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什么是反跑？
简单的说就是你带着
防守人朝一个方向跑动，
突然间变向朝相反的方向跑动，
这种跑法叫反跑。
想在防守者的贴身铜墙下接球，
硬碰硬卡位消耗是一招。
然而反跑，乃速度型球员的钟爱：
挤开防守者佯装接球，惯性会使他紧贴跟上。
此时利用爆发力折返甩掉防守更加容易。
当然，空切上篮掏空内线三秒区腹地很有必要。
一对一反跑练习
往上到弧顶假要球，突然反跑篮下，
接队友传球上篮，，这是经常使用的招数。
一次不行，再来一次，
可多次反跑，直到出现机会。
向右边跑到弧顶，反跑篮下，
接队友反弹球，左手勾手上篮。
转给你身边的球友吧！
都练起来，去球场虐对手！！！
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篮球比赛——&& 半场人盯人&&破解战术之一
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& && && && && && && && && &半场人盯人& &&&破解战术之一
&&此战术献给所有喜欢篮球的朋友。（此战术是本人自己画的，很辛苦的，请勿转载！）
&&在我队参加安徽省是十一届青少年女子篮球比赛，此战术在我队争夺决赛权的时候最后4分钟左右连得11分，最终以6分优势进入决赛。
& &从安徽省第十届省运动会后，女子篮球冠军的奖杯一直都在淮北，宿州，黄山三队之间争夺。淮北市体育局队男女篮球队也是比较重视，为了这次省第十一届运动会我队能取得更加的成绩，我队主教练在赛前一个月申请去上海锻炼队伍，我们来到的是上海体育运动学校，这里是中国女子篮球队队长苗立杰的母校，同时也是前中国女篮主力队员叶莉莉（姚明的老婆）的母校。真是实力派的学校。来到这里上下午都是以对抗为主，然后就开始学习新的战术，新的打法，在这里虽然很累，但是真的学习了很多东西。从上海回来后训练也开始变化，上午投篮，突破为主，下午就是对抗练习，磨合新战术，顺位跑动，方向跑动。。。并要求下训练回家每个队把在战术中的位置画出来，加深印象。我就比较苦了，教练说：你是队长，又是组织后卫每个战术都要会，而且还要熟。就这样每次下训练回家的事情就是画战术，还是画战术，闭上眼睛都是移动的路线，赛前的那段时间我感觉我是个画师。。。
比赛我们这个战术一直都是保守的，一直到半决赛遇到真正的对手，我们才开始发挥，在最后的几分钟里就用这个战术中间点投进三个三分，后面又是一个快攻二分，最终6分的小优势进入决赛。
& &&&所有的战术都是死的，但是人是活的，跑动中寻找空位。战术的关键还是在于理解，换种说发就是你理解了战术的每一个位置，每一个他、移动路线，每一个传球方位等等，无论你在哪个位置你都很清晰的知道自己应该怎么打。这就是过去老一代的时候喜欢说的“这个人脑子真好使”。当然了在完美的战术也有破解的方法，关键还是在于理解与场上的移动与时间差。
图一：半场人盯人& & 破解战术：（注意要另用半场的空间，进攻队员一定要把位置都拉开：红1组织后卫控球，红2.3号前锋分别站在四十五度角三分线外些，红4.5双中锋站在底线两个角，主要先占位就是这样的！一定要把空间拉开，让防守队员没有时间补防。
图二：红1后卫控球，把球传给红2，红2在把球回传红1后卫，红1在传给红3，红3也反传给红1，（注意：在上线的三个进攻队员相互传球主要目的是为了吸引防守队员的视线，相互传球二三次后，红1把球传给红2.
图三：红2接球的同时，上线的红1往红3的位置移动，红4.5同时移动到罚球线上面两人之间留一个身位可以过一个人就可以了。同时红3从底线溜走到篮下的时候突然变向加速直线从红4.5队友中间过跑到三分线外接红2的传球，（注意：在红3从红4.5两人之间跑过去的时候红4.5同时往内侧转体把红3刚才过去的路线堵死，这个时候红3的防守人已经被红4.5堵住，红3在忙于防守的干扰下可以像平时投篮一样轻松出手。）无论球进不进进攻队员都要堵抢篮板！（这个战术要求最后投篮一定要准，最后投篮的那个人球队自己安排，红色进攻3.2两个位置都可以，路线都是一样。
要点：在红2接球的同时，有三个点同时在移动，①：是红1移动到红3的位置，②：红4.5从底线移动到罚球线，③红3移动从底线溜走，突然加速变向直插到中间的三分线外，接球投篮。红1.3.4.5都是在红2接球开始移动跑位。
图四：是整个战术的最后的位置。
& && &要求队员之间的默契配合，尤其是红3从篮下直插到中间三分线外，速度要快，红4.5要及时内转身关门路线堵死，让防守人来不及反应。
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Re:篮球比赛—— 半场人盯人 破解战术之一
鼓励鼓励，加油。在多画画。
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回 啊我爱你们 的帖子
:鼓励鼓励，加油。在多画画。 ( 14:44)
不能多画，我都快成小画家了···呵呵
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嗯，不错哦& && &和俺偶像阿伦-艾弗森差不多哦
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回 孤星泪水 的帖子
:嗯，不错哦& && &和俺偶像阿伦-艾弗森差不多哦 ( 00:55) & &艾弗森也是偶的偶像啊 ···& &不能相提并论
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很不错的说，很厉害的说，有时间教我打篮球吧
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回 红色的果 的帖子
:很不错的说，很厉害的说，有时间教我打篮球吧 ( 15:08) & &呵呵，可以
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战术不错！下次想画我用CAD给你画！
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回 凹凸娃娃脸 的帖子
:战术不错！下次想画我用CAD给你画！ ( 22:58) & &不想画了，怪费脑筋的，画战术不如练战术。。。
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恩，是的& &画也是为了练吗
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回 女篮五号 的帖子
:& &艾弗森也是偶的偶像啊 ···& &不能相提并论&& ( 10:28) 怎么不能啊& & 都是因为篮球& && &&&篮球可以让我们相提并论& && &（真正的勇士-阿伦 艾弗森）
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回 孤星泪水 的帖子
:怎么不能啊& & 都是因为篮球& && &&&篮球可以让我们相提并论& && &（真正的勇士-阿伦 艾弗森） ( 19:36) &&赞同、& &不过现在更加喜欢林书豪
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回 女篮五号 的帖子
:&&赞同、& &不过现在更加喜欢林书豪 ( 20:06) 下次有新星了 我估计你还能喜欢&&哈哈
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好& &阿楠& &支持你 加油 加油
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回 单车少年 的帖子
:好& &阿楠& &支持你 加油 加油 ( 23:24) & &小磊子啊 ，这个战术你一看就破得了，呵呵，&&别加油了，业余爱好哦。
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回 大门牙 的帖子
:下次有新星了 我估计你还能喜欢&&哈哈 ( 22:08) & &呵呵，不是每个新星都喜欢的，林书豪确实很优秀，长的也帅气，给力啊 ···
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永远& &唯一& & 支持艾弗森& && &不追别的了& && &&&无论是球技还是精神&&斗志& &都是可贵的& & 看看他那纹身的意义& &你就会明白的
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回 孤星泪水 的帖子
:永远& &唯一& & 支持艾弗森& && &不追别的了& && &&&无论是球技还是精神&&斗志& &都是可贵的& & 看看他那纹身的意义& &.. ( 18:06) & &OK& &&&。
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回 女篮五号 的帖子
:& &小磊子啊 ，这个战术你一看就破得了，呵呵，&&别加油了，业余爱好哦。 ( 09:56) 呵呵& &现在以后都在淮北了吗？？？
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回 单车少年 的帖子
:呵呵& &现在以后都在淮北了吗？？？ ( 21:01) & & 呵呵，不一定哦，待定，待定、、、
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哈林秀王夏令营介绍
哈林秀王冬夏令营成立于2002年，是一家以“哈林秀王”品牌为核心、专注体育文化产业深度发展的文化创意公司，旗下已形成国际赛事经营与明星经纪、《篮球梦》舞台剧演出、艺术篮球展、国际英语篮球训练营等四大产业，各领域独具特色的发展模式已成为引领体育文化创意产业未来发展的新方向。
哈林秀王冬夏令营是世界最著名的花式篮球队—美国哈林巫师篮球队中国唯一合作伙伴，已在中国各地组织30多场巡演赛事，其多名球员成为国内著名品牌的代言人。…
对于篮球比赛中中锋这一位置，相信每一位篮球爱好者都..奈史密斯制定的这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系..2016篮球夏令营认为对小学生进行篮球训练时要以基..相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦，2..
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篮球半场人盯人防守战术
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在篮球防守战术中，哈林秀王认为半场人盯人防守战术是比较常用的篮球防守战术之一。
&&& 在篮球防守战术中，哈林秀王夏令营认为半场人盯人防守战术是比较常用的篮球防守战术之一。
&&& 1、篮球半场人盯人防守战术：人盯人防守是每个防守队员盯住一个进攻队员，并要协助同伴进行集体防守的全队防守战术。它的基本原则是：以盯人为主，经常保持在对手与球篮之间的有利位置上，及时协助同伴形成集体防守。
&&& 2、篮球半场人盯人防守战术的基本要求：由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到对手，组成集体防守；根据对手、球、球篮选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；近篮紧，远篮松；积极移动，控制对手；做到球、人、区兼顾，与同伴协防，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。
&&& 3、篮球半场人盯人防守战术的防守特点：按防守范围，半场人盯人防守可分为半场缩小（离篮7米左右）人盯人防守和半场扩大（离篮8-10米）人盯人防守，他们不仅在防守区控制范围上有差异，而且在防守的重点上也不同。半场缩小人盯人防守用于对付中、远距离投篮不太准，而突破和篮下攻击能力较强的对手。半场扩大人盯人防守则用于对付外围投篮校准，突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配球能力较弱的球队。
&&& 4、篮球半场人盯人防守战术的练习方法：明确半场人盯人防守的概念和基本原则，讲清半场人盯人防守的基本要求和方法，然后再转入防守方法练习，先练半场缩小人盯人防守，后练半场扩大人盯人防守；加强个人防守的责任感，不断改进防守战术及运用，提高个人防守能力；重视防守合作意识的培养，充分运用防守基本配合方法，提高全队集体的防守能力；在消极进攻的情况下，根据缩小或扩大人盯人防守的要求，随着进攻队的人、球移动，练习选择有利的防守位置；在教学比赛中，提高集体防守质量，发现问题及时分析，及时总结，保证不断提高。
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项目合作：400-人盯人防守怎么破？学会反跑战术_篮球实战宝典-爱微帮
&& &&& 人盯人防守怎么破？学会反跑战术
反跑战术就是在对方使用各种人盯人防守时，以一人持球，接球队员突然反向跑动以摆脱对方的行动。通常情况下由其他队员以2人为一组，在相对方向的移动中互相做移动中的掩护配合，反跑战术是应对人盯人守战术最有效的武器之一。上图为吉诺比利一个反跑的例子，吉诺比利以己方内线为轴做无球掩护，先把贴身防守人吸引到篮下突然往三分线跑动接球投篮，内线球员持续配合掩护，给吉诺比利制造投篮空间。实战中最常见的反跑有两种，一是单独即可完成的反跑到篮下接球上篮，二是无求挡拆+反跑。反跑到篮下接球上篮 ｜ ▼右路向上移动，突然反跑直插篮下，要球接传球上篮，上跑位的时候和队友有一个默契，之后再做动作，节奏、时机把握得非常好！无求挡拆+反跑 ｜ ▼实战中队员左边向下跑动，并借助队友挡拆，反跑回到边线接队友传球投篮。一对一反跑练习 ｜ ▼往上到弧顶假要球，突然反跑篮下，接队友传球上篮，，这是经常使用的招数。一次不行，再来一次，可多次反跑，直到出现机会。向右边跑到弧顶，反跑篮下，接队友反弹球，左手勾手上篮。图/来自网络▼ 进入论坛跟几十万球迷一起聊篮球
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