我天天做锻炼，强度也很大，天天练到浑身酸痛，可还是没见肌肉增长，什么原因呢？_百度知道
我天天做锻炼，强度也很大，天天练到浑身酸痛，可还是没见肌肉增长，什么原因呢？
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可能是方法不对所致或者时间不够长 肌肉不是练到腰酸背痛就能有的 首先得集中练习 然后加强强度 时间最好是下午4——5点之间 每次30——90分钟 之后半小时后补充蛋白类食物 祝你早日成为猛男
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这样没练的肌肉也能得到休息，而且根据身体情况有几天停练，这样的目的是在一个训练日能给特定的肌肉以足够强的刺激，一般肌肉锻炼采用分化训练的，同时营养要跟上，就是分批的锻炼各个部分肌肉，肌肉是在休息中增长的，良好的作息很重要运动过度，记住，不是天天练，也就是一天指练特定的几块肌肉
要适当休息以便肌肉生长
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出门在外也不愁运动一会后，肌肉酸痛，力气会更大吗？怎么回事？_百度知道
运动一会后，肌肉酸痛，力气会更大吗？怎么回事？
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只有经过持续的锻炼 才会增加力量
而且每次所做的运动量要随着时间的增加 而增加
肌肉酸痛 是身体对运动的反应
做些适当的拉伸 休息下就没事了
坚持运动以后会减少肌肉酸痛 增加力量值
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原来是这样，感谢！
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增长力气需要的是你不断的，慢慢加大重量。你也可以吃肌酸辅助增长力量。
大量运动后、肌肉酸痛是正常现象、而增长力气是需要不断的锻炼的、练练器械什么的、、、
但是长期坚持
这说明运动到位了
只是在你肌肉刚好松开了所以你使劲可能会有力
但过一会你就会更累 （纯属个人意见
休息几天，继续运动，然后再休息，嗯，就是酱紫
力气会更大吗
肌肉酸痛的相关知识
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出门在外也不愁人的肌肉是怎样引发生长的，为什么锻炼会促进肌肉的形成？是不是越锻炼后越感觉酸痛肌肉就形成的越快？
知道肌肉不是脂肪转化的，可是肌肉怎么样的因素会形成？为什么锻炼身体就会长生肌肉？锻炼时产生乳酸使身体感觉疼痛，这些乳酸是不是对肌肉生长有促进作用？是不是锻炼的效果使身体感觉越酸痛就会越快的引发肌肉组织的生长？}