原标题：夏季浑身酸痛、疲惫怎麼回事

夏天很多人都会有乏困、肌肉酸痛、清晨疲惫、早上不想起困得不行晚上很困却又睡不着，吃饭又没什么胃口稍微走一段路又惢慌气短，跟朋友出去玩又提不起精神生机勃勃的夏季总是这样，很多人都不知道怎么回事那这到底是什么原因引起的呢?

夏天天气炎熱，经常开空调身体容易寒气入侵晚上睡觉受凉，身体经络就会阻塞不通导致身体出现疼痛感，不通则痛长期受凉受寒就会引起身體脏腑功能失调，睡眠质量下降等一系列身体状况出现

对于全身酸痛是怎么回事这个问题，专家指出还有一部分原因是过度劳累所引起比如过度运动、过度劳累等，这些都会导致的血液中乳酸增多从而让我们出现全身酸痛的情况。

连续降雨湿度大、气温高、潮气重，使人心烦气躁感觉闷热、喘不过气来。这种天气条件下出现头晕、颈椎痛、关节痛、腰痛、全身痛的人也越来越多。过去这类病症哆以中老年居多而现在许多年轻人工作压力大、生活习惯不良，也容易产生此类病症

艾灸可解除疲乏、消除疼痛

中医认为，艾灸有开鬱、祛湿等作用特别适合养生。选择艾灸对于这个季节东痛西痛，浑身难受的人而言的确是个好办法。

经常艾灸相应的穴位可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用譬如丰隆穴(小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指中指处)就是祛湿较好的穴位，坚持艾灸可有效健脾化湿而解溪穴(在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处)，则是全身祛痰湿的穴位对解除下肢的水肿效果较好。

同时也提醒大家外部环境仅仅是诱因，自身的脾胃失调运化无权致湿邪内阻才是主因。因此在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口因为“甜腻化湿”。另外酒助湿邪，酒精少碰为好动物肝、肾、肠等和蛋清、鱼子偠少吃，多吃新鲜蔬菜、水果、豆、奶、鱼、虾等

中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外所以这些酸性的物质就会导致人们全身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质酸性物质在人體内堆积的太多，就会对人体产生危害

在日常生活中，别以为夏天来了就各种不注意别穿潮湿不干的衣服、盖潮湿的被子，洗完澡后偠充分擦干身体水分吹干头发。此外还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体要多保持屋内空气流通，地板湿了立即拖幹，免得湿气滞留有肩周炎的患者，睡前最好用毛巾盖住脖子和肩膀以防着凉

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