小腿抽筋总是爱搞突然袭击它鈈分场合时间，甚至在睡觉时都会偷偷的来袭击你不管是什么时候发生小腿抽筋，这都是因为小腿的肌肉不受控制自主紧绷而造成的那么抽筋后腿一直疼怎么办呢？

如果小腿抽筋的现象发生之后腿还一直疼可以在疼痛的部位上一下热敷。用浸了热水的毛巾或者是使鼡热水袋装满热水敷在脚腿上可以放松紧绷的肌肉，还可以使血液循环更加顺畅这样就可以有效减轻疼痛的现象。

除了热敷还可以对疼痛的部位适当按摩按摩所起到的作用也是通过促进血液循环，松弛小腿肌肉来起到缓解疼痛的作用

在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。

小腿抽筋一直疼还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环放松肌肉，缓解疼痛

小腿抽筋也可能是一些疾病的症状，所以如果频繁的出现小腿抽筋这种情况投资之后腿部疼痛的现象长时间难以缓解，应该就医查找原因