估计什么时间复牌，请高手指点，谢谢！_川化股份(000155)股吧_东方财富网股吧
估计什么时间复牌，请高手指点，谢谢！
估计什么时间复牌，请高手指点，谢谢！
你猪脑子啊
最快2017年8月复出
一年零三个月
跨度有点大，先把重组方案盼出来吧，然后在考虑复牌的问题
最快2017年8月复出
一看就是明白人。
宇宙内参消息，王健林的万达借壳，私有化正在有条不紊的进行中，预计今年年底完成，明年年初登陆A股，重整计划10送17，不要谢我，我不是雷锋，我是雷锋他跌，雷鸣炮
有期徒刑18个月
17年4月30号后复牌！
去三板复牌
踏空了，哪里复牌跟你关系不大吧，()↗ 涨的你目瞪口呆。
跨度有点大，先把重组方案盼出来吧，然后在考虑复牌的问题
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作者：您目前是匿名发表 &
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提示：用户在社区发表的所有资料、言论等仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。& 我想申请2018年台历，不知道怎样上传我的截图。请高手指点，谢谢了！
[题主采纳]手机可以截图的：1、安卓手机：一般是菜单键+音量-键一起按就可以截屏2、苹果手机：home+电源键一起按，就可以截屏然后再手机里面回帖的时候就可以选这个图片了
[题主采纳]手机可以截图的：1、安卓手机：一般是菜单键+音量-键一起按就可以截屏2、苹果手机：home+电源键一起按，就可以截屏然后再手机里面回帖的时候就可以选这个图片了&
[题主采纳]手机可以截图的：1、安卓手机：一般是菜单键+音量-键一起按就可以截屏2、苹果手机：home+电源键一起按，就可以截屏然后再手机里面回帖的时候就可以选这个图片了
: 谢谢了！
电脑操作方便些，我刚刚申请完，先截好图上传到电脑，点开私信中的链接，按要求写文传图，so easy
电脑操作方便些，我刚刚申请完，先截好图上传到电脑，点开私信中的链接，按要求写文传图，so easy&
电脑操作方便些，我刚刚申请完，先截好图上传到电脑，点开私信中的链接，按要求写文传图，so easy
: 采纳吧，帅锅
输入文本的那个框左上角有几个钮，其中一个是插入图片。
输入文本的那个框左上角有几个钮，其中一个是插入图片。&
输入文本的那个框左上角有几个钮，其中一个是插入图片。
你这个等级牛逼了！！！
你这个等级牛逼了！！！&
你这个等级牛逼了！！！
: 我也是这么觉得的，好欢乐~~
身体和心灵，至少有一个在路上
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京公网安备号
新出网证(京)字242号 蚂蜂窝客服：国内 海外 +86-10-健身计划_百度知道
本人现年47岁新年好！想在这里征求一个健身计划，想请高手指点一个健身计划，谢谢，腰围：2尺6寸（腰部脂肪比较多），我现在基本上每星期可以去健身房锻炼3-4次，但没有一个比较好的锻炼计划，可能效果不会很好：77.00KG，男姓，身高176CM，体重
我有更好的答案
每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数.你自己看看你现在所用的锻炼计划,从而养成一个良好的健身习惯,组间休息,及强度的控制等.4/健身后的放松5/健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃.6/生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,才能达到事半功倍的效果.针对以上的,是不是包含这几个方面呢，也许我有点答非所问,健身计划是要适合自己的才是最有效果的.从自己的各方面的详细资料出发,然后针对性的制订出适合健身计划、每周有至少4次的话，希望对你有所帮助。我也不是为了分，你不给我都行，配合饮食，生活习惯1、176CM，标准体重应该在71KG左右，你得减掉一点体重比较好了，只是想利用自己的知识，做点实事，多次数，长时间。2，就能达到事半功倍的效果.3&#47，对自己的计划进行调整一下吧。另外，因为你的资料不全，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引。一个有效的健身计划,应该包括1/健身前的准备活动2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下，我无法为你制订一个健身计划,哪一天主要炼哪些动作等.一个有效的健身计划不是网上复制一下就成的,一个有思想的健身回答者不会那么容易就写出一个健身计划，基本上可以保证一个健身计划的有效性了。3、减脂要把握低强度
采纳率：36%
伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2从你提供的数字看你稍微有些瘦 局部略显厚重 你如果能够在每天的19-21点坚持锻炼是件很好的事情 因为人体的生物钟决定了此时的人体属于最佳的运动状态 既然是增肌开始也是进行相应的有氧运动 时间是每次持续20-30分钟 有氧运动的进行其目的是为了改善你的心肺功能 提高你的消化和吸收的能力 为日后增肌做准备 从饮食上健身爱好者多以少油少盐高蛋白质的食物为主 牛肉 鱼虾 鸡蛋清 牛奶 豆类都是很好的蛋白质来源 如果19点锻炼建议你在17点适当吃些食物 运动后在吃一些 在有氧运动进行1个月后 你就应该逐渐的减少有氧的时间 增加力量训练 身体的肌肉出腹外每个部位每周只需要进行一次循环 要让锻炼后的身体有恢复和调整的时间 至于健身计划只要是增肌几乎是一样的 原则是肌群由大到小 动作做到力竭 关键是要准确的掌握动作的要领 是动作准确无误 这样效果极明显也会避免运动伤害 1
所谓知己知彼，百战百胜，在你制定计划前，你一定要先充分的了解自己。很多健身房都有人体成分分析仪，建议你先去做个身体报告，充分了解自己的身体指数，然后再根据这些身体指数来做健身计划。很多健身房的健身教练帮人家制定健身计划的时候都是根据这些身体报告的数据来制定。数字化健身才是最科学，最有效的。
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