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做仰卧起坐能减掉肚子的赘肉吗？一天要做多
病情描述：
做仰卧起坐能减掉肚子的赘肉吗？一天要做多少个？什么时间做最好？
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医生建议：根据你说的这种情况,已经过了2小时了,已经可以进行跑步了,不过建议慢跑就可以了.
追问:我六点刚吃饭喔，你的意思六点？
医生回答:是啊，现在都过了2小时了，可以了
追问:去慢跑可以
医生回答:可以的
追问:可是别人都说不好，而且我现在有点饱
医生回答:那就散步吧，你不能吃的太饱
追问:我知道
医生回答:可以吃点健胃消食片
追问:还加上喝水
医生回答:哦，那就只有散步了
追问:那我九点去跑步哩？
医生回答:可以
追问:不过我现在洗头，好像不行
医生回答:还是只能慢跑，是的，再见了，对话结束后请评价.
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健客价:¥17.00每天做几个仰卧起坐减肚子
将其作用发挥到极致
核心提示：每天做几个仰卧起坐减肚子？仰卧起坐不仅讲究做的数量，还要讲究其方法的正确与否，想要减肚子，就要注意掌握仰卧起坐的一些技巧。
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在这个时代，不仅是看脸，还要看身材，如果你脸很好看，确是伴着一个水桶腰，那么就显得太失败的，个个都在减肚子，都在变美的时候，你在干嘛呢？如果你是一个爱美的人，那么请动起来的，仰卧起坐是减肚子的一个不错的选择方法，那么每天做几个仰卧起坐减肚子呢？
每天做几个仰卧起坐减肚子
一般做仰卧起坐每天要做到120个以上，才能有效地减肚子，因为只要做那么多才能让脂肪充分地燃烧，才能达到减肥瘦身的目的，如果我们在做完仰卧起坐能够再做些有氧运动，那么更加能减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。仰卧起坐减肚子不仅对次数有要求，对姿势也是有一定的要求的，在做的时候，我们首先仰卧垫上，两腿自然弯曲，双手贴在胸前，腰部用力向膝盖处靠拢，到达膝盖附近时慢慢放下上身，当身体与地面成10度角时再次重复，遵守起时快，躺时慢的原则。在做仰卧起坐的过程中，要注意保持腹部始终处于紧张状态，不能使用腿部的力量，初初做时每次做到力竭即可，然后逐渐增加到每天做120个，长久坚持才能锻炼出效果，每天锻炼之后要记得给腹部放松。仰卧起坐不仅起到减肚子的作用，还能起到增强腹部肌肉的力量的功效。
如果将仰卧起坐减肚子的功效发挥出来呢？掌握做仰卧起坐运动的最佳时间，一般是在夜间，在睡前两小时做，不仅有利于消耗一天的多余热量，还有助于睡眠；做仰卧起坐的时候，动作要按照以上所说的做好，做到位，做到感觉到身体的肌肉绷直了，出现酸疼的时候，才有减肚子的效果，如果你随便对待的话，倒不如不要做了；因为要做仰卧起坐的数量比较多，因此，我们应该分组来做，每次休息的时间不能超过2分钟。
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仰卧起坐减肚子吗？对这一问题回答有多种声音。专家认为，仰卧起坐慢慢做，长期坚持下去还是有效果的。那怎样做仰卧起坐才能有效瘦腹？下面，小编推荐几个由仰卧起坐变化而来的动作。仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量
核心提示：减肥健身是当下最流行的方活动，而减肥健身的运动也是各式各样的，其中简便的一种就是仰卧起坐，那么仰卧起坐可以减肚子吗？
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仰卧起坐可以减肚子吗？如果你知道仰卧起坐的主要作用，那么你就知道其到底有没有这个作用了，其实仰卧起坐就是增强腹部肌肉的力量，在锻炼的时候，如果我们用的是腰力，坚持锻炼的话，也会起到一定的减肥效果，但是要注意做仰卧起坐的正确性。
仰卧起坐可以减肚子吗
仰卧起坐不仅能减肚子，但是先要起到这样的效果，是很有讲究的，不要以为做仰卧起坐很简单，就能随便对待，方法不对，即使你做再多，也一样起不了减肚子的效果。如果是针对想减肚子，那么每一天都要坚持做120个，可以分组完成，每组之间的休息时间不能超过两分钟，这个算是最少量的，想要获得更佳的效果，那么就应该加多点量。仰卧起坐的动作做久了就会累，但是其还是可以消耗一定的热量的，其不能起到减肚子的作用，还能消耗全身的能力。做仰卧起坐还可以加强和结实腹肌，而腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，这样就能为其他的运动或娱乐活动中增加体力。若能配合其他有氧运动，那么更能够减肚子。如慢跑、球类运动、快步走。掌握正确的仰卧起坐做法，向减肚子方向靠近，仰卧在床上，双膝弯曲，双手放在胸前，手臂尽量展开，抬起的时候，用的是腹部的力量，缓慢挺起上半身，腰部不能离开床面，然后缓慢地下降，恢复原始位置，再重复以上动作。
减肚子不仅要天天练仰卧起坐，在饮食方面也要做好，要养成一个良好的饮食习惯，少吃甜食或是脂肪类的食物，减去任何过量的脂肪，就必须减少热量摄取，对于甜食和简单碳水化合物都是不能摄入过多的，保持均衡营养的饮食，多吃些蛋白质和新鲜蔬菜，多喝温热的水，绝不能喝极度冷的饮品，对于辛辣的食品可以适当吃些，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温也有很大的作用，助于提升新陈代谢功能。
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怎么才能减掉大肚子做仰卧起坐多少一天？
发病时间：一年以上
怎么才能减掉大肚子
做仰卧起坐多少一天？
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精选回答(1)
山西省汾阳市三泉镇西贾壁村卫生室
擅长：擅长中医拨筋疗法治疗各种顽固性颈肩腰腿痛、顽固性头痛等；另外在心理学方面擅长指导家长如何做未成年人家庭教育。
你好，仰卧起坐减掉大肚子效果非常好，但是需要坚持做，每次不要坐的太累，因人而异，每次做5到20个不等，每天多做几次。
每天晚上睡觉前做 （直到做不起来）这样坚持多长时间才能见效呢
回复追问：
你好，坚持一个月，会明显见效的。如果白天 也多做几次，见效更快。
回复追问：
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