加强对健身设备的管理。
市民陈女士仍未能与&百盛健身&方面达成赔偿协议。就在3天前，截至昨晚8时记者截稿时止。陈女士到位于温州市区飞霞南路的百盛健身会所锻炼时，遭遇意外，导致脸部多处受伤，两颗牙齿断裂。陈女士认为，健身会所没能做好平安防范措施，要负全责并承担所有医疗费用和误工费;而健身会所认为，陈女士自己没有平安使用健身器械，也应当承担一半责任。
事发经过：
被甩了进来一脚踩上跑步机。&
记者见到陈女士。当时，11月2日晚8时许。右侧额头和眉角处，以及上嘴唇位置，都有明显的擦伤。而她上排的一颗门牙只剩下了一半，一颗侧切牙仅剩下牙根部分。
记者调取了事发当时的监控视频。视频显示，会所工作人员的协助下。11月1日晚6时23分许，陈女士出现在画面中，紧接着，两台跑步机之间犹豫了一下，然后选择了其中一台并踏了上去。陈女士选择的那台跑步机当时正在运转，陈女士没能站稳，一下子被甩了进来，重重地摔在跑步机后侧的地板上(见上图)
因为事出突然，陈女士称。而且被摔得有点懵。事发后，意识到门牙断裂，就赶紧去医院治疗了
监控显示：跑步机当时正在运转
陈女士遭遇意外之前，根据视频显示。曾有一名男性健身会员使用过那台肇事跑步机。从视频上看，男会员原本在跑步机练习，但渐渐地，脚下履带的运行速度慢了下来，此期间，没有碰触跑步机上的停止键，最终履带停了下来。随后，男会员双手一摊，收拾起随身携带的物品，转身从履带上离开，并来到另外一台跑步机上。
不过当时这名男会员能够停住脚步，该男会员究竟有没有关闭跑步机?记者无法从视频上看清。并转身从履带上离开，至少能够证明当时履带运行的速度应该是非常慢的甚至是停止的
上前协助的一名男士按了一下肇事跑步机上的停止键(图中圆圈处)不是当时这台跑步机出现了故障?对于记者的猜想，当陈女士摔倒后。场的自称是百盛健身客户总监的洪先生没有予以正面回应。
责任划分：双方对此各有说法
无论如何，客户总监洪先生认为。陈女士应当在踏上跑步机前看清机器的运转情况，确认平安后再上跑步机。
陈女士有不同意见：当时是平视前方，对此。既然跑步机上没人，就应当表示机器是处于停止状态的平安的
记者在健身房的一面墙壁上看到会所粘贴出的会员健身平安须知》其中提到会员健身须在器械教练或是健身教练的指导下进行。洪先生的引导下。
自从今年7月加入该会所成为会员后，但陈女士称。健身教练只是教会其使用器械的方法，并未提及有关平安事宜。
责任如何划分 取决于跑步机是否有质量问题
浙江蓝汇律师事务所主任吴建胜
那么健身会所一方应承担主要责任，如果跑步机没有问题。而陈女士则承担主要责任。健身会所与客户之间存在着服务合同关系，有义务提供合格、能够平安使用的跑步机，若跑步机的质量存在问题，导致客户使用时受到伤害，应承担赔偿责任。健身会所对健身房内的器械有看护义务，正如陈女士所说，跑步机上没有人，就意味着履带应当是静止的这应当是知识。而作为陈女士一方，应当有注意自身平安的义务。不过，会所方面提出的五五开”赔偿不太合理，值得商榷。
确定了跑步机的质量问题，如果经过专业机构的检测。那么健身会所就应当为会员陈女士的受伤负全责。
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【图】健身房跑步机怎么用图解展示7种方法教你正确使用跑步机
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