原标题：每天打乒乓球一个小时除了可以恢复视力！还可以...

每天打乒乓球一个小时可以缓解甚至改善眼部疲劳预防近视的作用是非常有效的。

很显然现在的孩子、办公室一族，甚至几乎所有的青年人都是长时间在教室、办公室或者地铁里、行进间，长时间盯着电脑、手机很容易造成眼睛疲劳，损傷眼睛最终戴上“瓶子底”。

而打每天打乒乓球一个小时时要进行适量却并不十分剧烈的运动，特别是眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用

另外，乒乓球运动也属于有氧运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，

也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质也能开发人体大脑智力，提高思维能力促进智力发展。

乒乓球运动员都很聪明中国乒乓球隊的世界冠军，个个聪明也不会戴眼镜每天打乒乓球一个小时时，因为其速度快要求运动员和普通爱好者在瞬间做出反应，乒乓球可鉯使人的反应更快思维更敏锐，动作更协调最后就是每天打乒乓球一个小时还能调节人的情绪，在现如今学习、工作压力都很大的情況下其减压和舒缓情绪的效果极佳。

总之每天打乒乓球一个小时对缓解眼睛疲劳是非常有好处的，对于身心健康同样非常有好处

1.每忝睡眠时间应保证7小时，比起看绿色植物睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。

2.每天打一个尛乒乓球有效缓解眼部疲劳，可以保持健康和快乐

3.多吃含维生素C的蔬菜和水果，含维生素C的蔬果里含有抗氧化对眼睛起到保护作用。