健身时穿半干的衣服会不会对身体不好？我天天去健身，健身完后会马上洗但是第二天是半干状态，穿这种衣服_百度知道
健身时穿半干的衣服会不会对身体不好？我天天去健身，健身完后会马上洗但是第二天是半干状态，穿这种衣服
我天天去健身，健身完后会马上洗但是第二天是半干状态，穿这种衣服会对身体有影响吗健身时穿半干的衣服会不会对身体不好
提问者采纳
如果衣物潮湿建议备个几件运动汗衫，容易引起皮疹和皮肤不适，可以及时替换
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
健身爱好者
其他类似问题
不太好 半干的衣服不吸汗
会堵住身体的毛孔出汗 长期不好
为您推荐：
其他4条回答
不好~ 不如买那种快干材质的专门用来做这个用~ 一晚上肯定全干了的。
不要穿，对身体不利
因毛孔是闭锁的，易受寒，感冒，严重会得皮肤病，穿干爽衣服
没事，但要注意防寒保暖
你就一件衣服吗？
一件专门健身用的衣服
再买一件！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁在健身时泵感是否重要，和健身效果有联系吗？
18回复 1899浏览
很多次看到别人在练完之后都会提到“血管要爆炸了”“泵感十足”“血液充满了血管”，而我个人在练完之后没有明显的感到血管的充盈，只感到肌肉的酸痛和乏力，很多时候健身完后只是觉得已经没有力气举不动了。现在我的增肌效果不够明显，是否是没有泵感导致的？要怎么样练才能体验到泵感？各位jrs求个解释。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
手臂最容易有这种感觉了，练完会很胀
你怎么判断你的增肌效果不够明显？
引用1楼 @ 发表的:
手臂最容易有这种感觉了，练完会很胀
你怎么判断你的增肌效果不够明显？
都连续练了三个月了通过目测臂围还是没有明显增长，这个增肌也太慢了吧。怎样能练出泵感？是方法的问题吗？
引用2楼 @ 发表的:
都连续练了三个月了通过目测臂围还是没有明显增长，这个增肌也太慢了吧。怎样能练出泵感？是方法的问题吗？
每个月拍一次照片，对比一下就知道有没有进步了
另外称体重也可以，正常每个月应该可以长至少2斤
引用3楼 @ 发表的:
每个月拍一次照片，对比一下就知道有没有进步了
另外称体重也可以，正常每个月应该可以长至少2斤
那么泵感哪？怎么练出膨胀感？
引用4楼 @ 发表的:
那么泵感哪？怎么练出膨胀感？
做6组10RM的哑铃弯举，肱二应该就有明显膨胀感
引用5楼 @ 发表的:
做6组10RM的哑铃弯举，肱二应该就有明显膨胀感
只做弯举？不用其他动作组合着来？发自手机虎扑
做得有泵感 四个月臂围暴涨5厘米 体重暴涨30斤 真心在于吃
引用6楼 @ 发表的:
只做弯举？不用其他动作组合着来？
可以啊，你可以先做几组引体向上再做这个
关键就在于动作规不规范。或者是练得组数少
引用7楼 @ 发表的:
做得有泵感 四个月臂围暴涨5厘米 体重暴涨30斤 真心在于吃
吃真的很重要！
引用7楼 @ 发表的:
做得有泵感 四个月臂围暴涨5厘米 体重暴涨30斤 真心在于吃
那吃能帮助涨力量吗发自手机虎扑
对于专业的健美来说， 泵感是非常重要的一个训练衡量标准。
而对于我们普通人来说，不应该过度的追求泵感，每次训练有一定程度突破就可以了。 这就是为什么每次训练要做记录的原因， 哪怕很小的突破。[ 此帖被52000wql在 11:43修改 ]
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：465 磅
前蹲：295 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
说的不一定对，你组间休息是不是过长？
一般不超过1分钟是正常的休息时间，你试试做2头时候30休息的方法，20分钟包你泵感十足
楼上别误导人家唉。。。
不使用任何补剂，靠基础饮食的话，普通人类每月肌肉增长的极限是0.23公斤。（注意，是极限）
这个在《无器械健身》这本书里介绍过，是美国运动医学的研究成果，可以在谷歌上找到出处。
一个月两斤。。。打激素呢。
如果有朋友读过施瓦辛格的书，也可以看出他十几岁和二十几岁的体格差距是非常大的，而他从很早的时候就开始进行艰苦的训练了。
也就是说，要彻底改变你的体型，变成比较强壮的人，至少下三四年苦工。
再举一个例子，彭于晏，这几年体型变化很大了吧。
从拍阿信之前，到拍激战，再到最近拍的写真。人家可是在专业指导下练了好几年的，才有现在的成果。
当然有些朋友使用增肌粉，猛吃，然后说自己短期长了几十斤什么的。那要么是你天赋异禀，要么就大都是水和脂肪，肌肉增加并没有那么多。
楼主要找准方法，更要保持耐心，三个月变化不大太正常了。增肌比减肥困难得多。
引用14楼 @ 发表的:
楼上别误导人家唉。。。
不使用任何补剂，靠基础饮食的话，普通人类每月肌肉增长的极限是0.23公斤。（注意，是极限）
这个在《无器械健身》这本书里介绍过，是美国运动医学的研究成果，可以在谷歌上找到出处。
一个月两斤。。。打激素呢。
如果有朋友读过施瓦辛格的书，也可以看出他十几岁和二十几岁的体格差距是非常大的，而他从很早的时候就开始进行艰苦的训练了。
也就是说，要彻底改变你的体型，变成比较强壮的人，至少下三四年苦工。
再举一个例子，彭于晏，这几年体型变化很大了吧。
从拍阿信之前，到拍激战，再到最近拍的写真。人家可是在专业指导下练了好几年的，才有现在的成果。
当然有些朋友使用增肌粉，猛吃，然后说自己短期长了几十斤什么的。那要么是你天赋异禀，要么就大都是水和脂肪，肌肉增加并没有那么多。
楼主要找准方法，更要保持耐心，三个月变化不大太正常了。增肌比减肥困难得多。
0.23kg这个数据不靠谱，一年怎么可能最多才长5斤肌肉呢
我看到的数据是 一个月长2磅肌肉，也就是一年大概长20斤。这是练的比较好的情况下，而且只能持续一年，第2年长的就减半了。感觉这个数据还比较符合实际。系统练个两年长30斤肌肉，一般人都能大变样
引用15楼 @ 发表的:
0.23kg这个数据不靠谱，一年怎么可能最多才长5斤肌肉呢
我看到的数据是 一个月长2磅肌肉，也就是一年大概长20斤。这是练的比较好的情况下，而且只能持续一年，第2年长的就减半了。感觉这个数据还比较符合实际。系统练个两年长30斤肌肉，一般人都能大变样
正常人的肌肉增长极限就是一个月0.23kg，当然这里指的是完全的肌肉纤维的增长，因为肌肉的含水量很大。有些人说自己一年增长了10kg的肌肉，但是这个数据不是这么算的，人体肌肉含量在16%~20%之间，一年长了10kg那个增长速度换成肌肉纤维而言，是0.133~0.166kg/月。远远低于0.23每千克的极限值。因此说增肌这是一个长期的过程。
两年涨30斤肌肉，不用药是不可能的。
引用16楼 @ 发表的:
正常人的肌肉增长极限就是一个月0.23kg，当然这里指的是完全的肌肉纤维的增长，因为肌肉的含水量很大。有些人说自己一年增长了10kg的肌肉，但是这个数据不是这么算的，人体肌肉含量在16%~20%之间，一年长了10kg那个增长速度换成肌肉纤维而言，是0.133~0.166kg/月。远远低于0.23每千克的极限值。因此说增肌这是一个长期的过程。
两年涨30斤肌肉，不用药是不可能的。
那这个可能是说法上的区别
一个月长2磅说的是肌肉，不包括脂肪，可能跟肌肉纤维的概念还不一样
没有健身过的人，系统训练2年，在保持体脂基本不变的条件下，两年长30斤不是太难的事。蛋白粉还是得吃的，其他药可以不吃。当然长30斤一般人基本就涨到顶了，再想继续长就得吃药了.
个人认为泵感的主要原因是锻炼完某部位后的肌肉充血，使得某部位肌肉会增大，发胀的那种感觉，比如二头这种部位锻炼完后应该比练前粗不少。如果没有充血的感觉很有可能是动作有问题，没有充分锻炼到目标肌肉。正常控制，不成为胖子的话，一年长个5kg就很厉害了
小和尚洗头用飘柔
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
262人参加识货团购189.00元712人参加识货团购588.00元140人参加识货团购279.00元74人参加识货团购119.00元340人参加识货团购299.00元239人参加识货团购399.00元364人参加识货团购529.00元198人参加识货团购799.00元184人参加识货团购79.00元210人参加识货团购239.00元231人参加识货团购199.00元619人参加识货团购649.00元所有的健身和锻炼只有一个秘诀就是坚持 健身强调的就是一个风雨无阻 晴雪不误 今天天气热不练
明天天气冷不练后天下雨不练 大后天刮风不练。。。如果你想偷懒借口用永远用不完的 找了一圈借口下了n次决心 一年之后发现自己还在下决心。。。什么都别纠结 只管去做 去坚持 这就是我的心得
不适合，冬天关节活动不开，容易受伤。&br&夏天也不适合，夏天天气过于炎热，容易中暑。&br&春秋也不行，春捂秋冻，这种季节出汗再被风一吹，极其容易感冒。
不适合，冬天关节活动不开，容易受伤。夏天也不适合，夏天天气过于炎热，容易中暑。春秋也不行，春捂秋冻，这种季节出汗再被风一吹，极其容易感冒。健身一段时间之后，如果不去了会不会变胖啊？_百度知道
健身一段时间之后，如果不去了会不会变胖啊？
如果你不去健身房后，保持适量的运动量（散步，爬楼梯。。。之类的简单运动）再加上比较清单的饮食，那不不会发胖的。当然了，如何你不去健身房后，没有运动量同时还摄入大量的卡路里（饮食不当，大量的油炸食品，经常夜宵）的话，哈哈，那你不发胖才怪呢。保持标准的身材，需要长久的坚持哦。最简单的方法就是：合理的饮食+适量的运动
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
看个人情况，如果一段时间都不锻炼（至少要做一些维持性锻炼）。都会胖的。只是个人个人胖的程度不同
提问者评价
谢谢~你是第一个给出回答的。但是都很谢谢大家~~
您可能关注的推广
健身的相关知识
其他3条回答
那也比没活动好)健身之后如果不去肯定会胖.也不是绝对的,注重饮食,如果平时在家也锻炼(尽管活动量少
一定会的，呵呵，慢慢的不去才可以保持体型
会的,人要经常保持锻炼,如果你不坚持锻炼的话你的肌肉就会变成肥肉 然后变胖
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁办健身房年卡后,健身房是不是随时可以去?_百度知道
办健身房年卡后,健身房是不是随时可以去?
办健身房年卡后，健身房是随时可以去。办理了健身房年卡，需要一次性缴纳一年的健身费用，但是这个费用是可以有折扣的，缴纳费用之后，就可以在一年内不限次数、不限时间的去健身房锻炼。年卡是目前社会上比较流行的卡，多数行业都有此项业务，是消费者比较省钱的选择方式。
其他类似问题
5人觉得有用
为您推荐：
提问者采纳
跳操呢是按照课程表来的。一般的健身房器械是任何时间都可以去做，是的，只要开馆就可以。年卡是不限次数的恩
其他3条回答
一般健身房都是这样的当然啦。年卡季卡什么的都是不限次数，次卡是记次的
是的.你一天去几次都可以的.
健身房一般上午开门比较晚。
您可能关注的推广
健身房的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}