一天50个仰卧起坐（一分钟完成）一个月六块腹肌_仰卧起坐吧_百度贴吧
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一天50个仰卧起坐（一分钟完成）一个月六块腹肌
一天50个仰卧起坐（一分钟完成）一个月六块腹肌可能吗
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试试不就知道了
一分钟 你看你能做几天
我是大水比，我是大水比，十五字够了。
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一天做一百个仰卧起坐，多久能有六块腹肌收藏
急急急 谢谢了
作者：李白床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。注释：一个叫明月的女人在李白面前脱个精光，她的皮肤就好似地上的霜一样白，李白抬起头看着明月姑娘，却又想起了远在故乡的老婆！！这首诗充分的表现出诗人在他乡嫖妓时的矛盾心理
又是2楼哈哈　　　　　　　　　　　　　　﹏﹏﹏﹏﹏菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃!　　　　——[内容由帖帖不休提供发送]
哈哈 1天100
做卷腹就行了，肚子没脂肪的话很快就见效果了。
我也一天一百个
　　现在中国还有很多骚年沉溺在色情中不能自拔，真的需要我们共同努力去拯救，每天花一点时间，我们可以改变很多人一生的轨迹，使他们从黑暗的地狱中走出来。。。　　你的觉醒，是我们宣传的动力　　也许在宣传的道路上，我们会被删帖，封号，封ip。我们还会被举报，被别人骂，被别人不屑一顾。很多人都说我们是神经病，是无能的人，是邪教。。。　　有时候我就在想，我这样做到底有没有意义，会不会太过头了，会不会造成负面的影响。。。　　有没有意义。。。过头吗。。。会不会造成负面影响。。。　　当今社会，道德教育、因果教育严重缺失，享乐主义，纵欲主义浪潮澎湃。多少人以道德教育，贞操观念为封建社会精神枷锁，轻者加以轻蔑、重则加以批判。婚期同居、一夜情、婚外情、手淫等邪淫恶行风靡当代，多少人为之欢呼、趋之若鹜、乐此不疲。。。。　　以前的我们，被色情无害论适度有益论害的多么惨！！！而劝告戒除的声音又时那么的微弱，几乎没有。。。　　现今却依然是那些砖假叫兽手淫无害论的天下。。。　　又将害惨多少轻狂无知的少年。。。　　所以，我们的宣传很有意义，我们就是在救人的命！　　我们的宣传面对当今色情泛滥的乱局是很微弱的，对于那些难以计数的色情信息图片电影，我们的这点正能量有算得了什么呢？　　所以我们不仅要宣传，还要加大力度宣传。。。　　　　回忆一下你的手淫史，是不是生不如死？　　在你前途渺茫、身处绝境、一事无成、性格孤僻、感情挫败、瘦弱无力、内心烦躁、焦虑无比、腿软掉发、阳痿早泄、疾病缠身、被人轻贱。。。。满怀一身壮志，却无法扭转眼前的局面，无数次手淫后的空虚，焦虑，烦躁。。。犹如身处地狱，面对梦想，只能仰天长叹，空悲切。。。　　你已经把自己逼入绝境。。。　　正在是时候。。是不是戒色吧救了你，是不是她带给你希望，是不是她让你重新过上了人的生活，是不是她又一次点燃了你梦想的激情。。。。　　于是，你非常感恩，在感恩之余同时也在感叹，如果我要是早一点遇到戒色吧，那我的人生将会多么美好。。。　　是的，如果早一点遇到，我们的生命将是一番全新的局面。　　但是。。我们已经没有如果了啊，生命不能重来，我们只有好好珍惜现在的时光。　　即便我们没有了如果，我们也不能太自私了。我们要做的就是把机会创造给别人，让那些还在沉迷色情撸管的屌丝们早日觉醒，早日过上幸福生活。百度贴吧“戒色吧”宣传员66号
我一次一百个都没啥效果。ps一天三到四次。练腹肌最好还是试别的动作，仰卧起坐伤腰，具体动作自己上网搜！！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或大神们，我每晚1 00个仰卧起坐，腹肌什么时候出现啊~_跑步吧_百度贴吧
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大神们，我每晚1 00个仰卧起坐，腹肌什么时候出现啊~
大神们，我每晚1 00个仰卧起坐，腹肌什么时候出现啊
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什么时候出现了记得告诉我一声
很多人在做腹肌撕裂者，你去试试
下载应用&六块腹肌训练&，别偷懒，挨着做。我比较瘦，第一个阶段做完就有了。
我高二最多一次是三百个，全身是汗像洗澡一楼，
很难得。。每块肌肉的增加都说要付出很大代价的。。。而且胖的人很难练出腹肌
仰卧起坐作用真的有限。而且现在很多健身方案里都取消了这个对腰部颈部都有较大损伤的动作了。最近我在努力坚持“8分钟肌肉训练“，你问下度娘就知道了。感觉这个与肌肉撕裂者差不多，但没撕裂者这么凶残。
腹肌八分钟
100个完全不可能啊。我去年做了半年空中蹬车都没有腹肌。放弃了。
也许我就是这个命。你可以的，少年。
楼主可能没有搞清楚，腹肌的出现不但跟锻炼有关，还跟身体脂肪含量有关（这个你可以百度），脂肪含量低的人，加上科学锻炼
再加上坚持，才会有可能出现腹肌。脂肪含量高的话，腹部会有一圈脂肪，这样无论如何都是不会显示出腹肌的。至于为什么说有可能？估计楼主没有进过健身房，肌肉的锻炼不是你每天做了就会有的，比如同样的卷腹动作，你每组做10-12个（举个例子，因人而异），可能会涨肌肉。但是你做15-20个，增大剂量，就不会涨。为什么？
这就是科学锻炼的方法，根据每个人不同的情况，选择合适的锻炼强度。不然可能你练了一年，你的腹部肌肉确实比一年前 的耐力、力量、韧性都强了很多倍，但是块头并没有明显增大。就像你看那些长跑的人，小腿很粗很壮吗？并没有吧，但是很有力量。 练肌肉是数据健美的范畴， 不同于体育锻炼，有一定的区别的。
仰卧起坐对腹肌作用不大，
100个作用不大。基本就是没有。得先减脂呢。再加量
做卷腹，吊杠举腿，鳄鱼爬
楼主仰卧起坐对腹肌作用真不大 你每天做几百个不如按一些训练软件做更专业有效一些的动作 你光图省事还怕室友嘲笑哪年能练出来
太少…腹肌撕裂者做下，做到疼的不行为止。
推荐腹肌撕裂者，最近在做感觉不错，也可以试试腹肌轮
光做仰卧起坐没什么用啊，我用仰卧起坐板，带角度的，增加运动幅度，开始感觉费力，后来随便几百个，坚持很久，也没见到腹肌。
楼主的腹肌还有机会看到咩
“妈，我去写作业了。”“写写写！整天就知道写作业！贴吧签到签了吗?该回复的帖子回了吗？你说你啊，到现在一天水10点经验都水不了，还一心想着学习！看看 人家都快15级了，全吧第一水货啊，你到现在才12级，我出去买个菜都不好意思抬头见人！赶紧把电脑打开，今天帖子多，给我水经验去！”于是我就来了！
也许是下一组做完的时候！！
2年把，不吃垃圾食品的情况下，100个就想腹肌来最少300个，中间停的时间不要超过3分钟
不要仅限于仰卧起坐，还有很多锻炼腹肌的动作，如卷腹之类。。。不同动作所刺激的部位也有一些区别，比如下面那几块腹肌跟上面那几块训练动作是不同的。。如果脂肪多应该多做有氧运动，如跑步之类，只要坚持久了，就能看到效果。
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一天做五十个仰卧起坐和五十个空中等车，练多久可以从六块腹肌变成八块。
提问者采纳
我练了半年每天都是上百的。，你要加大强度咯如果要练腹肌的话，这样效果会好些。还加端腹
提问者评价
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