我们身体的穴位，远程控制我们身体各个部位，当那些部位出现小的问题时，通过按摩相应的穴位，达到缓解疼痛的效果，这些穴位，非常实用！1﹁头痛﹂剧烈头痛难忍、情况紧急时，可以点按列缺穴，缓解头痛。列缺穴位于手腕处，有一块突起的小骨头，叫桡骨茎突，列缺穴就位于这块骨头下方的凹陷处，点按时要用点力，时间在2分钟左右。2﹁落枕﹂睡觉起来发现落枕了，脖子稍微动下就疼痛难忍，这时候可以按摩后溪穴。掐按小指指根下方的凹陷处，左边脖子疼，掐按右手的后溪穴，右边疼掐按左边，掐按同时可以慢慢活动颈部。3
﹁胸口疼﹂有人有时会感到胸闷、胸口痛，这时不妨按极泉穴，缓解不适。极泉穴位于腋窝中，胸痛时可以适当用力按压腋窝内部，可快速缓解胸痛。4﹁牙疼﹂牙疼，又没有得到牙医的帮助之前，可以先掐按虎口穴来紧急急救，缓解疼痛。虎口穴在拇指和四指之间的根部，掐按时要对准虎口部位肌肉隆起的地方下手，力道要垂直，维持力度3分钟左右。5﹁腰疼﹂有很多时候我们都会腰扭伤，这时可以按攒竹穴。攒竹穴位于两个眉头的凹陷处，相对而生，用指尖点按这两个位置，对缓解腰疼很有帮助。6﹁胃疼﹂体质差的人经常胃疼，这时可以按腿部的足三里穴。在膝盖下方，用手指或者梳子寻找最痛的点，找到后用力按压，直到有酸疼感为止，可以快速缓解胃疼。7﹁痛经﹂女神痛经时左右难忍，这时除了喝红糖水等措施，还可以按摩太冲穴，缓解痛经。太冲穴位于足背，在大脚趾和二脚趾之间，按压两只脚的太冲穴，可以快速缓解腹部疼痛。8﹁脚跟疼﹂女人穿高跟鞋，容易足底疼，这时可以按摩脸部的颧髎穴。颧（quán）髎（liáo）穴在面颊颧骨的正下方的凹陷处，点按此处三分钟，以有酸痛感为标准，可有效缓解足跟疼痛。问健康(jiankang114_com)　
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核心提示：　　肌肉痛是什么原因?我们在日常生活中常常会碰到肌肉痛的情况，虽然并不至于去医院，但是肌肉痛还是十分的不好受的，今天我们就
　　肌肉痛是什么原因?我们在日常生活中常常会碰到肌肉痛的情况，虽然并不至于去医院，但是肌肉痛还是十分的不好受的，今天我们就来了解一下肌肉痛的原因和怎么处理肌肉痛吧!
　　肌肉痛主要分两种一直是急性酸痛另一种是慢性酸痛
急性肌肉痛
　　急性肌肉痛：
　　肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复
慢性肌肉痛
　　慢性肌肉痛：
　　肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降
　　肌肉痛治疗方法
　　肌肉痛治疗方法
　　进行局部按摩。当肌肉痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，肌肉痛会明显减轻。
肌肉痛贴膏药
　　贴膏药。肌肉痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。
　　用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
　　减少体力活动。当肌肉痛时，尽量少用肌肉痛的部位干重活，否则会加重酸痛。
　　耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。
肌肉痛的预防方法
　　肌肉痛的预防方法
　　较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
　　(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
　　(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
　　(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分
　　(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛
　　(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
　　(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息
口服维生素c预防肌肉痛
　　维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用
　　维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等
　　同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
　　正是因为肌肉痛在我们的日常生活中太常见了，所以我们常常会忽视它，导致有时候肌肉痛一拖半个月，最后情况加重了也不知道，所以大家平常碰到肌肉痛时最好自己按摩放松一下，让它快点痊愈!
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下一篇：暂无【导读】中医是我国的一门有很长时间历史的传统医学，现在仍然受到很多人的关注和信任。那么，推拿后身体疼痛是怎么回事？推拿后肌肉酸痛有问题吗？下面就让小编带大家去看看。首先你应该明确一个问题，你去的是不是一个专业的中医推拿院，给你做推拿的按摩师是不是一个有职业资格的按摩师其次，你说你的同学感觉非常爽，你却感觉不爽，只是痛，且痛苦大于舒适程度50%或以上。当出现这种极大的反差以后，你却将其归罪于心里因素，当然我不排除有心里因素，比如医患之间的信任程度会影响到治疗效果，但你说的这完全是两回事，你们俩的感受如此巨大的差距，一个是你们俩对疼痛的敏感程度、耐受力不同，另外就是按摩师不是同一个，手法力度与职业素养都不一样，当你们遇到了不同且反差过大的感受以后，千万别轻易下结论，因为你们所在环境虽然一样，但施术者不是一个，所带来的效果肯定不会一样，即使是一个老师带出来的学生，他们的治疗效果也不会完全一样。何况你去的地方，总给我一种感觉，不是中医推拿，是普通的保健按摩吧，如果有治疗性质的中医推拿，不会很痛的，起码不是全程疼痛，不理会患者的感受。下面简单说一下按摩之后引起身体局部或大部酸痛的原因，从西方医学的角度讲：在运动或肌肉因刺激产生疼痛自主神经调节引起的收缩和痉挛，达到一定阈值会产生肌酸和乳酸，肌酸和乳酸达到一定值就会产生肌酸和乳酸堆积，简单的说：肌酸和乳酸还在人体正常代谢可以转化吸收范围内的情况下，是不会引起身体不适的，人体就是一个小工厂，在不断的产生废物，转化能量，某些废物在一定程度内是可以转化成一部分能量被利用，余下的部分被代谢掉。当这种物质一旦超过了人体代谢的极限，比如过度运动，长久刺激，产出远远超出了代谢，就会造成体内酸的堆积，要是说起酸是怎么引起机体酸痛的机理，一句两句也是说不清，这里只做简单论述，看的明白就可以，更专业的，自己百度一下，满篇都是。肌酸和乳酸，主要是乳酸，在局部堆积到一定程度，会刺激局部组织，引起局部酸痛，其实这种感受也是人体的一种保护性措施，提示你应该改善目前的运动或刺激方式，注意：这里如果需要治疗的时候引起的酸痛可能不是酸的刺激，后面阐述。这里面还应该提到两个西医名词，有氧代谢和无氧代谢，相关内容请有兴趣的自行百度。过度运动后的酸产生，多是无氧代谢，而按摩引起的酸痛，则多是有氧代谢，注意，这里说的是有专业素养的按摩师，不是瞎推乱按。有氧代谢产生的酸痛，会随着刺激或运动停止立即或很快消失，呼吸居于平稳，血内氧气充足，是不会因为推拿而导致全身或局部长期酸痛不适的。但凡是得有个量，再好的东西你吃多了也消化不了，你不断的刺激不断的运动，当人体氧气仅足以支撑细胞组织代谢的时候，已经没有多余的氧气来代谢这些物质，只能任其堆积，从而由有氧代谢变成了无氧代谢，这也是运动量过大导致酸痛的原因之一。有点扯远了，回到推拿按摩，以上是个人对西方医学对引起酸痛的与本问题有关的部分原因的简单理解。下面简单谈一下本人对中医学中酸痛的理解：说道中医，离不开的是气、血、阴、阳，疼痛也是一样，有阴有阳，一般来说：疼痛剧烈，时间短属于阳，疼痛绵长，持续时间较长的属于阴。气为血之帅，血的运行是依赖于气的推动的，当气的动力不足，血的运行必然受到阻滞，当气血运行变缓，日久必然形成气滞血瘀有一种情况是气有余而血不足，就好像你给手指勒住，过一会手指会变青紫而伴随胀痛，是因为某些原因导致血过不去，但气还在正常运行，气动而血不动或动的相对气较慢，也会形成淤血，气的运行也需要有血液的支持，血为气之母，虽然血是足的，但他一直处于缓慢运行状态，那气的运行也会逐渐变慢，最终造成气质血瘀。如果这个状态时间较短，造成血停滞的状态突然改变，气会突然推动血冲动，会造成一个短暂的气血加速过程，简单理解这就是推拿按摩中的一个治疗机理，但这只不过是冰山一角而已，用来让这个问题更容易理解，中医如果用现在的认知来解释，还是不能彻底全是它的本意按摩时候粒度过大，局部或全身肌肉都会紧绷，当肌肉紧绷的时候，他的血液流量是平时的60%以下，眼中的只有20%不到的水平，当这种情况持续过久，局部就会产生一种气滞血瘀的情况，加之粒度过大会造成局部水肿、渗出，也是影响气有余而血动变慢的一种原因。从手法上讲，轻手法为补，有助阳气的作用，重手法为泄，有潜阳的效果。按摩之前如果没有什么问题的情况下，机体处于一种阴阳平衡状态，或相对平衡的状态，大力的按摩，会消耗一定洋气，造成短暂的阴盛阳衰的状态，阴的性质是向下的，缓慢的沉重的，故而有酸沉，疲乏的感觉。有人又会说，穴位按摩时候也是很痛的，为什么不会按后有这种感觉？简单理解，穴位是本经络上气血相对旺盛的一点，而一条经络上有若干个这样的点，，等于是许多个开关，只不过有的开关电压大，有的开关电压小，按下每个开关所达到的效果也是不一样的，同样在穴位按摩的时候也是有补有泄，根据情况不同采用不同方法，方法得当，停止按摩以后穴位疼痛立即消失或有短暂停留，不会有长久的酸痛，但有一点需要注意，大力的按摩以局部酸痛或巨痛为主，穴位按摩，当按摩结束后，有时会引起本经络运行路线有气感，这种气感有别于上面所说的乳酸堆积产生的疼痛，它是有生命的动，说的玄乎一点，它自己会寻找这条经络巡行部位上的问题，进行机体自我修复。又扯远了，呵呵！我总是喜欢跑题，再回到这个问题的开端，按摩时候的酸痛对身体是无害，但我说的是中医按摩，针对穴位、经络的常规操作，如果按摩过后局部或整体酸沉感过久，已经伤及阳气，局部应有组织渗出，但你要明确一个问题，推拿按摩本身是对身体无害的，怪只能怪你没有选择到好的按摩师。如果你只是想舒缓疲劳，绝对不能力度过大，以轻手法舒缓按摩为主，补充阳气，激发机体自愈能量，自然会感觉到一身舒爽，可以自己试一下，在你感觉比较疲劳的地方，轻轻的揉轻轻的揉，三分钟以后你自己感受一下，愿意尝试，也可以在左右两侧做一个对照，一侧以轻手法为主，一侧以重手法为主，不用时间长，三分钟足以看到效果。综上所述，你按摩时候的疼痛，是因为按摩师手法过重，刺激量过大，手法操作不规范，局部组织紧张，缺氧，导致按摩过后的乳酸堆积，解决办法泡热水澡或热敷，适当喝点温水或碱性小米粥。有条件的情况下，让家人帮你轻轻的揉已经酸痛的地方，一定要轻，但注意不是在皮上揉，要吸住皮肤揉的是皮下的脂肪和肉。最后奉劝一句：凡是不要过于武断，一种东西如果能存在几千年，肯定有它存在的道理，只不过我们还不能完全认知罢了，不要一味的否定，要尝试了解，但显然你这第一次的体验是失败的，别灰心，相信你会找到真正的中医推拿师的。有机会欢迎来吉林做客，我可以免费让你体验一下中医的神奇。以上为本人拙见，欢迎吐槽，有不对之处欢迎指正。每次交流都是一个学习的过程，感谢被邀请回答，又给了我一次学习的机会。可能有些错别字，眼睛不好，请见谅。
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两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事？
两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事？
两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事？本人今年20岁，前段时间两个肩膀肌肉酸痛难受，感觉肌肉有种跳动的感觉，胳膊保持一个姿势不动是会有轻微的颤动发抖的现象，这是怎么回事，我经常玩手机。电脑，是不是和这个有关系啊，请各位医生给点建议，我这到底是怎么回事，我还这么年轻。。。。
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：根据您的症状，在有肩膀肌肉酸痛时候，是一个受凉等引起。可服用英太青等药物治疗为宜。或是肩周炎疾病等引起。意见建议：建议注意保暖，注意休息，增加身体营养等，必要时候血常规检查，血沉检查等。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：193388
问题分析：你好，根据您的症状，在有肩膀肌肉酸痛时候，是一个受凉等引起。可服用英太青等药物治疗为宜。或是肩周炎疾病等引起。局部可使用狗皮膏等贴敷患处为宜意见建议：建议注意保暖，注意休息，增加身体营养等，必要时候血常规检查，血沉检查等
我的胳膊正常运动没有任何问题，就是保持一个姿势不动是才会酸痛难受，
前段时间有过血检，上面说什么成风湿，我也不知道咋回事，没当回事，怎么样能好起来呢 ，医生
两侧肩膀的肌肉还可以看得出有点微肿的现象 ，
希望医生能给我个建议，我还年轻，不想落个病根
回复：你好，你需要看医生的，外科，是否因为细菌感染或是受凉等引起
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，你的情况考虑是神经根型颈椎病。建议：到医院做颈椎CT检查，确诊病情。平时注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠的，可考虑应用牵引、针灸及理疗进行治疗的，也可以结合颈复康颗粒，维生素B1和B12等。在家可以做颈部保健操如：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。同时需要加强颈部肌肉力量锻炼，颈部力量强，保护颈部肌肉软组织，避免因为疲劳等因素造成的劳损。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。祝愿早日康复！
问肩膀肌肉酸痛怎么回事？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123872
你好，这种情况常见的情况是有劳损的情况，另外颈椎疾病的情况也是可以造成的。针灸、按摩、中药等治疗一下。
问肩膀肌肉疼痛，摸着很硬，如何缓解
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：1345
意见建议：多按摩，多活动，坚持住就一定会胜利的。按摩后，肌肉会放松。疼痛会得到缓解。活动后，血液循环加速。血液循环好了，慢慢就不僵硬了。通则不痛嘛。还希望您不要太辛苦了，身体重要啦。最后呢，呵呵，多多热敷吧，也可以促进血液循环，并且消炎止痛。简直是治百病的呢。 哦，对了，还有啊，千万别冻着了，会重上加重哦。最后建议您，如果可以的话，就改左手画画吧，至少让右手得到充分的休息啊，才能继续更好的工作，
问两个肩膀经常酸痛是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：你好，你的症状不排除是肩周炎，肩周炎会引起肩膀酸痛，而且会出现僵硬胀痛，导致肩关节活动起来比较困难，你应该引起重视。
肩膀酸痛的原因也不排除是颈椎病、腰椎病等，建议你做个检查，根据自身症状做好积极治疗，对自己健康负责，平时要适当的活动一下肩膀。
问左肩膀肌肉酸痛一个星期
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。意见建议：一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。
问我的两个肩膀突然酸疼睡觉怎么躺都很不舒服请问是不是...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：你这种情况多考虑是颈椎病或肩周炎引起的建议你到医院做个颈椎的局部拍片检查这样对确诊你的病因是很有必要的查明病因对症治疗能在最短的时间内治愈你的病症这种病是中医痹证属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以选择纯中医传统中药制剂的膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法而且康复后不易复发.日常生活中需注意保胶不要伏案时间过长不要睡高枕经常活动颈部;只要治疗彻底科学保健可以做到不复发
问肌肉酸痛？肩膀上的肌肉按着会酸痛，一运动也是。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：39785
病情分析： 您好：根据您的描述，肩部肌肉酸痛不适，如果没有外伤原因的话，意见建议：建议您注意回顾是否有下列因素引起：1、突然过度肩部运动，导致肩部肌肉乳酸堆积而引起；2、长时间伏案工作或学习，导致肩部肌肉劳损；3、其他任何引起发热的疾病，可引起全身肌肉酸痛包括肩部肌肉酸痛不适。无论是哪种原因，建议您可考虑中医推拿、热敷及理疗等方法减轻不适，避免过度运动。如果有外伤，则针对具体损伤，伤后72小时内以冷敷为主，后期可活血化瘀治疗，同时多喝水，避免不当活动以防继发损伤。经过上述方法，疼痛即可逐渐缓解。必要时也可口服布洛芬或双氯酚酸钠等药物治疗。希望以上解答于您有所帮助，祝您健康愉快！
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
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