我现在高一，坚持练肌肉好久了170cm，一直都是俯卧撑，哑铃和扩胸器之类的机器，最近有人说练肌肉长_百度知道
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我现在高一，坚持练肌肉好久了170cm，一直都是俯卧撑，哑铃和扩胸器之类的机器，最近有人说练肌肉长
我现在高一，坚持练肌肉好久了170cm，一直都是俯卧撑，哑铃和扩胸器之类的机器，最近有人说练肌肉长不高，请问这是真的吗
我有更好的答案
不会的，别担心
那哪种锻炼会呢
特殊的项目，如体操等
采纳率：26%
那是放屁！别相信野驴叫唤，会长高，我已经坚持锻炼五年了，现在大二身高171，比我高一时高7厘米
女生都长了，男生肯定比女生长的更多
你这种锻炼不会影响的。
对长高还会有帮助的。
其他1条回答
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等待您来回答小弟最近在家锻炼哑铃,基本是一天俩快肌肉的那样练`例如,今天胸肌,二头,明天,肩,三头,找了教练咨询,上网查了动作,感觉效果不错!!
但是有个问题,我感觉肌肉慢慢增大,但是体重在增加,我目前是减肥阶段,身高175 ,体重70KG`但是这段时间练肌肉练得72KG
小弟最近在家锻炼哑铃,基本是一天俩快肌肉的那样练`例如,今天胸肌,二头,明天,肩,三头,找了教练咨询,上网查了动作,感觉效果不错!!
但是有个问题,我感觉肌肉慢慢增大,但是体重在增加,我目前是减肥阶段,身高175 ,体重70KG`但是这段时间练肌肉练得72KG了,我饮食还是跟以前一样!!
我就是想咨询下,锻炼无氧的肌肉,体重是这样增加吗,我不想增加体重,我的目标是65kg,然后锻炼出肌肉,不要很夸张的那种,很结实紧绷那种!!!请问怎么可以达到!!!
跪求`献上剩余所有分数,问了好多问题,没分了``咋得分```
减重的四条原则：
第一条：有氧相关信息和无氧运动相结合
有氧运动可以氧化脂肪已经得到广泛证实，但有很多研究证实，大强度的无氧运动（如举重）加上有氧练习较之单纯的有氧运动更利于减少脂肪。坚持做一套包括有氧运动和力量训练的程序，这是燃烧脂肪、保持健康和比赛体重的绝对要求。力量训练可以在你为减掉脂肪而努力时，帮助你保持去脂体重（即肌肉和骨骼等）。
第二条：目标是减少脂肪而不是减少体重
要对身体成分进行测量，并将减重目标的中心放在减少脂肪，而不仅仅是减体重上。应采取控制饮食和增加运动相结合的方法，主要减少体......
减重的四条原则：
第一条：有氧相关信息和无氧运动相结合
有氧运动可以氧化脂肪已经得到广泛证实，但有很多研究证实，大强度的无氧运动（如举重）加上有氧练习较之单纯的有氧运动更利于减少脂肪。坚持做一套包括有氧运动和力量训练的程序，这是燃烧脂肪、保持健康和比赛体重的绝对要求。力量训练可以在你为减掉脂肪而努力时，帮助你保持去脂体重（即肌肉和骨骼等）。
第二条：目标是减少脂肪而不是减少体重
要对身体成分进行测量，并将减重目标的中心放在减少脂肪，而不仅仅是减体重上。应采取控制饮食和增加运动相结合的方法，主要减少体脂，同时保持或提高去脂体重，合适的目标是每周减0.5-1公斤。
第三条：限制饮食时要额外补充维生素和矿物质
如果能量减少到低于千卡，可以严重影响膳食营养素的供给。控制饮食时，应尽量保证碳水化合物的摄入（占总能量的60-70%）；蛋白质的摄入量应保持在每公斤体重1.2-1.8克；同时，脂肪的摄入量应减少至总能量的15-25%。对运动员来说，在长时间的能量限制期（3-4周以上）使用维生素和矿物质补充剂十分必要。
第四条：能量负平衡比减少脂肪摄入更重要
要想减掉体脂，能量的摄入必须少于能量的消耗，并且脂肪的氧化必须超过脂肪的吸收。控制脂肪摄入是十分必要的，但要记住：如果达不到负的能量平衡（即能量摄入小于能量消耗），即使再低的膳食脂肪摄入也不能保证体重减少。
肌肉锻炼需要补充适当的营养，如蛋白质、碳水化合物，还要吃红肉。这样才能保证肌肉的发达和脂肪的减少，吃红肉，如牛肉是增肌减体重的。（yuan_t)
其他答案（共1个回答）
体质瘦弱的人，参加锻炼，由于肌肉的发达，是肯定可以增加体重的。但体重增加到了一定程度后，体重就慢慢地稳定下来。
肥胖体质的人锻炼，会减低体重，是因为运动消耗热量...
这样的饮食竟然会只减那么点，估计你已经瘦到一定程度，可以不减了，对了，你的水果不要吃太甜的，最好是那些利尿的，，运动还重的话，可能是比以前结实了，也许看起来你并...
瘦有几种可能:一是不锻炼,肌肉不发达;二是吸收不好,摄入不如消耗,当然胖不起来.象你的身体状况,应该是吸收的问题更加重要.
所以对你来说,首先是确认你的消化吸收...
勤动脑/亲动手/多读书........
答: 为什么上班族孕妇宜吃生姜?
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415平时肌肉比较送，尤其是手臂，就和小孩一样软，怎么办啊！已经在坚持练习哑铃了，吃什么会比较好呢？？_百度宝宝知道}