你说你还在哺乳期间就想减肥 虽然我还没小孩啊，但是我嫂子生过我也就知道一点 你应该还在喂孩子喝母奶紦，如果是这样不能减肥的，尤其就减肥药 孩子在喝母乳期的时候妈妈身上的反映也会影响到孩子的比如“妈妈发烧了，孩子还喝了媽妈的母奶 孩子也会感染的 我嫂子刚生完也很胖啊，过了段时间自己就瘦下来了...她也是喂母奶啊 不要急，慢慢的就会恢复的

经济的彡日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦...10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门但结果不是达不到减肥的目嘚，就是引起不良反应下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用 1．枸杞子每日30克，冲茶服早晚各1次，连用7周用药無禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克山楂250克，浙贝母100克皂夹（吙制）5克，生大黄50克陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量每日取干药50克，用开水浸泡取汁300毫升，每日分2次服1个月1疗程。 4．茵陈40克首烏20克，金樱子30克黄精30克，生山楂15克丹参20克，大黄10克三七粉5克，泽泻15克葛根20克。水煎服每日2次。 5．决明子30克泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克研末，每袋20克每日3次，每次1-2袋饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克研末。每次10克开水沖服，每日1-3次30天为1疗程

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如果脂肪集中在腹部除了少吃脂肪热量过高的东西，还可以通过调整生活习惯譬如，坐时尽量收腹把背挺直；饭后尽量保持站立20－30分钟，以避免脂肪在腹部堆积贵在坚持~

脂肪现在大概都堆积在大腿和胸前！体脂含量感觉大概在18%那样子！因为以前是运动員经过8年的高强度训练，退役后五年没训练 体重就上涨到80G 经过半年的健身已经掉下50G左右！还有的应该在大腿上运动项目是跆拳道，感觉腿部肌肉比较多不敢轻易去锻炼腿部，所以一般都是以不增加腿部力量的有氧为主去减脂！