737被浏览307,313分享邀请回答369 条评论分享收藏感谢收起11816 条评论分享收藏感谢收起微胖女生甩掉身上赘肉必做三个动作微胖女生甩掉身上赘肉必做三个动作菠萝养颜健身百家号赵丽颖健身照曝光，秀肱二头肌直言“很方”。女明星在练肌肉的道路上越走越远，最重要的是别人的身材越来越好！不是说练肌肉的女生不好看吗？为什么她们不一样呢？从形体方面来看，女性适当的锻炼肌肉有助于塑造身材，紧实的线条还有不一样的女性魅力。推荐女性可以练的肌肉动作，不做金刚芭比，肌肉刚刚好！1、肱二头肌女生手臂上有个“小老鼠”，还是挺自豪的一件事情。手臂上的肉肉通常都会被忽略，所以就会导致你的腰身很细，但是“拜拜肉”总是在一晃一晃的。瘦手臂的话可以通过举哑铃，一般女生选择重量较轻的双哑铃，站着练习就好。2、腹肌看回袁姗姗，人家就是用一身马甲线让不少人黑转粉、路转粉。一般体形的女生更容易练出腹肌，因为她们的脂肪含量比较少。如果是有小肚腩的朋友，则需要多做一些瘦腹运动。比如仰卧起坐、缩腹等等。坚持每晚100个仰卧起坐，脂肪燃烧效果非常好。3、大象腿似乎女明星的双腿总是被拿来做比较，超模般的细长直相信是大家都想要的，但现实是无PS，很多人都是小粗腿。腿粗真的让你很崩溃，小粗腿女生需要从日常小事做起。跑步瘦腿确实有效，最重要的还是要运动后压腿拉筋，这才是王道。然后踮脚爬楼梯、踮脚坐着、高抬腿动作，这些也是有效果的，大家不妨尝试一下！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章一个动作瘦腰减肥，还能练出手臂肌肉，很有用！一个动作瘦腰减肥，还能练出手臂肌肉，很有用！和谐幸福健康百家号一个动作瘦腰减肥，还能练出手臂肌肉，很有用！背面看上去很有力量正面也不错这个动作大家要经常练习本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。和谐幸福健康百家号最近更新：简介: 每天分享各种养生知识、健康资讯相关文章判断你是真胖还是微胖，看这5个地方就好。|手臂|减肥|锁骨_新浪女性_新浪网
判断你是真胖还是微胖，看这5个地方就好。
减肥，是女生间永恒的话题之一。所谓“窈窕淑女，君子好逑”，站在镜子面前的你，总觉得自己是多么多么的胖。然而，无论你用尽多少奇招，依然见效很慢。
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　　（文：造美博士刘天一 ）
　　减肥，是女生间永恒的话题之一。所谓“窈窕淑女，君子好逑”，站在镜子面前的你，总觉得自己是多么多么的胖。然而，无论你用尽多少奇招，依然见效很慢。原因只有一个，那就是女生们并没有意识到自己属于哪种胖！今天，小编特意整理了五大判断自己是真胖还是微胖的步骤。Ok，话不多说，直接切入主题！
　　第一，看脸。一般两人初见时，最先看的就是脸，从而在第一印象里判断对方的肥胖程度。
　　其实，我们只需一个最重要的元素来判断它——颜值是否在线。如果你颜值在线的话，脸只是属于婴儿肥，微胖而已，却又不失可爱；反之，那就叫大饼脸。
　　第二，看锁骨。如果你胖到一定的程度，那就别指望能看见了，因为胖肉早已掩盖了它；但凡能用肉眼看到清晰锁骨的，其实你只是微胖而已。
　　第三，看手臂。平举双手，对着镜子看自己手臂肉的松紧程度。如果整体来说比较紧致，下垂肉较少的话，那么恭喜你，成为微胖界的一员；相反地，如果你只是轻轻上下摆动手臂，肉便松松垮垮地抖动，那么很遗憾，你是真的胖。
　　第四，看腰。说到马甲线，它是多少女生梦寐以求的东西啊！当然，它不是今天的判断重点。重点在于腰上肉的多少，如果只是一点点的话，那你完全不用担心自己的身材；但是，如果你腰上的肉一看就有好几层，小编还是劝你赶紧减肥吧！
　　第五，看腿。听说牛仔裤，是检验腿是否纤细的最好方法。除此以外，我们可以从侧面、正面等角度看腿的线条流畅度，如果大腿小腿都粗的话，整体看起来会很臃肿=真胖。
　　其实，小编觉得微胖的女生是最好看的，也是最健康的，不用刻意去减肥。
　　本文来自微信公众号“造美博士刘天一”
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