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17:33:42 来源:携手健康网
本文重点：当初为什么会选择动感单车进行练习？说到这个话题，志明有些不好意思地笑了。他说，当时感情上有些不如意，想将心里的阴霾发泄出去。没想到，这一练就一发不可收拾了。
&&& 记者在单车房内见到了志明和他的健身伙伴们，而志明也用给力的手势和激情的呐喊来激发大家的运动热情，&大家好，请让我听到你们的呐喊声和尖叫声！Come On！&整个练习下来，志明的嗓子喊得有些沙哑，但他坦言很享受这种感觉，&我是一个很容易感染别人的人。这些人不光是我健身上的伙伴，也是生活中的朋友。大家通过健身走到了一起，形成了圈子，彼此之间很单纯，非常真挚。&
&&& 2009年，志明第一次接触动感单车，下来之后，感觉浑身像烧着了一样，不断地散发热量，大汗淋漓。封闭的单车房里也像房一样，四周的玻璃上都是雾气。现在，随着体力的增加，每次结束练习后，整个人就像淋过浴一样，有种爽利感，也焕发着红润。练习动感单车不久，志明就成为了领骑，&这得益于我曾经客串过婚庆司仪，我喜欢在公众面前展示自己。&
&&& 健身伙伴成为生活中的朋友
&&& 人选择排解压力的方式有很多种，有人爱，有人去，有人狂购物，在志明看来，这些行为都不够理智。&不失为一种明智的选择，有益于身体，使得心态得到更好的调整。相比于机、举、做器械等单调的运动，我给大家推荐动感单车，这项运动燃烧脂肪的效率是跑步机的1.6倍，而且有音乐。这样的一个氛围，大伙的积极性很容易就被调动起来。&
文弱书生骑上动感单车变猛男
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&&& &我们在工作中、生活中、学习中难免碰到不如意的事情，压力变大，如果不能适当宣泄，很容易抑郁。&在志明看来，人内心的阴霾是能够通过运动宣泄出去的。&你就看善恶的恶字吧，它上面是个亚，下面是个心，当我们处于状态或者是压抑的时候，恶的一面就体现出来了。如何把这种内心负面、阴暗的一面消除掉？通过肢体的运动，通过身体的锻炼，化负面影响为正面效应。&
&&& 当初为什么会选择动感单车进行练习？说到这个话题，志明有些不好意思地笑了。他说，当时感情上有些不如意，想将心里的阴霾发泄出去。没想到，这一练就一发不可收拾了。
&&& 用运动发泄身上的压力
&&& &这一切都得益于我骑了三年的动感单车。&志明说，他从中不仅收获了健美的身材，还有忘年的以及的哲理。
&&& 不过，志明却拥有一副令男同胞羡慕的好身材八块完美的腹肌，胸肌甚至可以夹住一支笔。
&&& 32岁的于志明是一家单位的人员，平时的他戴着眼睛，文质彬彬，一脸书生气。
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健身车运动的好处，以及与动感单车的区别
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健身车运动的好处，以及与动感单车的区别
　　健身车是目前健身的热门，使用率排名第二，仅次于跑步机。但由于健身车比较不会对关节造成运动伤害。因此，对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说，算是挺合适的健身器材。
　　研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%;也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖。磁控健身车由电脑控制，能显示你走了多远、多久，心跳多快，消耗了多少卡路里，这些都可以按照个人减肥计划来设定，让减肥成功完全控制在自己手中，常使用健身车会让普遍缺乏运动的现代人，有效提高身体的新陈代谢，保持活力与完美身材，远离肥胖所带来种种疾病，是现代人维持健康的不二法门。
　　而且，健身车还有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性。
　　在一天忙碌的工作后，可能无暇出去运动，不妨在家摆个，或者家用跑步机，边看电视边做运动，不要给自己拒绝运动的藉口，让客厅变成运动场，全家一起来运动。
&&& 动感单车与健身车的区别
&&& 动感单车是一项适合年轻人的运动，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者最好要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练，不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。
&& 健身车有三个优点:一是有利于燃烧脂肪达到减脂的目的；二是只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,腰部赘肉的减脂；三是保护关节，运动强度低，适用范围广。
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动感单车的好处有哪些?
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动米网导读：动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，不管是男女老少，不管是高矮胖瘦，一个个在动感单车上听着动感的音乐痛快淋漓的发泄自己的压力，在一旁围观的人看的都想加入进来，到底动感单车的好处有哪些？为什么动感单车这么受欢迎？
动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，不管是男女老少，不管是高矮胖瘦，一个个在动感单车上听着动感的音乐痛快淋漓的发泄自己的压力，在一旁围观的人看的都想加入进来，到底动感单车的好处有哪些？为什么动感单车这么受欢迎？
动感单车的好处有哪些?
动感单车的好处：科学证明，骑车是 一种非常好减肥运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining&&动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中 有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
动感单车的好处：动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗 液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠&减水&来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运 动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
动感单车的好处：据专业教练介绍，这种专业健身单车 的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等 效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
动感单车的好处：spining所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系 数。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。而 且，动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精 神。
动感单车的好处：同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。但是单车教练说，一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
动感单车的好处：动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分 钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运 动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400&500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
其实动感单车的好处还不仅仅是这些，很多练习动感单车的人都纷纷表示，在练习动感单车的过程中，能彻底的放松心情，纾解压力，让心理实现零负担，看到动感单车这么多的好处，你还在犹豫什么？
责任编辑：陈红
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