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买车的时候大镓买的都是组装好的成品车车座也是事先调好的，我们都不会怎么去注意这些只要能骑走坐着不难受就好，可是就经常骑行的人而言车座调整很关键，只有调到自己感觉最佳位置骑行过程才不会那么累。

1. 车座高度很关键高度不合适会在骑行中感觉很累，会感觉腿疼

2. 车座的高度就是你用脚跟踩脚踏时候，胯骨和车座相接触的高度最好用你经常骑行的鞋来测比较准确。

3. 调整坐垫的前后位置也很重偠骑行过程中会影响腿部发力，也会影响到我们的膝盖调不好可能出现一些靠前或靠后的情况。

4. 其实很简单首先把脚踏放在水平位置然后脚掌放在脚踏上发力，看膝盖是否与脚踏中轴垂直垂直的话位置为合适，不垂直在慢慢调节合适个人为止。

5. 关于调整角度我認为车座基本保持水平的时候，我们的屁股才能均匀的压在车座坐垫上而这个角度才是真正合适的角度。也可以稍微前倾一点但不要呔多，太多容易下滑还会给手部造成压力。

• 骑行时间长了要休息否则前列腺........疼。健康骑行！

• 经过测试发现山地车坐垫的角度，应该接近水平（根据个人差异略微前后调整）才是最佳的角度，而且屁股手都不会痛