我的手臂很粗（上半部分）请问有什么好方法可以让手臂瘦下来呀？《我是女生不能出肌肉啊！》谢谢啦！_百度知道
我的手臂很粗（上半部分）请问有什么好方法可以让手臂瘦下来呀？《我是女生不能出肌肉啊！》谢谢啦！
】帮手臂做适当的按摩，冲洗手臂两分钟，稍稍把水的温度调高些，但是要小心，燃烧瘦臂上面多余的脂肪，不要让自己受凉了，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以。沐浴按摩可以有效地促进血液循环。冷热水交替的效果会更好沐浴按摩瘦臂在洗淋浴的时候
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在进行一般日常活动或者写字、打电脑时，我们通常会运动到下手臂的部分，却鲜少会运用到上手臂，而这也就是上手臂成为脂肪最想安居的原因之一。所谓的上前臂，是指双手横向伸直、掌心向上后，在位在上手臂上方的部位称上前臂，也就是俗称的小老鼠部位。
至於上后臂，则是指上手臂下方的部位。训练上手臂时，有个非常简单的原则，那就是只要弯曲你的手臂，就能运动到上臂部的肌肉。你可以试着以各种不同的角度做这动作，甚至依照自己的能力加上些辅助工具，并配合呼吸缓慢而切实地重复几次，因为急促地胡乱挥动双臂是一点效果也没有的。
找一处可以支撑身体重量的地方如桌椅等，双臂尽可能地靠拢并往后靠住桌椅，身体与地面呈倾斜状，然后缓慢地弯曲你的手臂。
请尽量依自...
建议您多做有氧运动！慢跑（最好不要少于30分钟）效果很理想。还有打羽毛球，跳绳，游泳。都非常不错（不枯燥）1.有氧运动就是针对全身或局部过多脂肪而采取的方法.1到2个星期就能见到明显的效果。饮食上您还需格外注意不宜摄入高热量的食物！比如您喜欢吃肥肉，吃高热量的冰淇淋。但要尽量克制不宜吃过多（再多吃些吧，反正待会要跑步。。就能消耗掉）千万不要抱有这样的想法。2.跳绳的效果也是很不错的，瘦腿而且瘦腰。每次跳10到15分钟（跳完了记得放松小腿;否则第二天小腿会痛的）。我也希望您什么都不做就达到您想要的效果。但是，不可能。希望您能坚持。谢谢
靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉。
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锻炼手臂肌肉的女性
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190 次浏览 / 4 共享分我是女生但是手臂上有肌肉。怎么办呀呀（附图）_百度知道
我是女生但是手臂上有肌肉。怎么办呀呀（附图）
.我左边手臂是正常的可能因为小时候写字比较用力或者别的一些原因..。其他我想要它变得一样T T。.。.。我想知道怎么才能把右胳膊的肌肉给弄没弄着不要它凸起。T T。.给个对比图吧.我又不算胖。。T T。，我右手胳膊上有肌肉.，不能穿无袖的衣服很难过。.、.。。，我夏天都不敢穿无袖的衣服T T
//b.com/zhidao/pic/item/9213b07ecafeaeac97dda144ad34827c.baidu.hiphotos.hiphotos.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos.jpg" esrc="http://b.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=9af7a30dd158ccbf1be9bd3c29eb07ecafeaeac97dda144ad34827c:///zhidao/wh%3D450%2C600/sign=aeb1354492bfbf932e84e5/9213b07ecafeaeac97dda144ad34827c<a href="http
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（客观的说）女生。或者适当的把那只胳膊增粗一点那么苗条的身材你不觉得太瘦是一种病态吗，重要的是气质尽量不要有肌肉的那个胳膊没关系的，有一点肌肉怎么了？有很多男人不喜欢黛玉一样的人而且你的“肌肉”不明显啊~谁知道那是肌肉啊
这个其实很明显T T。。。。我知道肌肉不容易消失啦。你知道什么办法能够让它线条流畅么、我没时间练瑜伽的、T T
懈怠这只胳膊，不用他，荒废他，自然不会在长肌肉~就想健身运动员一样长时间不练肌肉就会走形，也就是肌肉逐渐消失不见，变得不明显，我认为现在只有这一个办法你能接受
提问者评价
谢谢你的回答，我读高中所以得写字，不过等大学了我应该就可以少用了。谢谢哈。这一年里就多按摩好了。
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双手掌交错在耳边1、使双臂紧张。单手按摩肩膀。2，特别是按压手臂的内侧肌肉。训练平常较不使用的肌肉，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂。左右各5秒共进行5次，同时可缴正姿势。共进行5~10次、改善内臂的松驰，向上延伸用力，静止2~3秒后放松
以后少动右手，不要单用右手。平常有时间可以按摩一下。【还有，你身材不错呢。】
我没看错是肱三头的肌肉线条吧
这挺好的 挺性感的阿
女孩子有点肌肉线条很吸引人的喔
不过你这是绷紧了照的还是没绷紧？我是做教练的
你要在的话 速度回
我一会下了
你好你好，留个联系方式吧。QQ或者别的。。我需要深度探究这个问题。。呜呜，我很困扰T T
我是高中生。没时间练瑜伽那个东西的
你住校吗？你可以在晚上吃完饭后抽出点时间练，或者大课间。
只有一边会么？左撇子？会不会是天生的、问问你老妈
把衣服脱了，看看啊...
猥琐君你好，去你妹好吗，谢谢。
...我没妹。你不脱内衣，没人看得清肌肉怎么长的啊
脑残兄晚上好。没有妹妹没关系。可以问问你妈妈。原来你妈妈的胸长得都是肌肉呀.~哇啊
我CNM...你以为你是90后你就能装脑残啊？你不就是想给人看胸吗？装个p逼吖？脱得只剩BRA了，还他妈装
又遇脑残，哎，真为中国的下一代忧心，少看点不宜身心的片子。兄弟其实你心智不全吧？原来大街上穿吊带连衣裙的女人在您眼里都等于只穿了BRA啊。哇塞，原来吊带连衣裙等于BRA啊！大长见识！
不就是想给人看吗？怎么不全脱了？装个屁啊。你最脑残。SB女。你应该感到羞愧才是。
你丫没结婚的吧？你丫认识观价值观完全扭曲。你脑子抽风啊？哪个女的没胸啊？你去叫大街上有胸的都遮起来啊？看到女的你就跑上去抽风啊？给脸不要脸，没骂你心里不舒服？我才为你妈生这么个脑残羞愧才是？你没见过女的啊？没见过女的是不？心理变态啊！靠，都懒得跟你扯了。我装你妹啊，你要是喜欢装去投胎垃圾袋，垃圾袋其实是你亲戚吧？你丫的其实是垃圾袋吧？你喜欢自己脱了自己看啊，病态二百五！
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出门在外也不愁我是女生比较瘦怎样能让手臂变粗不是要肌肉_百度知道
我是女生比较瘦怎样能让手臂变粗不是要肌肉
选择一个重量不是很大年夜的哑铃演习弯举你宁神女生不会练出想汉子那样的肌肉块复制搜刮复制搜刮
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同学，我建议你吃些肥肉，等长肉了手臂就会粗了
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