每次跑完步都特别累，就想马上坐下来休息，有人说这样不好，想问下为什么呀？_百度知道
每次跑完步都特别累，就想马上坐下来休息，有人说这样不好，想问下为什么呀？
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身运动后若立即坐下来休息，加深机体疲劳，调节速度是很方便的，比如乔山。如果你用跑步机的话。正确的做法是在每次运动结束后，舒腿等，一些名牌跑步机，就可以先把速度降下来，多做一些放松，如慢行、整理活动，影响血液循环，再多拍拍腿部肌肉，帮助放松，会阻碍下肢血液回流，慢走5分钟
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2。可能一起的危害有，心脏剧烈地跳动，这样血液才不会淤阻在运动肌肉里，血液就会大量淤阻在肌肉里，而四肢肌肉不再收缩舒张，把血液送到四肢，心脏还在大量的向身体供血，甚至危及生命，实际上也是个血液的循环提供动力，而随着你身体肌肉的收缩和舒张、缺氧、心脏负荷和血压突然加大、血液瘀阻造成肌肉酸胀：1在你跑步时。3。如果你突然停止运动、身体其他部位缺血
是的。急促运动后。马上停下来是不好的。在停下来前。你必须要做这两件事才行。运动完后。马上先喝几口水。然后慢走几分钟。再坐下休息。这才是科学的
运动过后血液循环和心跳比平常快很多倍，是因为心脏在快速的向大脑供血，供氧，突然停下来，供血，供氧速度还是很快就会导致超负荷休克。
不好，剧烈跑步后，最好先慢慢走一走，调整一下呼吸，当脉搏降到每分钟100次左右，再坐下来休息比较好。
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出门在外也不愁每次跑完步脸都会很红狂红那种，怎么办！！_百度知道
每次跑完步脸都会很红狂红那种，怎么办！！
！！这种红还要等1，现在就算跑5分钟或者热了点也会很红很红！半年前都没有这种状况出现的！怎么办每次跑完步脸都会很红狂红那种，怎么办，怎么办.2个小时才会消散
我有更好的答案
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,所以不是每个人都一样的。不用这么太介意.排汗腺比较发达。正常的现象。.至于你的同学因该是一点点的不健康吧。。不是什么病.脸会更红，所以肤色会看起来变得红润.而且你运动完之后心在速度增加许多，因为运动会加速血液循环。。,还有体温升高造成微血管扩张跟个人体质有关.很红的原因是你运动的细胞比较好。,尤其在皮肤白的人身上更明显。。血液循环到你的脸部。这也没关系的拉
很红也很难看啊！
这是缺氧的症状，跑完步后不要立即停下来，快跑完的时候慢跑，之后慢走几圈就好了，还有跑得时候不要跑太快，要匀速跑，达到呼吸匀称，这样效果就会更好。
可是我是田径队的喔、、
医院。。。
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出门在外也不愁跑完步后小腿脚踝内侧疼！急！！！_百度知道
跑完步后小腿脚踝内侧疼！急！！！
是一名高中生 最近刚当上田径队的体育生 有一个多月了现在 我每次训练前都会热身慢跑1500米左右的距离 一开始还正常 但是最近不知道怎么了 每次跑完后小腿脚踝内侧那一块就疼 虽然以前也有这种现象 但是只是轻微的现象 所以我也没放在心上 但是不知道为什么最近这种疼痛加剧了 跑完后连走路都感觉有点吃力 但是休息一段时间就好了 平常也没这种现象 就是跑完步后就会有这种现象 我问了一下我学校的师兄 他说他以前也是一路这么疼过来的 是正常的 跟我一起当了一个多月的体育生朋友 有几个也说有这种现象 但是也太难受了这感觉
我百度了一下有人说是缺钙 我琢磨了一开始当体育生我确实买了一瓶钙片 但是前段时间吃完了 不知道是不是这个原因呢请大虾们指导一下啊！ 谢谢：绝对不是太久没运动导致乳酸堆积的那种疼痛 这种现象我只有开始1星期才有 现在已经不会了！PS！！
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骨膜炎无误这是由于长时间没有运动的学生突然大量运动所导致的一种疾病 但是这种病没有什么大碍在部队里这叫做新兵腿 几乎每个人都会得痛的时候坚持下来就行了 久而久之自然就没事了
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好，这属于青少年发育阶段的正常现象，并不碍事，尤其进行体育锻炼过多的学生。在每次运动完后尽量保养好就行
补钙是需要的，每次运动完后，要用热水泡脚，睡觉时把脚垫高点，不碍事。
貌似是骨膜炎。你是刚训练的
身体吃不消才会出现的。时间长了就没有了。我那时候都疼了一个学期，没事的。平时训练用心点。热身运动要做的充足才可以训练。祝你能够取得好成绩！
个人认为没事，因为我也是体育生，本人和我同学都有过类似情况，但是我很快就好了，你不防每天晚上用热手巾或暖水袋方在那，可能会有效。练体育是非常累的要注意营养。如果长期不好，建议到医院看看。注高考取的好成绩
胫骨痛吧！！休息几天或减少运动量！！
肌肉还是骨头？？酸痛还是疼痛？？用力疼还是按着疼？？你都没说啊，尽量能去医院就去医院，这上也说不清楚
应该是骨膜炎
不要热敷 也不要揉搓
这样只会加剧疼痛
去医院也没什么好办法
我以前的时候也这样
训练的时候注意
跑步时候脚下要有弹性
这病一般都是震的
时间一长就没事了
顶多一学期就好了
你去搜下骨膜炎需要注意的事项
这病不好治
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