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教你使用跑步机减肥技巧
整天在格子间里工作、没时间运动的白领们，应该都很喜欢用跑步机健身吧？但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。二、速度不要设定得太快使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
三、运动量要适宜在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。五、使用跑步机时要专心跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。六、在家用跑步机也要穿鞋现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒；虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。跑步机安全使用10招1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。3、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。4、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。5、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。6、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。7、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。8、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。9、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。10、如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved有一部戏是描写我国科学家的,主演是陈建斌,朱媛媛,袁立,有谁知道这部戏的名字吗?_百度知道
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《袁氏悟语》——（五）给沉淀后心情美丽的袁立3
上海王的魅力
<FONT color=#:49)主持人：还有有一个网友问题，他们等得太急了，关于袁立新戏的事，叫《牟氏庄园》里，袁立会演什么角色？是不是很有个性的女人？(14:51)袁立：《牟氏庄园》之前我接的这个戏的时候，我都不觉得这是一个中国戏，你知道吗？我以为英冠庄园啊，我想什么英国戏啊，叫《牟氏庄园》你知道吗，我以为是什么译制片呐，你知道吗？太孤陋寡闻了。后来我到了山东，到了烟台、烟台府，那个年代叫烟台府，傍边有一个叫栖霞的地方、一个木一个西念（qi），栖霞的地方。哎呀，那个地方，我觉得啊跟现在社会真的有点不一样的，它满天的星斗，一抬头看我都吓到了，哎呀，那是天吗？我都不敢看，没看到过这么多的星斗，好像天幕上支上去的星星，漫天都是，（插话：很绚烂）在现在生活还有这样的地方，那么干净，满条街上随处都是苹果树，苹果树很低的，很低、你可以随手摘到红苹果，你觉得这个地方太美了，而且很近嘛，你想你下了飞机到了烟台，坐车1个小时就到了“栖霞”了嘛，‘栖霞’有一个地方现在也是国家文物保护的地方，叫《牟氏庄园》，她就姓牟，它是一个文物单位，它号称是“民间的故宫”，但我去了后我不觉得有故宫那么大，但它作为一个地主留下的一套一套的房子的庄园，还是蛮有规模性的，然后每块砖之前都是一个钱币，它占在风水上讲了，两块砖之间都有一枚钱币，但你想、砖这么大一个一个砖这得有多少钱币啊，当年《牟氏庄园》在当地一代的地方是富甲一方的地方，《牟氏庄园》最后一代掌门人叫姜帪帼，这个人名字、这个人的经历都不是瞎编出来的，我就觉得那时有这么一个女人，她姓姜，振臂一挥的振，巾帼英雄的帼，她该是一个什么样的女子起了这么一个大气的名字，我觉得像我们现在起的名字都没有这么豪迈的啊。姜振帼是一个什么样的女子，她的故事，我看小说写的蛮精彩的，然后…<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:51)主持人：：是不是像有一点像乔家大院乔治庸那种人物的感觉？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:55)袁立：乔致庸是男的，她是一个女的。（主持：但也是一个家族掌门人的感觉）一个在山西、一个在山东，我觉得在那个时侯晋商也好、山东的商人也好，很多都是商贾在做生意，很多都有传奇故事，做男人来说他和一个女人不一样，一个女人去做一个掌门人可能更不易，再加上这个掌门人她长得非常好看，这个女的，瓜子脸，我想山东的美女，都有点像巩俐一样，胶东一代的美女有一点应该像巩立那样，大大的个子，脸都应该是长长的，反正看到她的画像很美的。我去演，我还有一个缺点，我是杭州人，我的娇小，我的那种不是山东女人的气质，我要去演绎当地人（思考）是比较质疑的地方，（主持：是一开始吧）对对对，现在还没有，现在你还没有播出呐，你还有待检验，但是我觉得这个戏为什么我去演，是因为我觉得这个剧本写得非常好，剧本都是有小说基础的剧本，他的原来的剧本就叫《牟氏庄园》，这个剧作者就获得了“鲁迅文学奖”，因为这个小说，小说写的非常好，我当时看了时我说，在众多的剧本中我说我好像看到了一颗珍珠一样，这么好的剧本，写的非常好，但是我通过《上海王》突然得出一个经验，就是说一部戏的成功、剧本演员只是一半，还有靠后期的剪接、音乐太重要了，我只做了5分，还有5分我看不见，有营销方面的，（主持：还有很多方面的）对！所以，我希望&牟氏庄园&，希望姜振帼在天之灵能够帮助这部戏，能够让它有特别好的收视。就像这部戏拍完了以后，我在姜振帼的院子里，我把门关起来，然后我让工作人员给准备了鲜花、准备了一些东西，我去跟她讲话，我觉得我在演她，我不知道她满不满意，我在演绎她的一生不知道准不准确，我是尽量按照小说也好、按照一些当年的限制也好我在去表达她这个人物的，希望她满意，我的任务也完成了，我跟她的戏也结束了，我跟她讲完这番话我才走的。所以，现在是希望她在天之灵能保佑这部戏。主持：刚才听了袁立的介绍，知道这部也是传奇的一部大戏，观众也是特别期待呃，也希望是如袁立所希望的后期别出什么大问题啊。袁立：对对对，要给加分千万别给减分，要跟《上海王》似的一样，后期要真的太棒了，再给我们加分。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:55)主持人：这个女人是不是也很大气？（袁立：我觉得还蛮大气的）袁立这么喜欢大气，生活当中是不是一个大气的女人？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:55)袁立：我力图（大气）。（主持：很难想象杭州一个娇小的女子却力图在做一个大气的女人啊）没有啊，你看很多个子小小的人都挺大气，你看邓小平多大气啊、吴仪长的也不高啊。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:55)主持人：应该说苏杭的美女，给人印象都应该很柔弱啊，很娇小型的？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:56)袁立：不是这样讲的，我觉得我们杭州人在南宋的时候是只把杭州当汴州，其实我们杭州人的话跟河南的话很像的。河南的时候在当时南宋的时候是河南人的官人迁都到的杭州，所以杭州人的秉性里面有些是河南人的秉性，有很多河南人的话，我们讲的是官话，当时候朝廷里面的官话，所以杭州人跟当地吴越的、周围的人不太一样的，杭州人的话有点硬邦邦，不像上海话啊、宁波话啊或者浙江话很软，它很硬的，所以杭州人俗称“杭铁头”，这头很硬的敢跟你拼的（大笑）。所以很多杭州人到了杭州以后都大跌眼镜，咳咳，怎么是这样的呢，不是杭州嘛不是很软的风的地方嘛，怎么会这样呢（主持：今天大家明白了），她有一点北方人的遗风。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:56)主持人：是这样的啊，所以演刚才山东的巾帼女英雄应该袁立没问题？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:56)袁立：能凑合就凑合嘛。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:56)主持人：《牟氏庄园》有多少集？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:56)袁立：谁知道他剪了多少集，我们拍的时候是25集。我希望这个有良心的发行商，剪到30集就OK了，千万不要剪到40集。现在电视集经常是这样的、给你25集，最后变成了40集，它的素材够剪40集的，（主持：但是他就给你25集的报酬）对，但是这样、演员不在乎这个报酬不报酬的，你一个一杯水本来是浓浓的（主持：掺水了吗），你非得要做上一大瓶…你说这咖啡还能喝吗，当然不能喝喽，有的时候并不是戏不好看，你掺的太多了，有的时候像一个树一样，你一定要把杂枝全剪掉，这棵树才能漂亮，你拍的时候当然素材越多越好了，你不知什么时候都用的着，但用的时候你不能全插上来，你这样会没有主题的，所以我觉得这样的人是没有远见的，你一定要是一部戏好才能有第二部，一定是量对称，而不是在这部戏上我就要把它堆成40集，我觉得是自己没有给自己下坡路的机会了，但是演员没有参与的机会，演员不知道、没办法，我没有机会走进剪接房，对不对，我没有机会去主导这一切，有的时候是没有办法的。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:57)主持人：所以就是说袁立有没有打算啊，刚才就是说也说到上海王的时候，袁立也看到剧本好、也想到自己投资啊、拍摄做制作人，以后会不会也考虑做制作人方面的工作，幕后方面的工作？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:58)袁立：我首先觉得做制作人并不是件特别难的事情，我真这么觉得，我觉得做任何东西都不难，做导演也能不难，我也能做，做制作人我也能做。但是前提是，作为一个好的导演，做一个好的制作人太难了。我的目标一定要做一个好的，所以我不想做，我觉得我做不到那么好，我觉得我会很累，首先一，第二我那么较劲，然后劳民伤财，对吧，一点也不符合这个电视剧的规律，人家首先肯定是要先赚钱嘛，你这个也要好，什么都要好，道具要好，演员要好，剧本也要好，其他什么都要好，可能我的利润要太小了，可能我不一定会是一个很好的后期制作人员，我觉得目前来说我做演员也做得比较顺手，目前还是这样，我觉得这种东西一定是合适的时候，非常好的剧本，你觉得有合适的团队的时候再做这件事情。千万不能是说我特别有欲望的时候我要做老板了，那么我来做女老板，其实谁都可以要做老板的，很简单，你只要有3、5个朋友，如果是有闲钱了，你可能就能做的，你可能坐在监视器面前，预备开始，这谁都可以当导演，但是怎么做好它，怎么做一个真正的名副其实的好导演，很难。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:58)主持人：袁立拍戏也不多，一年有多少时间休息？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:58)袁立：啊，一年？不清楚，这个都是随…，（主持：近两年呢？）四五个月差不多吧。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:58)主持人：你休息的时候会在干吗啊？（袁立：上新浪网聊聊天呗）在家里会不会做美容啊，给女性推荐介绍一下什么好招啊？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:59)袁立：女性啊，没什么好招啊，其实我很懒的，其实就是好好地摸擦脸油呗，然后按照各个季节进进补呗，也没有做什么。（主持：补的时候会吃点什么？）补的时候，我经常看看书上、报纸上写什么，有什么就吃什么呗，（主持：有什么固定）没有，其实我也没补过，但是我觉得人到了越来越成熟的年纪的时候，就要应该注意自己的保养，这些方面千万别问我，我在这方面完全是个外行、完全是个可以偷懒的人（主持：那还这么美）是你们光打得好，（主持：天成呃）。你们光打的好！<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:59)主持人：还有网友很关注袁立的感情，希望袁立找到一个好老公，想问你喜欢什么类型的？估计她（他）想给你介绍一个。有这个可能。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:59)袁立：有，但我怎么回答呃？（主持：就是，喜欢什么例型的人家说）我也不知道呀。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:59)主持人：也没有谱，也就是随遇而安啊，凭缘分啊，碰到什么型的再说，是这样的吧，和选戏的时候是一样啊，其实我觉得，要选一个老公挺难的，袁立在选剧本的时候挺苛刻的，选老公也挺苛刻的。呵….不太好选啊（注：袁立在微笑且笑而没答，这都是主持人揣测）这是刚才回答了网友的话啊，希望网友能满意啊。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)袁立：嗯，<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)主持人：今天袁立跟我们谈了很多，知无不言，言无不尽，非常得爽快，我们又看到了一个娇小啊、玲珑以外的非常大方啊的豪爽的袁立，看一看屏幕里的字啊，（嗯，活的自我笑得真诚）会不会做一些健身的运动啊？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)袁立：当然会。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)主持人：喜欢哪种运动？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)袁立：以前我不怎么喜欢运动，现在我运动一定要坚持，虽然运动的成效是那么的慢，但我觉得还是要坚持的，虽然它给我的成果是那么的缓慢，让我觉得快伤心了，但是我还是要坚持的，（主持：平时是跑步啊还是打球啊）走走斜坡啊，跑步机上，主要就是在健身房里。（主持：走走走呃，那个走路是挺枯燥呃，很少有人能坚持下来）非常枯燥。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:00)主持人：能坚持下来吗？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:01)袁立：能！嗯，（主持：很有毅力啊）没有，也挺痛苦的嘛。每次换球鞋时感觉像上刑场一样，把鞋带系的特别慢特别慢，其实你早就可以系好了。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:01)主持人：今天跟袁立聊天，袁立是非常自立、而且自信，非常美丽的女性，那现在千龙网很多女性的网友也在看我们的直播节目，也想替网友问一问，就是一个女人什么样的一个状态是最幸福的？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:01)袁立：一个女人呐？我认为一个女人一定要有个男人，真的，一个女人一定要有一个特别合适她、呵护她的男人，我认为这个女人就会非常的幸福。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:02)主持人：事业方面呢？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:02)袁立：事业方面和家庭是不冲突的。永远不冲突的，我觉得事业的时候、你就应该有自己事业的，我觉得一个女人如果没有她自己事业的话，她会很枯燥的。你总不能每天去做SAP吧，你总不能每天去打麻将吧、你总不能每天去消品吧，每天去旅游吧，这也是一种很幸福的生活，但这种幸福的生活似乎没有成就感，所以我觉得这一点点的工作一点点工作让女人有点成就感，我觉得又有自己独立的经济收入，然后又有一个男人宠着你，我觉得这就是很幸福的事情。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:02)主持人：还有网友问袁立说喜欢做战地记者和纪录片导演？曾经的一个愿望？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:02)袁立：我没这么说过，我觉得做战地记者太危险了，我没有这份勇气，但是我非常尊敬这些人，我觉得这个东西非常的真实，记录片里的人和事都非常真实。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:03)主持人：袁立用几个、三个形容词描述一下自己，是一个什么样的女生？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:03)袁立：我觉得我没有办法来描述自己，我觉得这个东西你太看不清了，在我没有办法来描述。主持：你自己觉得你自己是一个什么样的个性？袁立：是什么都行，真的，是什么都行，最重要的是你自己活的特别的实在、幸福、自由就好了，你看这三个词其实都已经出来了。（主持：对啊，实在、自由和幸福）<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:03)主持人：美丽你觉得对一个女性来讲当中占的幸福比例有多大，对所有的女生说说。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:03)袁立：作为一个女人来说当然要美丽了喽，我觉得美丽这个词太大了，我觉得美丽这个词好像不仅仅是漂亮，美丽这个词概括的太多太多了，你看有一个女人长的非常漂亮，可是你跟她接触后感觉她这个人非常讨厌，你再也不想见这个人了，尽管她长的跟仙女似的，但有的人你一开始并不觉得她很漂亮，但是你跟她接触时，谈吐气质非常吸引你，我觉得这是美丽，美丽是应该这样（主持：内在要有气质，不仅仅长在脸上）待人接物各方面，达到美丽这个词境界太高了。(主持：袁立认为自己达到这个美丽的词了吗？)我在努力。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:04)主持人：袁立是一个非常聪明的一个女性啊，回答问题是滴水不漏呃，这跟小月桂非常像了，其实小月桂打动人的不止她是勇敢，她的智慧更让人喜欢。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:04)袁立：没有，我倒是更喜欢小月桂后半部分。一种四两拨千斤的力量<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:04)主持人：真快啊，一转眼一个小时都过去了，还有好多话题都没有问完，还有一页纸，但我们争取快点把后面的几个问题还问完啊，（袁立：我看你们片尾曲都拉起来了）就是还有几个问题要问一下，对一个演员来说信念和机遇都很重要，袁立觉得走演员这条路是幸运程度占的多还是努力占得多<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:04)袁立：（想了一下）一半一半。首先机会给你就是幸运，第二通过你自己的努力，你向别人证明你是一个演戏的演员以后，机会就会给你，当然机会任何人帮你完成不了的，你的老师帮你完成不了，你的经纪人帮你完成不了，你的周围的好友帮你完成不了，就要靠自己来拼的，这是我自己拼来的。<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:04)主持人：袁立最喜欢、最崇拜的人有没有？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:05)袁立：没有，（主持：自己吧）我觉得不崇拜自己，我觉得我也不崇拜别人，我觉得人都有很多面，不过被另一面蒙蔽，我只是觉得有我喜欢的人和事<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:05)主持人：袁立生活比较低调。应该多点机会跟媒体见面？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:05)袁立：我已经有很多机会跟媒体见面了，该见面的时候我都见了，不该见的时候就不见，不该见面的时候我说都见了，我不低调了哦！<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:06)主持人：好，今天的问题也都基本上问了，时间有些紧了，感谢网友们收看我们这期节目，最后让袁立跟网友打一声招呼，再说一句话好吗？<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:06)袁立：：说什么呢，我知道这次直播节目上来了好多我的米粒群，我觉得这好像超男快女啊，呵…米粒群，但是我很感谢在里面每一位特别执着的支持我的每一位的观众，我知道有“大森林小麻雀”，不知道有没有“来来”，我爱“YEE”，（主持：有有有，都有）都有啊，还有我没有报出来的名字，啊，我觉得非常感谢你们每一位的支持，不管我是成功还是我拐了脚的时候，我知道你们都是在一直默默的支持我，谢谢你们，嗯，我一定会更加笑着一直努力地往前走。谢谢你们！<FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#:06)主持人：那我也代表我们咱现在看不着袁立的网友，祝袁立在今后的演艺事业上越来越顺利，生活也越来越快乐和幸福了，谢谢网友，谢谢袁立，今天的节目到这儿结束了，谢谢！
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日下午，科宝博洛尼盛典——中国房地产年度品牌价值颁奖礼举办，新浪房产进行了全程直播。以下为颁奖典礼实录：（截取袁立部分）
主持人：下面我们颁发的是中国房地产年度最具品牌价值的世纪人物奖，让我们有请颁奖嘉宾：著名影星袁立小姐，还有博洛尼有限公司总经理蔡明先生，有请两位！&&&& 袁立：富丽北京地产开发有限公司谢强！还是您来念吧。&&&& 蔡明：高雪峰、付文丽、陈岩、吕大龙、粱上燕、韩凤国、方明理、张明更、庄综国、阎少华、魏建军、童渊等等！恭喜各位获奖的朋友。&&&& 主持人：我们有请袁立小姐和蔡明先生为各位嘉宾颁奖！&&&& (颁发最具品牌价值世纪人物奖)&&&& 主持人：谢谢两位，袁立小姐请留步，我们今天在台上颁发的都是我们最具品牌价值的世纪人物，非常厉害，这样好了，时间的关系，不可能让每个人都谈自己的获奖感言，我给你四个人的名额，你最希望采访谁。&&&& 袁立：这样容易得罪人。我可能认识童渊先生，可不可以先问问他？&&&& 主持人：没有问题。现在就有请您做记者采访？&&&& 袁立：我要问什么？&&&& 主持人：随便。&&&& 袁立：童渊先生您做的是什么项目？&&&& 童渊：我是鹏润房地产的，现在做的项目挺多！明年我们推出有商业、住宅，价格绝对跟“国六条”是符合的。
颁奖典礼嘉宾：著名影视演员袁立
主持人：袁立站在那里，大家发现了没有，她和我们后面这位获奖嘉宾站在一起又是一个俊男美女的组合。&&&& 袁立：我今天也是把自己装扮的比较像地产界的人。&&&& 主持人：我想问如果说给袁立小姐提供一个很好的户型或者是房型，您会推荐什么样的住宅项目？&&&& 获奖嘉宾：这个问题需要非常机智的回答。&&&& 主持人：别当成脑筋急转弯就好了。&&&& 获奖嘉宾：像她这么美丽、漂亮的，我觉得应该是蓝蓝的天，绿绿的地，就是我们的坝上草原。&&&& 主持人：我推荐一位吧，粱上燕女士，她是地产界的风云人物，在今天获的奖，可能这个奖还是蛮有意义的，有没有特别的心声跟大家说一下。&&&& 粱上燕：大家好，我是来自北京星河湾，没有想到，我们一起聚到这里，非常的开心，在这里也祝大家有一个好心情，谢谢大家。
主持人：我们要请袁立小姐回到我们的台上，这么多的领袖人物站在这里，有没有什么祝愿？&&&& 袁立：我祝愿大家都是越来越好，越来越诚信，越来越旺！&&&& 主持人：我们把袁立的祝福送给各位，祝贺你们。袁立再留步一下，刚才描述的蓝蓝的天，白白的云。我们在这里要让袁立高兴一样，我们把一种很健康的快乐送给您，要吗？&&&& 袁立：是健康的，我一定要，要健康和快乐。&&&& 主持人：我给你推荐一个最健康，最快乐的产品，我们掌声有且福建舒华体育用品有限公司的林志勇先生！&&&& 林志勇：我代表福建舒华体育用品有限公司送给袁立小姐一个健康。&&&& 主持人：这个健康到底是什么？&&&& 林志勇：我们做的舒华体育用品是健康的产业——跑步机，给在家里没有时间和空间的人也可以跑步，现在外面的汽车尾气很大，在外面是受限制的，在家里锻炼的话，我们可把这个跑步机推入家里，给各位带来更多的生活上的健康。&&&& 主持人：谢谢！那我们现在也是想看看你的跑步机长的什么样，是不是可以放到袁立她家里去！&&&& (赠送袁立跑步机一台)&&&& 主持人：谢谢林先生，也谢谢袁立小姐，希望有了健康快乐的相伴，袁立小姐在屏幕上的形象更加的深入人心.
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