真健身和假健身的6大区别，你是真健身吗？真健身和假健身的6大区别，你是真健身吗？健康说当当哈百家号全民健身的时代，人人都想拿起哑铃，健健身，人人都想跑跑步减减脂，那么你健身为了什么？是为了健康，还是为了身材？是出于好奇还是出于对别人身材的嫉妒？健身这个概念，你真的了解吗？还是简简单单的只是认为动起来就可以了？今天就来见证一下你自己是真健身还是假健身吧~一、是否拥有随时训练的“健身房”对于真正的健身者来说，他们不管是否拥有健身房的条件，有，就把它发挥到最好。没有，就算是只有2平米的空间，他们也能把自己练到力竭！无论是在家庭还是在户外，总有适合他们的健身方式，随时准备徒手健身，这就是真健身的人！而对于伪健身者而言，没有标准的健身房，家里没有器械，户外环境太差……总是他们不健身的借口！二、是否有时间健身真正的健身者每天能活出25个小时的感觉，无论有多忙，他们总能有时间健身！就算是朝9晚11又怎样？就算要加班又怎样？就算外出工作，他们也会做几组俯卧撑，健身仿佛这对他们是一种修正，随时可以进行。别人说健身者总是有空健身，而只有健身者才知道，自己健身的时间，是别人打游戏的时间，是别人无聊刷朋友圈的时间，是别人抱怨社会不公的时间。时间总是挤出来的~伪健身者们，对健身只有一个字：我忙，仿佛整个世界都没他们忙……三、训练是否有头绪你是“即兴”健身者吗？随时想到什么动作就来什么动作？真正的健身者，他们的训练永远都是“有备而来”。在训练前他们就精心编排好了训练，一次一个小时左右，目的是专注的分化训练或者全身减脂，合理的动作安排、组数次数，还要控制好休息时间。一切都按照最合理最有逻辑的方式，给肌肉最高效的刺激。对于伪健身者而言，没规律的来到健身房，没想法的开始运动。看到什么器械就胡练一通，拍个照，秀个朋友圈，训练结束，洗澡回家。毫无计划可言。四、训练是否依季节而变冬练三九，夏练三伏，真正喜欢健身的人，充分利用季节训练是他们的强项，冬天脂肪代谢高，适合减脂，他们就冬天跑步、划船。夏天肌肉代谢旺盛，分化训练，增肌。他们会根据自身情况和季节结合为自己制定计划。而对于伪健身者来说，冬天太冷、不想出门，不想运动只想在被窝里暖着。夏天太热，不想流汗，太热了健身岂不是更热？算了还是等下个季节再健身吧！就是在借口中不健身。五、健身与健康、健身与体能真正的健身者知道，健身≠健康≠身体素质，他们不会单纯的撸铁，他们也会进行户外运动，踏青郊游、足球篮球、游泳划船，他们都会参与。因为他们知道，一个均衡的身体，才是健康的含义，而伪健身者，只追求肌肉块大小，不去考虑平衡的身体，最终只会引发伤病。六、健身与饮食健身者知道饮食的重要，饮食重在营养均衡，搭配到位，而不是大快朵颐，暴饮暴食。也知道自己在哪个期间应该如何安排自己的饮食。而伪健身者只会说，“吃饱了才有力气减肥”，“我练的那么累多吃点没事儿的”……如果在减脂期，当摄入量大于运动消耗量时，你可能会更胖哦~这只是真假健身的一部分表现，无论大家是真想健身还是假想健身，只要愿意动起来都是好的！有胜于无，但是一定要记得运动前后拉伸，千万别伤了身体哦~你，是真健身，还是假健身？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康说当当哈百家号最近更新：简介:每日分享精彩的健康小知识。作者最新文章相关文章花2380元买一年送一年的健身卡你会要吗？这是虚假健身房骗钱套路
骗术一箩筐第一百三十二期
随着全民健身倡议的兴起一些小的健身房开始如雨后春笋般冒出来，只要随便租一个楼层，再买一些健身器材就是一家健身房的兴起。然后就是四处发单页做宣传健身的好处，健身很少有人能每天坚持去锻炼，而去一些大的健身房会费价格都很高昂，对于不经常健身的人们来说是一种奢侈消费。
因此一些小的健身机构也就成了大多数人的选择，小的健身机构价格便宜，去健身的人也不多不会拥挤。而近几年关于健身房收了会费后老板卷钱而走，健身房不营业的事件也不在少数，因此健身房也被人们称之为“忽悠卡”，即只忽悠让人们花钱办卡而没有事后的服务。让好多人都在想如何辨别如何在办卡之前，识别不靠谱健身房提前预防上当呢。
最常见的不靠谱健身房就是预售健身卡，健身房还没建起来就有很多销售人员在开始售卡了，销售员称之为提前预售价格便宜。为了忽悠人办卡，会许什么什么器材，什么设施，什么课程；待遇不比大型健身房差甚至有的销售人员随手拿着合同当场签合同，钱交了合同签了而迟迟等不到健身房开业。或者就是开业后感觉与自己想象中的环境差距太大，找健身房理论又得不到想要的结果。
还有一些健身房在营业过程中发生资金断裂经营不下去时就会卷钱走人，而这中健身房在跑路前，他们组织为期一月的疯狂大优惠，优惠力度大的足以让新老会员心动，去选择购买健身产品。如此大幅度折扣会带来立竿见影的效果，一个月就是一笔不小的收入，收到钱后健身房就会卷钱走人。当有会员再去健身时只会看到：因重新装修，暂停营业，开业时间另行通知。
这样的事情在生活中不在少数，我的一位朋友曾经在大街上遇到健身顾问，在对方极大的活动力度下花2380元购买年卡，不仅如此还送了一年锻炼时间。当时朋友还向我们炫耀这么便宜的健身卡被她遇到，真是好事上门赶都赶不走。
但当她一个多月再去时发现健身房没有健身器材了，却有一群装修人员，在询问下才知道健身房应该是开不下去了，要变成宝宝洗浴中心。当问及健身房的管理人员时，装修人员说早已不在这了。发现被骗的朋友也只能自认倒霉。
因此在选择健身房的时候最好去选择连锁型的健健身机构，一些小型健身机构或者私营健身机构一般都以拉人办会员为主，收完钱很容易在几个月之后卷钱离开，而出事后也很难再追回充卡的钱。
最后我总结了这类虚假健身房最常见的几种骗人套路：
1.通过宣传推出不同种类的优惠卡，吸引消费者一次性付款办理，但事后又以各种理由不予兑现承诺。2.商家任意改变服务内容，如营业时间无故更改，改变服务设施或场所等。3.商家中途歇业或者转让，消费者余下的预付款无法正常消费或者退还。4.未按照双方约定条款提供退卡、转卡服务，或者对于未约定退卡条款的拒绝退卡或设置退卡障碍。
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今日搜狐热点如何鉴别健身教练是否专业靠谱？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6,150分享邀请回答19634 条评论分享收藏感谢收起432 条评论分享收藏感谢收起求证：很多人说健身房是甲醛含量很高的地方，到底是真是假？_健身吧_百度贴吧
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求证：很多人说健身房是甲醛含量很高的地方，到底是真是假？
前全国冠军于昨夜零晨去世......据说是白血病，跟甲醛有关系么。
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　有氧运动需新鲜空气　　市第六医院急诊主任郁晓明告诉记者，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量。　　特别是，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。　　同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和堆积，就容易诱发、等呼吸道疾病。　　由于天气炎热，不少室内健身中心把空调温度打得很低。上海社科院研究中心奚潘良主任指出，这样做并不合理。一般在运动期间，室内温度应控制在25—28摄氏度左右。　　本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。奚主任表示，健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的人工通风设备。　　专家建议，健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，新装修后，应留心、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。。　　警惕新装修污染源　　记者特地请来复康环保的专业人士赵新光，请他带着从英国进口的 ppm400测试仪在几家实地测量，与健身房内甲醛指数“亲密接触”。　　在某商务楼的健身所里，记者看到这里用的是封闭式，因此没有自然通风装置。但由于安装，记者靠呼吸感觉空气质量还不错。经过测量，一分钟后测试议屏幕显示数据0.04毫克/平方米。　　在另一家室内体育馆内，在接近周围的空气含量达到0.05毫克/平方米，当测试仪靠近置于休息角落的皮时，没多久，记者看到屏幕数字明显升高，达到0.06毫克/平方米。　　专业人士表示，内一些设施也可能成为空气的污染源，比如：皮革、、人造胶合板和家具等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下超标、空气污染等隐患。　　所幸的是，根据国家标准规定，空气中的含量不得超过每平方米0。10毫克，即数据显示在0。10范围内，都属甲醛正常情况。因此，在记者测试的里，并没有出现甲醛超标现象。但专业人士认为，尽管健身中心空气中的甲醛含量并未超标，但橡胶等发出的明显刺鼻气味，不利于健身者有氧呼吸。　　刺鼻气味有碍呼吸　　记者在长宁区一家健身俱乐部里看到，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。不过，令记者感到头晕的是，一进门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来回回地在吹。　　记者看到，10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动，而且一边挥汗如雨，一边大口大口地喘着气。记者只是在内站了一会儿，就开始感到喉咙有点干。记者问工作人员：“这是什么气味？怎么这么厉害？”工作人员轻描淡写地说： “因为刚铺了，过段日子就会好的。”　　空调直吹腰酸背痛　　在静安区另一家健身中心里，记者发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。　　记者看到，在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强度，却没发现这些女孩子们出大汗。　　等走进跳操室，记者才随着身上不由竖起的汗毛明白过来，原来不出汗都是空调惹的“祸”。记者同样在器械室里发现，不少女士正在手臂锻炼器上强化训练，但旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼乱吹。如此看来，张小姐“强身健体”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什么奇怪事了。
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保存至快速回贴不要太感谢 姑娘教你在健身房泡到她们
女性对泡妞更具发言权，健身房撩妹看看女生们的想法。
某种意义上，对如何泡妞更具发言权。这就像更了解如何把飞机打得稳准狠。是的，本文的作者是个姑娘。她想教你如何在猎艳胜地——房，泡到她们。一：死守撩妹的基本道德操守举个栗子，芳龄24岁的Courtney妹子告诉我（原作者，下同），她曾在房看到一道耀眼的光芒，原来是一个迷人的微笑跨越大半个健身房朝她射去。微笑的主人是个阳光小伙，和Courtney很自然地进行了颇为风骚的眉目传情。练得正酣之时，阳光小伙走过去开约，你猜得没错，Courtney心身都……湿透了。这位小伙子的勾搭方式实在是教科书般的典范，他没有一脸猥琐地死盯着姑娘看，也没有像一个变态般尾行。在健身房，你能看上的姑娘大多穿着贴身，胸臀和香汗最大限度刺激你的肾上腺素，但这并不能成为你用下半身思考的借口。二：别打乱姑娘们的节奏姑娘们来健身房的主要目的肯定是健身，吧？不管怎样，别贸然打扰人家的正事。一次我把跑步机速度设定为8.2km/h，耳机里的也刚刚躁起来，内啡肽也眼瞅着要分泌了，这时一个家伙直楞楞杵在跑步机旁就打开了话匣子。我“欲求不满”地摘下耳机，把速度慢下来以便跟他唠嗑。你知道节奏有多重要吗？我得假模假样地告诉他我已经有男友了，这样我才能继续回去跑步。志们可长点心吧，你们就不能在我休息时候在饮水机那里逮我吗？再不济，你把你的拉伸垫摆在我的跑步机边上也是个办法。总之不要在我正嗨时让我跟你谈人生。三：来拍个稳准狠的马屁赞美姑娘的勤奋是个绝佳的开场。26岁的Ally讲了一件她遇到的事情：“一个可爱的男孩尝试打破僵局，问我是否独自设计了这个令人印象深刻的电路程序，我被他拍得心花怒放，我们开始了聊骚，并且交往了一年。”为啥这招就能管用呢？这个男孩和Ally讨论了她的奋斗成果，而不是她的身体。不管在什么地方，马屁拍不准都意味着注孤生。四：少逼逼除非你是私教，愣头青一样地去纠正姑娘俯卧姿势不对实在是蠢到家了。兄弟你是真的去健身的吧······姑娘们不会因此仰慕你的博学，她们只会觉得窝火而闹心。31岁的Lindsey说出了她的经历：“有次一个哥们儿来吐槽我的硬拉姿势，紧接着正儿八经地为示范标准姿势，到最后也没有介绍自己。没人会喜欢他那臭屁的样子，真是可惜了他的好身材。”当然了，这哥们连姑娘电话号码中的一个数字也没得到。五：以姑娘为师当然，你的450磅蹲举的确是炫酷，但我知道你去找姑娘指点迷津会更容易赢取姑娘的信任。这招在28岁的Noel身上还是很管用。她说：“我在试图对健身房的一位小哥暗送秋波，但他曾经一次酩酊大醉的样子着实吓到我了。最终，一次我在准备沙袋练习时，他主动来来询问我关于拳击的问题。他对我所做的事情很感兴趣，这令我很开心。”所以下次看到一个练完的妹子，那抓紧去她点关于瑜伽课程的问题，并表明你也有兴趣，当然我知道这是在让你说谎。之后，继续按上面的执行，在“下犬式”的时候做一个娇羞的美男子，你必定能钓到妹子。六：拒绝手放老实点，就算这是健身房。就算你真看上了她那比你还华丽的股四头肌，你也别去摸。年方24的Vicky说：“没什么比那些家伙提出要把玩我的二头肌更令我炸毛的事情了。”你想作更大的死？哦，那就别问，直接摸。
七：不要节外生枝如题，《忘掉莎拉·马歇尔》中冲浪教练的这句名言常常被人们提起，这句话也也值得我们在健身房内打情骂俏时记在心上。28岁的Sahar说：“一个我的汗味闻起来很美妙，我当即被严重吓尿。”不要画蛇添足，简单地说一句“嗨！我看到你一直在这健身，我是Jeremy”，然后继续后面的发展，这不是很好吗。八：戒聒噪健身房可不是动物园或新泽西海滨俱乐部，如果你想钓妹子，在上举时烦请咽下猩猩般的喘息声。文章来源：THRILLIST / &编译=猴鹿羊
本文来源：男人装
责任编辑：吴春威_NQ5047
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陈妍希怀孕领证，林心如也宣布婚讯，两个年过30的女人都嫁到了人间精品，谁说30以后就难嫁
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