【什么才叫肌肉腿！】认为自己是肌肉腿的都进来看看吧
&关于瘦腿的问题，一直以来都是姐妹们讨论的话题之一，谁都希望拥有一双又长又细的腿，但是可能很多人都跟楼主一样苦恼，也不知道腿部是脂肪还是肌肉，不知道该如何瘦下来，接下来，楼主就跟姐们们详细分析下如何瘦肌肉腿。第一步，你要知道自己的腿部构造是什么样的。如图第二步，由于脂肪比较厚，所以很难确认你的肌肉腿是真的肌肉还是“五花肉”，所以要跟着图试一下看看是不是肌肉腿，如果真的是肌肉腿，那么捏起来只会是一层薄皮，但是如果像下面图片那样捏出来一堆的话，那么这就是肌肉腿的脂肪层。如果跟图示一样的话，妹子们就不要太担心了，这都是脂肪，而不是肌肉，最重要的就是减脂。如果还不清楚，请看下图：这张图是脂肪相对较少捏起来的状态这两张图就是明显的脂肪一大把了！接下来楼主就跟大家分享下三大招，让你摆脱粗腿。1、尽量避免或减少关于腿部的力量训练如果你想运动瘦腿，却又不想要明显的肌肉，那么就不要做弓步啊，踢抬腿啊和爬楼梯之类的运动了，这些运动都是会腿部肌肉的纤维增粗，但不会特别恐怖，只会让腿部肌肉更加紧致，不会松弛。但是你想要纤细的腿部就避免做这些运动吧。2、要坚持有氧运动&&&要坚持低强度长时间的有氧运动，比如慢跑，快走之类的，持续一小时或者一个半小时，这类的有氧运动主要是减脂，不会让腿部形成大块的肌肉。&&&但是不是所有的有氧运动都可以，很多有氧操就不属于低强度长时间有氧，像HIIT此类运动，虽然燃脂很明显，但是练完后大腿的肌肉反而容易粗壮。3、真的是肌肉，该怎么减？如果并不是脂肪，捏起来就是一层皮，那么你的腿部也不会特别粗，如果还想瘦腿，那最好的办法就是有氧运动，可以每天尝试慢跑一个半小时至两个小时，这样有利于分解一部分肌肉。&总之，楼主觉得，想要瘦腿就要认清自己腿部，其次不论你是真的肌肉腿还是脂肪腿，建议都避免腿部力量训练，坚持有氧运动。希望姐妹们都能成功瘦腿。
你可能会喜欢
TA们还浏览过
热门关注：
////////////////////
ALL Rights Reserved.&沪ICP备号热门搜索：
健身减肥，如何减脂不减肌？
用手机扫描二维码在手机上继续观看
许多人都认为减脂时脂肪会流失是正常
许多人都认为时会流失是正常现象，其实由于肌肉密度比脂肪大，减掉脂肪也流失肌肉的情况下，体型的确会变小，结果看似减脂成功了，却违背了减脂的初衷，这对于大部分男性健身者和健美运动员来说都不是值得骄傲的。
肌肉能保证身体的高基础代谢率。肌肉大量流失，减脂后的体型不仅不会好看，还会造成进一步的减脂困难。静态下每磅肌肉每天燃烧5大卡热量，所以流失10磅肌肉，一周将少消耗350大卡热量，需要做40分钟的有氧消耗同等的热量。
肌肉中的敏感度也能促进燃脂，肌肉含量越大，胰岛素敏感度越强，肌肉细胞就越容易修复生长。而且肌肉含量越大，训练时能承受的重量、强度就越大，相应的就能消耗更多的热量。
所以，减脂时一定要避免肌肉的流失，80%的人在减脂时，虽然减掉了脂肪，但是减掉了更多的肌肉，想要减脂不减肌，你需要避免一下错误。
错误一：空腹有氧
许多人早晨起床后就开始跑步，其实这样很容易肌肉流失（当然如果你是药物或补剂使用者，想要减脂是很好的选择）。皮质醇通过分解肌肉给身体功能，长期空腹跑步会造成皮质醇水平升高，特别是早晨，皮质醇水平会达到最高，损失更多的肌肉。此外，皮质醇一旦达到最高，一天都很难降低，特别是在热量赤字的情况下。
建议：用完餐的吸收后期才是有氧训练的最佳时机。训练前最好多食用碳水化合物。
错误二：轻重量、高次数力量训练
肌肉流失不利于肌肉力量的保持与提升，减脂期多进行大重量练习，有利于维持甚至增加肌肉含量，但小重量练习会使身体自动降低肌肉量，这会非常不利于消耗热量。
许多人还会选择高组数来减脂，提升肌肉的分离度，其实这样并不能使肌肉分离，得到的结果只能是肌肉变大或变小，只有低皮脂和相应的大肌肉才能促进肌肉分离。或者想通过高组数消耗热量的也是不可取的，因为肌肉恢复需要一定的时间，高组数的训练会使肌肉得不到恢复而流失。尤其是减脂期的热量处于赤字状态，肌肉恢复需要更多的时间，加大力量训练反而不好。
建议：减脂期间要做力量训练，保证训练重量。
错误三：做中强度恒速有氧训练
想要有氧减肥只有两个途径：一是低强度长时间，比如散步等，二是高强度间歇性，像冲刺跑、HIIT等。而像慢跑、单车、椭圆机等长时间中强度的恒速训练则会使皮质醇水平升高，分解肌肉。低强度的有氧可以降低皮质醇；高强度的间歇性有氧也会提高皮质醇，但时间不长且有休息时间，并不会带来太大的影响。而且做HIIT可以持续燃脂，提高新陈代谢，增强热量消耗。
建议：一天一练建议做力量训练，一天两练可以选择45-60分钟的低强度有氧或15-25分的高强度间歇性有氧。
?推荐：高强度间歇性的核心轰炸训练，充分刺激肩胛、躯干、臀部，具有高消耗、无压、四肢肌肉不参与等特点，具体动作如下：
仰卧屈膝卷腹
仰卧抬臀踢腿
仰卧屈膝提髋
仰卧直腿卷腹触足卷腹
俄罗斯旋体
错误四：急于求成
都希望尽可能的缩短减脂时间，所以会采用一些极端的方法加快减脂，比如少碳水甚至零碳水，零脂肪，一天至少两小时的有氧，并辅助于等，这是极端的少吃多练法，见效会很快，但4-6周后就会遇到瓶颈。长期摄入能量不足，会使新陈代谢变低，身体得不到能量补充会储存更多脂肪、流失更多肌肉。
建议：减脂需要过程。减脂期需要热量赤字，但不能过于低，在满足宏量营养素（1g/1斤体重，0.4g脂肪/1斤体重）的前提下，保证热量摄入是总消耗的85%即可。
错误五：拒绝碳水化合物作为训练加餐
糖是力量训练的主要能量来源，能有效的保证肌肉不流失。平时可以少吃碳水，但训练前后一定要不补充碳水，这时摄入碳水不仅不会发胖，还能保证训练的强度、维持肌肉量与基础代谢率，提高燃脂水平。
每天摄入的热量都是一定的，加餐的量也包括在内，所以一定要安排好每餐的时间及摄入的量。&
建议：不管什么时候训练加餐，只要在正常的摄入量范围内就不用担心发胖。
错误六：睡觉前做有氧
虽然大部分人都不会在睡前做有氧，但是不代表不存在，睡前最好保持最低皮质醇水平（用药物的除外），因为皮质醇水平过高会影响睡眠，睡前做有氧肌肉会很难恢复，身体会处于肌肉分解状态7-10小时，所以睡前不要做有氧。&
建议：睡前可以做抗阻训练，不要做有氧训练。
?推荐：睡前可以在床上做拉伸运动，放松身体，缓解，帮助睡眠
(注：本文部分内容来源于网络,如有侵权,请联系删除!)
&359.00&538
&299.00&448
&688.00&978
&628.00&785
&95.00&119
&198.00&228登录没有账号？
&登录超时，稍后再试
免注册 快速登录
看完这篇文章 我真的不想减肥了
&&& 本文首发于微信公众号：频道。文章内容属作者个人观点，不代表和讯网立场。投资者据此操作，风险请自担。
&　文/巴九灵（微信公众号：吴晓波频道）
　　几年前，有一位健身教练Drew Manning，他在指导学员时遇到了一个经典的质问：you can you up（你行你上啊）！
　　某一天他的一个学员跟他说，教练你说得都对，但是那些训练，对你们瘦子来说容易，对我们天生就胖的人来说太难了，不可能实现。你说得轻巧，你行你上。
　　于是这位教练来了一次震惊世界的超级试验：先花了六个月把自己吃成胖子，再花一年的时间重新把自己练成肌肉男。最后他把他的经验写成了一套课程《Fit2Fat2Fit》。现在他可以跟别人说了：我行我上，所以你也可以。
　　这个例子告诉我们没有任何遗传或基因之类的借口，减肥是只要你想就能成功的事情。
　　那么有人就要问了，我减肥失败了10086次，到底怎样才能成功呢？
　　周刊君告诉你，你缺的只是一定的理解、方法和坚持。
　　No.1理解脂肪和体重的关系
　　很多人都知道BMI指数，即身体质量指数。计算公式是用体重（单位：kg）除以身高（单位：m）的平方，成年人的健康标准在18.5-24.5之间。
　　但是BMI的标准太过宽泛，并不能完全准确判断一个人是否肥胖，体型是否健康。如果你有心测算一下，会发现很多运动员的BMI都逼近24.5，有些甚至超过了24.5。
　　比如：勒布朗?詹姆斯，身高2.06米，体重115kg（这还是保守的数字），BMI为27。所以世界上最优秀的篮球运动员之一，居然超重、不健康？
　　这时候，就必须要引入另外一项指标，BFR。
　　BFR，即体脂肪率，是身体脂肪含量占总体重的百分比，计算公式用脂肪含量除以体重。
　　BMI + BFR才是比较科学的体型健康计算标准。BFR可以通过很多仪器测出来，但是我相信大多数想减肥的人，通过捏小肚子这个行为就可以判断出来自己BFR是不是高了。
　　★BMI和BFR都低，是亚健康的表现，抵抗力一般都不太好；而两者都高，基本血糖血压也都好不了，需要赶紧减肥。
　　★BMI低，BFR高，即体重虽然低，但体脂肪较多，肌肉较少，身体素质不高；
　　★BMI高，BFR低，即体重虽然高，但体脂肪少，肌肉较多，身体素质一般都很强大，比如勒布朗?詹姆斯这样的运动员。
　　两个身高体重相仿的人，体型差距可能非常大，其关键问题就是脂肪和肌肉的比例。
　　既然脂肪和肌肉决定体型，那二者分别有啥作用？又有啥关系？
　　脂肪的作用是保护我们在没有食物的时候，仍然有能量供给，不会饿死。此外，脂肪通常不会堆积在关节附近，以免降低运动功能，防止自己被野兽追击至死。这两个特点是生物在千百万年的自然竞争中进化而来的。
　　而肌肉则是帮助我们完成各种动作：格斗、跑步、吃饭甚至眨眼。所以，人人都有肌肉，包括女生，区别只是发达不发达、看不看得出来，而不是有或无。
　　脂肪和肌肉的关系则主要包括以下几条：
　　脂肪覆盖在肌肉上面
　　由于脂肪都覆盖在肌肉上面，如果脂肪含量过高的话，哪怕肌肉强壮，线条仍不明显，比如两届奥运会挺举冠军选手侯赛因?拉扎扎德，他看上去甚至算是肥胖，但是他的肌肉却毋庸置疑的十分发达。
　　当然也有反例，有些女生因为太瘦、体脂率太低，导致胳膊和小腿上的肌肉轮廓也十分明显。
　　所以，脂肪的多少，很大程度上决定了你的身体线条。
　　脂肪比肌肉体积大
　　只要看一下那张著名的5磅脂肪与5磅肌肉的对比图片，我们就不难理解，为什么有些人体重虽然重，但一点不胖。比如，“美国队长”克里斯埃文斯虽然体重高达93kg，却依然身材修长，所谓“穿衣显瘦，脱衣有肉”，就是这个道理。
　　肌肉比脂肪代谢率高
　　由于运动时，肌肉比脂肪的代谢率要高出约9倍左右，所以肌肉越多的人，新陈代谢越高，每天要摄入的热量也就越高，这就是为什么胖的人越容易吃胖，而肌肉男越不易长胖！
　　综上，不难分析出结论，减肥的核心问题在于两点，增肌和减脂。
　　No.2增肌减脂的原理1肌肉是怎么增长的
　　情况A：
　　每天早中晚各做一组无氧运动，正常饮食，连续一周不停。
　　每天只做一次大强度无氧运动，运动后补充大量蛋白质，隔一天休息一次。
　　哪种情况下，你的肌肉会增长得比较好呢？十有八九是情况B，虽然从总运动量上来说，情况A要大很多。
　　实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的，而是在修复过程中再生的。在锻炼时中，我们的无氧运动训练会使原来的肌肉被破坏，然后人体会进行自我修复，修复时，原先的肌肉会变大，这个过程称之为超量补偿。而在超量补偿的过程中，会消耗大量营养，特别是蛋白质。
　　而如果得不到休息和营养补充，肌肉反而会变得脆弱。由此，我们可以得出结论:
　　适当强度的锻炼+营养补充+保证休息=肌肉增长2
　　脂肪是如何消耗的
　　脂肪具体的消耗代谢过程牵涉到一系列复杂的生物化学变化，我们不需要了解得太详细。我们只需要知道一个简单的原理：能量守恒定律。
　　能量守恒定律能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等。
　　这个定律由著名物理学家焦耳发现，他的名字后来被用来当做热量的单位，减肥的朋友们一定非常熟悉。
　　根据能量守恒定律，随着脂肪的减少，必然伴随着脂肪分解的能量而转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
　　那么根据这个原理，所谓仪器减脂、针灸减脂、按摩减脂、排毒减脂等等都可以归结为骗子。
　　能量不会凭空消失，任何不消耗能量的减脂，都是假的。而至于塑身衣之类的东西，只能强行改变体型，也不能消耗能量，达不到减脂的效果，反而还有害。
　　减脂不是减重，要想真正瘦下去，不能偷懒。
　　No.3制定科学计划并贯彻实行
　　新手不要一开始就给自己制定非常浮夸的计划，往往会因为太过困难而半途而废。所以一定要循序渐进。科学地来讲，每个月3kg的量是可以达成而且不反弹的。
　　所谓计划，就是你会照此实施的东西，如果制订了不做，那么就是废纸。制订完之后，就要开始行动了：
　　做好热身
　　良好的热身能提高你运动的效率，也能减少受伤的几率，让你能更持久地运动，毕竟身体是革命的本钱。
　　适当的无氧运动
　　无氧运动是增肌的主要手段，现在的增肌运动多种多样，比如著名的“腹肌撕裂者”，大家可以根据自己的实际情况选择。没有经验的人可以从最简单的仰卧起坐和俯卧撑做起。
　　长时间的有氧运动
　　有氧运动有很多种：长跑、游泳、登山、骑行等。周刊君推荐的是长跑。
　　长跑是对运动天赋、环境和器材要求最低的一项，只要四肢健全就可以跑，只要有路就可以跑，只要有双鞋就可以跑。（但要注意保护膝盖）
　　当你入门之后，可以再去研究如何跑得更久、更健康。需要注意的是，无论有氧运动还是无氧运动，坚持永远比强度重要，持之以恒才是关键。
　　调整饮食
　　需要知道的是，没有一种食物吃了会让你变瘦，只有通过选择热量较低的食物来取代热量较高的食物，才能通过差值来让你变瘦。
　　至于何种食物热量低、何种食物热量高，网上有各种各样的资料，成品食物则可以通过外包装上的标注来判断：千焦数除以4就是大卡（1000卡路里）的值。
　　简单来说，越是淡而无味的食物，就越健康；越美味的，就越容易让你发胖。
　　如果你，没控制好饮食，比如你这周通过运动多消耗了7600卡路里，而这个月你可乐汉堡吃得欢，多摄入了15000卡路里，恭喜你，你又胖了两斤。
　　以下是一些关于减肥失败的常见理(jie)由(kou)，就让周刊君来逐一回答。
　　我运动天赋差
　　人类天生会跑，不然早就被野兽吃光而灭绝了。
　　我没时间运动
　　看图不说话。下图是我国外长先生，你比他还忙？
我试过了，运动不能减肥
　　真相是你动得太少，吃得太多。
　　妹子说跑步腿会变粗，所以不跑
　　看看马拉松选手的腿。
　　不运动会反弹
　　这个是真的，但那不是反弹，是瘦子放弃健康的生活方式而再胖起来的过程。
　　运动太累了
　　这个也是真的，但是美好的身形和劳累，二者不可得兼时，一个积极向上的你，应该知道怎么选择。
　　看完本期M周刊，你会发现，减肥永远没有什么省力的捷径，减脂和增肌都是非常辛苦的付出。你或许会想：算了，一辈子不减肥也没什么。不过，也许我们可以选择，一条难一点的路呢？
　　2016已过半程，经济形势大破大立吴老师携手、、等经济大咖从宏观经济事态如何、该关注A股哪些产业、何时入场地产、制造业转型机会在哪等角度切入传授资产的保卫和拯救方法
&&& 文章来源：微信公众号吴晓波频道
（责任编辑：李治华 HN026）
和讯网今天刊登了《看完这篇文章 我真的不想减肥了》一文，关于此事的更多报道，请在和讯财经客户端上阅读。
提 交还可输入500字
你可能会喜欢
热门新闻排行榜
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。
违法和不良信息举报电话：010- 传真：010- 邮箱：yhts@staff.hexun.com 本站郑重声明：和讯信息科技有限公司系政府批准的证券投资咨询机构[ZX0005]。所载文章、数据仅供参考，投资有风险，选择需谨慎。减肥怎样减脂不减肌？
核心提示：减肥不等于减重。而单纯的减脂，不利于身体素质提高。减肥最理想的状态就是减脂不减肌。那怎样可以减脂肪不减肌肉呢？
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　让人瘦下来了，但是却流失了不少肌肉。肌肉量变少不利于提高人的代谢能力，并且没有肌肉支持，身材容易反弹。那怎样可以甩走赘肉，留住肌肉呢？下面几个小方法，不防试试。
　　1.每周安排有氧运动　　有氧运动需要消耗脂肪供能，是减脂的有效方法。建议每周进行3次左右的有氧运动，每次有氧运动时间不要少于30分钟，但是也不要超过一个小时。　　2.每天练两次力量训练　　力量训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素酶。每天练2次就可充分利用这一点。每天两次的高频刺激能促进糖原消耗，从而能防止机体将体内多余的热量转化成脂肪储存起来。　　3.多吃富含食物　　肌肉的保持和生长需要蛋白质，要想减脂同时保持肌肉量不变少，需要多吃富含蛋白质的食物，如，吃、等。　　4.夜间减少碳水化合物摄入　　晚上8点之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的热量，睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了，晚间摄取碳水化合物后，身体会释放更多的，而高水平的胰岛素会增加脂肪储备。　　5.关注自己的体脂率　　要看一个人是不是真瘦，不应单看体重。减轻的体重中包含了减少的水分、脂肪和肌肉部分。要控制减肥减的是脂肪而不是肌肉，就要密切关注自己的体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体脂率下降，表明你体内脂肪减少或肌肉增加，因此用体脂率来作参考进行减脂不减肌的减肥计划会有比较高的参考价值。　　体脂&%&=&1.2×BMI&+0.23×年龄－5.4－10.8×&性别（其别男取值1，性别女取值0）　　BMI即。BMI指数等于体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。即BMI=W÷H2。
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号　　「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)　　
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
减肥不等于减重。而单纯的减脂，不利于身体素质提高。减肥最理想的状态就是减脂不减肌。那怎样可以减脂肪不减肌肉呢？我主要是肌肉型肥胖，尤其腿部特别粗_我想减肥，听说营养科可以测出那种体质适合的减肥食物_好大夫在线网上咨询
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由王光安大夫本人发表
我想减肥，听说营养科可以测出那种体质适合的减肥食物
状态：就诊前
&副主任医师
想减肥，你是否适合减肥得先看看你的体质，包括你的遗传体质和现在的身体状况。
如果合适的话就可以，如果不适合的话就别折腾了。
副主任医师
王光安大夫通知通知:秋冬季节，注意早点睡觉，养护好肝木，防止抑郁症的发生。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王光安大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王光安大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：请问肥胖 该吃什么
病情描述：在一年半之前，我经常吃油腻的和炸的食物，半年后我的体重增了15斤，现在身高166，体重130斤
疾病名称：天生肥胖&&
希望得到的帮助：不知道她胖的源头在哪里来的，能否找出来
病情描述：她饭量也不多，她在做生意，每天也有动，就是没见她减
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：会不会是内分泌失调？
病情描述：产后肥胖，体重居高不下，怎样能减肥？？？
疾病名称：肥胖，大肚腩&&
希望得到的帮助：请问这个是怎么引起的，该怎么减下去
病情描述：半年来我胖了很多，肚子突然也很大了，十月份我抑郁症在广州脑壳医院医生给我开了药，听说奥氮平吃了会长胖，
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：一人胖了，怎么才能瘦下来，肚子大的难受
病情描述：我现在38岁，职业:厨师，身高1米66，体重200斤，肚子大，请医生帮帮我，怎么才能瘦下来
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：去门该，不愿手术，
病情描述：脾虚`脂肪肝，精神猜疑症。
疾病名称：快速有效减肥&&
病情描述：身体健康，就是食欲有点亢进，吃饭也不是特别多，但就是一直胖
疾病名称：一个月胖了20多斤正常吗&&
希望得到的帮助：需要减肥吗
病情描述：一个月胖了20斤正常吗
疾病名称：怀孕发胖，孩子十一个月还没瘦下来如何减肥&&
希望得到的帮助：需要减肥，如何达到有效的减肥，有什么副作用？我本人不能运动，请问目前医学最佳的哪...
病情描述：去年三月低怀孕，怀孕五六个月开始发胖，体重由原来的108增长到孕后期180斤，去年十二月份中旬刨妇产产子，目前孩子十一个月了，体重一直在一百四十斤始终瘦不下来，由于六月份查出来髋关节发育...
疾病名称：我吃东西不多，肚子，便秘多年，我想减肥，&&
希望得到的帮助：我想尽快减肥
病情描述：无我们家人都不胖
疾病名称：我吃东西不多，肚子，便秘多年，我想减肥，&&
希望得到的帮助：我就想用最快的方法减肥
病情描述：我家人都不胖
疾病名称：肚子大，肥胖&&
希望得到的帮助：需要
病情描述：鼻塞，供氧不足，劳累，晚上睡觉晚，工作压力很大
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：лллллллллллллллл
病情描述：请问减肥过度对肝病有影响吗？请问减肥过度对肝病有影响吗？
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：如何安全有效减肥
病情描述：就是肉比较实，不容易减肥，体重一直涨，不爱运动
疾病名称：一年胖了38斤&&
希望得到的帮助：先不管让一声确诊病解决肥胖带来的后遗症
病情描述：本人去年开始，血压在90-140之间，低压有时候100 一年涨了38斤体重
疾病名称：肥胖 请大夫给个偏方&&
希望得到的帮助：需要大夫给个减肥方案
病情描述：家族遗传肥胖体质， 想找个减肥偏方减肥。
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：怎么瘦下来
病情描述：生完孩子肥胖
疾病名称：怀孕五个月做的引产引产后持续发胖怎么减重&&
希望得到的帮助：如何控制体重，是否需要门诊就诊
病情描述：我是怀孕五个月做的引产，引产后最开始瘦了十多斤，后来慢慢的越来越胖，吃了很多减肥药也没有作用，就连正常的一日三餐吃完都会胖，请问有什么办法可以减重，变胖后给我的生活带来了很多不便，...
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：是否需要减肥
病情描述：这种体型是不是属于肥胖了
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：怎么样能减肥
病情描述：越来越胖，不吃东西还胖
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王光安大夫的信息
治疗小儿免疫力低下及黄褐斑、青春痘、湿疹、月经不调、不孕等。
王光安，针灸推拿学博士，硕士研究生导师，河南中医学院针灸推拿学院副教授，第三附属医院副主任医师。
王光安大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医按摩科可通话专家
天津中医药大学第一附属医院
天津中医药大学第一附属医院
济南市儿童医院
济南市儿童医院
副主任医师
济南市儿童医院
副主任医师
松原市中医院
推拿按摩科
济南市儿童医院}